эфир будет в канале про созависимость

Как сохранять свои границы, когда меня используют?

Как сохранять свои границы, когда меня используют?

Терапия, это дорого?

Как часто мы понимаем, что нам нужен душевный покой и равновесие!
Как долго мы можем находиться в тишине мыслей и покое?
И любовь и ненависть нужны нам в этом мире
С помощью ненависти- антиподу любви, мы выбираем, избираем, отличаем одно от другого и определяемся с тем, что для нас приемлемо, а что нет!
Ненависть, как мощная амплитуда, разрушает нас самих изнутри, но в меньшей амплитуде мы способны использовать ее, что бы делать выбор.
Как бы я без неприязни смогла бы определиться и выбирать для себя людей, друзей, принципы и все остальное
Ненависть - это чувство!
Все чувства важны и нужны
С их помощью мы сформированы!
Это маяки
Я ненавижу мусорить
Я ненавижу обижать животных
Я ненавижу ложь
Я формируюсь за счет чувств
Любовь
Ненависть
Недовольство
Радость
Я недовольна , когда со мной общаются принебоежительно или снисходительно
Это мой маркер, чувства - это сигналы, которые помогают мне определяться в жизни

Когда злишься - не отвечай
Когда счастлив- не обещай
Когда грустно - ничего не решай

Боль так же нуждается в том, что бы быть!
Боль важна
Боль это чувство
Чувство - это маркер
Это маяк и компас!
Чувства - это интуитивные маятники, которые дают нам возможность верно ориентироваться в жизни!
Я помогу вам научиться читать себя, как книгу, и двигаться в этой жизни без сопротивления, но в потоке с самим собой!
Не стоит плыть против течения ваших чувств и самой жизни!
Необходимо научиться читать себя и наладить с самим собой контакт таким образом, что вы сами себя могли привести в то место, где вам безопасно.
Безопасно эмоционально и физически.
Это самая важная потребность человека для гармоничной жизни на этой земле

Ненависть и любовь!
Это два ориентира
Как на компасе, север и юг, и опираясь на эти чувства, вы способны принимать решения и делать выбор!
Это про ваши ценности и про вашу безопасность
Чувства не лгут
Они есть
И они имеют огромное желание стать вашими ориентирами в жизни
Не отрекайтесь от них, но учитесь их слышать
Они вас выведут на дорогу, которая приведет вас в ту жизнь
Где вы доверяете себе и способны быть для себя опорой и ориентиром
Что может быть важнее?

Какой здоровый контакт необходим любому человеку, что бы безопасно проявиться?

Объективной реальности не существует
Каждый человек прошел свой путь
Исследуя личность с ее чувствами, мыслями и реакциями, я на сессиях с клиентами, познаю целые Вселенная!
Работа психологи - это исследование вашего мира!
Без оценок, без осуждений, без своих умозаключений.
Это процесс полный уважения и благодарности за то, что вы допускаете меня в свой мир.
Моя же задача одна- помочь вам глубже изучить себя и начать этим всем пользоваться осознанно😇
https://t.me/probugday
#психолог #сессия #погружение #исследование

Благодарность: ключ, открывающий дверь в мир радости и душевного покоя.
Если вы сейчас переживаете эмоциональный тупик, если кажется, что жизнь остановилась, стала серой, и радость будто испарилась — этот текст для вас.
В мире, где слово «спасибо» часто воспринимается лишь как форма вежливости, мы забываем, что благодарность — это не просто хорошее воспитание. Это — мощный внутренний ресурс. По сути, волшебный ключ, способный открыть путь к жизни, в которой снова хочется дышать, действовать и чувствовать.
Научное подтверждение силы благодарности
Чтобы проверить, насколько благодарность действительно влияет на качество жизни, психолог Роберт Эммонс провёл интересный эксперимент. Он разделил несколько сотен добровольцев на три группы:
• первая ежедневно фиксировала неприятные события,
• вторая — просто записывала повседневные факты без оценки,
• третья — каждый вечер составляла список того, за что благодарна: события, люди, чувства.
Через десять недель выяснилось, что у первых двух групп жизнь осталась примерно прежней. А вот у третьей — произошли удивительные изменения. Участники стали меньше тревожиться о здоровье, чувствовали себя бодрее и… даже отметили улучшение в работе и бизнесе. Всего за два с половиной месяца!
Почему? Ответ прост: они научились фокусироваться на хорошем — на том, что раньше оставалось незамеченным. Маленькие радости, простые проявления тепла и участия наполнили их дни. А затем начали менять их мышление, поведение и, в итоге, саму реальность.
То, что мы ищем, то и находим
Психология благодарности работает по эффекту зеркала. Чем чаще вы ищете поводы для благодарности, тем больше их находите. И тем счастливее становитесь. Благодарность — это не следствие радости, а её источник. Не "я рад, поэтому благодарен", а наоборот — "я благодарен, и поэтому чувствую радость".
И всё же, если это так просто, почему же мы не живём в постоянной благодарности?
Ответ — в привычке сравнивать и в ожидании "ещё большего". Человеку свойственно стремиться вперёд, и это прекрасно. Но это же и мешает ценить то, что у нас есть прямо сейчас. Мы принимаем хорошее как должное, забываем радоваться простому и… впадаем в уныние, думая, что "всё плохо".
Сила вслух произнесённого "спасибо"
Интересно, что благодарность, произнесённая вслух, особенно в близких отношениях, имеет почти терапевтический эффект. Исследования показывают, что взаимная благодарность снижает уровень конфликтов и даже в некоторых случаях эффективнее, чем интимная близость или психологические консультации.
Это работает не только в семье. В последние годы благодарность стали использовать даже как инструмент в управлении персоналом. Многие талантливые специалисты уходят из компаний не из-за зарплаты, а из-за отсутствия простой человеческой признательности. Руководителям сегодня всё чаще советуют не только поощрять сотрудников материально, но и говорить простое, искреннее "спасибо".
Научиться принимать благодарность — отдельное искусство
Но есть и другая сторона: уметь принимать благодарность. Лично я долгое время не знал, как это делать. Смущался, говорил: "Да не за что" — и обесценивал и себя, и усилия другого человека. Пока одна мудрая женщина не сказала:
"Умение брать — не меньшее искусство, чем умение отдавать."
И она была права. Когда нам говорят «спасибо», мы слышим, кто мы есть в глазах другого. А когда говорим "спасибо" сами — даём возможность другому почувствовать свою значимость. Благодарность — это соединение. Это то, что делает нас людьми.
Запустить систему: просто начни
Не жди благодарности в ответ. Мир гораздо шире прямых расчётов. Помогая кому-то сегодня, ты можешь получить помощь от совершенно другого человека завтра. Это живой, текучий процесс.
Хочешь выбраться из темноты? Начни запускать эту систему. Благодари.
• Поблагодари бариста, приготовившего тебе утренний кофе.
• Поблагодари человека, приготовившего тебе обед.
• Поблагодари человека, который просто оказался рядом и поддержал.
Ты не знаешь, может, именно твои слова нужны ему сегодня больше всего.
Психологи установили: человеку нужно минимум четыре объятия в день, чтобы выжить.

