Вот почему я в блоге не так часто, как хотелось бы 🤗

Следующий пост про витамин D будет, но чуть позже)

Как витамин D попадает в наш организм ☀️

Это, кстати, не совсем витамин.
Большая часть исследователей рассматривают его как прогормон.
Потому что, в отличие, например, от витаминов группы B, C и др, он синтезируется в нашем организме, точнее — в клетках кожи.

Поэтому, когда у меня спрашивают, какой витамин D самый лучший, я всегда говорю эндогенный. Тот, который мы синтезируем сами.

Но здесь надо помнить важную вещь ☝️
Эндогенный витамин D синтезируется в коже только тогда, когда на нее попадают солнечные лучи.
✔️Причем, во первых, поверхность кожи должна быть открытой и достаточно большой. Плюс на коже не должно быть никаких защитных средств.
✔️Во вторых, солнечные лучи должны падать под определенным углом, который зависит от сезона и того, насколько северно мы расположены.

Теперь смотрим на карту и грустнеем 🗺️
Все это очень нехарактерно для наших широт, где мы большую часть времени ходим в закрытой одежде 😔

А зимой солнечные лучи вообще не под тем углом падают. И даже если мы ходим с открытым лицом, витамин D в этот момент не синтезируется 🤷‍♀️

Поэтому, да, хороший уровень витамина D иметь можно: если вы практикуете ежедневные вечерние прогулки по пляжу на закате, в одежде с открытыми руками и ногами.
(Мы же помним, что днем загорать на солнце вредно 🤗)

Если вы такой счастливчик, ставьте 😎, мы по хорошему вам позавидуем)

А если, как и большая часть моих пациентов, вы «живете» в офисе, рекомендую определять уровень витамина D.
И не только при планировании беременности, кстати 🙌

Дорогие девушки, считаю, что уже вовсю можно поднимать себе настроение перед выходными 🤗

Делитесь, какие самые забавные советы для наступления беременности вы слышали 👇

Хочу поздравить всех причастных к Службе скорой медицинской помощи 🤗

Если акушеры-гинекологи и репродуктологи помогают зародиться новой жизни, вы жизни спасаете!
Без перерывов на выходные и праздники 🙏

Желаю вам всегда бесконечной энергии и отличного настроения!

Кто после работы летит в Ташкент, тот я 😊

Еду в командировку на конгресс Ассоциации репродуктивной медицины Узбекистана с докладом по онкофертильности.
Тема всегда вызывает большой интерес, поскольку это в целом довольно новая технология, которую применяют далеко не во всех клиниках СНГ.

Еще первый раз буду участвовать в круглом столе в рамках этого конгресса, потом расскажу впечатления 🙌

Прилечу поздно ночью, утром сразу на прекурс. И потом, конечно же, в музей плова! 😋
Как можно пропустить такое?

Я никогда не была в Ташкенте и в Узбекистане в целом, но у меня там работает много друзей, обещали массу кулинарных впечатлений)

Может ли прием витамина D быть опасен? 🤔

Да, конечно, может!
Если принимать его просто на всякий случай, без определения исходного уровня в крови, да еще и высокими дозами. Многие любят принцип «чем больше, тем полезнее» 🤷‍♀️

Вторая ситуация, когда бесконтрольный прием витамина D может быть опасен, — это некоторые заболевания.
Например, при воспалительных процессах, при заболеваниях почек и щитовидной железы.

Самолечение может быть опасно даже в рамках приема, казалось бы, безобидных препаратов ☝️
Поэтому всегда сомневаемся: сначала сдаем анализы и, если видим нецелевые значения, идем к эндокринологу.
Он точно скажет, нужно ли принимать витамин D, и поможет подобрать необходимую дозу.

Будьте здоровы, дорогие девушки 🙌

Дорогие акушерки, с праздником!

Вы помогаете появиться новой жизни.
Вы рядом в момент, который невозможно повторить.
От вашего опыта и внимания во многом зависят состояние мамы, малыша и атмосфера первых минут.

В вашей работе важны не только знания и отточенные действия.
От вас ждут поддержки и нужных слов.
Огромная благодарность за то, что вы всегда их находите 🙌

Желаю вам здоровья, сил, благодарных пациенток, уважения коллег и тепла дома!