📎Психологическая интерпретация: Навязчивое прокручивание мыслей о прошлом, которое не даёт нам покоя, называется руминация. Мозг будто застревает в режиме самокритики, доставая старые неловкие моменты, даже если они уже никого, кроме нас, не волнуют.

✔️ ЧТО ДЕЛАТЬ?

1️⃣Подумайте, сколько раз вы осуждали других за их ошибки 10-летней давности? Наверное, ни разу. Значит, и ваши «позоры» давно забыты.

2️⃣ Сказать себе «это было, и это нормально».

3️⃣ Вспомнить, что люди в основном думают о себе, а не о том, что вы сказали когда-то.

#мемотерапия

СОФИЯ ЛЕЖАВА (КНАПКОВА)

Психоаналитически-ориентированный психотерапевт, психолог-консультант, врач, групповой психотерапевт, консультативный член ОППЛ.

Работаю с тревогой, депрессией, выгоранием, сложными отношениями (с собой и с другими), самооценкой и поиском себя. Ко мне приходят взрослые, которые устали справляться в одиночку, хотят разобраться в себе и почувствовать, что живут свою жизнь, а не выживают.

Я не тот терапевт, который будет кивать и молча ждать, пока клиент сам разберётся. Я не дам волшебных советов в духе «просто прими себя» или «да всё наладится, чё за минус вайб». Я работаю глубоко, внимательно и включённо.

Я знаю, каково это — мучиться от внутренних конфликтов, искать ответы и раз за разом возвращаться в ту же точку из которой начинал. Я знаю, как непросто даётся изменение, особенно, если за долгие годы привык справляться со всем сам.

Мой путь в психотерапии — это собственный опыт, обучение и работа над собой.

♦️ Я прошла через депрессию и знаю, как выбраться обратно.
♦️ Я эмигрантка и понимаю, что значит потеря опоры и поиск себя в новой реальности.
♦️ Я совмещаю работу, учёбу, личную жизнь, материнство и знаю, какой ценой это достигается.

Немного конкретики для тех, кто любит цифры:
🔴 1100+ часов клиентской практики — я провела более тысячи терапевтических сессий.
🔴 2,5 года обучения психотерапевтическому методу — магистратура «Прикладной психоанализ и психоаналитическое консультирование» (МИП, Москва).
🔴 240 часов обучения групповой психотерапии — повышение квалификации, 2025 (НАДПО, Москва).
🔴 500 часов обучения консультированию — переквалификация, 2022 (МУПО, Москва).
🔴 2 личные терапии в неделю и еженедельная встреча с супервизором — продолжаю свой собственный путь в психоанализе с 2023 года.
🔴 3 года в психологии — путь от академии к частной практике.
🔴 1 ребёнок, брак, эмиграция и один непростой путь смены профессии — личный опыт, который помогает понимать клиентов глубже.

Выглядит это как обыкновенные цифры, но за ними — годы работы, поиска, сомнений и разочарований.

Скажу так: — Ребят, я не верю в идеальные решения, нет универсальной таблетки или метода психотерапии. Но когда тебя понимают — становится легче. Когда появляется место, где можно быть собой — вот тут-то и начинают происходить изменения.

📞 Со мной можно связаться по WhatsApp или Telegram по номеру телефона +420739852006 (Чехия)

#терапевты_pro_ono

РУФИЯ АХМЕРОВА

Здравствуйте, меня зовут Руфия Ахмерова. Большую часть жизни я посвятила работе в государственных структурах и крупных организациях, занимая руководящие должности, принимая важные решения, неся ответственность за людей и проекты.

Мне казалось, что я на своём месте, что всё идёт так, как должно быть. Но однажды я поняла: чем выше я поднимаюсь по карьерной лестнице, тем дальше оказываюсь от самой себя.

Я всегда умела решать сложные задачи, анализировать, строить стратегии. Но что делать, когда сложность внутри? Когда за профессиональными победами скрывается чувство опустошённости, а вместо удовлетворения — вопрос: «А зачем всё это?»

