ТРУДОГОЛИЗМ КАК НАСЛЕДИЕ СЕМЕЙНОЙ ИСТОРИИ
📌 Сценарий: надо быть сильным, работать и не жаловаться
Бывает, что трудоголизм — это не просто личный выбор или черта характера, а семейная установка или родовое послание, передаваемое как фамилия или привычка к определенному укладу жизни. Это было необходимо нашим предкам, которые выживали, спасали страну, спасали семью.
Труд являлся их способом справиться с жизнью, с тем, что невозможно было удовлетворить многие желания, чтобы не развалиться. И эта установка, этот способ выжить по прежнему может быть внутри нас, хотя жизненные условия и обстоятельства изменились.
📌 Виньетка из семейной истории:
Бабушка, которая вставала в 6 утра и никогда не садилась просто так.
Отец, который не брал больничный, потому что мужчина должен терпеть.
Мать, у которой не было времени на погрустить.
Ребенок в такой семье не видит слабостей и покоя, учиться жить, со временем не обращая внимания на свои потребности и желания.
📌 Как это проявляется во взрослой жизни?
📌 Стыдно за отдых, слезы или усталость.
📌 Автоматическая установка «надо быть сильной».
📌 Работа становится формой оправдания – я не зря живу.
📌 Бессознательная лояльность родителям – у меня нет права жить легче, чем жили они
📌 Труд становится способом не замечать одиночество, вину, отсутствие удовольствие
📌 Психоаналитический взгляд
🔴 Идентификация с уставшим, живущим без удовольствия, но всегда работающим родителем.
🔴 Сверх-Я, сформированное родительскими посланиями: будь сильной, не жалуйся, терпи.
🔴 Чувство вины, если не оправдывать родительские ожидания.
🔴 Вытеснение удовольствия как неприличного проявления.
Психика обслуживает долги перед прошлым: «я должна быть такой же сильной, как они».
Но сила без отдыха превращается в замороженность, а выживание грозит потерей себя.
📌 Кинопример
Фильм «Дикая»: героиня Шерил уходит в пешее путешествие, чтобы сбросить не только вину и боль за судьбу матери, но и родовой сценарий женщины, которая всегда все делала для других и только перед смертью сожалела о том, что ничего не делала для себя. Шерил ищет и находит право жить, любовь к жизни. Фильм был снят по автобиографической книге.
📌 Что можно попробовать?
🔘 Вспомнить, на ком все в семье держалось и сказать мысленно: спасибо, я продолжаю по-другому, по своему.
🔘 Замечать, когда ты живешь не из потребности, а из долга.
🔘 Переписать внутренний закон: работать можно, но и жить тоже нужно.
🔘 Разрешить себе быть потомком не только трудовых подвигов, но и силы, которая умеет отдыхать
📌 В следующем выпуске:
Цена успеха: как внешнее признание заменяет внутреннюю опору.
#временная_трудоспособность
Руфия Ахмерова
Бывает, что трудоголизм — это не просто личный выбор или черта характера, а семейная установка или родовое послание, передаваемое как фамилия или привычка к определенному укладу жизни. Это было необходимо нашим предкам, которые выживали, спасали страну, спасали семью.
Труд являлся их способом справиться с жизнью, с тем, что невозможно было удовлетворить многие желания, чтобы не развалиться. И эта установка, этот способ выжить по прежнему может быть внутри нас, хотя жизненные условия и обстоятельства изменились.
Бабушка, которая вставала в 6 утра и никогда не садилась просто так.
Отец, который не брал больничный, потому что мужчина должен терпеть.
Мать, у которой не было времени на погрустить.
Ребенок в такой семье не видит слабостей и покоя, учиться жить, со временем не обращая внимания на свои потребности и желания.
Психика обслуживает долги перед прошлым: «я должна быть такой же сильной, как они».
Но сила без отдыха превращается в замороженность, а выживание грозит потерей себя.
Фильм «Дикая»: героиня Шерил уходит в пешее путешествие, чтобы сбросить не только вину и боль за судьбу матери, но и родовой сценарий женщины, которая всегда все делала для других и только перед смертью сожалела о том, что ничего не делала для себя. Шерил ищет и находит право жить, любовь к жизни. Фильм был снят по автобиографической книге.
Цена успеха: как внешнее признание заменяет внутреннюю опору.
#временная_трудоспособность
Руфия Ахмерова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12
ВЫГОРАНИЕ ПОКОЛЕНИЯ: почему даже молодые чувствуют себя «прожившими жизнь»?
Ко мне в кабинет всё чаще приходят молодые люди с парадоксальным запросом: «У меня всё есть, но я будто уже прожил(а) жизнь». В 27 лет — с опытом трёх карьер, семью образовательными курсами и парой неудачных отношений — они говорят о себе как о глубоких стариках. Это не драматизация. Это симптом поколения, чья психика работает в режиме перманентного истощения.
