PRO ECO
280 subscribers
159 photos
7 videos
38 links
PRO ECO🤱🏼
___
▫️PRO женское здоровье
▫️PRO бесплодие и репродукцию
___
Практикующий врач акушер-гинеколог | репродуктолог

доцент, д.м.н.
___
Сыркашева Анастасия Григорьевна

https://t.me/dr_syrkasheva
Download Telegram
Вот и закончилась очередная конференция РАРЧ - в этом году юбилейная (35!) ⭐️

Как всегда, конференция продолжалась 3 дня (не считая 1 дня прекурсы, семинаров).

Наша специальность (репродуктивная медицина) очень молодая и очень активно развивается, поэтому так важно быть «быть в тренде»: много читать, общаться с коллегами, анализировать свои результаты и внедрять новые технологии в рутинную практику.

Я докладывала наши результаты по онкофертильности - это еще более молодая специальность, которая подразумевает сохранение генетического материала у пациенток с онкологией, которым предстоит гонадотоксичное лечение (т.е. лечение, которое скорее всего сильно повредит качество яйцеклеток).

Это очень сложная медицинская и этическая проблема - если хотите, расскажу о ней подробно 🙌

Так что конференция закончилась - и я рада вернуться к привычной жизни и рутинным обязанностям)

А их хватает: сегодня утром у меня две сложных пункции яичников, затем - занятия со студентами 4го курса РНИМУ им. Пирогова, перенос размороженного эмбриона у другой моей пациентки, проверка историй болезни, а вечером - занятия в магистратуре (да, начался новый учебный год - и я не только преподаватель, но и ученик 😉)
👍129👏2
Бесплодие, онкология, ВИЧ и «плохая» генетика – кому и как могут помочь ВРТ сегодня

В прошлый раз мы обсудили, что сначала ЭКО задумывалось, чтобы женщины со здоровыми яичниками и маткой, но без маточных труб могли забеременеть.

Сегодня, когда говорят «ЭКО», чаще имеют в виду более широкий термин «ВРТ» – вспомогательные репродуктивные технологии. Расскажу подробнее, что это такое ⬇️

Вообще, ВРТ – это методы лечения, когда все или отдельные этапы зачатия и развития эмбриона происходят вне материнского организма. 

1️⃣ ЭКО — одно из направлений ВРТ. Это очень близкие термины, но под ЭКО мы понимаем процесс оплодотворения яйцеклеток вне организма женщины, «в пробирке», как часто говорят ☺️

Сегодня ЭКО помогает справиться как с женским фактором бесплодия, так и с мужским. Появилась методика ИКСИ: когда мы вводим сперматозоид сразу в цитоплазму яйцеклетки. Это методика разработана для случаев, когда сперматозоидов слишком мало или они малоподвижные, поэтому не успевают добраться до яйцеклетки и оплодотворение естественным путем не происходит. 

2️⃣ Преимплантационное генетическое тестирование помогает определить хромосомные или другие генетические заболевания в эмбрионах до переноса. Такое тестирование дополняет ЭКО при бесплодии или используется у пар без бесплодия. 
Например, в семье с высоким риском генетических заболеваний. Такие пары могут забеременеть самостоятельно, но у них может родиться больной ребенок. И, к сожалению, бывают случаи, когда беременность приходится прерывать из-за пороков развития. Или рождаются дети с наследственными заболеваниями. 

Чтобы этого избежать, проводится преимплантационное генетическое тестирование: мы отбираем эмбрионы без каких-то генетических заболеваний. Т.е. работаем не с бесплодием, а сохраняем здоровье ребенка.

3️⃣ Еще одним показанием для применения ЭКО может быть «безопасная» беременность у серодискордантных пар. Это пары, где, например, мужчина инфицирован ВИЧ, а женщина нет. В такой ситуации, даже если мужчина находится на антиретровирусной терапии и у него в крови нулевая вирусная нагрузка, потенциально инфицирование может произойти. Если такая пара будет просто жить половой жизнью с целью наступления беременности, мы не можем ничего гарантировать. 

