«Большая маленькая ложь» (сериал 2017–2019, США) — захватывающий сериал, который глубоко исследует темы дружбы, тайны и насилия в семье. Повествование сосредоточено на жизни пяти женщин, каждая из которых сталкивается с собственными трудностями и секретами.

Сюжет сериала сосредоточен на пяти очень разных подругах, дети которых учатся в одном классе. Однажды на благотворительном балу в школе убивают человека. Подробности преступления никому не известны. Но каким-то образом именно эти пять семей связаны с убийством.

Выдающийся актёрский состав, включая Николь Кидман, Риз Уизерспун и Лору Дёрн, делает сериал особенно впечатляющим. Режиссура Жан-Марка Валле в первом сезоне и Андреа Арнольд во втором сезоне придают каждому эпизоду уникальный стиль и атмосферу.

Сериал получил высокие оценки критиков и зрителей за свою сложную структуру повествования и глубокое раскрытие персонажей, что делает его не только развлекательным, но и социально значимым произведением.

На прошлой неделе я делала разбор первой серии в Noodome.
Главной темой взяла фразу Сократа «Всё тайное рано или поздно становится явным», которое демонстрируется на протяжении всего сериала.
Как вы думаете- почему?

#киноподборка

Приглашаю заместителей на тренинг "Сильный ход", который состоится: 20 октября
16:00 до 20:00
Место: г. Москва,
Лялин переулок,
Кабинеты Рихтера.
Стоимость участия в роли заместителя: 4500 руб.
Запись: администратор Елены Дурановой.

Погружение в тренинг "Сильный ход".

Я уже давно не описываю в анонсах механизм тренинга.
Для тех, кто ходит постоянно или периодически он не нуждается ни в объяснении, ни в рекламе.
Нижеизложенная информация для наших новых единомышленников.

В своей работе я использую интеграцию различных методов:
метод системного моделирования энергоинформационных процессов, НЛП, квантовую психологию, психодрамму, метод системных расстановок, психоанализ, гештальтерапию и др..

«Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень» - говорил великий физик.

И в этом помогает модель спиральной динамики.

Но иногда вопрос требует быстрого решения, или человек, как ни старается, не видит выхода из замкнутого круга.

В этом может помочь приём, который в НЛП называют метапозицией.

Метапозиция — это способ восприятия человеком самого себя в проблемных ситуациях со стороны, т.е. с точки зрения постороннего беспристрастного наблюдателя.

Этот метод открывает перед человеком новые горизонты осознанности, позволяя по-новому увидеть текущие процессы и оценить их безэмоционально. На основе выводов, которые будут сформулированы в ходе пребывания в метапозиции, можно действовать рационально и взвешенно, что может способствовать благополучному разрешению какой-либо проблемы.

Другими словами, метапозиция — это разграничение себя и тех процессов, в которых человек участвует.

Метапозиция даёт возможность выйти из неприятной ситуации и беспристрастно в ней разобраться.

Дает возможность получения чистого анализа ситуаций — одного из ключевых навыков для решения своих жизненных задач.

Принцип метапозиции для запроса в тренинге «Сильный ход» помогает не только быть беспристрастным. Интегральный подход позволяет увидеть «слепые» зоны, что не показывает матапозиция.

Это делает результат более быстрым и разрешающимся на квантовом уровне.

Роль заместителя в тренинге является ключевой и очень важной для проработки запросов участников, а также для самого заместителя. Благодаря этой роли вы сможете найти решение своего личного запроса и получить ответы, которые скрыты и развить свою чувствительность, что сейчас является основной метакомпетенцией.

Тренинг "Сильный ход" – это возможность выйти за пределы своих текущих достижений и решить свой запрос более эффективно в кратчайшие сроки.
Не стоит забывать о силе окружения, которое может вдохновить вас к новым устремлениям.

В этот раз собирается удивительная группа. У нас осталось несколько мест, и мне очень интересно, кто к нам присоединится )

Запись: администратор Елены Дурановой.

Продолжаем разговор про треугольник Карпмана.

Есть еще одна субличность, которую может использовать Герой для общения с Жертвой.
Это – Провокатор. Что может ответить Провокатор на жалобы Жертвы? Например, что-то типа: "Да, старик, у тебя такая жизнь, что я другого выхода не вижу – только вешаться"… иронично подсказать, где взять хорошую и прочную веревку, которая не подведет в ответственный момент. Это, конечно, может сильно ранить Жертву, но, как ни странно, это почти единственный способ вывести человека из треугольника Карпмана. Провокатор грубо, но честно доносит до собеседника: "или сдохни, или меняй жизнь".

До психологии я иногда использовала такой прием (видимо, провокативность у меня в крови) — работает.
Больше эти люди ко мне не обращались, и сами налаживали свою жизнь. Или находили нового спасателя.