Живя в культуре «успевай всё», мы интроецируем (присваиваем) жёсткого внутреннего критика — Сверх-Я нового типа. Его императив: «Ты должен быть идеальным работником, интересным собеседником, духовной личностью и образцовым партнёром, и всё это — одновременно!»
Многозадачность — это не просто нагрузка. Это систематическая атака на психический аппарат, который эволюционно не приспособлен к таким перегрузкам. Эго разрывается между требованиями реальности, идущими извне, и давлением внутреннего критика, оставляя человека в состоянии постоянной фрустрации.
Когда «хочу» заменяется на «должен», происходит утрата желания (самый трагичный исход гонки). И что мы видим?
• Вместо «Я хочу» — «Так принято».
• Вместо «Мне нравится» — «Это престижно».
• Вместо «Я устал» — «Надо работать больше».
Либидо (психическая энергия) больше не инвестируется в собственные желания, а полностью уходит на подпитку внутреннего критика. Возникает ощущение, что ты живёшь не свою жизнь, а некую обезличенную «биографию успешного человека».
Когда психика не выдерживает давления, включаются примитивные защиты и нас как будто тянет в детство:
🔴 Уход в инфантильные модели — сериалы, видеоигры, компульсивный скроллинг.
🔴 Оральная регрессия — «заедание» стресса, курение, алкоголь.
🔴 Отказ от амбиций — «лучше ничего не хотеть, чем снова разочароваться».
Это не лень и не слабость. Скорее отчаянная попытка психики сохранить целостность перед лицом непосильных требований.
Что делать?
✔ Вернуть себе право на паузу.
Регулярное безделье — не роскошь, а психогигиена. В состоянии скуки и покоя рождается настоящее желание.
✔ Отделить свои цели от навязанных.
Спросите: «Чей это голос говорит во мне? Матери, которая хотела видеть меня юристом? Социальных сетей? Или это действительно моё?».
✔ Разрешить себе «неуспех».
Перфекционизм — форма саморазрушения. Иногда «достаточно хорошо» — это именно то, что нужно.
✔ Восстановить контакт с телом.
Психика живёт в теле. Танцы, прогулки, йога — способы вернуться к себе из мира абстрактных достижений.
Важно: Выгорание — не личный провал. Это системный сбой в культуре, требующей от человека невозможного. Ваша усталость в 27 лет — знак, что пора остановиться и спросить: «А чью жизнь я вообще живу?».
Возможно, настоящее взросление сегодня не про достижение вершин, а про смелость сказать: «Мне не нужно всё. Мне нужно достаточно».
А вы чувствуете, что прожили не свою жизнь? Что помогает вам оставаться на связи с собственными желаниями?
С уважением и пониманием, ваша Ирина Федяшина 🫂
#выгорание #эмоциональноевыгорание #апатия #нетсил #осенняяхандра
Ко мне в кабинет всё чаще приходят молодые люди с парадоксальным запросом: «У меня всё есть, но я будто уже прожил(а) жизнь». В 27 лет — с опытом трёх карьер, семью образовательными курсами и парой неудачных отношений — они говорят о себе как о глубоких стариках. Это не драматизация. Это симптом поколения, чья психика работает в режиме перманентного истощения.
Живя в культуре «успевай всё», мы интроецируем (присваиваем) жёсткого внутреннего критика — Сверх-Я нового типа. Его императив: «Ты должен быть идеальным работником, интересным собеседником, духовной личностью и образцовым партнёром, и всё это — одновременно!»
Многозадачность — это не просто нагрузка. Это систематическая атака на психический аппарат, который эволюционно не приспособлен к таким перегрузкам. Эго разрывается между требованиями реальности, идущими извне, и давлением внутреннего критика, оставляя человека в состоянии постоянной фрустрации.
Когда «хочу» заменяется на «должен», происходит утрата желания (самый трагичный исход гонки). И что мы видим?
• Вместо «Я хочу» — «Так принято».
• Вместо «Мне нравится» — «Это престижно».
• Вместо «Я устал» — «Надо работать больше».
Либидо (психическая энергия) больше не инвестируется в собственные желания, а полностью уходит на подпитку внутреннего критика. Возникает ощущение, что ты живёшь не свою жизнь, а некую обезличенную «биографию успешного человека».
Когда психика не выдерживает давления, включаются примитивные защиты и нас как будто тянет в детство:
Это не лень и не слабость. Скорее отчаянная попытка психики сохранить целостность перед лицом непосильных требований.
Что делать?
Регулярное безделье — не роскошь, а психогигиена. В состоянии скуки и покоя рождается настоящее желание.
Спросите: «Чей это голос говорит во мне? Матери, которая хотела видеть меня юристом? Социальных сетей? Или это действительно моё?».
Перфекционизм — форма саморазрушения. Иногда «достаточно хорошо» — это именно то, что нужно.
