План на ближайший месяц🌟
(ещё можно успеть до Нового года)
До Нового года чуть больше месяца — этого времени достаточно, чтобы пройти самый интересный этап в шейпинге: первый месяц тренировок. И увидеть первые изменения в зеркале как раз к празднику.
Вот что включает в себя этот стартовый месяц:
✔️ Адаптация к нагрузкам — тело привыкает, поэтому важна регулярность.
✔️ Первичное тестирование по итогам месяца — тренер составит персональный план тренировок.
✔️ Подробные рекомендации тренера на каждом занятии, чтобы ты включала именно те мышцы, которые создают женственный силуэт.
✔️ Контроль пульса, чтобы нагрузка была эффективной именно для тебя.
Шейпинг — это не случайный набор упражнений, а система, выстроенная за 30 лет. У каждого этапа есть своя цель.
Первый месяц — самый важный, он помогает влюбиться в процесс и увидеть первые результаты.
🤩 Приглашаем сделать это до начала нового года 🤩
(ещё можно успеть до Нового года)
До Нового года чуть больше месяца — этого времени достаточно, чтобы пройти самый интересный этап в шейпинге: первый месяц тренировок. И увидеть первые изменения в зеркале как раз к празднику.
Вот что включает в себя этот стартовый месяц:
✔️ Адаптация к нагрузкам — тело привыкает, поэтому важна регулярность.
✔️ Первичное тестирование по итогам месяца — тренер составит персональный план тренировок.
✔️ Подробные рекомендации тренера на каждом занятии, чтобы ты включала именно те мышцы, которые создают женственный силуэт.
✔️ Контроль пульса, чтобы нагрузка была эффективной именно для тебя.
Шейпинг — это не случайный набор упражнений, а система, выстроенная за 30 лет. У каждого этапа есть своя цель.
Первый месяц — самый важный, он помогает влюбиться в процесс и увидеть первые результаты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3❤1
Запускаем новогодний розыгрыш сертификата на 1 месяц занятий — и выиграть его может любая из наших подписчиц!
Это тот самый месяц, после которого:
✨ тело начинает подтягиваться
✨ появляется энергия
✨ формируется новый режим
✨ и становится ясно — «почему же я не начала раньше?»
Что разыгрываем?
Как участвовать?
1️⃣ Быть подписанной на наш Telegram
2️⃣ Поставить ❤️ под этим постом
3️⃣ Нажать кнопку "Участвую"
Когда подведём итоги?
Мы выберем победительницу случайным образом с помощью @Random1zeBot и объявим ее в нашем канале
Новый месяц — новая фигура, самочувствие и привычки.
Участвуйте — возможно, это именно ваш знак начать!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤95💘12🥰9👍4
Как меняется тело после 30 лет и почему шейпинг подходит лучше других тренировок
После 30 лет тело начинает меняться естественным образом:
🔸 обмен веществ замедляется,
🔸 мышцы теряют тонус,
🔸 проще набрать вес, чем удержать.
Это нормальный физиологический процесс, а не «ленивый образ жизни».
Есть важный момент:
Женский организм после 30 лет хуже реагирует на высокоинтенсивные нагрузки — скачки, бег, кроссфит.
Они перегружают суставы и увеличивают кортизол (гормон стресса).
Шейпинг работает иначе:
🔸 упражнения подбираются под женскую анатомию,
🔸 нагрузка дозируется по пульсу,
🔸 упор идёт на глубокие мышцы живота, спины, бёдер.
Это делает фигуру подтянутой, а не массивной.
Поэтому для женщин 30–50+ шейпинг — самая комфортная и безопасная система.
Вы тренируетесь мягко, но эффективно, и ваше тело благодарит вас результатом.
После 30 лет тело начинает меняться естественным образом:
🔸 обмен веществ замедляется,
🔸 мышцы теряют тонус,
🔸 проще набрать вес, чем удержать.
Это нормальный физиологический процесс, а не «ленивый образ жизни».