Так я пришла в психологию. Не сразу, не вдруг — через поиски, сомнения, через честный разговор с собой. Мне было важно понять не только себя, но и других — тех, кто тоже ищет, кто за внешним благополучием прячет усталость, страх, одиночество.

Сегодня я иду по новому пути — пути, который помогает людям находить опору в себе. И, пожалуй, впервые в жизни я чувствую, что действительно на своём месте. Теперь по-настоящему.

🦞 Я дипломированный психолог, магистр прикладного психоанализа и сертифицированный гештальт-терапевт.

Мне нравится быть психологом, который слышит не только слова, но и тишину между ними. К которому приходят с тревогой, а уходят с облегчением. Который не обещает мгновенных решений, но идёт рядом, пока вы сами не почувствуете силу стоять на своих ногах.

Но всё это — не просто «симптомы». Это ваш внутренний мир, крик о помощи, который я помогу вам услышать и понять.

Я знаю, каково это — просыпаться с ощущением пустоты, бояться сделать шаг, потому что страшно ошибиться. Знаю, как тяжело, когда внутри ком боли, а говорить о нём некому. Или когда жизнь вроде бы складывается, но почему-то не радует.

Я здесь, чтобы быть с вами в этих моментах. Не для того, чтобы учить, как жить правильно, а чтобы помочь услышать себя. Найти опору внутри, прожить страхи, отпустить боль, научиться радоваться не потому, что так надо, а потому что это идёт изнутри.

Если вам тяжело, если тревога сжимает горло, если вы устали от одиночества даже среди людей или вынуждены «наступать на горло себе» лишь бы не остаться в одиночестве — давайте попробуем пройти этот путь вместе. С теплом, поддержкой, без осуждения.

❤️ Вы не одни. Я рядом.

Мне можно написать в телеграм: @RufiiaAkhmerova

#терапевты_pro_ono

ВРЕМЕННАЯ ТРУДОСПОСОБНОСТЬ
Для тех, кто живёт на работе (а может, и спит там)

Наша новая рубрика будет выходить регулярно раз в две недели. Мы будем разбирать психоаналитические концепции, отдельные виньетки, отрывки из фильмов и мультфильмов, народные мудрости, ваши предложения — всё, что поможет взглянуть на привычные вещи под новым углом.

Мне пришло на ум вести эту рубрику не просто так. В моей жизни было два крутых поворота, после которых я хорошо поняла, как работа может захватывать всю жизнь — и каково это, когда вдруг теряешь в ней смысл, а то и саму работу. Первый раз — 13 лет на госслужбе. Карьера, амбиции, работа с утра до вечера и в выходные. Долгие годы мне это было безумно интересно и вдохновляло. Внешние обстоятельства вывели меня из этой гонки, но оставили в полном смятении: а если я не работаю, то кто я вообще и, если работы нет, что что мне тогда будет приносить радость?

Второй раз — работа в государственной компании. Уже с пониманием, что что-то не так. Уже с мыслью, что работа не должна быть единственным смыслом жизни. Это правда, что труд помогает нам структурировать жизнь и направлять энергию в социально приемлемое. Как говорил Зигмунд Фройд, если работа приносит удовольствие, то не будет неврозов. Но если она приносит только усталость и тревогу? Фройд писал, что должно быть еще и удовольствие и от жизни.

Эта рубрика будет для тех, кто настолько привык жить в ритме «делать-делать-делать», что не может просто быть, о тех, кто внезапно оказался без работы и почувствовал, что под ногами нет опоры, о тех, кто живет с фоновой тревогой потерять работу.

Мы будем рассматривать с психоаналитической точки зрения с какими психодинамическими процессами связан трудоголизм, от чего он нас как будто защищает и к чему это все может привести.

Вот, Людмила Прокофьевна из «Служебного романа». Железная леди, суровая начальница, человек-отчёт, живущий по распорядку. Но случайно завязавшийся роман показал: под бронёй трудоголика — живая, ранимая женщина, которая давно забыла, что значит просто чувствовать.