Поэтому, даже если у пары нет бесплодия, проводится программа ЭКО, чтобы беременность наступила, а инфицирование, которое теоретически возможно, не произошло. 

4️⃣ И еще одно очень большое направление – это, конечно, сохранение фертильности. Мы не всегда делаем ЭКО, чтобы беременность наступила здесь и сейчас. Жизнь накладывает свои коррективы и все чаще мы замораживаем яйцеклетки или эмбрионы на «будущее». 

Такие программы сохранения фертильности можно разделить на три большие группы в зависимости от жизненных обстоятельств пациентов и применяемых технологий. Подробно расскажу в следующий раз 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍92
Случай из практики 🩺

Когда я рассказываю о возможностях ВРТ для пар без бесплодия, кажется, что это редкие случаи. На самом деле все чаще и чаще репродуктологи помогают именно таким пациентам, в том числе в нашей клинике.

В ноябре прошлого года ко мне на прием обратилась супружеская пара. 

👩‍🦰 Пациентка, 39 лет, с нормальным овариальным резервом и без какой-либо гинекологической патологии. 
👨‍🦰 Ее супруг, 45 лет, с ВИЧ-инфекцией. Уже более 10 лет находится на антиретровирусной терапии. 

Пара планирует беременность, но жить половой жизнью без барьерной контрацепции они не могут. Поскольку даже при нулевой вирусной нагрузке в крови у мужчины есть потенциальный риск инфицирования плода ВИЧ-инфекцией. 

📍Такие пары мы называем серодискордантными. Это значит, что вирусная инфекция есть только у одного партнера, а у другого ее нет.
В таких случаях рекомендовано проведение цикла ВРТ вне зависимости от статуса фертильности (есть у пары бесплодие или нет). 

Конечно, у этой пары бесплодия нет👌
Мы провели полное клинико-лабораторное обследование, чтобы убедиться, что у пары нет противопоказаний к проведению программы ВРТ. 

Провели овариальную стимуляцию и получили 13 яйцеклеток. Затем провели оплодотворение методом ИКСИ. Он снижает практически до нуля вероятность инфицирования ВИЧ. 

С учетом позднего репродуктивного возраста пары мы провели преимплантационное генетическое тестирование. Из 13 ооцитов получили 7 бластоцист (эмбрионов), из них 2 были эуплоидными – не содержали хромосомных поломок.
Значит, из 7 эмбрионов 2 можно было переносить в полость матки ☝️

Поскольку у женщины не было каких-то серьезных проблем со здоровьем, для подготовки к переносу эмбриона не назначали никакие лекарства. Просто отследили овуляцию в естественном менструальном цикле, добавили минимальную дозировку прогестерона и выполнили перенос эмбриона в полость матки. 

Сейчас пациентка уже на большом сроке беременности. Ждем рождения малыша 🤗

Второй эмбрион находится на хранении в клинике. Если пара захочет еще одну беременность через 3-4 года, это будет возможно 👍
👍73🥰3
Что такое сохранение фертильности, или зачем замораживают яйцеклетки ❄️

Здесь я рассказывала, кому сегодня нужны ВРТ (вспомогательные репродуктивные технологии).
Мы выяснили, что сохранение фертильности – одно из направлений ВРТ.

Появление технологии криоконсервации яйцеклеток и эмбрионов существенно расширило возможности ЭКО. Сейчас далеко не все пациенты, которые к нам приходят на лечение, — это пациенты с бесплодием☝️

В каких случаях мы «консервируем» яйцеклетки или эмбрионы на будущее ⬇️

1️⃣ Первое – это онкофертильность. 
Это отдельное, очень важное, направление репродуктивной медицины.

К нам приходят пациенты с онкологическим диагнозом, им предстоит серьезное сложное лечение. Оно может негативно повлиять на репродуктивную функцию, потому что многие виды терапии рака гонадотоксичны – повреждают яичники у женщин и яички у мужчин.

