Новогодние праздники закончились — и мы уже работаем 🎉
С радостью ждём вас на тренировках!
Вы можете прийти:
• на пробную тренировку
• в дневное или вечернее время
• с любого уровня подготовки и в любом возрасте
Если в этом году вы решили уделять больше внимания себе — мы будем рядом, чтобы этот путь был комфортным и результативным.
Записывайтесь на тренировки —
ваше тело уже готово начать 🧡
Посмотреть расписание
С радостью ждём вас на тренировках!
Вы можете прийти:
• на пробную тренировку
• в дневное или вечернее время
• с любого уровня подготовки и в любом возрасте
Если в этом году вы решили уделять больше внимания себе — мы будем рядом, чтобы этот путь был комфортным и результативным.
Записывайтесь на тренировки —
ваше тело уже готово начать 🧡
Посмотреть расписание
❤6
✨ Счастливого Рождества! ✨
Рождество — время загадывать желания.
Тихо, осознанно, о самом важном.
Наше желание простое и большое одновременно — чтобы каждая девушка знала, что такое шейпинг,
и имела возможность заниматься им с заботой о здоровье и результате.
2025 стал для нас важной точкой роста.
А 2026 — годом больших шагов вперёд.
В 2025 году мы сделали то, к чему шли осознанно — открыли первый центральный шейпинг-клуб ProShaping на Петроградке.
Это пространство, где шейпинг существует в своей полноценной системе:
с уважением к женскому телу, возрасту и индивидуальности.
Где тренировки — не про случайные нагрузки, а про результат, который сохраняется.
Именно с этого начинается следующий этап.
Наша цель — чтобы в 2026 году каждая девушка знала, что такое шейпинг,
и могла заниматься им рядом с домом.
В новом году мы планируем:
▪️ развитие шейпинг-клубов в Санкт-Петербурге
— открытие залов в разных районах города.
▪️ подготовку новых тренеров
— выпускников педагогических и спортивных вузов.
Мы возвращаем шейпинг в профессиональную образовательную систему,
основанную на знаниях физиологии, биомеханики и женского здоровья.
▪️ развитие культуры осознанных тренировок
— где важны здоровье, форма, осанка и уверенность женщины в своём теле.
Мы верим, что шейпинг — не тренд.
Это система, которая просто снова занимает своё место.
Спасибо, что были с нами в 2025.
В 2026 идём дальше — вместе 💫
Рождество — время загадывать желания.
Тихо, осознанно, о самом важном.
Наше желание простое и большое одновременно — чтобы каждая девушка знала, что такое шейпинг,
и имела возможность заниматься им с заботой о здоровье и результате.
2025 стал для нас важной точкой роста.
А 2026 — годом больших шагов вперёд.
В 2025 году мы сделали то, к чему шли осознанно — открыли первый центральный шейпинг-клуб ProShaping на Петроградке.
Это пространство, где шейпинг существует в своей полноценной системе:
с уважением к женскому телу, возрасту и индивидуальности.
Где тренировки — не про случайные нагрузки, а про результат, который сохраняется.
Именно с этого начинается следующий этап.
Наша цель — чтобы в 2026 году каждая девушка знала, что такое шейпинг,
и могла заниматься им рядом с домом.
В новом году мы планируем:
▪️ развитие шейпинг-клубов в Санкт-Петербурге
— открытие залов в разных районах города.
▪️ подготовку новых тренеров
— выпускников педагогических и спортивных вузов.
Мы возвращаем шейпинг в профессиональную образовательную систему,
основанную на знаниях физиологии, биомеханики и женского здоровья.
▪️ развитие культуры осознанных тренировок
— где важны здоровье, форма, осанка и уверенность женщины в своём теле.
Мы верим, что шейпинг — не тренд.
Это система, которая просто снова занимает своё место.
Спасибо, что были с нами в 2025.
В 2026 идём дальше — вместе 💫
❤7🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В 2026 году всё больше ценится не быстрый результат, а то, что действительно работает на здоровье и остаётся с вами надолго.
Шейпинг — это не про «похудеть к лету» и не про бесконечную гонку за цифрами. Это система, которая выстраивает тело разумно: через правильную нагрузку, восстановление и понимание женской физиологии.
Регулярные занятия шейпингом:
🔸 улучшают осанку и снимают хроническое напряжение в спине и шее
🔸 укрепляют мышцы корпуса и тазового дна — основу женского здоровья
🔸 нормализуют обмен веществ без стресса для организма
🔸 помогают телу выглядеть подтянутым и женственным, а не «перетренированным»
🔸 дают энергию и устойчивость
Это инвестиция, которая работает не только на внешний вид, но и на самочувствие, уверенность и качество жизни.