А теперь представьте, что вся эта структура вдруг рушится. Работа уходит, а с ней — и ощущение себя.

А, помните героя Джорджа Клуни в «Мне бы в небо»? Он увольнял людей на работе, но в итоге сам остался у разбитого корыта. Казалось бы, идеальный специалист, а без работы — как будто никто.

Если вы узнали себя — эта рубрика для вас.

Так где проходит граница между осознанным трудолюбием и бегством в работу? Возможно, ваш трудоголизм — это не просто привычка, а способ убежать от чего-то.

Проходите тест (он в следующем посте), делитесь результатами — будем разбираться вместе!

#временная_трудоспособность

Руфия Ахмерова

⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

Трудоголизм или осознанное трудолюбие?

📎Этот тест поможет определить, является ли ваша вовлечённость в работу осознанным выбором или же она скрывает глубинные психологические механизмы.

Оцените, насколько каждое утверждение соответствует вашей ситуации, по шкале:
0 — совсем не про меня
1 — иногда бывает
2 — часто
3 — это про меня

Эмоциональное состояние и работа.
• Когда я не работаю, испытываю тревогу или чувство вины.
• Я чувствую себя ценным(ой) только тогда, когда работаю или приношу пользу.
• Отдых часто кажется мне пустой тратой времени.
• Если я не справляюсь с задачами, чувствую себя никчёмным(ой).

Отношение к отдыху и границам.
• Мне трудно выключить телефон или не проверять рабочие сообщения в нерабочее время.
• Отпуск или выходные кажутся мне чем-то ненужным или даже раздражающим.
• Друзья и близкие говорят, что я слишком много работаю.
• Я откладываю личные удовольствия ради работы, даже если это не срочно.

Внутренние мотивы и драйвы.
• В глубине души я боюсь, что без работы окажусь никому не нужным(ой).
• Я заменяю работу тем, что раньше приносило радость (хобби, общение, спорт).
• Иногда я чувствую, что «разваливаюсь», если перестаю работать.
• Моя работа важнее любых отношений.

Подсчёт результатов
0–6 баллов. У вас здоровый подход к работе, и она не занимает всю вашу жизнь.

7–12 баллов. Вы склонны к трудоголизму, работа выполняет для вас не только функциональную, но и психологическую роль.

13–18 баллов. Ваша вовлечённость в работу может быть способом избегания тревоги, пустоты или других внутренних конфликтов. Возможно, работа стала вашим способом справляться с эмоциями.

19–24 балла. Трудоголизм управляет вашей жизнью, возможно, в ущерб личному благополучию. Это может быть связано с бессознательными мотивами, такими как страх одиночества, избегание сложных чувств или попытка доказать свою значимость через труд.

📎Психологическая интерпретация: На картинке мы видим реакцию тревожного мозга на неопределённость.

Когда нас зовут «поговорить», но не объясняют зачем, мы автоматически придумываем худший сценарий — нас уволят, отчитают, бросят. Хотя в 90% случаев повод окажется нейтральным.

✔️Что делать?

1️⃣ Вспоминаем все случаи, когда нас так звали — случилась ли ожидаемая катастрофа? Скорее всего, нет.

2️⃣Напоминаем себе, если бы произошло что-то действительно серьёзное, нам сказали бы сразу.

3️⃣Тренируем навык терпимости к неопределённости. Говорим себе: я узнаю об этом позже, пока нет смысла гадать.

