Всем добрейшего. Новости с полей: соревнования FWQ 3* перенесли с сегодня на завтра.
И тут начинаются сложности… потому что билеты обратные невозвратные, и теперь обратная дорога попахивает кругленькой суммой в 50к рублей.
И тут начинаются сложности… потому что билеты обратные невозвратные, и теперь обратная дорога попахивает кругленькой суммой в 50к рублей.
😱36👍8🤔7❤3😭2
Я хочу вам кое что показать.
Это то о чем я постоянно говорю в своем блоге. Хочу показать вам, что быть спортсменом – делать крутые трюки на лыжах, круто кататься во фрирайде – то вообще не показатель того, что тело в норме. Что ты здоров как бык.
Это я 5 лет назад - перед тем как начать работы по протоколам ребят. Мои протоколы на 90% тогда совпадали с теми, что сейчас в курсе “Комплексная прокачка”. Потому что там база, которая нужна каждому.
5 лет назад я даже долго стоять не мог, потому что у меня начинала адово болеть поясница. Мне казалось это нормой. А что – у всех болит.
И когда мой организм резко закрыл кредитную линию здоровья, потому что я вообще не занимался собой, просто катал (ну в целом это и видно на фотках) я оказался у ребят из Movement School. Я до сих пор занимаюсь только по их протоколам.
Мой путь начался с базовых протоколов, которые сейчас лежат в основе курса “Комплексная прокачка” – https://proskischool.ru/kompleksnaya_prokachka
По моей инициативе ребята собрали протоколы для тренировок в этот курс.
Кому подойдут эти тренировки 100%:
– каждому спортсмену, чтобы не рассыпаться на трассе, во время резкого входа в сезон,
– каждому лыжнику, который катает 1-2 раза в год, чтобы с первого дня начать прогрессировать на лыжах, а не набирать физуху, а потом домой.
– каждому человеку, офиснику - у которых проблемы со спиной, коленями, и общей малой подвижностью.
Если у вас начинает болеть спина, когда просто стоите или долго ходите – этот комплекс то что нужно (у меня было так же).
Это тот комплекс от лучших экспертов в биомеханике, сделает ваше тело выносливым, исправит осанку и убережет от травм. Потому что тело будет сбалансировано, потому что эти тренировки включают те мышцы, которыми мы вообще редко пользуемся и из-за этого они слабеют и слабеет весь организм.
Занимайтесь своим здоровьем всегда. Уделяйте себе хотя бы 30 минут в день 💪.
Это то о чем я постоянно говорю в своем блоге. Хочу показать вам, что быть спортсменом – делать крутые трюки на лыжах, круто кататься во фрирайде – то вообще не показатель того, что тело в норме. Что ты здоров как бык.
Это я 5 лет назад - перед тем как начать работы по протоколам ребят. Мои протоколы на 90% тогда совпадали с теми, что сейчас в курсе “Комплексная прокачка”. Потому что там база, которая нужна каждому.
5 лет назад я даже долго стоять не мог, потому что у меня начинала адово болеть поясница. Мне казалось это нормой. А что – у всех болит.
И когда мой организм резко закрыл кредитную линию здоровья, потому что я вообще не занимался собой, просто катал (ну в целом это и видно на фотках) я оказался у ребят из Movement School. Я до сих пор занимаюсь только по их протоколам.
Мой путь начался с базовых протоколов, которые сейчас лежат в основе курса “Комплексная прокачка” – https://proskischool.ru/kompleksnaya_prokachka
По моей инициативе ребята собрали протоколы для тренировок в этот курс.
Кому подойдут эти тренировки 100%:
– каждому спортсмену, чтобы не рассыпаться на трассе, во время резкого входа в сезон,
– каждому лыжнику, который катает 1-2 раза в год, чтобы с первого дня начать прогрессировать на лыжах, а не набирать физуху, а потом домой.
