Поздравляю всех с новогодними праздниками с небольшим запозданием 🎄
•Сначала был корпоратив МБА, сходили на представление "Сны Пушкина"
•Потом был дома, провел время с родными, увидел всех, кого не видел уже несколько лет
•Впервые встал на горные лыжи и Настя научила меня немного кататься
Если вы ещё отдыхаете, то хороших вам праздников🥳 мы приступили к работе и готовимся к игре с Невинномысском 7 января 🤷♂️
•Сначала был корпоратив МБА, сходили на представление "Сны Пушкина"
•Потом был дома, провел время с родными, увидел всех, кого не видел уже несколько лет
•Впервые встал на горные лыжи и Настя научила меня немного кататься
Если вы ещё отдыхаете, то хороших вам праздников
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥13💯2
Активно готовимся к игре с Владимиром, тут части с индивидуальных тренировок, хотел снять больше, но в моменте забыл совсем про это.
По завершениям стараюсь давать вариации, где игроки:
❗️двигаются лицом/спиной/боком
❗️двигаются в низкой стойке/почти на прямых ногах
Мне кажется, это поможет потом в игровых ситуациях чувствовать себя комфортнее. Чаще всего дриблинг тренируют в низкой стойке, но в игре в ситуациях при выводе мяча или в начале атаки при получении игрок полупрямой и стучать мяч, соответственно, нужно выше.
По завершениям стараюсь давать вариации, где игроки:
❗️двигаются лицом/спиной/боком
❗️двигаются в низкой стойке/почти на прямых ногах
Мне кажется, это поможет потом в игровых ситуациях чувствовать себя комфортнее. Чаще всего дриблинг тренируют в низкой стойке, но в игре в ситуациях при выводе мяча или в начале атаки при получении игрок полупрямой и стучать мяч, соответственно, нужно выше.
🔥12❤7💯5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Трей Лайлз, Реал Мадрид 🇪🇸
Очень нравится, как он двигается, игрок ростом 206см и много играет спиной к кольцу, но при этом в его арсенале много смены ритма и разворотов с дриблингом.
Часто делает сильный удар и быстрый разворот ног, становится лицом к кольцу. После каждого удара делает движения плечами, угрожая разворотом. Агрессивно атакует руку защитника, убирает с корпуса. Стилем игры напоминает мне Амат М'Бая.
Очень нравится, как он двигается, игрок ростом 206см и много играет спиной к кольцу, но при этом в его арсенале много смены ритма и разворотов с дриблингом.
Часто делает сильный удар и быстрый разворот ног, становится лицом к кольцу. После каждого удара делает движения плечами, угрожая разворотом. Агрессивно атакует руку защитника, убирает с корпуса. Стилем игры напоминает мне Амат М'Бая.
❤15🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бамп и остановка на 2 ноги 👣
В ситуациях, когда обыграл своего защитника, но он остаётся сбоку, а не сзади, это одно из лучших решений. Создаёт дополнительное пространство, и появляется возможность для атаки.
Например, если вы идете влево и оказываетесь в ситуации, где далеко еще атаковать лейапом. Флоутер левой с певого шага достаточно тяжёлая опция. Бамп и на 2 ноги, чтобы еще чуть сократить дистанцию с кольцом, мне кажется, оптимальным решением.
❗️активное движение плечом (не локтем!), игрок даже немного скругляется и подставляет заднюю часть плеча
❗️атака в корпус, грудь, плечо игрока по прямой к кольцу, а не по касательной
В ситуациях, когда обыграл своего защитника, но он остаётся сбоку, а не сзади, это одно из лучших решений. Создаёт дополнительное пространство, и появляется возможность для атаки.
Например, если вы идете влево и оказываетесь в ситуации, где далеко еще атаковать лейапом. Флоутер левой с певого шага достаточно тяжёлая опция. Бамп и на 2 ноги, чтобы еще чуть сократить дистанцию с кольцом, мне кажется, оптимальным решением.
❗️активное движение плечом (не локтем!), игрок даже немного скругляется и подставляет заднюю часть плеча
❗️атака в корпус, грудь, плечо игрока по прямой к кольцу, а не по касательной
❤14🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пример моей тренировки в тренажёрном зале 🏋️♂️
Вообще все достаточно просто, и меня это устраивает. В начале немного подвигаться быстро, потом какое-то основное силовое движение. В конце подсобка, плюс в последнее время добавилось кардио в разных форматах.