#мемотерапия

Сегодня разберём картину Сальвадора Дали «Материнство» (1921) с точки зрения психоанализа.
⠀
Картина «Материнство», созданная совсем молодым Сальвадором Дали, предлагает богатый материал для психоаналитического разбора. Картина далека от привычного нам Дали. Это его ранняя работа. Несмотря на кажущуюся простоту и относительный реализм, она пронизана символизмом и отголосками ранних переживаний художника, которые, безусловно, повлияли на его последующее сюрреалистическое творчество.
⠀
✔ Обратим внимание на ключевые элементы и возможные интерпретации:
⠀
🔴Композиция и цветовая гамма: Спокойная, пастельная цветовая палитра создает ощущение умиротворения и нежности.  Тщательно выстроенная композиция с матерью и ребенком в центре подчеркивает их неразрывную связь. Эта упорядоченность может символизировать стремление к стабильности и безопасности, возможно, контрастируя с внутренним хаосом и тревогой, которые Дали впоследствии выражал в своих работах.
⠀
🔴Фигура матери:  Мать изображена как источник тепла и защиты. Её мягкие черты лица, спокойный взгляд и бережное отношение к ребенку олицетворяют идеализированный образ материнской любви. Возможно, это отражает потребность Дали в безусловной любви и поддержке, или же является попыткой реконструировать травматичный опыт потери матери (его брат, также Сальвадор, умер за несколько лет до рождения художника, что могло повлиять на отношение матери к нему).
Дали чувствовал, что его родители видели в нем «замену» умершему брату. Это порождало у него комплекс, ощущение, что он должен оправдать ожидания и «заполнить» пустоту, оставленную братом.
⠀
🔴Ребенок: Ребенок, прижатый к матери, символизирует невинность, зависимость и потребность в защите. Эта сцена может отражать  регрессивное желание художника вернуться в состояние младенческой безопасности и комфорта, когда все потребности удовлетворялись материнской фигурой.
⠀
🔴Пейзаж:  Морской пейзаж на заднем плане может символизировать бессознательное. Море, как известно, часто ассоциируется с глубинами психики и скрытыми эмоциями.  Его спокойствие в данном контексте может указывать на подавленные чувства или нежелание сталкиваться с болезненными переживаниями.
⠀
Общее ощущение от картины, в целом, передает ощущение идиллии и гармонии. Однако, если рассматривать ее в контексте биографии Дали, это может быть и защитным механизмом, попыткой создать образ идеализированной семьи, чтобы компенсировать внутренние конфликты и тревоги.
⠀
🇸🇿 Психоаналитические интерпретации:
⠀
🔘Эдипов комплекс:  Хотя в картине нет явных сексуальных коннотаций, можно предположить наличие отголосков эдипова комплекса.  Безусловная близость матери и ребенка может отражать бессознательное желание обладать матерью, свойственное ранним стадиям развития.
⠀
🔘Травма рождения:  Возможно, картина является символическим переосмыслением опыта рождения. Ребенок, прижатый к матери, может представлять собой возвращение в утробу, в безопасное и защищенное пространство.
⠀
🔘Идеализация матери: Идеализированный образ матери может быть связан с потребностью художника в сильной и всемогущей фигуре, которая могла бы защитить его от тревог и страхов.
⠀
В заключение хочется сказать, что «Материнство» Сальвадора Дали — это не просто изображение матери и ребенка, а сложный психологический портрет, отражающий внутренние переживания художника, его потребность в любви и безопасности, а также, возможно, и травматичный опыт потери.  Анализ этой картины позволяет заглянуть вглубь психики молодого Дали и лучше понять истоки его сюрреалистического гения.
⠀
Важно помнить!!!
⠀
Психоаналитический разбор — это лишь одна из возможных интерпретаций, и она не является единственно верной. Личное восприятие и знание контекста творчества художника играют важную роль в понимании его работ.

#психоанализикультура

Лиана Пьянова

Здравствуйте всем!)

Продолжаем рубрику про отношения «Кому замуж? Замуж кому?..»

Давайте сегодня посмотрим на отношения сквозь мир профессиональных отношений.

Работа — это не только источник дохода, но и место, где мы сталкиваемся с самыми разнообразными личностями и сценариями. А офис часто превращается в настоящий театр, где каждый играет свою роль.

Сегодня я предлагаю:
🔘Разобрать, как маленькие недопонимания и «интриги» могут перерасти в настоящие театральные драмы.
🔘Узнать, как правильно выстроить границы, сохранив при этом дружескую атмосферу в коллективе.