Если мы понимаем, что это молодые пациенты, у них пока нет детей и в будущем они захотят стать родителями, мы проводим программы онкофертильности. Мы замораживаем генетический материал перед лечением онкологических заболеваний.

И затем уже, в стадии устойчивой ремиссии, по согласованию с онкологами, пациенты возвращаются к нам и к планированию беременности.

2️⃣ Также замораживать яйцеклетки или эмбрионы можно при доброкачественных заболеваниях. Например, при заболеваниях яичников, когда требуется хирургическое вмешательство. Оно, как правило, влечет снижение овариального резерва и у пациентов могут после возникать сложности с наступлением беременности. 

Снижение овариального резерва происходит и при некоторых системных заболеваниях, например, аутоиммунных. Если женщине предстоит длительное лечение, мы тоже обсуждаем возможность заморозить яйцеклетки.

3️⃣ Интересно, что самая распространенная на сегодняшний день методика, которая набирает обороты практически с каждым месяцем, – это сохранение фертильности БЕЗ медицинских причин. 

Это часть программы ЭКО, когда проводится гормональная стимуляция, пункция, получаются яйцеклетки и замораживаются, чтобы положить в банк.

По сути мы делаем программу ЭКО, когда у женщины нет бесплодия. Она могла бы сейчас сама забеременеть, но она, возможно, не замужем или просто не готова к беременности. При этом мы понимаем, что запас яйцеклеток все равно будет снижаться со временем – это неизбежный процесс. Поэтому мы замораживаем яйцеклетки к тому моменту, когда женщина будет готова стать мамой. 

⚠️ Это сравнительно новая методика получила широкое распространение около 10-15 последних лет во всем мире. Изначально она была рекомендована только для пациенток с онкологией. И только позже многие мировые медицинские сообщества пересмотрели отношение к ней и стали рекомендовать ее и для пациенток без медицинских причин.

Меня достаточно часто научные издания просят прокомментировать эту тему. Методика действительно сейчас очень актуальна. Мы недавно проводили анализ в клинике: по сравнению с прошлым годом на 60% выросло число циклов, когда замораживают яйцеклетки. Это значит, что раньше пациенты больше приходили для лечения бесплодия, когда нужно сейчас забеременеть, но не получается. А сегодня у нас число циклов, когда женщины приходят замораживать яйцеклетки, чуть ли не больше, чем стандартных циклов. 

Интересная тенденция и для медицины, и для общества. Будем наблюдать ее развитие и, конечно, помогать женщинам и парам во всех случаях, о которых я рассказала выше 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
17 сентября - Всемирный день безопасности пациентов 🙌

Официальным днем рождения этого праздника считается 25 мая 2019 года. В эту дату на Всемирной ассамблее здравоохранения была принята резолюция «Глобальные действия по обеспечению безопасности пациентов», где 194 страны, в том числе и Россия, решили ежегодно проводить Всемирный день безопасности пациентов 17 сентября.

Основная цель проведения Всемирного дня безопасности пациентов — обратить внимание мирового сообщества на улучшение качества оказания медицинской помощи 🩺

Каждый год в преддверии праздника, Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) выбирает тему, которая станет лозунгом и призывом к действию на ближайшие 365 дней.

В этом году тема Всемирного дня безопасности пациентов - медицинская помощь для каждого новорожденного и каждого ребенка, с акцентом на детей до 9 лет.

Здоровые взрослые вырастают из здоровых детей🎈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
5 причин записаться на консультацию специалиста по ВРТ 🔬

С одной стороны, беременность – естественный процесс, с которым не должно возникать трудностей. С другой – они все же возникают 😔
И далеко не всегда женщина не может забеременеть по медицинским причинам.