А благодарность — это словесные объятия. Они тоже спасают.
И напоследок
Всегда найдётся кто-то богаче, успешнее, свободнее. Но если ты постоянно смотришь на то, чего нет — ты будешь ощущать нехватку всегда. Благодарность делает из нехватки — изобилие.
Верь в чудеса. Потому что чудо — это то, что не должно происходить… но происходит.
Спасибо, что дочитал. Возможно, именно с этой минуты твоя жизнь начнёт меняться.

Дмитрий Ларенков
Гештальт-терапевт с более, чем 20 летним стажем
И мой теплый друг и коллега
Всем тепла
И благодарю вас за то что вы есть🫂🙏🫲❤️🫱

Кантоминация ролей — это психологическое явление, при котором у человека происходит слияние или смешение различных социальных или психических ролей, что затрудняет осознание границ между ними.

Примеры кантоминации ролей:
• Психотерапевт становится «мамой» для клиента, а клиент начинает воспринимать терапевта как родителя, а не профессионала.
• Мать воспринимает своего ребёнка как мужа, особенно если нет партнёра — и ребёнок несёт на себе эмоциональную нагрузку взрослого.
• Руководитель и друг в одном лице, когда сотрудник не может понять, кто перед ним: начальник или приятель.

Последствия кантоминации:
• Нарушение границ (личных, профессиональных)
• Повышенный риск эмоционального выгорания
• Искажение восприятия реальности
• Затруднение в выстраивании здоровых отношений

Где часто встречается:
• В терапии (контрперенос, перенос)
• В созависимых отношениях
• В семьях с нарушенными границами
• В ролевых конфликтах (например, «мать-дочь», «партнёр-клиент», «друг-учитель»)

Знакомо такое?

Сегодня тот день, когда «накатило»
Такие дни случаются…
Одиноко от слова : не встречаюсь собой
Мне хочется близости с мужчиной, которого нет
Башка уводит на ресурсы «магазины человеческих объектов»
Хочется туда зайти, выбрать, взвесить, готова была бы даже оплатить. Но, к сожалению, то что мне нужно не продается за деньги.
Не знаю, возможно овуляция, возможно пмс…
Очень не люблю такие дни
Накрывает саможалость
Грусть
«Одиночество»
Обида на Бога
Порой кажется, столько делаешь, а ничего не работает на определенный результат
Сегодня мне голова рассказывает, что нужный для меня результат - это мужик моей мечты
Но…. Я знаю, что это про «состояние»
Был бы мужик моей мечты, моя голова нашла бы за что зацепиться
В нем или в чем то другом
По этому я продолжаю бережно к себе относиться
Вкусно кушать
Гулять по пляжу
Кушать мороженное
Слушать музыку
И даю этому быть
Доверяю вселенной
Будет- ок
Не будет- это лучшее для меня
Я знаю одно- дело не в мужике, а в том, что пришло время разрядке для каких то процессов
Тело выдает
Голова рационализирует
Вот и всё
Ей же нужно найти причину, на которую потратить кортизол….
Вот и всё
Это просто ебаный процесс🙃
#состояние #овуляция #ебаныйпиздец #грусть #кортизол #процесс #мысливслух

Коротко о главном🫂