Есть важный момент:
Женский организм после 30 лет хуже реагирует на высокоинтенсивные нагрузки — скачки, бег, кроссфит.
Они перегружают суставы и увеличивают кортизол (гормон стресса).
Шейпинг работает иначе:
🔸 упражнения подбираются под женскую анатомию,
🔸 нагрузка дозируется по пульсу,
🔸 упор идёт на глубокие мышцы живота, спины, бёдер.
Это делает фигуру подтянутой, а не массивной.
Поэтому для женщин 30–50+ шейпинг — самая комфортная и безопасная система.
Вы тренируетесь мягко, но эффективно, и ваше тело благодарит вас результатом.
❤4
В каком районе ждете шейпинг-клуб?
Anonymous Poll
29%
Приморский
38%
Центральный
18%
Московский
20%
Мурино и Девяткино
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В мире фитнеса нас давно приучили к простой логике:чем больше повторений, тем лучше результат.
На практике это работает далеко не всегда.
В шейпинге мы идём другим путём - через ощущение мышцы, а не через гонку за цифрами.
Почему это важно?
🔸 Мышца работает только тогда, когда вы её чувствуете
Если движение выполняется «на автомате», нагрузка уходит в суставы, поясницу или «куда угодно», но не в целевую зону. Визуально вы делаете упражнение, а тело - нет.
🔸 100 повторений не равны 10 правильным
Лучше 8–12 осознанных движений с правильным пульсом, чем бесконечное количество механических повторов без контроля.
🔸 Формируется силуэт, а не объём
Когда вы чувствуете мышцу, она включается мягко и точно. Именно так создаётся женственный рельеф, а не «забитость».
🔸 Снижается риск травм
Осознанная работа защищает суставы и связки. Тело не борется с нагрузкой, а адаптируется к ней.
🔸 Результат приходит быстрее
Парадоксально, но факт: когда вы замедляетесь и начинаете чувствовать тело, изменения становятся заметны быстрее - в осанке, линиях и качестве движений.
В шейпинге тренер постоянно помогает вам найти правильное ощущение мышцы, контролирует технику и пульс.
Потому что наша цель - не усталость ради галочки, а результат, который видно в зеркале.
Меньше повторений.
Больше осознанности.
И тело начинает меняться правильно.
На практике это работает далеко не всегда.
В шейпинге мы идём другим путём - через ощущение мышцы, а не через гонку за цифрами.
Почему это важно?
🔸 Мышца работает только тогда, когда вы её чувствуете
Если движение выполняется «на автомате», нагрузка уходит в суставы, поясницу или «куда угодно», но не в целевую зону. Визуально вы делаете упражнение, а тело - нет.
🔸 100 повторений не равны 10 правильным
Лучше 8–12 осознанных движений с правильным пульсом, чем бесконечное количество механических повторов без контроля.
🔸 Формируется силуэт, а не объём
Когда вы чувствуете мышцу, она включается мягко и точно. Именно так создаётся женственный рельеф, а не «забитость».
🔸 Снижается риск травм
Осознанная работа защищает суставы и связки. Тело не борется с нагрузкой, а адаптируется к ней.
🔸 Результат приходит быстрее
Парадоксально, но факт: когда вы замедляетесь и начинаете чувствовать тело, изменения становятся заметны быстрее - в осанке, линиях и качестве движений.
В шейпинге тренер постоянно помогает вам найти правильное ощущение мышцы, контролирует технику и пульс.
Потому что наша цель - не усталость ради галочки, а результат, который видно в зеркале.
Меньше повторений.
Больше осознанности.
И тело начинает меняться правильно.
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тебе 30+, и живот «держится», даже если ты тренируешься?
Это нормально, и дело не в лени.
После 30 лет меняется гормональный фон, работа мышц и реакция тела на нагрузку.
Пресс «на 100 повторений» здесь уже не работает.