Жертве тяжело, почти невыносимо общаться с Героем, если тот не впадает в Спасателя. А Герою не интересно с Жертвой. Он тяготится общением, ведь рассказывать о своих успехах — значит еще больше расстраивать Жертву (и она уж явно за друга не порадуется!). Выслушивать ее жалобы скучно и бессмысленно.
Из человеколюбия Герой может продолжать это общение, особенно если это многолетняя дружба. Но успех и польза для обоих будут лишь в том случае, когда Жертва добровольно признает в Герое своего учителя и, пользуясь его советами, начнет в своем темпе выкарабкиваться в сторону светлого будущего.
Также дело обстоит и с Победителями, и с Героями.

Или Герой учится у Победителя и считает честью для себя это общение, или оно обречено, даже если они когда-то сидели за одной партой.

Знакомая история? Что вы чувствуете, когда человек вам постоянно жалуется, но ничего не делает для того, чтобы изменить ситуацию? И как вы поступаете в подобных случаях?»

Можно ли родиться Победителем?

Нет, нельзя. Даже если человек родился в семье Победителей, он все равно должен пройти свой Путь Героя (подростковый возраст). Попытка сразу прыгнуть на трон – это все равно что, будучи трехлетним ребенком, проснуться в возрасте двадцати лет. Невозможно. Слишком многому нужно научиться, и разрыв тут огромен. За человека его работу никто не сделает, кроме него. Эволюция - процесс последовательный.

Однако в семье Победителей у ребенка много шансов также стать Победителем, потому что родители не станут подавлять его энергию и инициативу. У них хватит ресурсов (интеллектуальных, психических и физических), чтобы давать ему задачи, которые быстро поднимут его на более высокий уровень. Они так же не будут претендовать на его "верность" ценностям своей семьи, они в этом не нуждаются. Они высоко ценят свою свободу, поэтому готовы предоставить ее другим.

Можно ли не становиться Жертвой?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, нужно описать еще и нулевой треугольник.

Нулевой уровень встречается у маленьких детей и очень небольшого количества взрослых, которые и в Жертву не впали, и в Героя не отважились пойти. Он выглядит так:

Импульс-Деятельность-Оценка.

На этом уровне Эго еще не сформировалось, поэтому названия сформулированы как качества, а не как личности (Не Деятель, а Действие).

Энергия идет от Импульса к Действию, а Оценка результатов только формируется, поскольку формируется мышление.

В возрасте до 3-х лет ребенок живет в первозданном раю и еще не умеет делить Мир на "хорошо" и "плохо". Любой импульс, не проходя цензуры, тут же претворяется в действие. Эмоции текут свободно, и в теле подавленной энергии нет. Долго раздумывать над результатами своих действий особо некогда, да и нечем, понятийный аппарат не сформирован. Поэтому ребенок легко меняет направление движения и действия: от бабочки – к кубику – к машинке – к маме – к яблоку и т.д.

Если он падает, колется, обжигается и получает прочие оплеухи окружающей среды, его Оценка это запоминает и ставит галочку на опасном месте, чтобы пометить, куда лезть в дальнейшем не стоит. Так происходит первоначальный набор опыта – первичное изучение жизни. По некоторым данным человек в этот период получает 90% всех знаний о Мире, в котором ему предстоит жить.

Родители (воспитатели) в этот период обеспечивают ребенку условия для выживания и роста, (это в идеале). Их задача – не перебрать на себя роль Оценки, что сделает невозможным для ребенка получение своего собственного опыта.

Если они принимают решения за него и директивно об этом сообщают: "не лезь, упадешь!.. не пей, горлышко простудишь… жуй хорошо, а то подавишься…", и так далее, то формируют у него страх перед жизнью, который и приводит в последствии к тому, что Нулевой уровень развивается не в "+", а в "-" и формируют Контролера.

Первый треугольник Карпмана – это как вирус, который передается из поколения в поколение, когда вчерашние дети, воспитывая своих детей, повторяют те же ошибки: ограничивают, контролируют и манипулируют.

Пресечение свободной деятельности ребенка в этот период, и дальше – после трех лет, когда он начинает осваивать более сложные действия, подражая взрослым, формируют Жертву.

Если же воспитание происходит с учетом знаний о психическом развитии, то ребенок, как самоорганизующаяся система, будет сам вести себя от одного опыта к другому. Человек идет в "+" и начинает свой Путь Героя, постепенно сам усложняя задачи, с которыми приходится иметь дело. Начиная с трех летнего возраста!!! И тогда подростковый будет проходить в Лайт версии, что значительно облегчит жизнь всей семье.
И у человека есть все шансы к возрасту своего расцвета (30-40 лет) полностью раскрыть свой потенциал.

Как вам такая теория?
Знаю ли я людей, которые родились в семье Победителей и им удалось миновать «-1» треугольник? Нет.
Но, не теряю надежды увидеть в последующих поколениях.
Если кто встречал - знакомьте!)