Пусть 2026 станет годом, когда вы выбираете заботу о себе. Не временный результат, а тело, в котором комфортно жить.
Шейпинг — это не про «похудеть к лету» и не про бесконечную гонку за цифрами. Это система, которая выстраивает тело разумно: через правильную нагрузку, восстановление и понимание женской физиологии.
Регулярные занятия шейпингом:
🔸 улучшают осанку и снимают хроническое напряжение в спине и шее
🔸 укрепляют мышцы корпуса и тазового дна — основу женского здоровья
🔸 нормализуют обмен веществ без стресса для организма
🔸 помогают телу выглядеть подтянутым и женственным, а не «перетренированным»
🔸 дают энергию и устойчивость
Это инвестиция, которая работает не только на внешний вид, но и на самочувствие, уверенность и качество жизни.
Пусть 2026 станет годом, когда вы выбираете заботу о себе. Не временный результат, а тело, в котором комфортно жить.
❤🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда новый этап начинается не с громких обещаний, а с тихих, но регулярных выборов 👇🏼
Выбор — прийти на тренировку, даже когда лень.
Выбор — заботиться о теле, а не наказывать его.
Выбор — вкладываться в себя без спешки и крайностей.
Шейпинг — как раз про такие решения.
Про системную работу, которая меняет не только отражение в зеркале, но и внутреннее состояние: уверенность, собранность, уважение к себе.
Когда тело становится сильнее и выносливее, меняется всё остальное.
Появляется энергия, осанка, спокойствие и ощущение, что вы на своём месте.
Не ради картинки
А ради себя настоящей 🧡
Выбор — прийти на тренировку, даже когда лень.
Выбор — заботиться о теле, а не наказывать его.
Выбор — вкладываться в себя без спешки и крайностей.
Шейпинг — как раз про такие решения.
Про системную работу, которая меняет не только отражение в зеркале, но и внутреннее состояние: уверенность, собранность, уважение к себе.
Когда тело становится сильнее и выносливее, меняется всё остальное.
Появляется энергия, осанка, спокойствие и ощущение, что вы на своём месте.
Не ради картинки
А ради себя настоящей 🧡
❤🔥2
Результаты в шейпинге — чёткая система, которая работает с телом последовательно и безопасно 🧡
На фото реальные результаты «до / после» из официальной базы МФШ.
Здесь видно главное — изменение пропорций, а не просто цифр на весах.
Что происходит в процессе занятий шейпингом:
— уменьшаются объёмы в зонах, где женский организм склонен накапливать
— формируется линия талии и бедра без утяжеления силуэта
— подтягиваются мышцы, улучшается осанка
— тело становится визуально стройнее и моложе даже при небольших изменениях веса
Под фотографиями вы видите таблицы замеров.
Это важная часть системы: в шейпинге результат фиксируется не «на глаз», а по объективным данным — объёмы, пропорции, динамика изменений. Именно на их основе корректируется программа тренировок.
На фото реальные результаты «до / после» из официальной базы МФШ.
Здесь видно главное — изменение пропорций, а не просто цифр на весах.
Что происходит в процессе занятий шейпингом:
— уменьшаются объёмы в зонах, где женский организм склонен накапливать
— формируется линия талии и бедра без утяжеления силуэта
— подтягиваются мышцы, улучшается осанка
— тело становится визуально стройнее и моложе даже при небольших изменениях веса
Под фотографиями вы видите таблицы замеров.
Это важная часть системы: в шейпинге результат фиксируется не «на глаз», а по объективным данным — объёмы, пропорции, динамика изменений. Именно на их основе корректируется программа тренировок.
Мы запускаем онлайн-занятия по шейпингу 🌟
Теперь заниматься можно из любой точки — сохраняя систему, безопасность и результат.
Важно понимать: шейпинг — это не просто повтор движений за экраном. Техника, дыхание, работа именно нужных мышц и контроль нагрузки здесь имеют решающее значение. Поэтому мы выстроили понятный и безопасный формат входа в онлайн.
Если вы находитесь в Санкт-Петербурге
мы рекомендуем начать с первых 4 тренировок в Клубе:
— отработать технику упражнений
— пройти антропометрическое тестирование
— получить персональные рекомендации от тренера
Это позволит дальше заниматься онлайн максимально эффективно и осознанно.
