00:10 про оффлайн марафон в г. Майкоп
01:30 про новый интенсив по балансу
02:10 про новую рубрику в канале

❤️ Ваша Света, которая за разумные перемены)

Я сделала это! 💪
а что дальше?

На одном из эфиров рубрики "Что делать если...?" пришёл запрос: "...начинаю чем-то заниматься, достигаю определённого этапа и бросаю.
Так происходит регулярно..."

Это напомнило мою историю.
В течении жизни зажигалась разными идеями и проектами.
Осваивала новые профессии и думала: "Ну вот это - точно моё💯!"

🤦‍♀️Но на каком-то моменте разочаровывалась в выборе или становилось не  интересно.
Всё, заряд пропал и дело встало.

Я стала задаваться вопросом: "Почему так со мной происходит? Неужели я не найду дела по душе?"

Ища ответ с помощью разных методик обнаружила, что для меня норма быстрое переключение с одного увлечения на другое. Ведь благодаря этому я обрела много компетенций в разных сферах жизни. Что дало мне возможность быть максимально полезной в решении вопросов своих клиентов не только на психологическом, но и на бытовом уровнях)

Так стоит ли вам переживать из-за своего "непостоянства" ?
Может оно вам даёт уникальность, как специалисту или как разносторонне развитому, интересному человеку?

А у вас была такая ситуация? Как вы справились?

❤️ Ваша Света, которая за разумные перемены)

P.S. Заинтересовал расчёт предназначения? Пишите
"расчёт" ➡️ @Svetlanaballans

Задавайте ваши вопросы в прямом эфире!
Не можете присутствовать?
Пишите вопрос в комментариях. Я обязательно отвечу и выложу запись эфира)

❤️Ваша Света, которая за разумные перемены)

Рубрика "Что делать если..." от 8 июня

00:00 Что делать если... интерес к работе пропал спустя 3,5 года, а на другой работе — спустя 12 лет? Наводит на мысль, что это профессиональное выгорание. Есть страх, что со временем и в моём текущем проекте выгорю.

05:30 Выгорание — это о чём?

11:56 Что делать если... не понимаешь в чём твое предназначение?

Выгорели или просто устали?

Предлагаю провести небольшой тест-пятиминутку, чтобы разобраться, когда мы устали, а когда у нас наступает настоящее выгорание. Ведь разница огромная, правда ведь?

Итак, вот вопросы теста:

- Когда вы отдохнёте пару дней, чувствуете себя бодрее и полнее сил?
Да → Скорее всего, это обычная усталость.
Нет → Уже похоже на выгорание.

- Вы можете вспомнить, почему работа доставляет радость и смысл?
Да → Просто устали, скоро вернётесь в строй.
Нет → Похоже, наступило выгорание.

- Вам хочется встречаться с друзьями и близкими, заниматься любимыми делами?
Да → Всё нормально, это простая усталость.
Нет → Может, пришло время подумать о восстановлении?

- Вы хорошо спите ночью и легко просыпаетесь утром?
Да → Отличные новости, отдыхайте побольше.
Нет → Время бить тревогу, это признак выгорания.

- Вы замечаете, что стали раздражительнее обычного, реагируете остро на мелочи?
Да, постоянно → Признак начинающегося выгорания.
Да, иногда → Обычная усталость.

- Испытываете головные боли, мышечные зажимы, расстройство пищеварения без видимых медицинских причин?
Да, постоянно → Такие физиологические реакции могут свидетельствовать о выгорании.
Да, иногда → Это нормальная реакция организма на небольшую усталость.

Из 6 вопросов у вас получилось 3 или больше ответов "за" выгорание?
Пишите в комментариях, скину Чек-лист "10 способ профилактики выгорания."
Он поможет своевременно принять меры и предотвратить серьёзные последствия выгорания.

❤️ Ваша Света, которая за разумные перемены)

P.S. Чаще останавливайтесь в моменте, жизнь прекрасна!🥰

Клуб предпринимателей "Союз женщин Республики Адыгея" приглашает на встречу на тему
«Энергия как ресурс. Стратегия ментального баланса для тех, кто много работает»
📅 Когда: 25 ноября
🕒 Время: 15:00 - 17:00
📍 Место проведения: Центр "Мой бизнес", ул. Пионерская, 324, г. Майкоп

Спикер: Светлана Рыжай - психолог, МАК-коуч.

👍 Интенсив для всех, кто устал и выгорает.

Если вы:
— Постоянно устаёте и не можете восстановиться
— Живёте от выходных до выходных
— Хотите научиться управлять своей энергией

Разберём на практике:
1. Откуда берётся усталость и как её уменьшить
2. Как планировать день, чтобы хватало энергии
3. Простые привычки для восстановления сил
4. Как разделить работу и отдых

🙌 Вход без оплаты! Количество мест ограничено — всего 40 человек.
(Предварительная запись по тел. 89673125351)

Год — это книга, в которой даже помятая страница очень важна!

Приглашаю вас на челлендж - трилогию:

" Успеть всё!
... за 25 дней до Нового года..."

Челлендж который
✨содержит лёгкие, но глубокие практики (5–15 минут в день),
✨включает осознанный, мягко структурированный самоанализ по итогам года — без оценок, с акцентом на рост,
✨даёт ощутимый внутренний результат: снижение внутреннего давления, восстановление самоценности, чувство завершённости — даже если год был «неидеальным».