💡 Для этого возраста подходит именно шейпинг, потому что:
🔸 не просто убирает вес, а перераспределяет форму
🔸 включает глубокие мышцы живота и таза
🔸 снижает нагрузку на поясницу
🔸 работает с осанкой, а она напрямую влияет на живот
🔸 учитывает восстановление и гормональный баланс
Живот уходит не от «убийственных» тренировок,
а когда тело начинает работать как система.
Если вы хотите плоский живот без надрыва и вреда для здоровья - шейпинг создан именно для этого.
📩 Запишитесь на пробную тренировку
и почувствуйте разницу уже после первых занятий.
Это нормально, и дело не в лени.
После 30 лет меняется гормональный фон, работа мышц и реакция тела на нагрузку.
Пресс «на 100 повторений» здесь уже не работает.
💡 Для этого возраста подходит именно шейпинг, потому что:
🔸 не просто убирает вес, а перераспределяет форму
🔸 включает глубокие мышцы живота и таза
🔸 снижает нагрузку на поясницу
🔸 работает с осанкой, а она напрямую влияет на живот
🔸 учитывает восстановление и гормональный баланс
Живот уходит не от «убийственных» тренировок,
а когда тело начинает работать как система.
Если вы хотите плоский живот без надрыва и вреда для здоровья - шейпинг создан именно для этого.
📩 Запишитесь на пробную тренировку
и почувствуйте разницу уже после первых занятий.
🔥5
Силовые, бег или шейпинг: что действительно работает для женского здоровья?
Сегодня вариантов тренировок много: силовые, бег, функционал… Но что реально подходит женскому телу?
🤩 Силовые
Плюсы: сила, тонус, ускорение метаболизма.
Минусы именно для женщин: повышенная нагрузка на суставы, риск “перекачать” верх, перегруз поясницы и шеи. При недостатке восстановления — воспаления и гормональный сбой.
Силовые не работают на осанку, таз, внутренние мышцы, а именно они отвечают за женственность силуэта.
🌟 Бег
Плюсы: выносливость, уменьшение стресса.
Минусы: высокая ударная нагрузка, риск боли в коленях и пояснице, отсутствие коррекции фигуры.
Интенсивный бег повышает кортизол — гормон, который задерживает жир в животе и бёдрах.
🌟 А что делает шейпинг?
Шейпинг создан специально под женскую физиологию — не как спорт “ради спорта”, а как система коррекции женского тела.
🧡 Включает зоны, где женский организм накапливает жир: живот, бёдра, внутренняя поверхность ног, ягодицы.
🧡 Работает на тонус, а не на объём — тело подтягивается без “перекаченности”.
🧡 Усиливает глубокие мышцы, улучшает осанку, снижает боли в спине.
🧡 Дает умеренную нагрузку, не выбивая гормональный фон.
🧡 Подходит женщинам в любом возрасте, потому что мягко, методично и безопасно укрепляет тело.
Шейпинг — это не “быстрые тренировки”, а система: грамотная нагрузка + восстановление + питание.
Он улучшает качество тела, самочувствие, энергию и психологическое состояние.
Что лучше для женского здоровья?
То, что учитывает особенности женского организма — и это шейпинг.
Красота фигуры, здоровье и энергия — без стресса и перегрузок.🧡
Сегодня вариантов тренировок много: силовые, бег, функционал… Но что реально подходит женскому телу?
Плюсы: сила, тонус, ускорение метаболизма.
Минусы именно для женщин: повышенная нагрузка на суставы, риск “перекачать” верх, перегруз поясницы и шеи. При недостатке восстановления — воспаления и гормональный сбой.
Силовые не работают на осанку, таз, внутренние мышцы, а именно они отвечают за женственность силуэта.
Плюсы: выносливость, уменьшение стресса.
Минусы: высокая ударная нагрузка, риск боли в коленях и пояснице, отсутствие коррекции фигуры.
Интенсивный бег повышает кортизол — гормон, который задерживает жир в животе и бёдрах.
