This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бамп и остановка на 2 ноги 👣
В ситуациях, когда обыграл своего защитника, но он остаётся сбоку, а не сзади, это одно из лучших решений. Создаёт дополнительное пространство, и появляется возможность для атаки.
Например, если вы идете влево и оказываетесь в ситуации, где далеко еще атаковать лейапом. Флоутер левой с певого шага достаточно тяжёлая опция. Бамп и на 2 ноги, чтобы еще чуть сократить дистанцию с кольцом, мне кажется, оптимальным решением.
❗️активное движение плечом (не локтем!), игрок даже немного скругляется и подставляет заднюю часть плеча
❗️атака в корпус, грудь, плечо игрока по прямой к кольцу, а не по касательной
В ситуациях, когда обыграл своего защитника, но он остаётся сбоку, а не сзади, это одно из лучших решений. Создаёт дополнительное пространство, и появляется возможность для атаки.
Например, если вы идете влево и оказываетесь в ситуации, где далеко еще атаковать лейапом. Флоутер левой с певого шага достаточно тяжёлая опция. Бамп и на 2 ноги, чтобы еще чуть сократить дистанцию с кольцом, мне кажется, оптимальным решением.
❗️активное движение плечом (не локтем!), игрок даже немного скругляется и подставляет заднюю часть плеча
❗️атака в корпус, грудь, плечо игрока по прямой к кольцу, а не по касательной
❤14🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пример моей тренировки в тренажёрном зале 🏋️♂️
Вообще все достаточно просто, и меня это устраивает. В начале немного подвигаться быстро, потом какое-то основное силовое движение. В конце подсобка, плюс в последнее время добавилось кардио в разных форматах.
Главное - это постоянство, старайтесь и результат придёт.
Вообще все достаточно просто, и меня это устраивает. В начале немного подвигаться быстро, потом какое-то основное силовое движение. В конце подсобка, плюс в последнее время добавилось кардио в разных форматах.
Главное - это постоянство, старайтесь и результат придёт.
❤23🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В основном тут акцент на смену ритма, важно подниматься высоко, расслабляться, а после этого переходить в атакующую позицию с сильными ударами. Если ваши руки привыкнут к этому переходу с мощным переводами, то в игре станет проще. Смотрите, ставьте реакции, задавайте вопросы, если есть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥7
Последние 2 недели выдались достаточно тяжёлым и для меня, и для команды. В начале месяца уехали на выезд, я сильно заболел и все это время лечился и избавлялся от последствий 😪
Командой мы выдали плохой отрезок из 6 поражений, но вчера одержали долгожданную победу. Надеюсь, что мы сохраним эту тенденцию и продолжим побеждать.
Отчасти из-за своей болезни я перестал что-либо выкладывать, не было сил и энергии.
Впервые за долгое время я практически перестал ходить в зал, за 2 недели болезни был буквально 2-3 раза и ощутимо потерял в силе.
Постоянство - залог успеха, я верю в это, поэтому продолжим делать то, что должны, тогда успех не заставит себя ждать. Это был небольшой дайджест, всем благ 🚨
Командой мы выдали плохой отрезок из 6 поражений, но вчера одержали долгожданную победу. Надеюсь, что мы сохраним эту тенденцию и продолжим побеждать.
Отчасти из-за своей болезни я перестал что-либо выкладывать, не было сил и энергии.
Впервые за долгое время я практически перестал ходить в зал, за 2 недели болезни был буквально 2-3 раза и ощутимо потерял в силе.
Постоянство - залог успеха, я верю в это, поэтому продолжим делать то, что должны, тогда успех не заставит себя ждать. Это был небольшой дайджест, всем благ 🚨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18
Несколько упражнений, которые могут помочь улучшить броски с ведения. Секретного упражнения нет, ваша задача - работать разнообразно и регулярно. Плюс постепенно усложнять. Усложнять можно не только делая 100 переводов, работать со скоростью и силой.
Мне кажется, научиться обрабатывать мяч после сильных ударов и переводов - это важнейшая задача для хорошего броска.
Второе видео с Митчелом, такой уровень обработки мяча это то, к чему нужно стремиться. Это просто пример, когда он есть, понимаешь, сколько еще нужно работать.
Мне кажется, научиться обрабатывать мяч после сильных ударов и переводов - это важнейшая задача для хорошего броска.
Второе видео с Митчелом, такой уровень обработки мяча это то, к чему нужно стремиться. Это просто пример, когда он есть, понимаешь, сколько еще нужно работать.
❤24💯3
Выезд во Владимир и Самару, это были последние игры в регулярном чемпионате (ну или крайние и заключительные, если вам так больше нравится). Сейчас 2 недели тренировок в Москве и потом начинается плей-офф. Будем бороться за выход в полуфинал. Пройдём?🤔
Супербыстро пролетел регулярный сезон, вроде только недавно появились новые люди в команде, начали работать, предсезонные сборы и вот... Начинается плей-офф. Эх😔
Супербыстро пролетел регулярный сезон, вроде только недавно появились новые люди в команде, начали работать, предсезонные сборы и вот... Начинается плей-офф. Эх
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
У меня практически закончился первый полноценный цикл после болезни, и я потихоньку возвращаю свои силовые показатели.
Присед 140кг 3 повторения, пауза между повторениями 30 секунд.
Становая тяга 190кг.
Практически все основные упражнения в этом цикле я работал кластерами. Например, 3+3+3 повторения, между ними пауза 30сек и так несколько подходов. Не знаю, дало ли мне это какой-то буст больше, чем раньше, но было интересно.
Присед 140кг 3 повторения, пауза между повторениями 30 секунд.
Становая тяга 190кг.
Практически все основные упражнения в этом цикле я работал кластерами. Например, 3+3+3 повторения, между ними пауза 30сек и так несколько подходов. Не знаю, дало ли мне это какой-то буст больше, чем раньше, но было интересно.
🔥9❤7💯4
Forwarded from Молодёжки ПБК МБА
Илья Алексеевич, желаем, чтобы жизнь была наполнена плодотворными днями, улыбками родных и значительными достижениями. Крепкого Вам здоровья, неиссякаемых сил, выдержки и неизменно отличного расположения духа! С днём рождения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4
Практически месяц молчания, и я решил, что стоит выложить пост в свой день рождения. Спасибо всем за поздравления, я делаю то, что действительно люблю и рад, что это может помочь людям стать чуть лучше 2⃣5⃣
В последнее время было меньше энергии и желания что-то выкладывать в соц сети, надеюсь, приход весны меня наполнит силами. В любом случае скоро лето, а это много индивидуальной работы, и я смогу снимать много видео, так что если вам интересно, не отписывайтесь 🫂
В последнее время было меньше энергии и желания что-то выкладывать в соц сети, надеюсь, приход весны меня наполнит силами. В любом случае скоро лето, а это много индивидуальной работы, и я смогу снимать много видео, так что если вам интересно, не отписывайтесь 🫂
🔥11❤9💯7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мое первое баскетбольное видео за все последнее время урааа 🤩 🤩
Надеюсь, вы тоже будете рады и увидите что-то полезное
Надеюсь, вы тоже будете рады и увидите что-то полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥11