This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не хочу но надо
Надо для чего?
Что вас мотивирует заниматься спортом?
Надо для чего?
Что вас мотивирует заниматься спортом?
🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ХОЧЕШЬ КРАСИВОЕ ТЕЛО?
Работай над ним
Люби его
Уважай его
Корми его качественно
Давай отдыхать ему
Заряжай его
А теперь поставь вместо тела слово - ДУША❤️🫲
Работай над ним
Люби его
Уважай его
Корми его качественно
Давай отдыхать ему
Заряжай его
А теперь поставь вместо тела слово - ДУША❤️🫲
🔥6
❗️❗️❗️
НАПОМИНАЮ, что 21.06 прямой эфир в 13:00
На тему:
ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА!
Приходите
Будет развивающе и познавательно для всех
НАПОМИНАЮ, что 21.06 прямой эфир в 13:00
На тему:
ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА!
Приходите
Будет развивающе и познавательно для всех
👍5🙏2🥰1
Если вы не осознаете даже какой то момент в ситуации
Вот допустим
Вы осознаете, что ваш брат проявлял к вам эмоциональное насилие, но, по каким то причинам, к примеру, программным, вы приняли решение его простить…
Ну ведь программа 12 шагов говорит мне, всех прощать и любить
И да, это высшая степень мастерства
Потому что Вам предлагают любить брата в целом….
Но, я вам скажу, как психолог, что брата в таком случае можно любить:
1. На расстоянии
2. Осознавая❗️, что брат не мог лучше поступить
3. Брата люблю, ЕГО ПОСТУПОК- НЕТ❗️❗️
4. Я не разрешаю брату, которого люблю, так с собой поступать
5. Принципы выше личностей (брат, каким бы он ни был любимым, имеет право на ошибки, его принцип насилия мною не приемлем)
6. ЕСЛИ Я ОПРАВДЫВАЮ НАСИЛИЕ, потому что решила всех принять и простить со всем хорошим что в них есть, ТО НАСИЛИЕ БУДЕТ ПОВТОРЯТЬСЯ СО МНОЙ, Я буду продолжать это оправдывать, разрешать так с собой ему и другим!
Вот допустим
Вы осознаете, что ваш брат проявлял к вам эмоциональное насилие, но, по каким то причинам, к примеру, программным, вы приняли решение его простить…
Ну ведь программа 12 шагов говорит мне, всех прощать и любить
И да, это высшая степень мастерства
Потому что Вам предлагают любить брата в целом….
Но, я вам скажу, как психолог, что брата в таком случае можно любить:
1. На расстоянии
2. Осознавая❗️, что брат не мог лучше поступить
3. Брата люблю, ЕГО ПОСТУПОК- НЕТ❗️❗️
4. Я не разрешаю брату, которого люблю, так с собой поступать
5. Принципы выше личностей (брат, каким бы он ни был любимым, имеет право на ошибки, его принцип насилия мною не приемлем)
6. ЕСЛИ Я ОПРАВДЫВАЮ НАСИЛИЕ, потому что решила всех принять и простить со всем хорошим что в них есть, ТО НАСИЛИЕ БУДЕТ ПОВТОРЯТЬСЯ СО МНОЙ, Я буду продолжать это оправдывать, разрешать так с собой ему и другим!
❤6🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😂😂😂 план Б:
Путешествовать
Гладить черепах, собак и змей
Серфить, танцевать, служить в 12 шаговом сообществе, развиваться, расти и состариться с лучшим другом😊😝😇
#планб #планирование #план #житьжизнь
Путешествовать
Гладить черепах, собак и змей
Серфить, танцевать, служить в 12 шаговом сообществе, развиваться, расти и состариться с лучшим другом😊😝😇
#планб #планирование #план #житьжизнь
❤7🦄1
❤️Бывает фаза- мне хорошо
⭕️Бывает- ровно
❌Бывает -плохо
И чаще всего есть цикличность
ШИКАРНЫЙ ИНСТРУМЕНТ
ДАЮ:
Заводите календарь
Несколько месяцев отмечаете
Кружочки
Крестики
Сердечки
И Вы увидите ваши ФАЗЫ
А Вы знаете свои фазы?
Какие они?
‼️В комментариях инструмент
⭕️Бывает- ровно
❌Бывает -плохо
И чаще всего есть цикличность
ШИКАРНЫЙ ИНСТРУМЕНТ
ДАЮ:
Заводите календарь
Несколько месяцев отмечаете
Кружочки
Крестики
Сердечки
И Вы увидите ваши ФАЗЫ
А Вы знаете свои фазы?
Какие они?
‼️В комментариях инструмент
🔥6❤1👍1
❗️ С 21 июня на канале: ❗️
✨ Каждую субботу — ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ в 13:00–14:00 (мск) ✨
В пространстве глубины, тепла и трансформации
🔥Что вас ждёт:🔥
🎤 Лекции //
💬 Интерактив // ❓Вопросы-ответы//
🎨 Арт-терапия //
🌀 Работа с образами
💔 Мини-разборы боли //
🔍 Краткие сессии с выходом в решение
✍️ Домашние задания //
🔄 Обратная связь
Приходите за поддержкой, ясностью и внутренними инсайтами.
✨ Каждую субботу — ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ в 13:00–14:00 (мск) ✨
В пространстве глубины, тепла и трансформации
🔥Что вас ждёт:🔥
🎤 Лекции //
💬 Интерактив // ❓Вопросы-ответы//
🎨 Арт-терапия //
🌀 Работа с образами
💔 Мини-разборы боли //
🔍 Краткие сессии с выходом в решение
✍️ Домашние задания //
🔄 Обратная связь
Приходите за поддержкой, ясностью и внутренними инсайтами.
👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🧠 ПТСР — Посттравматическое стрессовое расстройство
Это клинический диагноз, который возникает в результате экстремального события, выходящего за рамки обычного человеческого опыта. Обычно это:
• угроза жизни (война, авария, насилие),
• насилие (физическое, сексуальное),
• наблюдение за смертью или страданиями,
• длительное пребывание в ситуации ужаса (пытки, тюрьма, концентрационный лагерь, домашнее насилие и т.п.).
‼️ Важно: не любое “плохое событие” ведёт к ПТСР. У кого-то — да, у кого-то — нет. Важен не только факт, но и переживание.
⸻
⚖️ Где граница между “серьёзной” и “поверхностной” травмой?
Травма — это субъективный опыт перегрузки психики. То есть:
Травма — это не то, что случилось.
А то, как психика с этим справилась или не справилась.
Это клинический диагноз, который возникает в результате экстремального события, выходящего за рамки обычного человеческого опыта. Обычно это:
• угроза жизни (война, авария, насилие),
• насилие (физическое, сексуальное),
• наблюдение за смертью или страданиями,
• длительное пребывание в ситуации ужаса (пытки, тюрьма, концентрационный лагерь, домашнее насилие и т.п.).
‼️ Важно: не любое “плохое событие” ведёт к ПТСР. У кого-то — да, у кого-то — нет. Важен не только факт, но и переживание.
⸻
⚖️ Где граница между “серьёзной” и “поверхностной” травмой?
Травма — это субъективный опыт перегрузки психики. То есть:
Травма — это не то, что случилось.
А то, как психика с этим справилась или не справилась.
❤4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥4🥰3🤗3
Так же можно расписать айсберг зависимого (алкоголика//наркомана :
На поверхности
АЛКОГОЛИЗМ
НАРКОМАНИЯ
под водой:
Внутренние проблемы//дефекты характера//эгоизм//инфантильная позиция//травматика//наследственность
Боль
Страх
Недовольства
Неуверенность
Раздражение
Самобичевание
Саможалость
На поверхности
АЛКОГОЛИЗМ
НАРКОМАНИЯ
под водой:
Внутренние проблемы//дефекты характера//эгоизм//инфантильная позиция//травматика//наследственность
Боль
Страх
Недовольства
Неуверенность
Раздражение
Самобичевание
Саможалость
❤3
🔹 Что видно на поверхности (над “водой”)
• Изменения в поведении: раздражительность, рассеянность, опоздания, резкие смены настроения, агрессия, “пустой взгляд” и прочее
• Это первые сигналы, по которым окружающие могут заподозрить зависимость.
⸻
🔹 Что скрыто (под “водой”)
• Эмоциональные переживания: тревога, стыд, депрессия, беспокойство, чувство вины, постоянная усталость, потеря интереса к жизни
• Физические симптомы: головные боли, нарушения сна, проблемы со здоровьем, учащённое сердце, боли в теле
• Эти слои глубже, и их часто не видно со стороны — но именно они подпитывают поверхностные проявления.
⸻
📘 Научный взгляд
• Подобный “айсберг” — полезная метафора, подтверждённая исследованиями, иллюстрирующими три стадии зависимости: опьянение, абстиненция (отмена) и предвкушение/тяга
• Эти стадии сопровождаются изменениями нейронных связей и ослаблением контроля поведения.
⸻
💡 Применение
1. Диагностика и просвещение — помогает зависимым и их близким понять, что надо смотреть глубже.
2. Психотерапия — работа идет именно с тем, что под водой: травмы, тревоги, психосоматические проявления.
3. Оценка риска рецидива — чем глубже “водяной уровень”, тем больше шансов на повтор.
⸻
✅ Итог
Айсберг зависимости — яркий и эффективный способ показать, что за внешними проявлениями скрывается гораздо больше — и с этим нужно работать, а не仅 маскировать поверхностные симптомы.
• Изменения в поведении: раздражительность, рассеянность, опоздания, резкие смены настроения, агрессия, “пустой взгляд” и прочее
• Это первые сигналы, по которым окружающие могут заподозрить зависимость.
⸻
🔹 Что скрыто (под “водой”)
• Эмоциональные переживания: тревога, стыд, депрессия, беспокойство, чувство вины, постоянная усталость, потеря интереса к жизни
• Физические симптомы: головные боли, нарушения сна, проблемы со здоровьем, учащённое сердце, боли в теле
• Эти слои глубже, и их часто не видно со стороны — но именно они подпитывают поверхностные проявления.
⸻
📘 Научный взгляд
• Подобный “айсберг” — полезная метафора, подтверждённая исследованиями, иллюстрирующими три стадии зависимости: опьянение, абстиненция (отмена) и предвкушение/тяга
• Эти стадии сопровождаются изменениями нейронных связей и ослаблением контроля поведения.
⸻
💡 Применение
1. Диагностика и просвещение — помогает зависимым и их близким понять, что надо смотреть глубже.
2. Психотерапия — работа идет именно с тем, что под водой: травмы, тревоги, психосоматические проявления.
3. Оценка риска рецидива — чем глубже “водяной уровень”, тем больше шансов на повтор.
⸻
✅ Итог
Айсберг зависимости — яркий и эффективный способ показать, что за внешними проявлениями скрывается гораздо больше — и с этим нужно работать, а не仅 маскировать поверхностные симптомы.
👍3🔥1