Шейпинг создан специально под женскую физиологию — не как спорт “ради спорта”, а как система коррекции женского тела.
Шейпинг — это не “быстрые тренировки”, а система: грамотная нагрузка + восстановление + питание.
Он улучшает качество тела, самочувствие, энергию и психологическое состояние.
Что лучше для женского здоровья?
То, что учитывает особенности женского организма — и это шейпинг.
Красота фигуры, здоровье и энергия — без стресса и перегрузок.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Взросление — это не про цифры в паспорте.
Это момент, когда ты перестаёшь «наказывать» себя тренировками и выбираешь заботу.
Когда важно не просто похудеть, а чувствовать тело:
как оно держит осанку, как движется, как восстанавливается.
Когда хочется не гонки за результатом, а красивой, спокойной системы — без перегруза и стресса.
Шейпинг выбирают тогда, когда понимают:
женственность, здоровье и форма — это не случайность, а работа с умом 🧡
И да, это очень взрослое решение.
Это момент, когда ты перестаёшь «наказывать» себя тренировками и выбираешь заботу.
Когда важно не просто похудеть, а чувствовать тело:
как оно держит осанку, как движется, как восстанавливается.
Когда хочется не гонки за результатом, а красивой, спокойной системы — без перегруза и стресса.
Шейпинг выбирают тогда, когда понимают:
женственность, здоровье и форма — это не случайность, а работа с умом 🧡
И да, это очень взрослое решение.
❤2💯2
Женская фигура: 5 мышц, которые делают силуэт молодым 🌟
Молодость фигуры — это не вес и не диеты.
Это состояние глубоких мышц, которые формируют линии тела: живот, спина, талия, ягодицы, бедра.
В обычных фитнес-залах их почти не тренируют, потому что их “не видно”, хотя они отвечают за женственную форму.
Вот 5 ключевых мышц, от которых зависит весь силуэт:
🅰 1. Поперечная мышца живота
Создаёт “внутренний корсет”: удерживает живот плоским, формирует талию, поддерживает осанку.
Если она слабая — живот выпирает даже при нормальном весе.
Обычные упражнения на пресс её не включают.
🅰 2. Мышцы тазового дна
Отвечают за тонус нижнего живота и женское здоровье.
При слабости — “нижний живот”, проблемы с осанкой и отёчность.
В обычных залах почти не тренируются — нужна грамотная техника в связке с дыханием.
🅰 3. Глубокие ягодичные мышцы
Создают подтянутую, округлую форму ягодиц и гладкую линию бедра.
Если они слабые — ягодицы “сползают”, усиливается целлюлит.
Приседания прокачивают только верхний слой, не глубину.
🅰 4. Мышцы-стабилизаторы спины
Формируют ровную осанку и делают талию визуально уже.
Их слабость — причина сутулости и “уставшего” силуэта.
🅰 5. Приводящие мышцы бедра
Делают внутреннюю поверхность ног подтянутой и формируют красивую линию бедра.
Их почти невозможно включить без правильной методики.
Почему шейпинг работает лучше?
Потому что он создан специально для включения этих глубоких мышц.
Каждая тренировка:
🔸 укрепляет “корсет”
🔸 моделирует линию бедра и ягодиц
🔸 формирует талию
🔸 улучшает осанку
🔸 делает фигуру визуально моложе
Даже при одинаковом весе женщина, тренирующая глубокие мышцы, выглядит на 5–10 лет моложе — просто потому, что тело приобретает правильные линии.
Молодость фигуры — это не вес и не диеты.
Это состояние глубоких мышц, которые формируют линии тела: живот, спина, талия, ягодицы, бедра.
В обычных фитнес-залах их почти не тренируют, потому что их “не видно”, хотя они отвечают за женственную форму.
Вот 5 ключевых мышц, от которых зависит весь силуэт:
Создаёт “внутренний корсет”: удерживает живот плоским, формирует талию, поддерживает осанку.
Если она слабая — живот выпирает даже при нормальном весе.