Поделитесь в комментариях своими случаями из офиса, давайте вместе учиться сохранять душевное равновесие!

↘️↘️↘️

В этой офисной истории мы столкнулись с классическими механизмами психики — проекцией и фантазированием.

🇸🇿Проекция – это когда мы приписываем свои страхи, тревоги или ожидания другому человеку. Оля и Марина переживают за своё положение в офисе, боятся неожиданных изменений, и поэтому начинают «видеть» угрозу там, где её нет.

🇸🇿Фантазирование – это защитный механизм, который помогает мозгу заполнить пробелы в информации. Когда нам не хватает фактов, мы бессознательно придумываем логичное (но не всегда верное!) объяснение ситуации. Например, закрытая вкладка у Сергея превращается в «секретный заговор», а простой взгляд на начальника – в «доказательство» его особого положения.

Этот же механизм работает и в личных отношениях.

✔Проекция в любви. Если человек боится измены или предательства, он может видеть «подозрительное» поведение там, где его нет. Например, если партнёр задержался на работе или убрал телефон в карман, фантазия может дорисовать целый роман на стороне.

✔Фантазии и ожидания. Многие женщины, начиная отношения, бессознательно ищут подтверждение: «А это ли тот самый?» И если партнёр долго не делает предложение, начинаются догадки: «А вдруг он не хочет семью?» Вместо того чтобы обсудить реальные взгляды на будущее, девушка может додумывать несуществующие причины.

➡️ Как избежать ненужных тревог в отношениях?

🔘Разговаривайте открыто. Не додумывайте за партнёра — спрашивайте его напрямую.

🔘 Отделяйте факты от эмоций. Важно понимать, где реальность, а где — наши страхи.

🔘Учитесь доверять. Если отношения строятся на постоянных подозрениях, важно разобраться, в чём истинная причина тревоги — в партнёре или в собственных прошлых переживаниях.

🇯🇵Вывод:
Не важно, о чём идёт речь —  офисные интриги, личные отношения или желание выйти замуж. Важно научиться отличать реальность от фантазий, не строить догадки и больше говорить друг с другом открыто.

#PRO_отношения

Ирина Федяшина

Алиса в стране чудес — разбор сказки. Ч.1

Неслучайно мы исследуем первой именно эту сказку. Так как в ней в полной мере иллюстрируется путешествие по бессознательному.

В произведении много юмора, построенного на игре слов, смешные и странные персонажи, много «чепухи», нелогичных моментов и диалогов) Такими замысловатыми посланиями и общается с нами наше бессознательное, переворачивая всё с ног на голову!

🟥Фрейд писал, что вытесненное в бессознательное (событие, мысль, переживание) никогда не возвращается обратно в сознание в том виде, в котором оно есть, а перевоплощается, чтобы пройти фейс-контроль — цензуру.🟥

🇯🇵Вернемся к сказке. Алисе предположительно лет 7. Точный возраст нигде не указан, но прообразом для персонажа стала реальная девочка 7 лет — Алиса Лидделл.

Обычно в это время дети впервые идут в школу, и там они сталкиваются с большой нагрузкой — нужно учить уроки, смирно сидеть, пока не прозвенит звонок, выполнять указания учителей и многое другое.

🇯🇵Тут остро встает конфликт между «хочу» и «надо». Он вызывает сильные противоположные чувства — злость и страх наказания.

И сон, в который попадает Алиса, помогает ей справиться с этой волной чувств, которые её захлестывают.

🔴Эта сказка с одной стороны наглядно показывает, что для детей такая резкая перемена в жизни и рутине воспринимается как другой, непонятный мир, язык которого только предстоит понять.

🔴С другой стороны — описывает, как девочка взрослеет, учится выражать свои эмоции, ставить личные границы и уважать чужие, осознавать собственные потребности и оставаться в рамках общепринятых правил.

