Как я переношу сценарии из семьи в повседневную жизнь
Откровенно — про отношения, работу и то, как мама до сих пор живёт во мне

Иногда мне кажется, что я — это не совсем я. А смесь ролей, реплик и реакций, которые я подсмотрела в детстве. Только теперь они выходят не в кухонных баталиях родителей, а в моих собственных отношениях, в работе, в дружбе.

По сути моя задача, отслеживать сценарии и решать, мне это подходит?

Сегодня я отследила, что в отношениях с мужчинами, я веду себя так же, как мой брат вел себя со мной!
О чем это?
Это месть?
Или это встроенная система?
Ведь брат был идеалом в детстве и только сейчас, я открываю, как много там было боли
Как часто мы замечаем, что то , что наносило боль мне, я несу в другие отношения!
Почему
Все просто)
Боль - это очень мощная и сильная эмоция
Я подсознательно, хочу запомниться другим, причинить эмоции…
Для чего?
Что бы оставить след
Осознанно или нет, мы ходим по кругу сценариев…
От этого можно избавиться
Мне нужно взглянуть на себя, чужими глазами
Честно

Я прошла и отдаю традиции в АА уже более 4 лет
И несу их в жизнь в работе с клиентами
🫲❤️🫱
Прошла традиции по отношениям и внедряю их в жизнь 🫲🫂🫱


А вот Принципы наставника:

I will not help you stay and wallow in limbo. — Я не поддержу тебя в твоем стремлении впасть в уныние и упиваться им.

I will help you grow, to become more productive, by your definition. — Я помогу тебе расти и становиться более успешным с твоей точки зрения

I will help you become more autonomous, more loving of yourself, more excited, less sensitive, more free to continue becoming the authority of your own living. — Я помогу тебе стать более независимым, более любящим самого себя, более деятельным, менее впечатлительным, более свободным, чтобы ты смог в будущем взять на себя ответственность за свою собственную жизнь.

I cannot give you your dreams or «fix you up» simply because I cannot. — Я не могу дать тебе твоей мечты о чудесном исцелении (исправлении, починке) просто потому, что не могу этого.

I cannot give you growth or grow for you. You must grow for yourself, by facing reality, grim as it may be at times. — Я не могу дать тебе твое развитие или развиваться за тебя. Ты должен развиваться сам, глядя в лицо реальности, суровой и беспощадной временами.

I cannot take away your loneliness our pain. — Я не могу избавить тебя от нашей боли - одиночества.

I cannot sense your world for you, evaluate your goals, or tell you what is best for you in your world; you have your own world. — Я не могу осознавать за тебя твой мир, добиваться твоих целей или же указывать тебе, что для тебя будет наилучшим; твой мир — твой.

I cannot convince you of the crucial choice of choosing the scary uncertainty of growing over the safe misery of not growing. — Я не могу убедить тебя сделать решающий выбор между пугающей неопределенностью развития и безопасной ничтожностью отсутствия роста.

I want to be with you and know you as a rich and growing friend; yet, I cannot get close to you when you choose not to grow. — Я хочу быть рядом с тобой и видеть в тебе друга, полного сил и успешно развивающегося, но меня не будет рядом, если ты выберешь отказ от развития.

When I begin to care for you out of pity, when I begin to lose trust in you, then I am toxic, bad and inhibiting for you, and you for me. — Как только я стану заботиться о тебе из жалости, я утрачу веру в тебя. И стану отравляющим, разрушающим и тормозящим развитие для тебя, а ты для меня.

You must know- my help is conditional. I will be there with you, hangin there with you, as long as I continue to get even the slightest hints that you are trying to grow. — Ты должен знать -помощь моя имеет условие. Я буду рядом с тобой, буду поддерживать тебя только до тех пор, пока буду получать хотя бы малые подтверждения того, что ты развиваешься.

If you can accept all of this, then perhaps we can help each other to become what God meant us to be, mature adults, leaving childishness forever to little children. — Если ты принимаешь все эти условия, тогда, возможно, мы сможем помочь друг другу стать такими, какими нас задумал Бог, навсегда оставив ребячество малым детям.

The Central Bulletin
AA’s first news letter, Published by Cleveland Central Committee of A.A.
Cleveland, Ohio
January 1992

Я часто думала, что у меня есть мнение по любому поводу и без
Я просто должна была отвечать быстро, знать все, выглядеть умной…

А кто на самом деле говорил?
Кто принимал решения?
Кто выкидывал в поле пространства эти умозаключения?
мой мозг, моя личность, мои страхи, моя неуверенность или излишняя самоуверенность

Все это происходило без моего участия, по энерции, что бы создать картинку, видимость, образ….
Это дело моих патернов, нейронов, сценариев, привычек, выработанных на протяжении всей жизни.
Сначала я выживала, потом выживание вжилось в меня и стало жить через меня мою жизнь!
меня там и не было

Мой внутренний голос - это эхо чужих слов, прочитанных книг, просмотренных фильмов, это все не мое….

Мозгу не важно, что истина — ему важно, чтобы ты чувствовал себя уверенно и безопасно. Даже если это ложь.

Пугает? А это ещё не всё:
– Он будет защищать эту ложь до последнего.
– Он будет игнорировать факты, которые её опровергают.
– И он будет убеждать тебя, что ты всё контролируешь.

Это псих защиты, сформированные мозгом, что бы защитит меня и что бы я не сошла с ума!
И этот ум и стал моим врагом…
Сегодня я подключаю любовь истинную, осознанную, не торопясь, через паузу, анализ и выход в решение!
сегодня я выбираю, как поступить, сегодня живу я сама свою жизнь и я беру за это на себя ответственность!