Давайте разберемся, когда можно подождать – «вдруг получится само», а когда стоит обратиться к врачу, чтобы не терять драгоценное время  ⬇️

1️⃣ Первая ситуация, когда совершенно точно необходима консультация – это ненаступление беременности при активной половой жизни без контрацепции. Для женщин до 35 лет, если не удается забеременеть за 12 месяцев, для женщин старше 35 – за 6 месяцев.

👉 Почему такая разница? 
У пациенток старше 35 лет уже могут быть изменения в качестве и в количестве яйцеклеток, поэтому обследование и лечение лучше начать раньше.

2️⃣ Второе – если есть привычное невынашивание беременности.
Это когда случается несколько потерь беременности и происходит это по генетическим факторам. Такое бывает, когда сформировался эмбрион с хромосомными поломками. Консультация репродуктолога в таком случае определит, могут ли ВРТ помочь паре.

3️⃣ Если предстоят хирургические операции по гинекологии.
Например, есть рецидивирующие доброкачественные кисты яичников, миомы или другие гинекологические заболевания. Оперативные вмешательства могут в дальнейшем снижать шансы на беременность, поэтому лучше обсудить с врачом способы «подстраховаться».

4️⃣ Если нет медицинских проблем, но есть сложности с наступлением беременности из-за образа жизни. Например, у пары нет возможности регулярно жить половой жизнью из-за частых командировок или когда супруги вынуждены жить в разных городах. 

А иногда и просто потому, что пары не занимаются сексом 🫤
Об этом не принято говорить вслух, но такие случаи тоже есть. Паре комфортно жить вместе, есть общие интересы, планы на будущее, в том числе стать родителями, но полового влечения нет… 

В таких ситуации мы тоже можем помочь: оценить шанс наступления беременности и предложить пути решения.

5️⃣ Наконец, женщина может сейчас не планировать беременность, но готовиться к ее наступлению в будущем. И это тоже повод прийти на консультацию: мы обсудим состояние здоровья, проведем необходимые чекапы и, если потребуется, подумаем над программами сохранения фертильности (заморозки яйцеклеток).

Вот так, друзья 🙌

Если остались вопросы, задавайте в комментариях, буду рада обсудить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Сегодня лечу в Волгоград с рабочей поездкой - с января 2025 я езжу по клиникам в небольших городах и консультирую пациентов.

Волгодонск среди маленьких городов «рекордсмен» - сетка приема заполняется моментально, пациентов реально много, все по моему профилю.

Конечно, большую роль играет транспортная доступность - аэропорты поблизости закрыты, тяжело добираться и мне в клинику, и пациентам в Москву 🙁

В этот раз мне повезло - прилечу в Волгоград на 1 день раньше, будет время посмотреть достопримечательности - очень тяжёлые, но очень важные
🔥84👍3
Друзья, пока я в дороге, предлагаю вам небольшой опрос ⬇️

Попробуем разобраться, сколько времени необходимо для успешного завершения программы ЭКО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Как вам, кажется, сколько попыток в среднем требуется, чтобы женщина смогла забеременеть с помощью ЭКО 🤔
Anonymous Poll
31%
1-2
57%
3-5
11%
более 5
1%
свой вариант, напишу в комментариях
🔥2
Друзья, спасибо за участие в опросе!

Теперь разберемся в деталях ⬇️

На самом деле специалисты по ВРТ (вспомогательным репродуктивным технологиям) не очень любят формулировку «попытка ЭКО» 🙃

Потому что не сразу понятно, что мы называем такой попыткой. Например, пункция с целью получить яйцеклетку уже считается? Или только перенос эмбриона? 

При сегодняшнем развитии репродуктивной медицины классических программ ЭКО (делаем стимуляцию, получаем яйцеклетки, оплодотворяем и сразу делаем перенос) – то, что раньше подразумевалось под «попыткой ЭКО», – сейчас меньшинство.

📌 Помните рассказывала, чем технологии ЭКО 47 лет назад отличались от современных?

