Вайб 1-ого января 😁

Как правильно отдыхать, чтобы заряжаться энергией?

Наверняка, вам знакомо состояние, когда вы устали после отдыха. Выходите на работу после отпуска и мозг не слушается, энергия на нуле и как следствие, ваша эффективность почти равна нулю.

Поделюсь своими правилами качественного отдыха, чтобы батарейка заряжалась ❤️‍🔥

1. В отдыхе должна быть цель. Восстановить энергию тела, очистить голову, получить новые эмоции, почувствовать себя живым.

2. На отдыхе должно быть 0 ответственности. Отдых с детьми на самом деле не отдых, если вы постоянно следите за детьми и оберегаете их от опасности. Мозг и тело в напряжении и не отдыхают.

3. Отдых должен быть другого типа нагрузки, чем ваша деятельность. Если ваша работа руководить, анализировать, принимать решения - постарайтесь на отдыхе этого не делать вообще.

4. Тело - главный аккумулятор. И режим на отдыхе супер важен!

В эти праздники мы с семьей и друзьями отдыхали на Мальдивах и это было просто незабываемо 🤩

Вот пример моего дня на Мальдивах:

9:00 подъем
9:15 - 10 мин смотреть и слушать океан
9:30 - завтрак
11:00 - падл
12:30 - купаться в океане
13:00 - играть в карты или эллиас
14:30 - обед
15:30 - свободное время, книга, сон
17:00 - волейбол
18:30 - купаться в океане
20:00 - ужин
21:00 - играть в «что, где, когда?»
22:30 - отбой

В этом дне для меня есть всё - тишина, режим и дисциплина, спорт, общение, азарт, релакс, красота, вкусная еда. И это меня очень наполняет. Я благодарен всем друзьям за этот потрясающий отдых 😍
Теперь заряженный врываюсь в 2026 💪🏻