Сегодня мне исполняется 40 лет! И это один из лучших Дней Рождения в жизни! 🎉🥳
Я чувствую себя как никогда энергичным, активным, а свое тело сильным и сбалансированным.

Но так было не всегда.
Еще пять лет назад я вел активный образ жизни, занимался спортом, но не особо прислушивался к своему телу, не думал о том, что его нужно тренировать комплексно, не замечал сигналы, которые оно мне посылало, закрывал глаза на имеющийся дисбаланс мышц.
Я усердно делал вид, что все ок, а сам мучился от боли то в спине, то в коленях.

Все изменилось, когда я получил серьезную травму спины и она то мне и помогла. Помогла переосмыслить опыт предыдущих лет и взглянуть на свое тело под новым углом. Тогда я понял, что есть баг в моей системе и ее нужно пересмотреть. И пересмотрел.

Сейчас же я живу совершенно другой жизнью. Я по-прежнему веду активный образ жизни, но теперь мой мозг работает в тандеме с моим телом.

Благодаря этому мое физическое состояние положительно сказывается на ментальном здоровье, потому что когда к телу нет вопросов нервная система успокаивается и получается некий гармоничный союз.

Я каждый день занимаюсь. Это могут быть занятия с весом, стрейчинг, кольца или турники, гири, булавы, эспандеры… Инструментов масса, но они все несут главную цель: дать телу двигаться много и сбалансированно.

С этого лета в моем ежедневном расписании - ледяная купель. Ребята, это невероятные ощущения по всему телу, заряжаешься на весь день. Искренне вам советую!

Еще один важный пункт для каждого спортсмена - это еда, меню в которое включены продукты, восполняющие дефициты, что особенно актуально в зимний сезон. Я предварительно сдал анализы и проконсультировался с доктором, согласно рекомендациям врача, постарался выстроить свой график питания, с учетом необходимых веществ и чувствую уже приятные изменения в организме.

Еще одна важная составляющая хорошего самочувствия - здоровый сон. Периодические завалы по работе, блогерские привычки быть неразлучным с телефоном не всегда дают это реализовать. Тем не менее, я над этим работаю и ночью оставляю телефон в соседней комнате, утром беру его в руки через час после пробуждения. Благодаря чему чувствую положительные сдвиги.

Если вы думаете, что в 40 лет уже поздно что-то менять - поверьте, это не так! Вы удивитесь, на что способно ваше тело при правильном подходе.

Я искренне верю, что активный образ жизни и спорт способствуют продлению здорового периода жизни и укрепляют не только тело, но и дух. Я всегда буду топить за то, что если применять правильный подход и продолжать грамотно работать над своими физическими возможностями, то реально оставаться активным и здоровым не только в 40, но и в 60, в 70 лет. Но время покажет, согласны?

И в свое сорокалетие, как никогда мечтаю о том, чтоб с каждым годом, активных, уверенных, осознанных и технически подготовленных райдеров и лыжников становилось как можно больше! Мне не все равно, какие спортсмены катают на тех же склонах, что и моя жена и дочка. Для меня очень важна безопасность моей семьи на трассах, такой вот мой рациональный эгоизм))

Поэтому в свой День Рождения:
🎁 Я хочу подарить абсолютно всем читателям “Календарь лучших фрирайд локаций на сезон 2024-2025” (он ниже под постом)

🎁 А троим участникам подарить доступ к одному из своих онлайн курсов (или его продление, если он уже оформлен)! К какому? Победители выберут сами!
🎿Курс “Техничный фрирайд”
🎿Курс “Старт во фристайле”
🎿Программа подготовки к сезону "Прокачка"

Условия участия простые:
Пишите любой комментарий под этим постом и я случайным образом выберу везунчиков!
Участвуйте и пусть вам обязательно повезет!

Хочу сказать огромное спасибо всем за теплые поздравления с Днем рождения! Мне было очень приятно читать каждое из них.

Теперь к подаркам! 🎁

С помощью генератора случайных чисел я выбрал победителей. Удачные числа — 16, 115 и 62. Я честно дважды посчитал, чтобы не ошибиться! 😅

@Alex_nevskiu
@SvetlanaGamolina
Евгений Островский (ник скрыт)

Свяжусь с вами в личных сообщениях. Спасибо всем за участие!

После огромной паузы, новое видео на канале.

Ютюб еще живой? Или можно смело забыть забить на платформу?

Как бы то ни было, встречайте новое видео с моими попытками самоубиться в день рождения ;)

Новые возможности для подготовки горнолыжников в Красной поляне
https://youtu.be/dG0ZwNReDS8