Во второй части разбора посмотрим на персонажей и их роли в сказке.

#сказки
Автор: Растрепенина Елизавета

Ещё раз ПРО ОНО
(Начало здесь — тык)

Где было ОНО, должно стать Я (Фрейд)

Самые первые психоаналитики работали только с ОНО для того, чтобы сделать бессознательные импульсы осознаваемыми.
(Про Я мы говорили здесь — тык)

Зачем обычным людям (не психологам) вообще об этом думать?

У всех нас в жизни случаются ситуации, с которыми мы не справляемся. Сами не понимаем, почему... Нам не хватает воли, мотивации, везения...

Фрейд придумал 3 психические структуры (ОНО, Я и Сверх-Я) и свалил неудачи человека в реальном мире на конфликты между ними.

🇯🇵Задача терапии привести к балансу все 3 части психики, чтобы они поддерживали и усиливали друг друга, а не мочили.

Представьте, что вы только что родились. Вы еще не знаете, кем хотите стать, когда вырастете. Не думаете о том, что будете есть на завтрак или как провести ближайшие выходные. Вы ничего не знаете о себе, но уже чувствуете какой-то дискомфорт…

Трындец — думаете вы и начинаете орать.

Предположим, у вас имеется в наличии и доступности достаточно хорошая мать, которая тут же метнëтся к вам кабанчиком, чтобы выяснить, что же с вами не так. Она будет не только менять вам пеленки, кормить или укачивать, но и рассказывать:
— Сейчас, мой маленький, ты проголодался, скоро я тебя покормлю. Все будет хорошо.

И вы потихонечку начинаете разбираться во всех этих премудростях — не все пропало, а проголодался, не мир рушится, а хочется на ручки.

Младенец отражается в глазах матери и чувствует себя живым.

Так уж получается, что даже очень хорошая мать отражает не все потребности младенца. Что-то она не посчитает важным, что-то ей покажется невыгодным поддержать.

Вы растёте и продолжаете думать о себе, как о каком-то, именно таком, человеке, каким вы отражаетесь в глазах матери, отца, учителей, одноклассников.

Но потенциально в вас заложено ещё много всего! Эти сокровища лежат в вашем бессознательном. Вы о них не знаете, потому что никто раньше в вас этого не увидел и вам это не отразил. В вашем сознании этого нет.

Обидно, правда?

ОНО содержит все ваши врожденные потребности, импульсы и желания — без разделения на хорошие и плохие. В ОНО нет отрицания (вы наверняка слышали фразу: бессознательное не знает частицу НЕ). В ОНО нет никаких сдерживающих факторов, там нет ничего случайного, запретного и ненужного.

Немножко этой природной энергии нашему реальному Я не помешало бы, правда?

🇯🇵Задача терапии: Помочь осознать человеку масштаб его ОНО.

Да, не все желания нужно воплощать в жизнь. Да, не всегда полезно идти на поводу у импульса. Да, важна социально-приемлемая форма наших проявлений.

Но ОНО говорит голосом любви к жизни. Услышать в себе этот голос — того стоит.

#пояснительнаябригада
#бессознательное

Оксана Малышева

Давайте сегодня вместе пофантазируем о судьбе Атланта.

📎Согласно мифам, Атлант был титаном. После поражения титанов в великой битве с Олимпийскими богами. Зевс наказал Атланта, возложив на его плечи тяжесть небосвода, который он был обречен держать вечно. Этот груз стал символом невыносимой ответственности, с которой приходится сталкиваться человеку.

Мифы рисуют Атланта как могучего, доброго и доверчивого героя. Его доверчивостью нередко пользовались. Например, в одном из мифов Геракл, выполняя подвиг по добыче золотых яблок Гесперид, уговорил Атланта временно подержать небесный свод. Атлант, надеясь избавиться от своей ноши, согласился, но в итоге был обманут и вновь остался один на один со своим грузом. В другом мифе Персей, используя голову Медузы Горгоны, превратил Атланта в камень, а его тело стало Атласскими горами.