Интуиция.
С интуицией в треугольнике Карпмана (на "-1" уровне) всё плохо. Индивид принимает за "прозрения" голоса своих внутренних страхов (то есть – Контролеров, Преследователей, Спасателей). Интуиция здесь скорее – конструирование негативных ситуаций, нагнетание страхов или подстилание соломки.

Цель человека на этом уровне – выживание, а значит – тотальная оборона. Он истерически цепляется за свои границы, его интуиция служит этому.

На уровне Героев с этим уже лучше. Герой в более тесном контакте со своим телом. В сущности, как раз на этом уровне он изучает тело как можно более внимательно. Сигналы тем точнее, чем лучше проработаны субличности треугольника. В каждой из них интуиция выполняет свою роль, давая возможность идти к цели наилучшим образом.

Кстати, в случае Героя "наилучший" – это не обязательно самый комфортный вариант. Даже скорее наоборот: лучший тот, где больше опыта, а значит, комфортным он точно не будет. Ведь цель Героя – познание себя и Мира.

У Победителя с интуицией всё отлично, он точно знает, что и когда делать, верит себе и ошибается редко. Его "печенкой чувствую" не подводит. Стратегическая цель здесь – творчество, которое происходит не из желания облегчить себе жизнь, а из избытка энергии.
Но, мы можем скатываться вниз при стрессе. Задача - не зависать и быстро подняться обратно.
И легче и быстрее всего это сделать вместе со специалистом.

▎"Треугольники успеха: как динамика ролей в фирме влияет на эффективность и счастье".

Фирма в «-1» треугольнике: жесткий начальник (Контролер-Преследователь-Красный), подчиненные – Жертвы (желто-фиолетовые), профком – Спасатель (сине-фиолетовые). Фирма (или организация) работает плохо, ресурсов мало. Когда начальник (Контролер) исчезает из виду, подчиненные прекращают работать или работают некачественно, без энтузиазма.

Фирма во «+1»треугольнике: Герой – во главе (красно-фиолетовый), Герои – начальники отделов (красно-синие). Жесткая конкуренция внутри и снаружи. Жертвы работают на самых низших постах и, пока не выйдут в «+1»треугольник, не имеют никаких шансов продвинуться.

Фирма в «2»треугольнике: Победитель (оранжевый, зеленый, желтый - в зависимости от степени) – владелец фирмы, персонажи из «+1» треугольника – на ключевых постах. Например, Герой – начальник производства, Провокатор – креативный директор. Философы (почти без примеси Пофигистов) – аналитики, отдел кадров, бухгалтерия. Жертв и Контролеров Победитель тоже может использовать. Контролеры – охрана и безопасность, а Жертвы, как всегда, – на самой грязной и низкооплачиваемой работе.

Для диагностики просканируйте свое близкое окружение – кто там? (работа, семья, друзья) Если Жертвы, Контролеры и Спасатели, вам, наверное, не очень счастливо живется, и пора что-то делать со своей жизнью. Даже если вам кажется, что вы на голову выше – окружение всегда отражает вас, и никого другого. И помните: уравнение идет всегда за счет сильного!

Если вы Герои, Пофигисты и Провокаторы – вам интересно и сложно, ваша жизнь полна испытаний и драйва… А Победители не читают таких статей, у них и так всё "зашибись"!
Прошу прощения у тех, кто читает и считает себя победителем. Я вас поздравляю, вы на начальной стадии. Нам всем есть куда расти. А вместе веселее и чудесатее.
Обняла❤️

"Голубая бездна" (1988, Франция, Италия, реж. Люк Бессон)

Есть ли предел человеческим возможностям?
И какой мотив у людей раз за разом, рискуя жизнью испытывать свой организм на прочность?

Мне предложили сделать разбор этого фильма совместно с 35ти кратным чемпионом мира по фридайвингу Алексеем Молчановым.

Я предлагаю и вам посмотреть этот фильм и попробовать ответить на вопросы, которые я задала в начале.

Это англоязычный дебют Люка Бессона, и он поразительно передал красоту подводного мира с помощью потрясающих съемок. Главные герои, сыгранные Жаном Рено и Жан-Марком Барром, имеют реальных прототипов — ныряльщиков Энцо Молинари и Жака Майоля, который также выступал консультантом фильма.

«Голубая бездна» — знаковая картина, ставшая классикой благодаря своей визуальной эстетике и глубоким темам. Фильм исследует не только спортивный аспект, но и философские вопросы о жизни, дружбе и человеческих амбициях.
Прототипы героев внесли свой вклад в реализм повествования, что сделало его особенно привлекательным для любителей подводного спорта и психологов.
#киноподборка

Всем доброго понедельника!