Где мы за 3 недели:
- с 8.12 по 12.12 отделим события года от внутреннего «долженствования» (13 и 14 отдых, доработки),
- с 15.12 по 19.12 перейдём от «что я сделала?» к «как я изменилась?» (20 и 21 отдых, доработки),
- с 22.12 по 26.12 завершим год с чувством уважения к себе без багажа «недоделанного» (27 и 28 отдых, доработки).


С 29.12 по 31.12 ежедневно 🎉 будут разыгрываться подарки!

Формат:
закрытая группа онлайн,
первая встреча в воскресенье 7.12 в 19:00. Подготовительная😊
практики выкладываются по будням в 7:00
каждую пятницу - вечерний эфир в 19:00 Вопросы-ответы

Стоимость участия:
1 неделя - 490 руб.
При единовременной оплате за 3 недели - 1470 руб. 990 руб. 👍

Остались вопросы? Задавай в личку)

Жду тебя на разрешающим быть собой челлендже!

Счастье в твоих руках🦋

https://max.ru/join/3WAD1-egoHF9z5EJid9eLmKUGB-NRsE3PG17wRvHojw


Закулисье))
Задание первого дня👆

Тренинг
"Успеть всё!... или 13 дней до Нового года..."

Мы все так стремимся к идеальному завершению🤦‍♀️

Но завершить год — не значит "всё убрать, всё закрыть, всё улучшить".
Завершить — значит сказать: "Я вижу этот год. Я вижу себя в нём. И этого достаточно".

Что будет:
- техники на закрытие года;
- тёплая практика на принятие и чувство целостности🤗
Создадим ритуал завершения, который даст ощущение покоя.

Просто приходите. С усталостью. С незавершёнными делами. С вопросами.
Принесите с собой готовность быть доброй к себе. Всё остальное — уже есть.

Вход свободный!
По завершении - чаепитие и розыгрыш подарков!🥳

19 декабря, 11:00 - 13:00
гор. ЦКЗ, 2-ая Кирпичная, 4
Кол-во мест ограничено,
предзапись по тел. 8-967-312-53-51

Секретный онлайн - вебинар
"Успеть всё!
...или за 10 дней до Нового года..."

Для тех, кому надоело быть должной и недостаточной!

Этот вебинар поможет:
✅ Снять вину и ощущение провала.
✅ Перестать чувствовать себя недоделанной.
✅ Снизить постоянное чувство тревоги.

А так-же мягко заменит установку "Ценность = достижения"
на:
"Ценность = мой внутренний рост"

Это даст:
- больше энергии на себя, семью и проекты;
- выше стоимость своего времени;
- лучшие жизненные-решения- устойчивость, стабильность и успешность;
- гибкость и быстрое восстановление.

👉 Вебинар - это инвестиция в устойчивость, доход и качество жизни.

Дать себе свободу от обязательств и согласие с собой- это лучший подарок, который вы можете себе позволить!

Дата:
22 декабря,
19:00 - 20:30

Стоимость
990 руб. - 70%
= 297 руб🔥

оплата Альфа банк номер карты
2200 1520 4977 3156

Ссылку на встречу вышлю в личку.

Ты прошла путь.
Ты разрешила себе быть неидеальной.
Ты завершила 2025 не со списком недоделанного, а с теплом, благодарностью и чувством: Я — достаточна!

И теперь перед тобой — 2026 год.

Но как его строить, чтобы снова не утонуть в "я должна", не разрываться между делом, домом и собой?
Как спланировать так, чтобы всё — деньги, любовь, дело, отдых — работало вместе, а не воевало за твою энергию?

👉 Приглашаю тебя на челлендж:
"Колесо целостности: 2026 год — мой ритм, мои приоритеты."

Это не ещё одно Колесо баланса с оценками 1–10.
Это не список целей, который станет поводом для самобичевания в декабре.

Это — план, выросший из принятия.
План, в котором ты не жертвуешь собой ради всего остального, а строишь одну, целую, настоящую жизнь — где все сферы поддерживают друг друга.

✨ Ты научишься:
→ Планировать из желания, а не из страха .
→ Ставить намерения в ресурсе, а не цели в истощении.
→ Видеть связь между сферами, а не балансировать на канате.
→ Гибко строить год, который останется твоим — даже если жизнь внесёт свои коррективы.

📆 Дата: с 19 января по 30 января.
Всё — легко, глубоко, без давления.
2 недели.
10 дней онлайн практик ( в видеозаписи по 5 - 10 минут).
4 выходных на осознание.
3 прямых эфира "Вопрос-Ответ" (запись будет).
Бессрочный доступ к группе и техникам, которые вы сможете использовать в дальнейшем.
2 февраля розыгрыш подарков (беспроигрышный!)

Стоимость: до 12 января по предзаписи 2990 руб. - 50% = 1495 руб.

💬 Ты готова не просто мечтать о балансе — а жить в нём?
пиши в комментарии Целостность.

❗️2026 год может быть другим.

P.S. Этот челлендж — для тех, кто готов к жизни без перфекционизма. Если ты чувствуешь: «Да, это про меня» — я тебя жду. 💛

Уже сегодня!!!

Как достичь желаемого?

Семинар на тему "Планирование года. Как успеть всё и сохранить баланс между работой, бытом и отдыхом"

На встрече вы узнаете:
1. Как распланировать год, чтоб достичь своих целей.
2. Как найти баланс между семьёй и работой.
3. На практике - пропишите вашу стратегию на год.

Дата: 12 января с 14:00 до 15:00
Место: 2-я Кирпичная, д.4. Арт-территория ДК "Гигант"
Вход свободный.

Спикер: Светлана Рыжай
психолог-консультант, коуч, эксперт по внутреннему равновесию.

Вход свободный!