– каждому человеку, офиснику - у которых проблемы со спиной, коленями, и общей малой подвижностью.
Если у вас начинает болеть спина, когда просто стоите или долго ходите – этот комплекс то что нужно (у меня было так же).
Это тот комплекс от лучших экспертов в биомеханике, сделает ваше тело выносливым, исправит осанку и убережет от травм. Потому что тело будет сбалансировано, потому что эти тренировки включают те мышцы, которыми мы вообще редко пользуемся и из-за этого они слабеют и слабеет весь организм.
Занимайтесь своим здоровьем всегда. Уделяйте себе хотя бы 30 минут в день 💪.
👍41🔥17❤4
1 место на FWQ 3* в Казахстане.
Я выезжал одним из последних и видел как 2 из 3 сильных райдеров падали на склоне. Очень сложный снег. Я бы не сказал, что мой проезд был чем то из ряда вон выходящим.
Но…
Проезжать последним - это дополнительные сложности - склон превращается в колдобины. И на финише я натурально думал, что выплюну легкие.
И несмотря на это я не упал. Мое тело отработало на полную. Все мышцы работали как единая система, держа равновесие в сложных условиях.
Как итог - 1 место.🍾💪
Разумеется благодарочка спонсорам за любимые #volkl и поддержку от sportmaster_pro
Я выезжал одним из последних и видел как 2 из 3 сильных райдеров падали на склоне. Очень сложный снег. Я бы не сказал, что мой проезд был чем то из ряда вон выходящим.
Но…
Проезжать последним - это дополнительные сложности - склон превращается в колдобины. И на финише я натурально думал, что выплюну легкие.
И несмотря на это я не упал. Мое тело отработало на полную. Все мышцы работали как единая система, держа равновесие в сложных условиях.
Как итог - 1 место.🍾💪
Разумеется благодарочка спонсорам за любимые #volkl и поддержку от sportmaster_pro
🔥283👍82🏆32❤15⚡4👏4🥰1🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера перед стартами на соревнованиях ко мне подошел вот этот парень - Иван.
Самое крутое, слышать такие слова. Спасибо – мне важно, знать, что я не зря стараюсь. 🙏
«Комплексная прокачка»
Самое крутое, слышать такие слова. Спасибо – мне важно, знать, что я не зря стараюсь. 🙏
«Комплексная прокачка»
🔥38❤4👍4
А вот другая история.
Тут 2 составляющие 1) техника 2) физуха. Нужно разбираться сразу и с 1 пунктом и со 2.
С первым пунктом разбираться сюда - https://proskischool.ru/freeride_cours , именно для работы над техникой я делал курс “Техничный фрирайд”.
Про физуху отдельно скажу: я точно так же, когда забивал на тренировки в межсезонье кряхтел, пока входил в сезон.
Но ребят, у тех, кто катается профессионально ну или около того, есть время покряхтеть.
Они на весь сезон в горы уезжают. А у вас 10 дней в году.
Тут 2 составляющие 1) техника 2) физуха. Нужно разбираться сразу и с 1 пунктом и со 2.
С первым пунктом разбираться сюда - https://proskischool.ru/freeride_cours , именно для работы над техникой я делал курс “Техничный фрирайд”.
Про физуху отдельно скажу: я точно так же, когда забивал на тренировки в межсезонье кряхтел, пока входил в сезон.
Но ребят, у тех, кто катается профессионально ну или около того, есть время покряхтеть.
Они на весь сезон в горы уезжают. А у вас 10 дней в году.
👍15🔥5❤2
Вот так и выходит…
Нитка рвется всегда в самом слабом месте, и рано или поздно это случается, когда организм без подготовки подвергается стрессовым нагрузкам.
Я точно так же начинал с небольших тренировок, чтобы тело привыкло к упражнениям, чтобы научиться выполнять их правильно. Потому что, когда вы делаете каждое упражнение из той программы, вам нужно следить за 3-4 точками одновременно.