Я не люблю популярные тесты.
Да, и научно обоснованные тоже не очень люблю.
По причине, что многие их берут за константу, снимая с себя ответственность за личную эволюцию. В этом случае тесты не отличаются от предопределения.
А для меня это всего лишь подсказка, точка отсчета и информация для размышления.

Именно с этой целью предлагаю пройти тест на определение типа личности, который мне показался интересным.

После прохождения теста вы можете поделиться результатами, и мы обсудим, как это может повлиять на различные аспекты вашей жизни, такие как работа, дружба или личные отношения.

Жду ваших результатов! ❤️

Признаки треугольника Карпмана.

Сегодня мы немного поразмышляем о том, как мы взаимодействуем с окружающими и с собой, и, возможно, узнаем что-то новое о своих ролях в отношениях. Важно помнить, что понимание этих ролей может помочь нам создать более гармоничные связи с людьми вокруг нас. Давайте поисследуем основные признаки каждой роли в «треугольнике Карпмана»:

1. Признаки роли Жертвы:
- Чувство беспомощности: часто кажется, что обстоятельства или другие люди контролируют вашу жизнь, и вы не можете изменить ситуацию.
- Жалобы на судьбу: регулярные жалобы на несправедливость, ожидание, что кто-то придет и решит ваши проблемы.
- Отказ от ответственности: вы не признаете свою роль в сложившихся обстоятельствах и предпочитаете обвинять других или внешние факторы.
- Поиск Спасателя: стремление найти человека, который возьмет на себя ответственность за ваше благополучие.

2. Признаки роли Спасателя:
- Компульсивное желание помочь: вы стремитесь «спасать» других, даже когда они этого не просят, и чувствуете, что их проблемы важнее ваших.
- Игнорирование своих потребностей: часто ставите интересы других людей выше своих, что приводит к выгоранию.
- Ощущение значимости через помощь: внутреннее ощущение, что вы важны только тогда, когда помогаете или решаете чужие проблемы.
- Излишняя ответственность за других: вы принимаете на себя ответственность за эмоции, действия и благополучие других людей, часто забывая о своих границах.

3. Признаки роли Преследователя:
- Критика и обвинения: вы склонны обвинять других в их проблемах или чувствуете, что имеете право их контролировать и наказывать.
- Чувство раздражения или злости: часто испытываете раздражение на людей, которые, по вашему мнению, не следуют вашим советам или не решают свои проблемы «должным образом».
- Стремление к контролю: вы пытаетесь управлять ситуацией или людьми, считая, что знаете, как будет лучше для всех.
- Отсутствие сочувствия: вместо того чтобы поддерживать, вы оказываете давление, считая, что это поможет другим «взяться за ум».

Общие признаки того, что вы участвуете в треугольнике:
- Частые конфликты и драмы: если ваши отношения с окружающими сопровождаются постоянными эмоциональными перепадами и драматичными ситуациями, это может быть признаком того, что вы вовлечены в треугольник.
- Чередование ролей: иногда люди переключаются с одной роли на другую. Например, сначала вы выступаете как Спасатель, но когда ваши усилия не оценивают, становитесь Преследователем или Жертвой.
- Эмоциональное выгорание: частое чувство эмоциональной усталости от взаимодействий с другими людьми, особенно если это связано с решением чужих проблем.
- Ощущение зацикленности: чувство, что вы находитесь в замкнутом круге одних и тех же сценариев, которые повторяются в отношениях с разными людьми.

Понимание и осознание этих признаков может стать первым шагом к выходу из треугольника Карпмана и созданию более здоровых и гармоничных отношений.

Анализируем, осознаем, действуем.

На этой неделе завершаем разбор треугольника страданий.

Чтобы выйти из деструктивного взаимодействия, кроме работы со специалистом, можно предпринять следующие практические шаги:

1. Осознание роли в треугольнике.
- Определите свою роль: заметьте, в какой роли вы обычно находитесь (Жертва, Спасатель или Преследователь). Включите свою внимательность к себе.
- Проанализируйте мотивацию: почему вы играете эту роль? Это может быть страх, потребность в контроле или чувство вины. Какие выгоды у вас есть оставаться в треугольнике? - это самое сложное. Выгоды не дают нам из него выйти. И на первый взгляд они неочевидны, но они есть всегда.

2. Развитие ответственности и отказ от роли Жертвы.
- Признание ответственности: вместо того чтобы считать себя жертвой обстоятельств, возьмите на себя ответственность за свои эмоции и действия. Все, что происходит с нами, мы сами же и создаем.
- научитесь находить внутренние ресурсы для решения проблем, вместо того чтобы ожидать спасения от других. Это задача по плечу каждому.

3. Остановка спасательства.
- Вместо того чтобы пытаться "спасать" других, сосредоточьтесь на поддержке, не принимая на себя их проблемы.
- Задавайте вопросы: действительно ли ваша помощь нужна, и делаете ли вы это ради других или для подтверждения собственной значимости? Что будет со мной и с другим, если я сейчас не помогу? Верю ли я в человека, что он справится сам? Что я хочу получить, когда буду помогать другому?