Как правило, в результате одного цикла стимуляции яичников мы получаем несколько эмбрионов. Затем иногда переносим один эмбрион в полость матки, а остальные замораживаем, иногда - замораживаем все эмбрионы.

Поэтому, когда мы говорим «с какого раза получилось», в большинстве случаев подразумевается число переносов эмбриона, после которого наступила беременность ☝️

Обычно, если перенос одного эмбриона не привел к беременности, мы делаем следующий. Когда эмбрионов несколько, то, как правило, кумулятивная (общая) частота наступления беременности оценивается по 3 циклам переноса.
И если это 3 цикла переноса, то беременность наступает примерно уже у 80% женщин.

Таким образом, правильный ответ, скорее, первый 👍

Для большинства пациентов, у которых получены хорошие эмбрионы, достаточно одного-двух циклов переноса, чтобы наступила беременность. 

Правда, бывает и обратная сторона медали, когда мы не получаем хорошие эмбрионы 😔
Тогда, конечно, мы не ожидаем беременности, потому что нечего переносить. 

Но об этом поговорим далее 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Делюсь впечатлениями поездки в Волгодонск 🙌

Прием здесь - это всегда большой поток пациентов. Все девушки очень организованные: приходят вовремя, не отменяют приемы, анализы распечатывают (администраторы клиники заранее отправляют пациенткам «чек лист», какие анализы нужны для первичного приема).

Вообще клиника ЦМД в Волгодонске - большие молодцы: организация медицинской помощи на очень высоком уровне 👍

Все результаты лабораторных исследований интегрированы в МИС (Медицинская информационная система), а значит доступны врачу и пациенту.
Все приемы строго по времени, да и вообще в клинике очень чисто и уютно.

Еще важно, что руководство клиники стремится к постоянному улучшению. Например, этот мой прием был интегрирован в локальный Продокторов, чтобы больше людей знали о моем визите.

Пациенты не простые. Например, на приеме была 36-летняя женщина, которая уже 14 лет в браке, и в браке нет детей.

11 лет назад у нее была внематочная беременность (эмбрион прикрепился в левой маточной трубе, и трубу нужно было удалить).
С тех пор беременность не наступала, но они с мужем никуда не обращались, надеялись на природу.

И вот сейчас она сдала анализ крови на АМГ, и там результат - 0,08 НГ/мл.
Это очень маленькие цифры - значит у нее остался очень маленький запас яйцеклеток 😔

Если бы эта пациентка обратилась за помощью через 1 год бесплодия, скорее всего, мы бы предложили ей сделать лапароскопию, пластику маточной трубы, и у нее были бы реальные шансы на самостоятельную беременность.
Ведь 10 лет назад ей было 26 лет и запас яйцеклеток был нормальный, скорее всего.

А сейчас - это только ЭКО ☝️
При этом надо торопиться, так как запас яйцеклеток будет только уменьшаться.

Мы, к сожалению, не сможем взять пациентку на лечение по квоте, так как условием для квоты является достаточный овариальный резерв.
Кроме того, может потребоваться несколько циклов ЭКО, чтобы наступила беременность, учитывая маленький запас яйцеклеток.

Я искренне надеюсь, что пациентка найдет возможность приехать на ЭКО к нам или в ближайшие города. Сейчас у нее есть шансы получить беременность, но раньше эти шансы были больше, конечно.

Продолжение ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏63
Я бы и чаще ездила в Волгодонск, но есть один огромный минус-транспортная доступность. Которая мешает и мне ездить к пациентам, и пациентам ко мне 🤷‍♀️

Самый близкий аэропорт (г. Ростов-на-дону) закрыт на неопределенное время, во второй по близости (г. Элиста) очень мало рейсов.

Приходится летать через Волгоград. Но дорога на машине все равно очень тяжелая: 4-4,5 часа, качество дорог не очень хорошее, бывают пробки на закрытых железнодорожных переездах.