Идея, которую продвигают ребята из Movement school – это не лютый неосмысленный кач в тренажерке, а осознанные тренировки и работа над телом, чтобы тело говорило спасибо, чтобы не болела больше спина, чтобы не болели колени, чтобы не горели огнем ноги после 2-3 спуска, чтобы тело было подготовленным к нагрузкам.
В феврале я
– провел недельную программу подготовки к FWQ 1 для новичков,
– были съемки для Спортмастера.
– и участвовал в соревнованиях FWQ 2 и 3 в Поляне и Казахстане.
У меня было минимум свободных дней и уж тем более не было времени как то отдельно готовиться к соревнованиям. Но я их вытянул за счет того, что мое тело в отличном состоянии.
Я в 40 после серьезнейшей травмы спины, чувствую себя лучше, чем в 30. А мог бы просто развалиться.
Так что, ребят, занимайтесь собой, чтобы к 40 годам не разваливаться на части.
Нитка рвется всегда в самом слабом месте, и рано или поздно это случается, когда организм без подготовки подвергается стрессовым нагрузкам.
Я точно так же начинал с небольших тренировок, чтобы тело привыкло к упражнениям, чтобы научиться выполнять их правильно. Потому что, когда вы делаете каждое упражнение из той программы, вам нужно следить за 3-4 точками одновременно.
Идея, которую продвигают ребята из Movement school – это не лютый неосмысленный кач в тренажерке, а осознанные тренировки и работа над телом, чтобы тело говорило спасибо, чтобы не болела больше спина, чтобы не болели колени, чтобы не горели огнем ноги после 2-3 спуска, чтобы тело было подготовленным к нагрузкам.
В феврале я
– провел недельную программу подготовки к FWQ 1 для новичков,
– были съемки для Спортмастера.
– и участвовал в соревнованиях FWQ 2 и 3 в Поляне и Казахстане.
У меня было минимум свободных дней и уж тем более не было времени как то отдельно готовиться к соревнованиям. Но я их вытянул за счет того, что мое тело в отличном состоянии.
Я в 40 после серьезнейшей травмы спины, чувствую себя лучше, чем в 30. А мог бы просто развалиться.
Так что, ребят, занимайтесь собой, чтобы к 40 годам не разваливаться на части.
👍43❤16🔥10❤🔥1
Всем, добрейшего. А вот и мой проезд на FWQ 3* в Казахстане, который я зажал 😁. И кадры того, что происходило на склоне, почему очень много сильных райдеров просто падали.
🔥129👍50🏆7❤5😱4👏3💩1
Добрейшего, друзья. Вчера я прилетел в Красноярск. Это был самый практичный рейс из Казахстана в Сочи 😀.
Здесь буду 2 дня.
И разумеется я в Бобровом логе. Успел сделать короткий обзорчик для вас)
Здесь буду 2 дня.
И разумеется я в Бобровом логе. Успел сделать короткий обзорчик для вас)
👍63🔥10❤6😁1
Я не на спорте, я на опыте.
Мы были 2 ночи без сна, выполняя срочный заказ по монтажу.
И нам регулярно подвозили коробки с энергетиками. Потому что хоть криво и косо, но мы должны были работать. Сейчас я бы никогда на такое не пошел. Но тогда, в 20, мозг просто не понимал, что организм выдает кредиты пока может, а потом резко закрывает кредитную линию. И ты остаешься расхлебывать.
Так и случилось в тот раз.
Нам привезли очередную порцию энергетиков, и мы спустились в каморку, чтобы взбодриться. Выпили по баночке и нас вырубило.
Эта история, меня многому научила.
Когда ты молодой, на спорте, у тебя все классно, можно делать все через жопу, и залезать к организму в долги. Но рано или поздно организм закрывает кредитную историю. И больше в долг тебе не дает. И происходит какая-нибудь лютая фигня.
