Вот ссылка на первое упражнение для расширения диапазона голоса. Распевка хорошая

https://youtu.be/ck1pzgy07ZU

А вот Вторая распевка

Доброе утро всем😉. У нас снова моросит дождик))

Но после дождя оживают птицы и поют.

Ну что еще одна песенка?
У нас есть в чате невесты?)
Для вас👇👇👇😜

Слушать в наушниках!!!😉

И еще разок с ним спел эту песню. Вроде нормально получилось

Дополненный чек лист по проработке родителей👇👇👇

Чек лист и инструкция по ПРОРАБОТКЕ РОДИТЕЛЕЙ

Что обязательно сделать:

1. Посмотреть 2 видео про РОДИТЕЛЕЙ

Первое видео покажет тип первый влияния родителей когда казалось бы порядочные и правильные родители «отнимают» жизнь и индивидуальность у ребенка ( негативное воздействие «хороших» родителей)

https://t.me/probud/41

Второе видео покажет противоположный тип влияние - (когда «плохие» родители через негативный опыт оказывают необходимое вашей душе позитивное воздействие для роста и развития)

https://t.me/probud/45

— Посмотреть второе видео - минимум 2-3 раза!!!!
Первый раз - точно ничего не даст - только ознакомление… 2й и 3й раз распакуют смыслы и вы сможете ОСОЗНАТЬ - а какой РЕСУРС вы получили от родителей?

Далее👇

2. Выписать все хорошие качества Мамы ( спросить у папы или тех людей кто знал ее в молодости когда она была адекватной) и хорошие качества Папы ( также можно узнать поговорив с мамой, бабушками , дедушками или теми людьми кто знал их раньше ).
Важно мнение других людей ( не ваше)

Качества могут быть ,как физические ( сила, красота, мужественность, женственность итд), так и моральные , психические, душевные ( доброта, щедрость, гостеприимность , высокий интеллект , смелость, трудолюбие, находчивость, умение что либо делать, бесстрашие, умение зарабатывать итд) .

Опросить нужно максимум людей кто знал родителей ( звонить тетям, дядям , друзьям, дедушкам, бабушкам , всем кто жив и знал родителей в их молодости - чем больше информации тем лучше) .

Если родители умерли и нет никого кто их знал , то уже при не имении большего выписать самим то , что помните и лучше детские травмы по необходимости прорабатывать дополнительно с психологом, чтобы в итоге не было никаких претензий к маме и папе.



3. Также желательно проработать дедушек и бабушек по линии мамы и папы ( чтобы наполниться энергией рода и осознать также и их переданные качества - может оказаться , что ценнейшее ваше качество оно от деда или бабушки). Это тоже важно осознать и поблагодарить их за это.

4. Далее выписав все в блокнот выделить - какие из этих качеств Мамы и Папы ( дедушки и бабушки) есть у вас , то есть они передали их вам пассивно - просто передав гены и набор этих хороших качеств.

Поразмыслить об этом , осознать и почувствовать благодарность хотя бы за эту выполненную миссию.

5. Далее упражнение- РЕСУРС

-
Нужно Выписать причинно - следственные связи - тяжелые,"плохие" ситуации созданные для вас родителями которые привели к полезному результату , воспитали в вас стойкость, силу, может самостоятельность, силу воли, умение достигать , смелость, возможно вы ушли из дома от «адских» мамы или папы и это было стартом в преобразовании вашей жизни.
Ненависть и обида могут дать решительность и бесстрашие, страстное желание что-то доказать или сделать назло - могут подтолкнуть к Новым свершениям , достижениям на которые вы никогда бы не когда не решились будь у вас «хорошие» родители. См. Мой пример будет понятнее о чем я..

ВАЖНО:

!!! Ресурсом также может быть ОТРАБОТКА НЕГАТИВНОЙ КАРМЫ - и родители как бы не дают Вам проявиться в этом ключе создавая противодействие вашей темной стороне! И заставляя Вас через страдания придти к смирению и принятию жизни и очиститься от багажа темной энергии став чище и добрее, не дав распаковать ваши темные стороны и явить их миру . Что спасает вас от неминуемой дальнейшей деградации.

Так было у меня - и кроме качеств полученных благодаря отцу , также он уберёг меня от проявления моей теневой стороны ( я ее чувствовал) и частично он ее погасил , а частично я ее направил в спорт. Это была не простая задача…

6. Также нужно проработать тех людей которые сильно влияли на вашу жизнь - и забрать Ресурс от них
- что вы получили ценного для себя в результате их роли в вашей жизни?