❤️Если смотреть на Атланта с психоаналитической точки зрения, он олицетворяет людей, которые с раннего возраста берут на себя чрезмерную ответственность. Возможно, в детстве такие «атланты» чувствовали себя обязанными заботиться о родителях, справляться с семейными конфликтами или быть «опорой» для близких. Им приходилось рано взрослеть и нести на своих плечах тяжесть, которая оказалась не по силам. Они жертвовали своими желаниями ради других, зачастую забывая о себе.

Современные «атланты» могут выглядеть успешными и уверенными в себе, но внутри они часто ощущают эмоциональное истощение. Их стремление быть полезными и контролировать всё вокруг — это способ справляться с внутренней тревогой. Они не умеют отказываться от просьб, боятся разочаровать других и часто соглашаются помочь, даже если это вызывает у них внутренний протест. Такое поведение приводит к выгоранию и утрате способности чувствовать радость.

❓Как звучал бы запрос современного Атланта к психоаналитику?

Возможно, так: «Почему я, делая всё для других, чувствую себя таким одиноким? Почему я не могу отказаться, даже когда не хочу помогать? Почему я чувствую, что всё зависит только от меня?»

Эти вопросы — ключ к пониманию внутренних конфликтов «атлантов» и началу пути к освобождению от их «небесного свода».

Миф о том, как Атлант превратился в камень, — это предупреждение. Если человек продолжает забывать о своих потребностях ради других, он рискует утратить связь с собой, стать холодным, окаменеть, как титан.

Однако, в отличие от мифа, у нас есть возможность остановиться, взглянуть на своё поведение со стороны, научиться говорить «нет» и заботиться о себе. Ведь никто не обязан держать небосвод в одиночку.

#МифыВремени

Кира Новикова

Картина: Борис Валеджио. Атлант. 1988

ВРЕМЕННАЯ ТРУДОСПОСОБНОСТЬ

Зачем я это пишу и зачем вам все это знать?

Психический аппарат — удивительно крепкая система. Она умеет защищаться, адаптироваться, скрывать от нас чувства, эмоции и придавать силы, а когда кажется, что их больше нет, находить где-то еще. И трудоголизм — это не просто привычка много работать. Это путь выживания, который был когда-то выбран бессознательно, психологическая защита. Для кого-то — от тревоги. Для кого-то — от пустоты. Для кого-то — от чувства, которое было в какой-то момент непереносимым. И здесь много еще более индивидуальных вариантов.

И знаете что?
Это работает!

Работа структурирует жизнь. Достижения дают ощущение смысла. Загруженность помогает не слышать неудобные вопросы.
Проблема в том, что — эта защита может оказаться хрупкой.

Представьте, что вы находитесь в прозрачном шаре, который каким-то чудом держится в воздухе. Шар кажется прочным, но стоит ветру подуть сильнее или рядом окажется острый предмет — он лопнет, и оставит вас без опоры.

То же самое с трудоголизмом. Он помогает держаться, пока всё идёт по плану. Но что, если…

•  Вас уволят?
•  Сфера, в которой вы строите карьеру, изменится?
•  Начнут подводить силы или здоровье?
•  Вы поймёте, что успехи больше не приносят радости?

Если работа — это ваша единственная опора, то её потеря превращается в катастрофу.

🇯🇵Что делать?

🔴Расширять список своих психических защит.
🔴Добавлять в свою жизнь другие источники смысла, гибкость в самоопределении, эмоциональную устойчивость

Так психика становится устойчивее. Жизнь — интереснее и радостнее. А работа остается одним из элементов жизни, но не единственным её смыслом.

#временная_трудоспособность

Руфия Ахмерова

ПРОКРАСТИНИРУЮЩИЙ МУЖЧИНА

Привет, друзья!

Ну что тут сказать, прокрастинирующий мужчина — это не особый там какой-то вид мужчины, а самый обыкновенный мужчина, выпавший из реальности происходящего.