Частично все компенсирует вид из окна и Ростовские коровы, но только частично 🥶

Часто бывает беспилотная опасность.
И еще мне регулярно «везет» с авиарейсами. В прошлый раз мой рейс отменили в ночь перед вылетом. Пришлось сидеть 7 часов в аэропорту, и то мне повезло день в день купить билет на единственный не отмененный рейс Победы.

В этот раз рейс отменили за 2 часа до вылета, когда мы уже подъезжали к аэропорту 🤯
Пришлось ехать на такси в Москву, чтобы успеть на прием и на пункции.

Так что теперь имею вот такой опыт 🫤
👏4
Когда в начале пути выбираешь медицину, сильнее всего боишься, что не сможешь кому-то помочь…

Но на практике все немного иначе ⬇️

Теперь мне кажется, самое сложное в нашей специальности не какие-то технологии, и даже не стимуляция яичников (коллеги сейчас улыбнутся 🙃), а именно консультирование пациентов. 

Здесь очень важно говорить правду! Даже если она неприятная. 

К сожалению, бывает, что я не могу помочь пациентам или их шансы невелики. Или эффективный метод лечения не подходит конкретным людям в силу ряда обстоятельств.

В таких случаях помогает только честность ☝️

Ведь врач в репродуктивной медицине — это не про анализы и протоколы. Гораздо важнее вместе с пациентом увидеть всю картину.

Люди, которые приходят на прием, не обязаны и не могут знать всех нюансов. Задача врача — помочь разобраться.

Иногда мне приходится говорить вещи, которые слышать непросто. Но честный разговор дает самое главное — ясность. А значит, у человека появляется возможность сделать выбор осознанно и идти дальше с пониманием, что и почему происходит 🙌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍8🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЭКО может помочь не только при бесплодии 🌸

Записала видео о разных случаях и диагнозах, когда консультация специалиста по ВРТ (вспомогательным репродуктивным технологиям) сэкономит время и приблизит к цели 🤰

Поделитесь с теми, кому эта тема актуальна или будет интересна в будущем 🙌
13
Недавно рассказывала о тренде, который все более явно формируется в последнее время 📈

Женщины приходят к специалисту по ВРТ не для того, чтобы забеременеть «здесь и сейчас», а сохраняют эту возможность на будущее с помощью криоконсервации ❄️

Мой коллега в своем канале для врачей опубликовал интересное исследование, которое подтверждает это наблюдение ⬇️

🌟Интерес к криоконсервации ооцитов увеличивается с каждым годом

💋Учёные из США провели ретроспективное когортное исследование, согласно результатам которого востребованность криоконсервации ооцитов возросла за последние годы. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Obstetrics and Gynecology

💋Согласно результатам исследования:
💋В США число криоконсерваций ооцитов 💋 в геометрической прогрессии — с 4 тыс. в 2014 году до 16,4 тыс. в 2021 году (P<0,01)
💋Средний возраст женщин на момент криоконсервации 💋 с 36 лет в 2014 году до 34,9 лет в 2021 году (P<0,01), что свидетельствует о растущем интересе со стороны более молодых женщин
💋Несмотря на рост популярности криоконсервации ооцитов только 6% пациенток вернулись для размораживания ооцитов в течение 5–7 лет после криоконсервации
💋После разморозки ооцитов в 79% случаев (n = 669) были получены эмбрионы, обладающие потенциалом к дальнейшему развитию. 64% (n = 547) женщин приняли решение о переносе эмбрионов в полость матки, а 46% (n = 393) выбрали заморозку эмбрионов
💋Общая частота живорождения составила 29%, при этом данный показатель зависел от возраста пациенток на момент криоконсервации.

Чем больше был возраст пациентки на момент криоконсервации ооцитов, тем ниже была вероятность живорождения.