Обычные упражнения на пресс её не включают.
Отвечают за тонус нижнего живота и женское здоровье.
При слабости — “нижний живот”, проблемы с осанкой и отёчность.
В обычных залах почти не тренируются — нужна грамотная техника в связке с дыханием.
Создают подтянутую, округлую форму ягодиц и гладкую линию бедра.
Если они слабые — ягодицы “сползают”, усиливается целлюлит.
Приседания прокачивают только верхний слой, не глубину.
Формируют ровную осанку и делают талию визуально уже.
Их слабость — причина сутулости и “уставшего” силуэта.
Делают внутреннюю поверхность ног подтянутой и формируют красивую линию бедра.
Их почти невозможно включить без правильной методики.
Почему шейпинг работает лучше?
Потому что он создан специально для включения этих глубоких мышц.
Каждая тренировка:
🔸 укрепляет “корсет”
🔸 моделирует линию бедра и ягодиц
🔸 формирует талию
🔸 улучшает осанку
🔸 делает фигуру визуально моложе
Даже при одинаковом весе женщина, тренирующая глубокие мышцы, выглядит на 5–10 лет моложе — просто потому, что тело приобретает правильные линии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
До Нового года осталось совсем немного 🌟 🌟
И если вы всё ещё думаете, что подарить — вот идея, которая действительно будет полезной.
🌟 Сертификат на занятия шейпингом — это не просто подарок. Это забота о здоровье, красивой фигуре и самочувствии.
То, что остаётся с женщиной намного дольше, чем коробка конфет или свеча.
Такой сертификат можно подарить:
— маме — чтобы она чувствовала себя сильнее и увереннее
— жене или подруге — как знак внимания и поддержки
— сестре — как мотивацию начать заботиться о себе
— или… себе — потому что это тоже важно🌟
Новый год — идеальный момент, чтобы начать с заботы о теле и себе.
Сертификаты уже доступны.
Успейте сделать подарок со смыслом🌟
И если вы всё ещё думаете, что подарить — вот идея, которая действительно будет полезной.
То, что остаётся с женщиной намного дольше, чем коробка конфет или свеча.
Такой сертификат можно подарить:
— маме — чтобы она чувствовала себя сильнее и увереннее
— жене или подруге — как знак внимания и поддержки
— сестре — как мотивацию начать заботиться о себе
— или… себе — потому что это тоже важно
Новый год — идеальный момент, чтобы начать с заботы о теле и себе.
Сертификаты уже доступны.
Успейте сделать подарок со смыслом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2026 начинается с решения.
Выбрать себя — и своё тело🌟
С заботы, а не с жёстких обещаний.
С привычки двигаться правильно.
С дисциплины, которая даёт результат, а не усталость.
Не идеальная версия себя.
А шаг за шагом — более здоровая, сильная и женственная.
Шейпинг — это не «про похудеть к дате».
Это про форму, самочувствие и уверенность, которые остаются.
Чем чаще ты выбираешь себя —
тем красивее становится не только фигура, но и жизнь.
Выбрать себя — и своё тело
С заботы, а не с жёстких обещаний.
С привычки двигаться правильно.
С дисциплины, которая даёт результат, а не усталость.
Не идеальная версия себя.
А шаг за шагом — более здоровая, сильная и женственная.
Шейпинг — это не «про похудеть к дате».
Это про форму, самочувствие и уверенность, которые остаются.
Чем чаще ты выбираешь себя —
тем красивее становится не только фигура, но и жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⏳После 30 лет тело начинает играть по другим правилам.
И мышцы — первые, кто это чувствует.
Если нет регулярных тренировок, мышечная ткань постепенно уменьшается.
Это называется возрастная потеря мышц — и она начинается гораздо раньше, чем принято думать.
Что происходит на практике?