Порой такое состояние может стать перманентным состоянием бодрствования, и, рискну предположить, даже сна мужчины обыкновенного.

Смею надеятся, что в предыдущем предложении, я не описал свое будущее)

Так вот, если это все же временное состояние, некий «уход от реальности». Знаете, как выпадаешь при прослушивании какого-либо трека или, например, на пробежке позволяешь выпасть себе на час или два, то я склонен мыслить такое состояние, как психологическую защиту.

Перегруженный мозг словно говорит: «Все хватит! Я отдыхать, а ты давай — смотри сериал, слушай музыку, езжай куда-нибудь, беги куда-то вдаль… Сам, сам.».

И все чаще и чаще отмечаю такую защиту у себя. Поделюсь собственными ощущениями.

Характерные особенности:
🔘Недумание (простите за такое странное слово, которого может и не существует), в том смысле, что мозг не должен напрягаться.
🔘Механическое повторяющееся действие или циклическое действие. Собственно при таком действии только и возможно мозгу не думать.
🔘Некая отчужденность сознания. Если в момент такой прокрастинации кто-то захочет вступить с мужчиной в беседу, то неминуемо разрушит его зыбкий режим.

Да, знаю и покорно принимаю критику. Наверняка дамы сейчас начнут отстаивать свои права на прокрастинацию. Предположу даже, что она может быть у кого-то и позабористее моей.

Поделитесь ощущениями?

Балуйте себя и больше отдыхайте.

Увидимся!

#о_мужском

Виталий Кузнецов

Привет, друзья! Сегодня погрузимся в мир золота и страсти, а точнее, в психоаналитическую интерпретацию знаменитой картины «Поцелуй» Густава Климта. Готовы взглянуть на этот шедевр сквозь призму бессознательного?

Что мы видим на первый взгляд?
Два тела, сплетенные в страстном объятии, утопающие в золотом блеске…
Но давайте копнем глубже…
⠀
Золото: это не просто эстетика. В психоанализе золото часто символизирует нарциссизм, всемогущество и идеализированный объект. Климт словно помещает своих героев в мир абсолютного совершенства, ограждая их от суровой реальности.
⠀
Разделение и слияние: Обратите внимание на четкое разграничение мужской и женской фигур, но при этом они тесно переплетены. Это отсылает к извечной теме Эроса (стремления к жизни, созиданию, слиянию) и Танатоса (влечения к смерти, разрушению,). В «Поцелуе» мы видим их сложное переплетение. Желание тотального слияния, растворения друг в друге, соседствует с опасением потерять себя, свою идентичность.
⠀
Защитное пространство: Пара стоит на краю обрыва, а вокруг них — непроницаемая золотая стена. Это можно трактовать как стремление к безопасности, к созданию защищенного пространства, где можно избежать боли и разочарований внешнего мира. Но эта же стена может символизировать изоляцию, невозможность полноценного контакта с реальностью.
⠀
Скрытые смыслы: Мужчина доминирует, его объятие крепкое и властное. Женщина же более пассивна, ее глаза закрыты. Можно предположить, что Климт исследует динамику отношений, в которой мужчина является активным началом, а женщина — принимающим. Но этот взгляд можно оспорить, ведь в ее позе чувствуется не только подчинение, но и глубокое наслаждение, полное доверие.
⠀
Символизм и бессознательное: Квадратные мотивы в одежде мужчины и круглые в одежде женщины символизируют гендерные различия и одновременно их взаимодополняемость.⠀

Климт словно погружает нас в мир бессознательного, в котором сплетаются эротические фантазии, страхи и влечения.

«Поцелуй» Густава Климта — это картина-загадка, которая оставляет огромное пространство для интерпретаций.  Это зеркало, в котором каждый может увидеть отражение своих собственных бессознательных желаний, страхов и надежд.

А какие мысли и ассоциации вызывает у вас эта картина?

Какие еще символы видите на ней?

Поделитесь в комментариях! 📌

#психоанализикультура

Лиана Пьянова