Главное - это постоянство, старайтесь и результат придёт.
Вообще все достаточно просто, и меня это устраивает. В начале немного подвигаться быстро, потом какое-то основное силовое движение. В конце подсобка, плюс в последнее время добавилось кардио в разных форматах.
Главное - это постоянство, старайтесь и результат придёт.
❤23🔥10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В основном тут акцент на смену ритма, важно подниматься высоко, расслабляться, а после этого переходить в атакующую позицию с сильными ударами. Если ваши руки привыкнут к этому переходу с мощным переводами, то в игре станет проще. Смотрите, ставьте реакции, задавайте вопросы, если есть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥7
Последние 2 недели выдались достаточно тяжёлым и для меня, и для команды. В начале месяца уехали на выезд, я сильно заболел и все это время лечился и избавлялся от последствий 😪
Командой мы выдали плохой отрезок из 6 поражений, но вчера одержали долгожданную победу. Надеюсь, что мы сохраним эту тенденцию и продолжим побеждать.
Отчасти из-за своей болезни я перестал что-либо выкладывать, не было сил и энергии.
Впервые за долгое время я практически перестал ходить в зал, за 2 недели болезни был буквально 2-3 раза и ощутимо потерял в силе.
Постоянство - залог успеха, я верю в это, поэтому продолжим делать то, что должны, тогда успех не заставит себя ждать. Это был небольшой дайджест, всем благ 🚨
Командой мы выдали плохой отрезок из 6 поражений, но вчера одержали долгожданную победу. Надеюсь, что мы сохраним эту тенденцию и продолжим побеждать.
Отчасти из-за своей болезни я перестал что-либо выкладывать, не было сил и энергии.
Впервые за долгое время я практически перестал ходить в зал, за 2 недели болезни был буквально 2-3 раза и ощутимо потерял в силе.
Постоянство - залог успеха, я верю в это, поэтому продолжим делать то, что должны, тогда успех не заставит себя ждать. Это был небольшой дайджест, всем благ 🚨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18
Несколько упражнений, которые могут помочь улучшить броски с ведения. Секретного упражнения нет, ваша задача - работать разнообразно и регулярно. Плюс постепенно усложнять. Усложнять можно не только делая 100 переводов, работать со скоростью и силой.
Мне кажется, научиться обрабатывать мяч после сильных ударов и переводов - это важнейшая задача для хорошего броска.
Второе видео с Митчелом, такой уровень обработки мяча это то, к чему нужно стремиться. Это просто пример, когда он есть, понимаешь, сколько еще нужно работать.
Мне кажется, научиться обрабатывать мяч после сильных ударов и переводов - это важнейшая задача для хорошего броска.
Второе видео с Митчелом, такой уровень обработки мяча это то, к чему нужно стремиться. Это просто пример, когда он есть, понимаешь, сколько еще нужно работать.
❤24💯3
Выезд во Владимир и Самару, это были последние игры в регулярном чемпионате (ну или крайние и заключительные, если вам так больше нравится). Сейчас 2 недели тренировок в Москве и потом начинается плей-офф. Будем бороться за выход в полуфинал. Пройдём?🤔
Супербыстро пролетел регулярный сезон, вроде только недавно появились новые люди в команде, начали работать, предсезонные сборы и вот... Начинается плей-офф. Эх😔
Супербыстро пролетел регулярный сезон, вроде только недавно появились новые люди в команде, начали работать, предсезонные сборы и вот... Начинается плей-офф. Эх
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
У меня практически закончился первый полноценный цикл после болезни, и я потихоньку возвращаю свои силовые показатели.
Присед 140кг 3 повторения, пауза между повторениями 30 секунд.
Становая тяга 190кг.
Практически все основные упражнения в этом цикле я работал кластерами. Например, 3+3+3 повторения, между ними пауза 30сек и так несколько подходов. Не знаю, дало ли мне это какой-то буст больше, чем раньше, но было интересно.
Присед 140кг 3 повторения, пауза между повторениями 30 секунд.
Становая тяга 190кг.
Практически все основные упражнения в этом цикле я работал кластерами. Например, 3+3+3 повторения, между ними пауза 30сек и так несколько подходов. Не знаю, дало ли мне это какой-то буст больше, чем раньше, но было интересно.
🔥9❤7💯4