Это может быть отчим, мачеха, братья и сёстры, дедушки и бабушки - если вы проводили много времени с ними и они оказали заметное влияние на Вас!!!

И помните главное :

Те души которые вызвались ( согласились) играть САМЫЕ НЕ БЛАГОДАРНЫЕ РОЛИ в ТЕАТРЕ ВАШЕЙ ЖИЗНИ - ЭТО САМЫЕ ЛЮБЯЩИЕ ВАС ДУШИ!!! (своеобразные палачи, ТИРАНЫ, ваши враги , кто доставлял вам боль)

С их помощью мы проходим кармические уроки нужные нам и получаем необходимые навыки и способности закаляясь в процессе переживания различных состояний вызванных опытом который вы получили благодаря этим людям.

Итого ☝️Важно 👇👇👇

Когда можно считать , что отношения с родителями проработаны и все теперь хорошо? :

⁃ Когда вы испытываете чувство благодарности и любви к родителям за их вклад и их роль в вашей жизни даже если они были ужасными на ваш взгляд родителями, но теперь у вас есть осознание зачем вам это надо было.
⁃ И даже если они сейчас неадекватные и ведут себя ужасно- у вас нет на них злости и раздражения и воспоминания об их поведении больше не вызывают гнева и обиды
⁃ Но это не значит ,что если родители токсичные для вас или ваших детей то нужно все равно с ними общаться.
⁃ Важно ваше отношение к ним и понимание их роли которую они сыграли для вас , но вы не должны дальше терпеть их не адекватное поведение если таковое есть, а должны изолировать себя и своих детей от любого неадекватного поведения родителей направленного в вашу сторону, но при этом не держать на них зла.

☝️Вот такое должно быть отношение к родителям после качественной проработки

Измененный и дополненный чек лист к практикам по любви к себе👇👇👇

Чек лист по любви к себе

Чек лист к практикам по Любви к себе:

Всего есть Три постоянные практики и одна разовая 4я - самоисповедь - ее в первую очередь делаем!!!

На данном этапе и в начале необходимо делать ВСЕ ТРИ ежедневные ОБЯЗАТЕЛЬНО для достижения наилучшего результата и делать минимум 2 месяца все три практики! Это всего 30 мин утром или 12 мин утром и мантра - я люблю себя в течение дня где угодно - по дороге на работу , можно про себя это проговаривать.

Это изменит ваш энергетический уровень и энергия любви вытеснит другие разрушающие Вас энергии.

В дальнейшем в зависимости от изменений вы можете оставить минимум одну -Тогда эта практика 3 - Медитация наполнения любовью 7 минут с музыкой- а остальные по желанию.

Но хотя бы одну раз в день делать 7 минут медитацию с музыкой - а лучше и еще 5 мин перед зеркалом и эти 12 мин изменят вашу жизнь - делать обязательно минимум ГОД , сделайте это стандартным утренним ритуалом , как чистить зубы - просто задумайтесь сколько лет вы собирали весь этот ментальный мусор и негатив по отношению к себе - и чем больше вы будете практиковать - тем счастливее будет становиться Ваша жизнь!

Техники👇👇👇

4. ПРАКТИКА 4- В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ она одноразовая , но очень важная.
Это прощение себя! Своеобразная исповедь перед самими собой.

Необходимо уединиться часа на два чтобы вас никто не отвлекал - в идеале на природе.
Взять листик и ручку . И выписать все претензии к себе когда либо возникшие , все то в чем вы себя когда либо обвиняли, за что ненавидели и не могли простить.

Выписывайте все по пунктам , вспоминайте все что было давно , недавно , соберите все обвинения за свои негативные поступки, ошибки , мысли совершенные по отношению к людям за которые вы винили себя когда либо и выпишите их.

Потом осознайте тот факт , что вы отправляясь в жизнь понимали , что будете делать ошибки и это - неотъемлемая часть жизни и ее условия , без ошибок нет жизни . Соответственно вы приняли этот факт и отправились в это путешествие .

Теперь подумайте над этим несколько минут и осознайте - что принятие будущих ошибок это была часть вашего «контракта» на жизнь и ошибки это нормально - важно осознав ошибки не повторять их.

Теперь выписав все свои ошибки и грешки и поняв ,что вы понимали ,что они по-любому будут - простите себе их!

Читайте каждый свой пункт-эпизод и проговаривайте 3-5-10 разсколько нужно -что «Я прощаю себя за это……» - повторяйте одно и тоже до тех пор пока не почувствуете, что это обвинение себя уже не актуально и вы простили себя. И делайте так с каждым пунктом, до полного отсутствия эмоций и чувства вины за каждый выписанный эпизод.

Проработав таким образом весь список - вы ощутите пустоту.
Это нормально.

Теперь возьмите этот листик и сожгите его - тем самым превратив в прах все ваши прежние грешки - их больше нет, вы новый любящий себя и окружающих людей светлый прекрасный человек!

Теперь вам нужно написать клятву - намерение , которая защитит вас и не даст сойти с пути по дороге к любви , счастью , радости и процветанию. Текст примерно такой :

« Я фио клянусь любить себя и заботиться о себе , оберегать от негативного воздействия людей и обстоятельств , наполнять мою жизнь счастьем и любовью. Я обещаю заботиться о себе и прикладывать все усилия чтобы сделать мое тело сильнее и здоровее, мой ум чище и радостнее и с трепетом и любовью буду относиться к каждому мгновению подаренному мне богом. Я люблю себя и буду любить с трепетом и искренне всю мою жизнь.»

- примерно так…. Миссия после этого выполнена).
Поздравляю вы уже изменились!

5. Теперь принимая решение сделать что то - например съесть вредный бургер ведущий к ожирению или выбрать что-то другое - задавайте себе вопрос :

Если бы я любил себя искренне , всем сердцем и душой - я бы съел этот бургер ???

И также если вы бездействуете там , где нужны ваши действия задайте такой же вопрос :

Если бы я любил(а) себя искренне , всем сердцем и душой - я бы продолжал(а) бездействовать , бояться, не решаться на то - чего хочет моя душа? Или начал(а)бы действовать и очень решительно? - потому что теперь я люблю себя , ценю свою жизнь и не упущу не одного шанса!!!

Ежедневные 👇👇👇

1. ПРАКТИКА 1- повторять 20-30 минут про себя или шепотом как мантру слова «Я люблю себя» или «Я люблю тебя» - как обращение к себе ( кому как больше заходит и вызывает отклик).
Эта мантра просто творит чудеса и вытащит Вас из состояния не любви к себе, депрессии и не желания жить - и переместит в состояние любви и благодарности к себе , жизни, богу и вы почувствуете себя гораздо лучше!!!
Эту практику можно делать в любое время - днём, на работе, когда едете куда то - можно и пару раз в день когда особенно тяжело!

2. ПРАКТИКА 2- перед зеркалом , лучше утром - занимает всего 5 минут - заведите будильник чтобы не смотреть на часы ( делайте вместе с утренними процедурами выделив ещё 5 минут) .
Встаньте перед зеркалом максимально близко, впритык - чтобы вы могли смотреть только в один из своих глаз ( это нужно чтобы не было оценки лица-позже можно отодвигаться от зеркала чуть дальше и видя своё лицо и улыбаясь и чувствуя любовь к себе делать тоже самое, но это позже).
И теперь смотря в один глаз говорите шепотом или про себя со всей искренностью и эмоциями слова «Я люблю себя» или «Я люблю тебя» как вам больше нравится.

Таким образом вы говорите через глаза прям в душу. Кому-то внутри себя … ощутите эту нежность и любовь к этому существу ,внутреннему ребёнку о котором вы давно забыли , своей душе - посылайте энергию любви внутрь себя и скоро вы почувствуете, что ваше отношение с себе действительно изменилось - появилась нежность, чувство любви как к самому дорогому человеку в этом мире.. Вы и есть самый дорогой человек для себя!
Это волшебная практика!

3. ПРАКТИКА 3 - выберите музыку для Медитации на семь минут.
Включите музыку ( лучше в наушниках) - и на каждый вздох - представляйте , как золотистая энергия любви столбом исцеляющего света на вдохе входит в вашу макушку - начиная вдох - проговаривайте параллельно со вдохом «Я люблю себя» и представляйте как эта энергия любви наполняет все ваше тело ,ум , все ваше естество и на Выдохе выдыхайте весь негатив, всю черноту которая есть в вас .

Сначала это может быть как чёрный дым , потом как серый и в конце выдыхая вы почувствуете , что ничего не осталось и вы очистились - вам станет легче и спокойнее.

Удачи . У Вас все получится!!!
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Новый измененный КУРС - ЧЕК ЛИСТ по трансформации своей жизни👇👇👇