4. Прекращение преследования.
- Управление гневом: если вы склонны к обвинениям и преследованию, поработайте над управлением эмоциями через физические упражнения или медитацию.
- Фокус на решениях: вместо критики и обвинений переходите к конструктивному поиску решений.

5. Построение здоровых отношений.
- Честное общение: любую задачу в коммуникации можно решить словами через рот. С одной стороны - что сложного? Это и так понятно. Но, осознав свои чувства и мотивацию (❗️), открыто заявив о них партнеру в общении, можно значительно облегчить взаимопонимание.

6. Практика самосознания и рефлексии.
- Ведение дневника: записывайте свои мысли и эмоции, чтобы осознать паттерны поведения, ведущие к вхождению в треугольник.
- Рефлексия после взаимодействий: после общения с другими оценивайте, не втянулись ли вы в треугольник Карпмана, и какие могли бы быть альтернативные действия.

7. Получение поддержки.
- Работа с психологом или коучем: профессиональная помощь может помочь вам осознать, почему вы попадаете в треугольник, и как изменять своё поведение - это самый легкий и быстрый путь. Проходить его в одиночку сложнее, будут включаться психологические защиты.
- Поддержка от близких: делитесь своими переживаниями с теми, кто может оказать поддержку, не вовлекаясь в треугольник.

8. Упор на личностное развитие.
- Работа над самооценкой: укрепляйте свою самооценку, чтобы снизить потребность быть "спасителем" или "жертвой". Самооценку не надо поднимать, как часто нам это рекомендуют. Она должна быть реальной. Реальная самооценка позволяет нам адекватно определить своё нынешнее состояние и совершить точные действия для дальнейшего движения (об этом будем более подробно говорить позднее)
- Эмоциональный интеллект: учитесь распознавать свои эмоции и эмоции других людей, чтобы лучше управлять своими реакциями. Без развития внимания в этом деле никак не обойтись. Это первое с чего надо начинать.

Выйти из треугольника страданий сложно, но можно. Шаг за шагом, осознавая свои действия и меняя стратегию. Это навык.
Во взрослой жизни больше свободы и возможностей. Нам никто в детстве не говорил о выгоде взросления. Это предстоит осознать и сделать самим.
Приятного вам путешествия по дороге эволюции❤️

| Итоги по теме треугольника Карпмана

Мы погрузились в его структуру и динамику, чтобы понять, как взаимодействуют разные роли в этом психологическом пространстве. Вот основные моменты, которые помогут вам ориентироваться в этой теме:

| Выход из треугольника Карпмана- эволюционная задача. Преодоление треугольника требует осознания своих паттернов поведения и готовности к изменениям.

| Роли в треугольнике Карпмана. Каждая роль — Жертва, Спасатель и Преследователь — имеет свои уникальные характеристики и динамику взаимодействия.

| Течение энергии в треугольнике.

| «-1» треугольник - пространство иллюзий и лжи. В этом пространстве люди часто теряют связь с реальностью и живут в постоянном состоянии обмана.

| Люди, энергии которых крутятся в "-1-ом" треугольнике. Они могут испытывать хронический стресс и эмоциональное выгорание из-за бесконечных конфликтов и манипуляций.

| Второй треугольник «+1». Этот уровень подразумевает более здоровые взаимодействия и стремление к взаимопониманию.

| Переход на следующий уровень. Для этого необходимо развивать осознанность и активно работать над своими внутренними убеждениями.

| Герой трансформируется в Философа-Пофигиста. Эта трансформация позволяет освободиться от давления ожиданий и научиться принимать жизнь такой, какая она есть.

| Третья субличность, Провокатор(Мотиватор). Провокатор помогает другим выйти за рамки привычного мышления и вдохновляет на действия.

| Мужские и женские энергии. Баланс этих энергий важен для гармоничного взаимодействия и создания здоровых отношений.

| Почему Герой – противоположность Жертве – и Первая ступень по лестнице Эволюции?
Герой берет на себя ответственность за свою жизнь, в отличие от Жертвы, которая склонна искать внешние причины своих проблем.

| "+2-й" треугольник, Победитель-Созерцатель-Стратег. Этот уровень предлагает более глубокое понимание себя и окружающего мира, а также возможность для роста и развития.

| "+2-й" треугольник, Победитель-Созерцатель-Стратег (продолжение).

| Чем Герой отличается от Победителя? Как можно перейти на следующий уровень? Герой действует из чувства долга, тогда как Победитель действует из внутренней мотивации и уверенности в себе.

| Продолжаем углубляться в особенности триугольника +2. На этом уровне важно развивать навыки стратегического мышления и эмоционального интеллекта.

| Из служанки (Жертвы) – в Принцессу.