С нами произошло именно так.
После очередной баночки энергетика мы должны были взбодриться, а нас отключило. Организм понял, что так дальше продолжать нельзя и резко закрыл кредитную линию.
И это происходит всегда резко.
Чтобы тебе аннулировали кредитку, не обязательно крутить лютые трючки с трампиков. Иногда достаточно забить на организм, а потом резко повернуть голову и тебя защемило)
Когда тебе всё сходит с рук не значит, что это будет продолжаться вечно. А главное – не значит, что так и должно быть.
Сейчас я много вспоминаю тех случаев, за которые мое тело не сказало бы мне спасибо. Но я их делал. Та работа по монтажу – одна из них.
Потому что мозг не понимал, что скоро кредитная история кончится. И именно такое отношение к себе и привело меня в последствии к серьезной травме спины.
И именно с тех пор, я очень внимательно отношусь к подготовке к сезону и к тренировкам в целом. И вот почему в моем распорядке прописаны обязательные тренировки. Я не на спорте, я на опыте.
Мы были 2 ночи без сна, выполняя срочный заказ по монтажу.
И нам регулярно подвозили коробки с энергетиками. Потому что хоть криво и косо, но мы должны были работать. Сейчас я бы никогда на такое не пошел. Но тогда, в 20, мозг просто не понимал, что организм выдает кредиты пока может, а потом резко закрывает кредитную линию. И ты остаешься расхлебывать.
Так и случилось в тот раз.
Нам привезли очередную порцию энергетиков, и мы спустились в каморку, чтобы взбодриться. Выпили по баночке и нас вырубило.
Эта история, меня многому научила.
Когда ты молодой, на спорте, у тебя все классно, можно делать все через жопу, и залезать к организму в долги. Но рано или поздно организм закрывает кредитную историю. И больше в долг тебе не дает. И происходит какая-нибудь лютая фигня.
С нами произошло именно так.
После очередной баночки энергетика мы должны были взбодриться, а нас отключило. Организм понял, что так дальше продолжать нельзя и резко закрыл кредитную линию.
И это происходит всегда резко.
Чтобы тебе аннулировали кредитку, не обязательно крутить лютые трючки с трампиков. Иногда достаточно забить на организм, а потом резко повернуть голову и тебя защемило)
Когда тебе всё сходит с рук не значит, что это будет продолжаться вечно. А главное – не значит, что так и должно быть.
Сейчас я много вспоминаю тех случаев, за которые мое тело не сказало бы мне спасибо. Но я их делал. Та работа по монтажу – одна из них.
Потому что мозг не понимал, что скоро кредитная история кончится. И именно такое отношение к себе и привело меня в последствии к серьезной травме спины.
И именно с тех пор, я очень внимательно отношусь к подготовке к сезону и к тренировкам в целом. И вот почему в моем распорядке прописаны обязательные тренировки. Я не на спорте, я на опыте.
👍66❤10🔥5⚡1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Горнолыжка в мегаполисе, карвинговый рай?
https://youtu.be/ohZBicQtFGw
https://youtu.be/ohZBicQtFGw
🔥25👍15❤1
Друзья, самая безумная затея этого сезона, Эльбрус - на лыжах!
В прошлом году мы с Мариной зашли на Эльбрус и скатились на лыжах с отметки 5100. После этого меня буквально завалили просьбой организовать такую программу. Просили? Получайте, она готова.
https://proskischool.ru/elbrus
Просто не будет, но интересно будет 1000%
В прошлом году мы с Мариной зашли на Эльбрус и скатились на лыжах с отметки 5100. После этого меня буквально завалили просьбой организовать такую программу. Просили? Получайте, она готова.
https://proskischool.ru/elbrus
Просто не будет, но интересно будет 1000%
👍38❤17🔥12🤯1
Я готовился к старту FWQ 3* в Казахстане. Снял теплую одежду, чтобы забраться на стартовую позицию и не вспотеть, потому что самое стремное – быть мокрым, когда на улице дубак в -20.