Если вы находитесь в другом городе, обязательным этапом является первое индивидуальное занятие с тренером онлайн:
— для выявления возможных противопоказаний
— подбора нагрузки
— объяснения техники и принципов работы в шейпинге
Расписание онлайн-тренировок:
🕘 9:00
🕙 10:00
🕚 11:00
🕛 12:00
Теперь заниматься можно из любой точки — сохраняя систему, безопасность и результат.
Важно понимать: шейпинг — это не просто повтор движений за экраном. Техника, дыхание, работа именно нужных мышц и контроль нагрузки здесь имеют решающее значение. Поэтому мы выстроили понятный и безопасный формат входа в онлайн.
Если вы находитесь в Санкт-Петербурге
мы рекомендуем начать с первых 4 тренировок в Клубе:
— отработать технику упражнений
— пройти антропометрическое тестирование
— получить персональные рекомендации от тренера
Это позволит дальше заниматься онлайн максимально эффективно и осознанно.
Если вы находитесь в другом городе, обязательным этапом является первое индивидуальное занятие с тренером онлайн:
— для выявления возможных противопоказаний
— подбора нагрузки
— объяснения техники и принципов работы в шейпинге
Расписание онлайн-тренировок:
🕘 9:00
🕙 10:00
🕚 11:00
🕛 12:00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🥰1
Из чего на самом деле состоит шейпинг? 🌟
И почему именно эта система приводит не только к похудению, но и к оздоровлению.
Шейпинг — это не одна тренировка и не набор случайных упражнений. Это выстроенная система, где каждый элемент усиливает результат.
1️⃣ Тренировки 2 раза в неделю
Оптимальная частота, при которой:
— мышцы успевают восстанавливаться
— запускается жиросжигание
— не перегружается гормональная и суставная система
Именно такой режим даёт устойчивый и безопасный результат.
2️⃣ Индивидуальный план тренировок
После тестирования тренер подбирает:
— нужные упражнения
— правильную интенсивность
— акцент на проблемные зоны
Вы работаете не «по общей программе», а именно над своей фигурой и своими задачами.
3️⃣ Антропометрическое тестирование
Мы измеряем не только вес, а:
— пропорции
— соотношение жира и мышц
— тип фигуры
— динамику изменений
Это позволяет отслеживать реальный прогресс и корректировать программу вовремя.
4️⃣ Рекомендации по питанию
Без жёстких диет мы помогаем:
— наладить режим
— избежать ошибок
— правильно питаться в дни тренировок и восстановления
Так тело худеет, а не «сжигает себя».
5️⃣ Соблюдение рекомендаций между тренировками
Именно между занятиями:
— идёт основное восстановление
— перестраивается обмен веществ
— формируется новая форма тела
Тренировка запускает процесс.
Результат формируется после неё.
И всё это вместе приводит к главному результату шейпинга:
⏺️ снижению веса
⏺️ формированию женственного силуэта
⏺️ улучшению осанки
⏺️ укреплению здоровья
⏺️ стабильному самочувствию
Шейпинг работает не за счёт «усилий любой ценой»,
а за счёт системы, которая учитывает физиологию женщины.
И почему именно эта система приводит не только к похудению, но и к оздоровлению.
Шейпинг — это не одна тренировка и не набор случайных упражнений. Это выстроенная система, где каждый элемент усиливает результат.
Оптимальная частота, при которой:
— мышцы успевают восстанавливаться
— запускается жиросжигание
— не перегружается гормональная и суставная система
Именно такой режим даёт устойчивый и безопасный результат.
После тестирования тренер подбирает:
— нужные упражнения
— правильную интенсивность
— акцент на проблемные зоны
Вы работаете не «по общей программе», а именно над своей фигурой и своими задачами.
Мы измеряем не только вес, а:
— пропорции
— соотношение жира и мышц
— тип фигуры
— динамику изменений
Это позволяет отслеживать реальный прогресс и корректировать программу вовремя.
Без жёстких диет мы помогаем:
— наладить режим
— избежать ошибок
— правильно питаться в дни тренировок и восстановления
Так тело худеет, а не «сжигает себя».
Именно между занятиями:
— идёт основное восстановление
— перестраивается обмен веществ
— формируется новая форма тела
Тренировка запускает процесс.
Результат формируется после неё.
И всё это вместе приводит к главному результату шейпинга:
Шейпинг работает не за счёт «усилий любой ценой»,
а за счёт системы, которая учитывает физиологию женщины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤🔥1🥰1
Мы продлили полюбившуюся вам акцию!