| Пары из разных уровней.
Отношения между людьми с различными уровнями осознания могут быть как источником роста, так и конфликтов.

| Про треугольник Карпмана.
Понимание его механизмов помогает нам лучше осознавать свои реакции и улучшать коммуникацию с окружающими.

| Можно ли родиться Победителем?
Хотя некоторые качества могут быть врожденными, большинство навыков Победителя можно развить через опыт и обучение.

| Интуиция в треугольнике.

| Треугольники успеха: как динамика ролей в фирме влияет на эффективность и счастье.

| Тест на определение типа личности. Такой тест может помочь выявить ваши сильные стороны и области для развития в контексте взаимодействия с другими.

| Признаки треугольника Карпмана.
Осознание этих признаков позволяет вовремя распознать деструктивные паттерны общения и начать их преодоление.

| Завершаем разбор треугольника страданий. Заключительные выводы подчеркивают важность личной ответственности и стремления к конструктивным изменениям в жизни.

Наше путешествие по треугольнику Карпмана открывает множество возможностей для улучшения взаимодействия с окружающими. Осознание своих ролей и стремление к более конструктивным уровням общения — это ключи к балансу и взаимопониманию. Продолжая изучать эту тему и применяя полученные знания в своей жизни, наблюдая, вы заметите , как будут меняться ваши отношения в желаемом направлении.

#киноподборка
Философы: Урок выживания (2013, США, Индонезия, реж.
Джон Хаддлс)- это фантастическая драма, которая предлагает зрителям погрузиться в мир философских размышлений и теорий.

Сюжет фильма рассказывает о группе студентов, которые должны решить, кто из них достоин выжить после ядерного взрыва.

В международной школе в Джакарте учитель философии в качестве выпускного экзамена предлагает 20 студентам провести эксперимент. Этот опыт будет самым экстремальным, с которым они когда-либо сталкивались.
Используя только силу логики, студенты должны выбрать, кто из них будет достоин получить место в подземном бункере - единственном месте, где можно спастись от приближающейся ядерной катастрофы. Бункер рассчитан на десять человек, а значит, тех, кого не выбирают, ожидает смерть.

Фильм затрагивает множество философских вопросов, таких как смысл жизни, этика, мораль и свобода выбора (а есть ли вообще свобода выбора?)
Он также поднимает тему ответственности за свои решения и их последствия.

Не киношедевр, конечно, но размышлений дает предостаточно.

А как вы бы поступили в подобной ситуации?

Всем доброго понедельника!

Хочу вас познакомить с теорией транзактного анализа Эрика Берна.
Транзактный анализ — это полезный и практичный инструмент, который может помочь любому человеку лучше понять свое поведение и взаимодействие с окружающими.
На мой взгляд это самая простая к практическому применению психологическая теория .

И начнем эту неделю с теста на осознание эго-состояний "Я".
Ответьте на вопросы с подсчетом ответов а, б или с.

Тест: Осознание состояний "Я"

1. Как вы реагируете, когда кто-то делает что-то, что вам не нравится?

   • a) Критикую человека и говорю, что он должен исправиться

   • b) Стараюсь понять, почему он так поступил, и обсудить это спокойно

   • c) Обижаюсь или начинаю жаловаться

2. Когда вы получаете неожиданные новости на работе, как вы себя чувствуете?

   • a) Думаю, что нужно как можно быстрее решить проблему и установить порядок

   • b) Начинаю анализировать ситуацию и искать лучшее решение

   • c) Расстраиваюсь и не знаю, как с этим справиться

3. Как вы относитесь к правилам и структуре?

   • a) Люблю, когда есть чёткие правила и порядок, и стараюсь их соблюдать

   • b) Уважаю правила, но предпочитаю искать логические решения в зависимости от ситуации

   • c) Могу не соблюдать правила, если они кажутся мне неинтересными или ограничивающими

4. Как вы реагируете, если кто-то вас критикует?

   • a) Оправдываюсь и начинаю себя защищать

   • b) Пытаюсь рассмотреть критику рационально и сделать выводы

   • c) Критикую в ответ или стараюсь наказать человека за его замечание

5. Когда кто-то просит у вас помощи, как вы себя ведёте?

   • a) Сразу стараюсь взять ответственность на себя и помочь

   • b) Анализирую, могу ли я реально помочь, и предлагаю конструктивное решение

   • c) Чувствую, что мне это слишком сложно или неинтересно, и избегаю помощи

6. Как часто вы вспоминаете, что говорили вам родители или другие авторитетные фигуры в вашем детстве?

   • a) Часто слышу внутренний голос, который говорит мне, что делать, и напоминает о том, что правильно, а что нет

   • b) Воспринимаю детские воспоминания как опыт, но стараюсь мыслить независимо

   • c) Иногда чувствую себя так же, как в детстве, когда меня осуждали или ограничивали

7. Если что-то идёт не так, как вы планировали, как вы обычно реагируете?