На соревнованиях FWQ обязательна защита спины, отдельная которая одевается вниз под куртку. И проверка снаряжения перед стартом выглядит так: сначала ты открываешь рюкзак – проверяют щуп, лопату, включают датчик и проверяют включен ли твой лавинный датчик. И потом щупают тебя за спину и проверяют наличие защиты.
Пока я переодевался ко мне подошел один из проверяющих и похлопал меня по спине, чтобы проверить защиту: “ага, хорошо, защита надета”. Я поднимаю глаза на него в небольшом недоумении, передо мной на снегу лежит та самая защита, которую только что он нащупал на моей спине.
10 секунд немая сцена, как в старых ковбойских вестернах. Он смотрит на меня, я на него, и только “перекати поле” разряжает обстановку между нами.
Конечно потом мы расхохотались)
Эта история быстро забылась, потому что уже через несколько минут я несся вниз по склону. Но когда я вернулся домой с 1 местом из Казахстана, а за неделю до этого занял первое место на FWQ 3* в Красной Поляне, я вспомнил эту историю и осознал, что произошло.
Я вспомнил свою спину 5 лет назад, свою больную спину, которая пол жизни была в форме знака вопроса, постоянно болела и доставляла максимальное количество неприятностей. Да, я и тогда занимал призовые места в соревнованиях по фрирайду, потому что я постоянно работал над техникой, с ней у меня проблем не было. Но не над телом. Мне казалось это неважным. Я ж и так типа спортсмен) Но как же тяжело они мне давались эти призовые места.
В том состоянии, в котором я был, никогда бы не вывез качественно соревнования с таким коротким промежутком. А сейчас для меня это вообще не проблема. А мое слабое место путают с пластиковой защитой)
Пожалуй, получился целый пост благодарности ребятам из movementschool спасибо вам, что интегрировали защиту мне в спину. Будем продолжать 💪
На соревнованиях FWQ обязательна защита спины, отдельная которая одевается вниз под куртку. И проверка снаряжения перед стартом выглядит так: сначала ты открываешь рюкзак – проверяют щуп, лопату, включают датчик и проверяют включен ли твой лавинный датчик. И потом щупают тебя за спину и проверяют наличие защиты.
Пока я переодевался ко мне подошел один из проверяющих и похлопал меня по спине, чтобы проверить защиту: “ага, хорошо, защита надета”. Я поднимаю глаза на него в небольшом недоумении, передо мной на снегу лежит та самая защита, которую только что он нащупал на моей спине.
10 секунд немая сцена, как в старых ковбойских вестернах. Он смотрит на меня, я на него, и только “перекати поле” разряжает обстановку между нами.
Конечно потом мы расхохотались)
Эта история быстро забылась, потому что уже через несколько минут я несся вниз по склону. Но когда я вернулся домой с 1 местом из Казахстана, а за неделю до этого занял первое место на FWQ 3* в Красной Поляне, я вспомнил эту историю и осознал, что произошло.
Я вспомнил свою спину 5 лет назад, свою больную спину, которая пол жизни была в форме знака вопроса, постоянно болела и доставляла максимальное количество неприятностей. Да, я и тогда занимал призовые места в соревнованиях по фрирайду, потому что я постоянно работал над техникой, с ней у меня проблем не было. Но не над телом. Мне казалось это неважным. Я ж и так типа спортсмен) Но как же тяжело они мне давались эти призовые места.
В том состоянии, в котором я был, никогда бы не вывез качественно соревнования с таким коротким промежутком. А сейчас для меня это вообще не проблема. А мое слабое место путают с пластиковой защитой)
Пожалуй, получился целый пост благодарности ребятам из movementschool спасибо вам, что интегрировали защиту мне в спину. Будем продолжать 💪
🔥68👍18❤8🏆2