Сколько кг я потерял за сутки на трейле в 115 км с перепадом в 8000м? Взвесился до и после забега – ответ даже для меня был большой неожиданностью.
Смотри видео. И пиши как такое возможно? 

Друзья!
Будет прямой эфир – завтра в 19:00 мск:

«Как пробежать 115 км в горах без ущерба здоровью — это может каждый? Делюсь опытом — от подготовки до восстановления после забега».

Короткие тезисы — ловите ниже.

В этот раз – новый формат:
я подключил профессиональную платформу, чтобы было удобно всем: без перебоев со связью, без проблем с VPN.

⚠️ Но очень прошу всех, кто планирует быть на эфире — отметить своё участие ниже в опросе.

Платформа платная — за каждого участника я плачу. Мне нужно заранее понимать, на сколько человек бронировать эфир.

Стартуем завтра в 19:00 мск.

Ссылку на эфир завтра опубликую здесь в Telegram.

Тезисы эфира:

– Как я готовился к забегу: диета, тренировочный план, сроки.
– Пришлось ли менять мои стандартные протоколы подготовки к сезону из-за забега?
– Что дала работа над биомеханикой на дистанции?
– Что я брал с собой из еды — и как на это отреагировал организм?
– Стратегия на забег: что задумывал и как это сработало?
– Восстановление во время забега: что помогло, а что — нет?
– Экипировка: что оправдало себя, а что я больше не возьму?
– Как организм отреагировал на 115 км?
– Такие дистанции — вред или польза?

Друзья, стартуем стрим через час в 19:00 мск.
Ловите ссылку на подключение: https://start.bizon365.ru/room/200252/110925

Друзья, ловите запись стрима «Трейл на 115км. Как пробежать и не убить колени/себя/здоровье».

Залил его на YouTube и в ВК-видео.

Лайки и комментарии очень приветствуются 😉

Питание на забеге Rosa Wild Trail на 115 км. Сжег за 25 часов 13.000 ккал. Смотрите в видео чем кормили на забеге. Как вам такой рацион? 

Мы со знакомым ехали на «десятке» под Нефтеюганском.
Тогда я был студентом 4-го курса педагогического университета.

И мне срочно нужно было оказаться в университете.
Но этот день я запомнил по другой причине.

Неожиданно навстречу нам вылетел автомобиль.
Лобовое столкновение — у нашей машины скорост 120 и у встречки 140 км/ч.

Мы вжались в отбойник, чтобы избежать столкновения, от бочины полетели искры, это было в 10 см от меня, пипец, как в кино!

Колёса у обеих машин оторвало.
А наша «десятка» еще и загорелась.

Я отстегнулся и первым выбрался из машины.
Был единственным, кто оказался пристёгнут в той аварии (это мы выяснили позже).
И единственным, кто остался без единого перелома.

Позже инспектор, оформлявший ДТП, сказал нам — «Можете смело отмечать сегодня второй день рождения. Вы чудом не погибли».

На днях исполнилось 20 лет с того случая.
Я помню эту дату.
Она была за пару дней до моего дня рождения.
И 21 мне могло и не исполниться.

Каждый год, за пару дней до своего дня рождения, я вспоминаю тот момент.

Он доказательство, того что самые простые действия часто оказываются самыми эффективными.

Просто надеть шлем.
Просто снять рюкзак, когда садишься на подъёмник.
Просто обернуться, когда стартуешь с края трассы.
Просто размяться перед каталкой.
Просто пристегнуться.

Завтра мне 41. Катаюсь в шлеме, алкоголь на горе под запретом, а на своих программах на первое место ставлю безопасность. Моя горнолыжная школа ценится за продуманный подход и взвешенный риск.

А лекции по лавинной безопасности и правильной технике фрирайда слушают люди из разных городов.

Всё потому что я знаю: безопасность – это не про занудство, это про жизнь.

Мне 41.

Чем я больше всего горжусь?
— Своей школой ПРО ЛЫЖИ.

Это не просто программа обучения. Это сообщество, культура движения, место, где люди учатся кататься правильно, безопасно и с удовольствием. А так же находят новых друзей.

Горжусь тем, что запустил онлайн-обучение — для тех, кто живёт далеко, не может приехать на программу или взять хорошего инструктора.

Я верю: знания должны быть доступны каждому, кто хочет двигаться дальше.

Горжусь тем, что, несмотря на сложности, продолжаю делать то, что люблю сам и то что нужно людям.

Я хочу — помогать, быть полезным, делиться своим выстраданным опытом.

Чем дорожу?
— Прежде всего — своей семьёй.
Своими девчонками. Без них моя жизнь никогда не была бы такой наполненной и по-настоящему счастливой.

Дорожу друзьями — теми, кто всегда рядом, кто поддержит, поможет и скажет правду в глаза.
На них можно положиться. И это бесценно.

Благодарен каждому человеку, который появляется в моей жизни.

Благодарен своим родителям, которые привили правильные ценности.

Благодарен судьбе за испытания.
Каждое из них делает меня сильнее, мудрее, ближе к тому, кем я хочу быть.

@sportmasterofficial #Völkl