   • a) Беру ответственность на себя и стараюсь исправить, даже если это вызывает стресс

   • b) Оцениваю, что можно изменить, и ищу рациональное решение

   • c) Чувствую себя расстроенным и недовольным, виню других или обстоятельства

Подсчет результатов:

• Если у вас больше ответов "a": вы часто действуете из состояния Родителя Возможно, вы привыкли контролировать или защищать других, но иногда это может вызывать напряжение.

• Если у вас больше ответов "b": вы часто взаимодействуете из состояния Взрослого. Это позволяет вам оставаться рациональным и решать проблемы эффективно, основываясь на фактах и логике.

• Если у вас больше ответов "c": вы часто обращаетесь к состоянию Ребёнка. Это может означать, что ваши эмоциональные реакции доминируют в поведении, что иногда приводит к сложности в принятии решений или избеганию ответственности.

Интерпретация:

Понимание того, какое состояние "Я" доминирует в ваших взаимодействиях, может помочь вам осознанно подходить к общению с другими и корректировать своё поведение, чтобы улучшить отношения и избежать конфликтов.
Более подробно тему будем разбирать на этой неделе.

Интересно, что у вас получилось по тесту?)

| Структура Личности в транзактном анализе.

Каждый из нас в каждый момент бодрствования осознает лишь одну часть своей личности, принимая ее за всю свою сущность. В транзактном анализе личность делится на три основные части или эго-состояния - Родитель, Ребенок и Взрослый.

| Родительское эго- состояние
Каждый человек в первые годы жизни запечатлел в своей психике внешние, авторитетные фигуры своего окружения (родители, прародители, воспитатели, образы из сказок, мультфильмов и т.д.). Взрослея, он приобретает знания о морали и нравственности, культурные, религиозные и национальные ценности.
Эта составляющая психики, складывающаяся из ВНЕШНИХ влияний, называется Родитель.
Функции состоят в сохранении традиций и сбережении опыта прежних поколений. Это чужие внешние ценности, принятые добровольно или под давлением воспитания, или из любви к родителям.

Родительское состояние ответственно за автоматические решения и действия, когда не нужно или нет времени думать.
У этого состояния есть мнения и решения на все случаи жизни.
Уверенность Родительского состояния успокаивает человека.
«Я точно знаю, что надо, как надо, когда надо»

Хорошо сформированное Родительское состояние позволяет эффективно действовать в качестве родителей своих детей.
Это состояние несет в себе родительские инстинкты.

Запреты и разрешения представляют собой весьма действующие Родительские послания.

В традиционном воспитании запретов было весьма много, а вот разрешений совсем мало.
А то, что Ребенку не разрешено = запрещено.

Есть два основных влияния на человека:

1. Прямое влияние проводится под девизом: «Делай как я!»
2. Косвенное влияние, которое реализуется под девизом: «Делай, не как я делаю, а как я велю делать!»

Но, в значительно большей степени мы воспринимаем информацию не вербально, поэтому первый вариант сработает 💯, как бы мы не старались со вторым. А вот второй вариант будет восприниматься Ребенком, как двойной посыл, что приводит к фрустрации и формирует трудности в принятии решений.
Родительское состояние стремиться доминировать и подавлять другие состояния. Ведь оно несет в себе мудрость поколений и поэтому считает, что все знает. Чем меньше развита личность человека, тем больше ему это удается - стремиться все и везде контролировать.
Родительское эго-состояние формируется (зреет) в детстве в родительской семье.
По большей части до 6-7 лет, когда ещё не сформировано критическое мышление. Потом незначительно корректируется.

Возможно, кто-то из вас знаком с транзактным анализом и читал психологический бестселлер Эрика Берна «Люди, которые играют в игры. Игры, в которые играют люди».
Интересно ваше мнение, делитесь)

▎Зрелое Родительское Эго:
Три ключевых характеристики.

В рамках зрелого Родительского эго-состояния в транзактном анализе выделяются три важнейшие характеристики, которые помогают не только в отношениях с другими, но и в самоанализе. Это РАЗРЕШЕНИЕ, СИЛА и ЗАЩИТА.

1. РАЗРЕШЕНИЕ дается другому человеку или себе. Если человек принимает Родительское разрешение и следует ему, то делает все правильно, думает верно, чувствует себя хорошо. Известно, что «родители плохого не пожелают». Очевидно, что существует значительная ответственность в представлении разрешения, поэтому любое разрешение сопровождается поддержкой.