Я люблю вас, ищущие
Исследователи
Давайте держаться вместе❤️❤️❤️
Мы нужны друг другу🫲❤️🫱

На самом деле в этот момент на прогулке, я чувствовала себя очень плохо…
Во мне бушевала неудержимость и много гнева…
Когда вы видите картинки… не верьте!!!
Все не так красиво , как люди показывают.. у всех есть трудности и сложности.. ни кто не проживает перманентно легкую и дивную жизнь! Не питайте себя иллюзиями, что у кого то лучше или проще!
Окунайтесь в свою глубину, работайте над своими «убеганиями» и избеганиями настоящего момента. Там много ответов!
Жизнь - это не сказка!
Нас обманули в детстве..
Не продолжайте эту ложь по отношению к себе!
Вставайте и идите, Как воин, ее жить!
И у вас все получиться!
https://t.me/probugday

#психолог #честныйпсихолог #честность #жизнь #момент #злесьисейчас #какбыть #тынеодин

https://t.me/sohranimzhiznblog/34
Мультик про созависимость! Посмотрите

Благодарю за:
Жизнь
Тело
Душу
Глаза
Руки
Ноги
Здоровье
Программу
Сообщество
Профессию
Друзей
Небо
Рассветы
Закаты
Работу
Клиентов
Подопечных
Энергию
Красоту
Остров
Дом
Байк
Финансы
Возможности….

Как мне найти опору внутри?

Для начала необходимо остановиться, оглянуться вокруг
Посмотреть, где я, кто я, как я себя чувствую

Мы всю жизнь бежим и что то доказываем себе и миру (людям)
В этой беготне, мы запутались, забыли, а кто мы на самом деле?
Для чего мы здесь?
И где мы вообще…
Наша жизнь началась в утробе матери, была рождена в семье, на нас влияет все: культура, религия, семья, воспитание, потом друзья, природа, приливы, отливы….
Как я реагирую на все это?
Мне больно , мне радостно, какие чувства и мысли меня одолевают и по каким причинам именно они и именно так?
Каковы мои реакции?

Я хочу вам сказать, что человеку просто необходимо остановиться в какой то момент, и задуматься….
Мой ли это выбор, или я несусь куда то, от чего то и зачем то в рутине своих дней… забыв о самом важном… о себе

Я приглашаю вас познакомиться с самым прекрасным человеком на земле - с самим собой!

Полюбить себя
Принять себя
Изучить себя
Научить себя

Ваш мир - ваш выбор, и это правда!
Все что у вас есть - есть последствие вами сделанных когда то выборов.. осознанных или нет
Но сегодня у вас есть возможность начать выбирать и действовать по новому

Я -Анна-я -психолог с душой!
Будь свободен в выборе
Живи свою жизнь так, как ты этого хочешь🙏

Очень помогает выкричать свою энергию
Проорать я
Один из способов выплеснуть энергию
А как вы выплескиваете энергию?
Я:
Прогулка
Спорт
Байк
Пою
Серфинг
Бег
Велосипед

Спорт - это может быть весело😂

А что сейчас читаете или слушаете вы?

КРИЗИСЫ сколько их
Через что нам пришлось пройти
И проходить
Но я вам точно могу сказать, что в одном из них, в кризисе среднего возраста, вам необходимо сделать самый важный ВЫБОР в своей жизни
Какой дорогой вы пойдете
От туда, вам либо далее уже будет проще жить, если вы выбирайте светлую сторону этого мира, найдете опору внутри, повзрослеете по настоящему и включите мудрость!
Либо эти моменты будут повторяться раз за разом, давая вам возможность его перепройти
Возможно данное верное решение придет к вам и ранее
А возможно и позже
Но!!!
Пройдя его верно* все остальные ситуации в жизни, какими бы трудными они ни были, будут уже восприниматься, как часть пути, жизни, как задачи, которые нужно прожить и решить

Доброго пробуждения
Моя молитва-медитация-йога утро!🫲❤️🫱
Прежде, чем начать жить день, я сонастраиваю свои мысли, свой контакт с Миром:
Любовь, взаимопомощь, единство, честность, принятие, покой.
Растяжка для тела
Благодарности
Вспоминаю о других
Приглашаю ВС во все свои дела и весь день❤️

А вы знаете, что есть период обострения срывов?
Это весна и Новый год
Почему?
Потому что предвосхищение и предвкушение…
Праздник, весна, любовь, все расцветает, похоть усиливается, приходит саможалость:
Я один
Все счастливы
Хочется любви
Новый год
Все гуляют
Я один такой
Всем можно мне нельзя
Я несчастный

В такие периоды нужно с еще большим усердием уделять время своим состояниям, мыслям и чувствам!

Покатались

Не удержалась
Это гениально😂😂😂

Психолог - это человек, который работает с потенциально здоровыми людьми (не обследованными)). Работа идет по запросу, 10-20 сессий. Далее можно входить в новый запрос по желанию. У психолога нет медицинского образования, он не имеет право ставить диагнозы и назначать препараты.
Психотерапевт - это человек с мед.образованием, имеющий дополнительное образование психолога-консультанта. Психотерапевт может участвовать в диагностике, но не всегда имеет право официально ставить медицинский диагноз — это зависит от его образования и страны, в которой он работает. Работа длиться от 1-2 лет, порой пожизненно.
Психиатр — врач с медицинским образованием. Только он имеет право ставить официальные психиатрические диагнозы (например, шизофрения, депрессия, биполярное расстройство и т.д.). Так же выписывать препараты
Клинический (медицинский) психолог — не врач, но может проводить психодиагностику (тестирование, исследование функций психики) и давать заключения, выписывать препараты.