— мышцы становятся «мягче», даже если вес почти не меняется
— снижается тонус живота, ягодиц, внутренней поверхности бедра
— замедляется обмен веществ
— нагрузка уходит в спину и суставы
— появляется усталость, даже без видимых причин
‼️Важно понимать:
мышцы не «пропадают» резко — они просто перестают включаться в работу.
И тогда тело начинает компенсировать за счёт связок, поясницы и шеи.
Хорошая новость в том, что после 30 мышцы отлично откликаются на грамотные тренировки.
Не на хаотичный фитнес и не на изнуряющий бег,
а на систему, где учитывается женская физиология, дыхание и восстановление.
Регулярные занятия возвращают тонус, форму и ощущение контроля над телом.
К телу нужен осознанный подход ✨
И мышцы — первые, кто это чувствует.
Если нет регулярных тренировок, мышечная ткань постепенно уменьшается.
Это называется возрастная потеря мышц — и она начинается гораздо раньше, чем принято думать.
Что происходит на практике?
— мышцы становятся «мягче», даже если вес почти не меняется
— снижается тонус живота, ягодиц, внутренней поверхности бедра
— замедляется обмен веществ
— нагрузка уходит в спину и суставы
— появляется усталость, даже без видимых причин
‼️Важно понимать:
мышцы не «пропадают» резко — они просто перестают включаться в работу.
И тогда тело начинает компенсировать за счёт связок, поясницы и шеи.
Хорошая новость в том, что после 30 мышцы отлично откликаются на грамотные тренировки.
Не на хаотичный фитнес и не на изнуряющий бег,
а на систему, где учитывается женская физиология, дыхание и восстановление.
Регулярные занятия возвращают тонус, форму и ощущение контроля над телом.
К телу нужен осознанный подход ✨
❤4
Pro Shaping
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
С Новым 2026 годом! 🎄 ✨
Пусть он принесёт вам спокойствие, уверенность в себе, здоровье и радость от заботы о собственном теле!
Новый год — это не про резкие обещания и «начать с понедельника», это красивый повод добавить в жизнь новую привычку или изменить образ жизни.
Пусть в этом году забота о теле станет не временной целью, а частью вашей повседневности:
осознанной, регулярной, направленной на здоровье, энергию и женственность.
И откладывать не нужно! 🤍
Мы начинаем работать уже с 5 января, в том числе в дневное время, чтобы вы могли выбрать комфортный ритм занятий.
А чтобы знакомство с шейпингом было лёгким и приятным, до 15 января действует 50% скидка на пробную тренировку.
Пусть этот год начнётся с выбора себя
С любовью к телу и заботой о здоровье 🧡
Пусть он принесёт вам спокойствие, уверенность в себе, здоровье и радость от заботы о собственном теле!
Новый год — это не про резкие обещания и «начать с понедельника», это красивый повод добавить в жизнь новую привычку или изменить образ жизни.
Пусть в этом году забота о теле станет не временной целью, а частью вашей повседневности:
осознанной, регулярной, направленной на здоровье, энергию и женственность.
И откладывать не нужно! 🤍
Мы начинаем работать уже с 5 января, в том числе в дневное время, чтобы вы могли выбрать комфортный ритм занятий.
А чтобы знакомство с шейпингом было лёгким и приятным, до 15 января действует 50% скидка на пробную тренировку.
Пусть этот год начнётся с выбора себя
С любовью к телу и заботой о здоровье 🧡
🔥6🎄2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шейпинг — это не про моду и не про быстрые обещания.
Это система, которая более 30 лет занимается именно тем, что действительно работает для женской фигуры.
За это время стало понятно главное⬇️
🧡 Не количество упражнений решает, а точность нагрузки.
Женскому телу важно как и в какой фазе работают мышцы, а не сколько повторений сделано.
🧡 Фигура строится по пропорциям, а не «по всем мышцам сразу».
В шейпинге работа идёт с теми зонами, которые формируют силуэт: бёдра, ягодицы, талия, осанка — а не просто общий тонус.
🧡 Контроль пульса и восстановления — ключ к результату.