Это очень важная характеристика. То, что ребенку не разрешено, психика воспринимает как запрет.
В православии перед началом любого дела - перед вступлением в брак, например, люди шли за благословением. По сути - получали разрешение.
Вот, почему так значимо родителям давать разрешение своим детям: «Я разрешаю тебе быть счастливым, здоровым, успешным, любимым, взрослым…»

2. СИЛА – это готовность Родителя защищать свою мудрость, веру, убеждения и вместе с тем способность мощно, радикально меняться. Потенция – это дремлющая сила, которая может мобилизовать все способности, знания, опыт, все средства, запасы и источники для достижения цели.

Важно: нам потребуется сила, чтобы преодолеть сопротивление старого опыта и прорваться в своем изменении.
Нужна сила для убежденности в правильности выбранного пути и что мы обладаем большим потенциалом ресурсов для достижения цели изменения.
Однако, мы можем испытывать сомнения, боль, разочарование, и здесь помогает еще одна родительская функция ЗАЩИТА.

3. ЗАЩИТА дает гарантию, что ты сам и другие не испытываете бесполезные и ненужные страдания, затруднения. Защита основана на заботе о других людях и о себе. Мы часто и активно заботимся о благе и благополучии других, это поощряется. Однако часто человек нуждается в защите и со стороны других людей, особенно близких.

| Заключение.

Зрелое Родительское эго-состояние требует от нас не только наличия этих трех характеристик, но и способности их реализовывать. Это позволяет быть хорошим воспитателем, учителем и мотиватором для окружающих и в первую очередь для себя самого.

| ДЕТСКОЕ ЭГО-СОСТОЯНИЕ

Каждый человек прежде был ребенком, и все мы родом из детства. Детское состояние представляет собой зафиксировавшуюся внутреннюю реальность детства каждого человека: его желания, стремления, страхи, радости, удовольствия, чаяния и заблуждения.

Его функции: опрометчивые поступки, порывы, любопытство, чувства и эмоции, интуитивное творчество.

К Детскому состоянию относятся и основные влечения человека: пищевое, половое, самосохранение.

Поскольку ранние реакции человека на внешний и внутренний мир не могут быть выражены в словах, а проявляются мимикой, движениями, вегетативными и соматическими проявлениями, именно эти проявления особенно важны для понимания Детского состояния.

Детскому состоянию нужна безопасность, определенность, уверенность и защищенность.

У него есть три базовых верования: в свое бессмертие, в неотразимость своего очарования и во всемогущество своих мыслей и чувств. Эти верования лишь частично осознаваемы и обеспечивают некоторую защищенность.

Им противостоят страхи: угрозы смерти, собственной ущербности и бессилия.

В Детском состоянии человек верит, что благодаря своей беспомощности может заставить других решать свои проблемы. Беспомощность может стать формой насилия, направленного вовне. Человек игнорирует свои способности решать проблемы и направляет усилия на все более настойчивые попытки заставить окружающих делать это за него. Такие попытки могут принимать форму психосоматических симптомов и заболеваний, нервных срывов и расстройств или злоупотребления средствами, вызывающими зависимость. Детское состояние выбирает из окружения людей для общения и манипулирования ими. И важно помнить, что товарищей, друзей, врагов, супругов и любовников выбирает в основном наше Детское состояние(перенос).

Понимание Детского состояния — это первый шаг к осознанию своей внутренней реальности.

Уже завтра поговорим о взрослом эго-состоянии.

| ВЗРОСЛОЕ ЭГО-СОСТОЯНИЕ.

Человек в течение всей жизни открыт для мира. Каждый из нас постоянно получает, накапливает, обрабатывает и хранит информацию из внешнего пространства, собственного организма и собственной психики. Мыслит и принимает решения в соответствии с поступившей информацией, приспосабливается к изменяющемся условиям. И всё это делается с помощью части психики, получившей название «Взрослый».

Развитое и компетентное Взрослое эго-состояние может стать координатором, осуществляющим посредничество между другими составляющими психики человека: Родителем и Ребенком.

Взрослое состояние имеет свои характерные, узнаваемые черты и характеристики. В мимике оно проявляется глубокомысленной концентрацией внимания на процессе мышления и заинтересованностью человека, изучающего окружающее. Взрослый сосредоточенно собирает информацию, рассматривает, прислушивается и использует возможности всех своих анализаторов. И что особенно важно, Взрослое состояние, в отличие от других, способно интенсивно развиваться в течение всей жизни человека.

Именно Взрослое, и только Взрослое состояние является технологичным. Оно отвечает за то, как достичь поставленной цели и как добиться желаемого результата.

Взрослое состояние не развивается, когда человек не думает сам, а позволяет другим, или даже заставляет других принимать за себя решения, которые определяют его жизнь. Когда Взрослое состояние блокировано и не функционирует, человек живет в прошлом. Он неспособен осознавать изменяющийся мир. Его поведение колеблется между эпизодами бесшабашных развлечений и строгим соблюдением пуританского образа жизни. Такой человек теряет возможность постоянного тестирования реальности.

Задайте себе вопрос: насколько активно функционирует ваше Взрослое состояние?