Власти дали россиянам подробную инструкцию по здоровому образу жизни. Правительство утвердило методические рекомендации, следуя которым, можно привести своё ежедневное поведение в порядок. Вот ключевые советы:

— Завтракайте в первые 60 минут после пробуждения, идеально — между 7:00 и 9:00;
— Сразу после сна выпивайте стакан воды, далее — несколько глотков каждый час и 100–150 мл за полчаса до приёма пищи;
— Минимизируйте употребление полуфабрикатов, колбас, соусов, белого хлеба, сладостей, выпечки, газированных напитков и соков;
— Откажитесь от кофеина после 14:00, а от алкоголя — за три часа до сна;
— Проходите не менее 7 тысяч шагов в день;
— Чтобы снижать стресс, практикуйте дыхательные упражнения и ведите дневник благодарности — три пункта каждый вечер перед сном;
— Ужинайте минимум за три часа до отхода ко сну, а между приёмами пищи делайте перерывы по 4–5 часов;
— Спите 7–9 часов в полной темноте, при температуре 18–20 °C и сокращайте время перед экранами перед сном.

ЗОЖ теперь под контролем — официальный документ уже опубликован.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

АвтоВАЗ намерен выйти на новый технологический уровень.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Российский модный бренд представил футболку с самым дерзким принтом сезона.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Сирень может быть опасна в домашних условиях, предупреждают ботаники. Особенно рискованно держать её в спальне — букет способен вызвать сильную головную боль и нарушения сердечного ритма, а в тяжёлых случаях — ухудшение зрения. Причина в веществе сирингине, которое содержится в листьях и соцветиях растения.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Критично: WB, Ozon и другие маркетплейсы в совокупности потеряли 7 млрд рублей из-за блокировок VPN с 31 марта. По данным Коммерсанта, в апреле Wildberries зафиксировал падение мобильного трафика на 10%, Ozon и Яндекс.Маркет — на 3%, Авито — на 1,5%. Селлеры отмечают снижение выручки до 30% и связывают это с ограничением доступа через VPN.

#ЭлектроннаяКоммерция #Рынок #Маркетплейсы #VPN #Продажи

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

В Госдуму внесли инициативу по введению налогового вычета на свадьбу.
Семейная пара сможет вернуть деньги с фактических расходов — до 400 тысяч рублей суммарно.
При этом из перечня затрат, подлежащих вычету, планируют исключить покупку алкоголя и табачных изделий.

#налоговыйвычет #свадьба #Госдума

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Прораб продемонстрировал, как правильно уходить с работы в отгул в пятницу.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Фестиваль настоек «Синие ночи» в Петербурге — это день, когда можно без ограничений пробовать авторские крепкие напитки и закуски от гастро-мастеров со всей страны. Билет с дегустационной рюмкой — 3000 рублей, с бокалом — 3500.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

В Ашане появился целый холодильник с белорусским мороженым — завезли ассорти в большом количестве. Предлагают пломбир с необычными вкусами: драник, зефир, клубника, кофе и яблоко. Подробнее тут #еда #новинки #Ашан #белорусскоемороженое

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

В Чижике обнаружили доступную альтернативу Martini Asti — отечественное Abrau Light по цене около 250 рублей.
По отзывам покупателей и дегустаторов, вкус напитка практически неотличим от знаменитого Asti, а многие вообще считают его одним из лучших российских аналогов.

#шампанское #AbrauLight #MartiniAsti #чижики #виноподешевле

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Путин заявил, что HR-специалистам стоит присмотреться к участникам СВО — эти люди способны быстро находить решения в сложных ситуациях.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

К названиям станций московского метро добавили тёплые авторские подписи — так город отмечает 91-й день рождения метрополитена. Временную навигацию установили по всему городу, она останется до 29 мая. Подробнее

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

На Ozon привезли гигантские ушные палочки для котиков. Эта явно не затеряется под диваном через пять минут. Порадовать пушистого любимца можно всего за 200 рублей.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Самокат ввёл фиксированную плату в размере 29 рублей за упаковку заказа. В компании пояснили, что сбор необходим для «поддержания аккуратной комплектации и бережного упаковывания товаров».

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Курьер из Барнаула рассказал о «сверхприбыли»: за 14 часов напряжённой работы он заработал 2900 рублей.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

В России сокращается число круглосуточных магазинов. Сильнее всего их количество уменьшилось в Петербурге — за год закрылось 22,6% точек (около 1300). На втором месте Краснодар (20,4%), затем идут Омск (15,5%) и Москва (13,8%). Основная причина — рост затрат на содержание формата «24/7», отмечают аналитики. Ритейлеры в первую очередь сокращают расходы на персонал, поскольку ночные смены оплачиваются по повышенным тарифам.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Москвичам теперь продают букеты сирени за 225 тысяч рублей. Это почти втрое больше, чем штраф за выкопанный куст. #сирень #Москва #цены

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

«Цвет очка». В России отыскали цветочный магазин с самым неожиданным и запоминающимся названием. Подробнее

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Пожилая женщина из Петербурга лишилась около 160 млн рублей — часть из них она передала наличными, часть — в виде золота. Мошенники несколько недель звонили ей, выдавая себя за сотрудников ФСБ и других государственных структур.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Московская синагога помогает подобрать актёров «еврейской внешности или по национальности» для съёмок сериала о Сталине. Режиссёр Владимир Бортко ищет мужчин и женщин на роли жителей Москвы, встречающих посла Израиля Голду Меир — сцены будут воссоздавать события 1949 года.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ

Москвичи настолько охвачены ленью, что теперь им продают уже очищенный чеснок. Наткнулись на него в Самокате.

БИЗНЕС • МАРКЕТПЛЕЙСЫ • РИТЕЙЛ