Именно поэтому тело меняется мягко, без перегрузок и откатов.
🧡 Регулярность важнее интенсивности.
Когда нагрузка выстроена грамотно, фигура меняется даже без изнурительных тренировок.
Шейпинг — это когда результат не случайность,
а закономерность, проверенная десятилетиями.
И именно поэтому он работает в любом возрасте.
Это система, которая более 30 лет занимается именно тем, что действительно работает для женской фигуры.
За это время стало понятно главное
Женскому телу важно как и в какой фазе работают мышцы, а не сколько повторений сделано.
В шейпинге работа идёт с теми зонами, которые формируют силуэт: бёдра, ягодицы, талия, осанка — а не просто общий тонус.
Именно поэтому тело меняется мягко, без перегрузок и откатов.
Когда нагрузка выстроена грамотно, фигура меняется даже без изнурительных тренировок.
Шейпинг — это когда результат не случайность,
а закономерность, проверенная десятилетиями.
И именно поэтому он работает в любом возрасте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новогодние праздники закончились — и мы уже работаем 🎉
С радостью ждём вас на тренировках!
Вы можете прийти:
• на пробную тренировку
• в дневное или вечернее время
• с любого уровня подготовки и в любом возрасте
Если в этом году вы решили уделять больше внимания себе — мы будем рядом, чтобы этот путь был комфортным и результативным.
Записывайтесь на тренировки —
ваше тело уже готово начать 🧡
Посмотреть расписание
С радостью ждём вас на тренировках!
Вы можете прийти:
• на пробную тренировку
• в дневное или вечернее время
• с любого уровня подготовки и в любом возрасте
Если в этом году вы решили уделять больше внимания себе — мы будем рядом, чтобы этот путь был комфортным и результативным.
Записывайтесь на тренировки —
ваше тело уже готово начать 🧡
Посмотреть расписание
❤6
✨ Счастливого Рождества! ✨
Рождество — время загадывать желания.
Тихо, осознанно, о самом важном.
Наше желание простое и большое одновременно — чтобы каждая девушка знала, что такое шейпинг,
и имела возможность заниматься им с заботой о здоровье и результате.
2025 стал для нас важной точкой роста.
А 2026 — годом больших шагов вперёд.
В 2025 году мы сделали то, к чему шли осознанно — открыли первый центральный шейпинг-клуб ProShaping на Петроградке.
Это пространство, где шейпинг существует в своей полноценной системе:
с уважением к женскому телу, возрасту и индивидуальности.
Где тренировки — не про случайные нагрузки, а про результат, который сохраняется.
Именно с этого начинается следующий этап.
Наша цель — чтобы в 2026 году каждая девушка знала, что такое шейпинг,
и могла заниматься им рядом с домом.
В новом году мы планируем:
▪️ развитие шейпинг-клубов в Санкт-Петербурге
— открытие залов в разных районах города.
▪️ подготовку новых тренеров
— выпускников педагогических и спортивных вузов.
Мы возвращаем шейпинг в профессиональную образовательную систему,
основанную на знаниях физиологии, биомеханики и женского здоровья.
▪️ развитие культуры осознанных тренировок
— где важны здоровье, форма, осанка и уверенность женщины в своём теле.
Мы верим, что шейпинг — не тренд.
Это система, которая просто снова занимает своё место.
Спасибо, что были с нами в 2025.
В 2026 идём дальше — вместе 💫
Рождество — время загадывать желания.
Тихо, осознанно, о самом важном.
Наше желание простое и большое одновременно — чтобы каждая девушка знала, что такое шейпинг,
и имела возможность заниматься им с заботой о здоровье и результате.
2025 стал для нас важной точкой роста.
А 2026 — годом больших шагов вперёд.
В 2025 году мы сделали то, к чему шли осознанно — открыли первый центральный шейпинг-клуб ProShaping на Петроградке.
Это пространство, где шейпинг существует в своей полноценной системе:
с уважением к женскому телу, возрасту и индивидуальности.