Ставьте реакцию, если тема интересна 👍
Расскажу о возможностях и рисках подобных программ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9
Сегодня Международный день врача 🩺

Особенный праздник, который напоминает о главном — о солидарности врачей всего мира. О том, что, несмотря на расстояния и разные системы здравоохранения, мы все работаем ради одной цели: помочь человеку 🙌

Сегодня хочется остановиться на минутку и сказать друг другу спасибо! 
Всем тем, кто каждый день рядом: лечит, учит, поддерживает, переживает за пациентов и радуется их успехам.

С праздником, дорогие коллеги и ученики — вы замечательные ❤️
17👍3
Если планируете ЭКО в перспективе 1-2 лет, внимательно прочтите этот пост 👍

Все рекомендации ниже существенно повышают шансы на желанную беременность 🤰

1️⃣ Не курите
Курение — это плохо не только для вынашивания беременности, но и для качества сперматозоидов.

Спойлер: вредные привычки одинаково плохо влияют и на женскую, и на мужскую репродуктивную систему. Поэтому все рекомендации по здоровому образу жизни применимы и для сильной половины человечества ☝️

2️⃣ Следите за качеством сна
Недостаток сна плохо влияет на выработку гормонов. Большинству взрослых людей требуется 7-8 часов сна ежедневно.
Оптимально ложиться и вставать в одно и то же время, а перед сном хотя бы за 1-1,5 часа исключать «раздражители»: телевизор, смартфон, другие гаджеты.

🩺 Если испытываете проблемы со сном (трудно заснуть, есть ночные или ранние пробуждения), можно обратиться на прием к неврологу.

3️⃣ Рацион питания
Здесь мнений очень много, но все эксперты сходятся в одном: рацион должен быть сбалансирован по макронутриентам (белки, жиры и углеводы), плюс максимально разнообразным.

Однозначно надо исключать из рациона фастфуд, алкоголь, сократить потребление или полностью убрать сладости, сладкие напитки, консервы, сырые мясо и рыбу.

4️⃣ Дальше про питание: старайтесь готовить сами 😉
Да, мы живем в эпоху готовой еды, но даже «правильная» готовая еда может содержать лишнюю соль, специи и консерванты, а также неправильно храниться.

5️⃣ И тут мы подходим к следующему пункту: никогда не разогревайте пластиковую посуду в микроволновке, не используйте пластик для горячих напитков.

И это не «теории заговора», а реальные научные факты: пластиковая посуда содержит вредные вещества (бисфенолы, фталаты), которые при нагревании выделяются в пищу, могут оказывать разные негативные эффекты на эндокринную и репродуктивную систему.

🧊 Пластик только для холодных напитков!
А для разогревания нужно перекладывать пищу в стекло или керамику.

6️⃣ Регулярная половая жизнь — важный этап подготовки к беременности
Даже если планируется ЭКО, регулярная половая жизнь важна, как минимум, для здоровья мужчины, а вообще — для нормального психологического состояния обоих партнеров.

7️⃣ Проверьте дневник вакцинации
Многие вирусные инфекции, относительно безопасные для взрослого человека, могут серьезно навредить беременной женщине и плоду. Например, краснуха может вызывать тяжелые пороки развития.

Сомневаетесь - сдайте анализ крови (Ig G) на наличие иммунитета к вирусу кори, ветряной оспы, краснухи.
Нет иммунитета - лучше сделать вакцинацию, даже если это отложит программу ЭКО на несколько циклов, безопасность важнее 🙋🏼‍♀️

Как видите, нет никаких «особенных секретов». Просто здоровые привычки и внимательное отношение к своему здоровью!

Какой из пунктов хотите обсудить подробнее?
13👍1
Forwarded from РИА Новости
Зажировка манула Тимофея продолжается, за месяц он набрал 800 грамм и уже весит 5,8 кг, сообщили в Московском зоопарке.

В данный момент у палласова кота двухразовое питание, суточный объем порций составляет порядка 400- 450 грамм, иногда чуть больше. Пока один день - понедельник - остается разгрузочным.


🔹 Подписаться на РИА Новости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3