–50% на пробное занятие до 31 января✨
Хорошие новости для тех, кто всё ещё присматривается к шейпингу и откладывал «на потом».
Это возможность:
🔸 познакомиться с системой шейпинга
🔸 попробовать тренировку в комфортном темпе
🔸 понять, как работает формат с тренером и индивидуальным подходом
🔸 почувствовать разницу между обычным фитнесом и шейпингом
🔸 сделать первый шаг к фигуре и здоровью
Пробное занятие — это мягкое знакомство с тренировкой, техникой и вашим телом в движении.
Если вы давно хотели начать, но ждали подходящего момента — он сейчас!
Также добавили больше часов в расписание для вашего комфорта 🧡
–50% на пробное занятие до 31 января
Хорошие новости для тех, кто всё ещё присматривается к шейпингу и откладывал «на потом».
Это возможность:
🔸 познакомиться с системой шейпинга
🔸 попробовать тренировку в комфортном темпе
🔸 понять, как работает формат с тренером и индивидуальным подходом
🔸 почувствовать разницу между обычным фитнесом и шейпингом
🔸 сделать первый шаг к фигуре и здоровью
Пробное занятие — это мягкое знакомство с тренировкой, техникой и вашим телом в движении.
Если вы давно хотели начать, но ждали подходящего момента — он сейчас!
Также добавили больше часов в расписание для вашего комфорта 🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4🔥4
ПРОГРАММА «АМБАССАДОР ШЕЙПИНГА»
Ты занималась шейпингом 20 лет назад и с радостью снова возвращаешься к тренировкам? Или живёшь в районе, где очень не хватает шейпинг-клуба?
Тогда у нас для тебя особенная роль 🧡
Мы запускаем программу «Амбассадор шейпинга — по аналогии с амбассадорами FIFA (как Адриана Лима), только про здоровье, женственность и систему, которая реально работает.
У программы два направления:
🔸 Амбассадор района
Если:
— в твоём районе нет шейпинг-клуба и ты хочешь, чтобы он появился
— готова помочь нам понять, где действительно есть спрос
Ты можешь:
— собирать интересующихся девушек и приглашать их в группу
— помогать нам оценить потенциал открытия зала именно у тебя рядом с домом.
🔸 Амбассадор возвращения в шейпинг
Если:
— ты раньше занималась шейпингом или тренировала
— и хочешь снова начать заниматься
Ты можешь:
— стать частью команды, которая возвращает эту систему в жизнь женщин.
Если ты узнала себя хотя бы в одном пункте — эта программа для тебя.
Заполняй заявку на сайте и становись амбассадором шейпинга 🤍
Ты занималась шейпингом 20 лет назад и с радостью снова возвращаешься к тренировкам? Или живёшь в районе, где очень не хватает шейпинг-клуба?
Тогда у нас для тебя особенная роль 🧡
Мы запускаем программу «Амбассадор шейпинга — по аналогии с амбассадорами FIFA (как Адриана Лима), только про здоровье, женственность и систему, которая реально работает.
У программы два направления:
🔸 Амбассадор района
Если:
— в твоём районе нет шейпинг-клуба и ты хочешь, чтобы он появился
— готова помочь нам понять, где действительно есть спрос
Ты можешь:
— собирать интересующихся девушек и приглашать их в группу
— помогать нам оценить потенциал открытия зала именно у тебя рядом с домом.
🔸 Амбассадор возвращения в шейпинг
Если:
— ты раньше занималась шейпингом или тренировала
— и хочешь снова начать заниматься
Ты можешь:
— стать частью команды, которая возвращает эту систему в жизнь женщин.
Если ты узнала себя хотя бы в одном пункте — эта программа для тебя.
Заполняй заявку на сайте и становись амбассадором шейпинга 🤍
❤4👍1🔥1
Почему шейпингом нужно заниматься в любом возрасте?
Есть тренировки, которые подходят на всю жизнь, и шейпинг именно из таких.
Это система, которая адаптируется под тело, гормоны, возраст и состояние здоровья.
Если вы начали в 20 — это тренировки, которые будут подходить вам и в 30, и в 40, и в 60.
🔸20 лет
Пик активности и обмена веществ.
Калории сжигаются быстрее, мышцы легко откликаются на нагрузку, кости ещё продолжают формироваться (до ~25 лет).
Шейпинг в этом возрасте — это про создание красивой базы фигуры и привычки заботы о теле.
🔸30 лет
Мышечная масса начинает уменьшаться, а жировая — расти.