Где тренировки — не про случайные нагрузки, а про результат, который сохраняется.
Именно с этого начинается следующий этап.
Наша цель — чтобы в 2026 году каждая девушка знала, что такое шейпинг,
и могла заниматься им рядом с домом.
В новом году мы планируем:
▪️ развитие шейпинг-клубов в Санкт-Петербурге
— открытие залов в разных районах города.
▪️ подготовку новых тренеров
— выпускников педагогических и спортивных вузов.
Мы возвращаем шейпинг в профессиональную образовательную систему,
основанную на знаниях физиологии, биомеханики и женского здоровья.
▪️ развитие культуры осознанных тренировок
— где важны здоровье, форма, осанка и уверенность женщины в своём теле.
Мы верим, что шейпинг — не тренд.
Это система, которая просто снова занимает своё место.
Спасибо, что были с нами в 2025.
В 2026 идём дальше — вместе 💫
❤7🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В 2026 году всё больше ценится не быстрый результат, а то, что действительно работает на здоровье и остаётся с вами надолго.
Шейпинг — это не про «похудеть к лету» и не про бесконечную гонку за цифрами. Это система, которая выстраивает тело разумно: через правильную нагрузку, восстановление и понимание женской физиологии.
Регулярные занятия шейпингом:
🔸 улучшают осанку и снимают хроническое напряжение в спине и шее
🔸 укрепляют мышцы корпуса и тазового дна — основу женского здоровья
🔸 нормализуют обмен веществ без стресса для организма
🔸 помогают телу выглядеть подтянутым и женственным, а не «перетренированным»
🔸 дают энергию и устойчивость
Это инвестиция, которая работает не только на внешний вид, но и на самочувствие, уверенность и качество жизни.
Пусть 2026 станет годом, когда вы выбираете заботу о себе. Не временный результат, а тело, в котором комфортно жить.
Шейпинг — это не про «похудеть к лету» и не про бесконечную гонку за цифрами. Это система, которая выстраивает тело разумно: через правильную нагрузку, восстановление и понимание женской физиологии.
Регулярные занятия шейпингом:
🔸 улучшают осанку и снимают хроническое напряжение в спине и шее
🔸 укрепляют мышцы корпуса и тазового дна — основу женского здоровья
🔸 нормализуют обмен веществ без стресса для организма
🔸 помогают телу выглядеть подтянутым и женственным, а не «перетренированным»
🔸 дают энергию и устойчивость
Это инвестиция, которая работает не только на внешний вид, но и на самочувствие, уверенность и качество жизни.
Пусть 2026 станет годом, когда вы выбираете заботу о себе. Не временный результат, а тело, в котором комфортно жить.
❤🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Иногда новый этап начинается не с громких обещаний, а с тихих, но регулярных выборов 👇🏼
Выбор — прийти на тренировку, даже когда лень.
Выбор — заботиться о теле, а не наказывать его.
Выбор — вкладываться в себя без спешки и крайностей.
Шейпинг — как раз про такие решения.
Про системную работу, которая меняет не только отражение в зеркале, но и внутреннее состояние: уверенность, собранность, уважение к себе.
Когда тело становится сильнее и выносливее, меняется всё остальное.
Появляется энергия, осанка, спокойствие и ощущение, что вы на своём месте.
Не ради картинки
А ради себя настоящей 🧡
Выбор — прийти на тренировку, даже когда лень.
Выбор — заботиться о теле, а не наказывать его.
Выбор — вкладываться в себя без спешки и крайностей.
Шейпинг — как раз про такие решения.
Про системную работу, которая меняет не только отражение в зеркале, но и внутреннее состояние: уверенность, собранность, уважение к себе.
Когда тело становится сильнее и выносливее, меняется всё остальное.
Появляется энергия, осанка, спокойствие и ощущение, что вы на своём месте.
Не ради картинки
А ради себя настоящей 🧡
❤🔥2