Гормона роста становится меньше, тело уже не «само по себе» в форме.
Шейпинг помогает удерживать тонус, форму и не набирать лишнее.
🔸40 лет
Гормоны снижаются, вес растёт быстрее.
Исследования показывают: те, кто продолжает тренироваться после 40, не теряют мышечную и костную массу, даже если начали именно в этом возрасте.
Шейпинг = поддержка формы, осанки и здоровья.
🔸50 лет
У многих начинается менопауза.
Меняется обмен веществ, растёт риск набора веса.
Регулярные тренировки снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и помогают чувствовать себя энергичной.
🔸60 лет
Движение — это уже не про фигуру, а про качество жизни. Сила, подвижность, осанка, баланс, здоровье суставов.
Шейпинг поддерживает тело и продлевает активность.
Шейпинг — не про возраст.
Он про адаптацию нагрузки под ваше тело, гормоны и этап жизни.
Начать можно в 20.
И в 40.
И в 60.
Тело откликается всегда, если подход правильный🧡
Есть тренировки, которые подходят на всю жизнь, и шейпинг именно из таких.
Это система, которая адаптируется под тело, гормоны, возраст и состояние здоровья.
Если вы начали в 20 — это тренировки, которые будут подходить вам и в 30, и в 40, и в 60.
🔸20 лет
Пик активности и обмена веществ.
Калории сжигаются быстрее, мышцы легко откликаются на нагрузку, кости ещё продолжают формироваться (до ~25 лет).
Шейпинг в этом возрасте — это про создание красивой базы фигуры и привычки заботы о теле.
🔸30 лет
Мышечная масса начинает уменьшаться, а жировая — расти.
Гормона роста становится меньше, тело уже не «само по себе» в форме.
Шейпинг помогает удерживать тонус, форму и не набирать лишнее.
🔸40 лет
Гормоны снижаются, вес растёт быстрее.
Исследования показывают: те, кто продолжает тренироваться после 40, не теряют мышечную и костную массу, даже если начали именно в этом возрасте.
Шейпинг = поддержка формы, осанки и здоровья.
🔸50 лет
У многих начинается менопауза.
Меняется обмен веществ, растёт риск набора веса.
Регулярные тренировки снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и помогают чувствовать себя энергичной.
🔸60 лет
Движение — это уже не про фигуру, а про качество жизни. Сила, подвижность, осанка, баланс, здоровье суставов.
Шейпинг поддерживает тело и продлевает активность.
Шейпинг — не про возраст.
Он про адаптацию нагрузки под ваше тело, гормоны и этап жизни.
Начать можно в 20.
И в 40.
И в 60.
Тело откликается всегда, если подход правильный🧡
❤6🔥2❤🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Есть тренировки, после которых ты выходишь уставшая, а есть такие, после которых ты выходишь собранная, лёгкая и красивая!
Шейпинг как раз про второе.
Потому что это не «просто спорт», где нужно выжать максимум и доказать себе что-то.
Это система, которая работает по женской физиологии и делает результат не случайным, а закономерным:
🔸 тело подтягивается без перекаченности
🔸 уходит лишнее там, где оно мешает силуэту
🔸 появляется осанка и ощущение “я себе нравлюсь”
🔸 тренировки дают энергию, а не забирают её
🔸 ты понимаешь, какие мышцы работают, и чувствуешь контроль над своим телом
И самое главное — ты перестаёшь тренироваться «на износ». Ты начинаешь тренироваться на форму, здоровье и уверенность.
Именно поэтому многие девушки после шейпинга уже не хотят возвращаться к хаотичным тренировкам.
Потому что здесь наконец-то всё встало на свои места: не гонка, а система 🧡
Шейпинг как раз про второе.
Потому что это не «просто спорт», где нужно выжать максимум и доказать себе что-то.
Это система, которая работает по женской физиологии и делает результат не случайным, а закономерным:
🔸 тело подтягивается без перекаченности
🔸 уходит лишнее там, где оно мешает силуэту
🔸 появляется осанка и ощущение “я себе нравлюсь”
🔸 тренировки дают энергию, а не забирают её
🔸 ты понимаешь, какие мышцы работают, и чувствуешь контроль над своим телом
И самое главное — ты перестаёшь тренироваться «на износ». Ты начинаешь тренироваться на форму, здоровье и уверенность.
Именно поэтому многие девушки после шейпинга уже не хотят возвращаться к хаотичным тренировкам.
Потому что здесь наконец-то всё встало на свои места: не гонка, а система 🧡
❤4🔥2❤🔥1