Психика живёт в теле. Танцы, прогулки, йога — способы вернуться к себе из мира абстрактных достижений.
Важно: Выгорание — не личный провал. Это системный сбой в культуре, требующей от человека невозможного. Ваша усталость в 27 лет — знак, что пора остановиться и спросить: «А чью жизнь я вообще живу?».
Возможно, настоящее взросление сегодня не про достижение вершин, а про смелость сказать: «Мне не нужно всё. Мне нужно достаточно».
А вы чувствуете, что прожили не свою жизнь? Что помогает вам оставаться на связи с собственными желаниями?
С уважением и пониманием, ваша Ирина Федяшина 🫂
#выгорание #эмоциональноевыгорание #апатия #нетсил #осенняяхандра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
САМОСТЬ
Прошлый пост был про пустоту в голове, отсутствие мыслей, но кто же обнаруживает эту пустоту? Кто фиксирует всё, что с нами происходит?
В разных направлениях философской и психологической мысли этот кто-то определялся различными терминами. Например, вам наверняка знакомо словосочетание — Внутренний наблюдатель. Что-то или кто-то внутри нас, кто может наблюдать наше состояние — как физическое, так и ментальное, определять чувства, эмоции, мысли или их отсутствие.
В психоанализе существует понятие — Самость.
Да-да, я не ошибся. В широкое психологическое употребление термин ввёл Густав Юнг, но, во-первых, он начинал с психоанализа, а, во-вторых, это понятие использовалось многими философами ещё до него и некоторыми психоаналитиками — в других смыслах, после. Есть Самость по Кохуту, по Винникотту, если интересно — интернет расскажет многое…
Суть же заключается в том, что Самость — это самое ядро инстанции Я, консолидирующее сущность. Само Я, состоящее из множества аспектов, которые объединяюще можно назвать идентичностью, или проще — личностью человека, в самой своей основе имеет уникальную роль и способность — способность к самонаблюдению.
За счёт этой способности, которая, кстати, имеет возможность развиваться (см. медитативные техники), человек, собственно, и разумен. Он не только может отслеживать свои состояния, но и осознанно формировать свои реакции и поведение. Его действия становятся сознательными, и потому-то мы несём за них ответственность.
Такое вот научное объяснение, кто обнаруживает пустоту в голове.
Наблюдайте вовне, наблюдайте внутри себя — это два огромных и интересных мира!
До новых встреч!
#о_мужском
Виталий Кузнецов
Прошлый пост был про пустоту в голове, отсутствие мыслей, но кто же обнаруживает эту пустоту? Кто фиксирует всё, что с нами происходит?
В разных направлениях философской и психологической мысли этот кто-то определялся различными терминами. Например, вам наверняка знакомо словосочетание — Внутренний наблюдатель. Что-то или кто-то внутри нас, кто может наблюдать наше состояние — как физическое, так и ментальное, определять чувства, эмоции, мысли или их отсутствие.
В психоанализе существует понятие — Самость.
Да-да, я не ошибся. В широкое психологическое употребление термин ввёл Густав Юнг, но, во-первых, он начинал с психоанализа, а, во-вторых, это понятие использовалось многими философами ещё до него и некоторыми психоаналитиками — в других смыслах, после. Есть Самость по Кохуту, по Винникотту, если интересно — интернет расскажет многое…
Суть же заключается в том, что Самость — это самое ядро инстанции Я, консолидирующее сущность. Само Я, состоящее из множества аспектов, которые объединяюще можно назвать идентичностью, или проще — личностью человека, в самой своей основе имеет уникальную роль и способность — способность к самонаблюдению.
За счёт этой способности, которая, кстати, имеет возможность развиваться (см. медитативные техники), человек, собственно, и разумен. Он не только может отслеживать свои состояния, но и осознанно формировать свои реакции и поведение. Его действия становятся сознательными, и потому-то мы несём за них ответственность.
Такое вот научное объяснение, кто обнаруживает пустоту в голове.
Наблюдайте вовне, наблюдайте внутри себя — это два огромных и интересных мира!
До новых встреч!
#о_мужском
Виталий Кузнецов
❤6👍3
16 ноября 2025 года в 19:00 по Мск состоится встреча участников нашего КИНОКЛУБА — С широко раскрытыми глазами!
Зеркало
1974
Режиссер Андрей Тарковский
Продолжаем исследовать творчество Тарковского, а через него и самого режиссера.
На этот раз, как точно отметила Кира в своей второй части трилогии о Тарковском, Андрей рассказывает о своих взаимоотношениях с женщинами. И об отзеркаливании собственной жизненной ситуации, собственного первого брака и истории родителей.
Точное попадание в роль Маргариты Тереховой тоже не случайность, а безупречный выбор режиссера. Тарковский вновь разговаривает с нами образами героев, то что понятно без слов, когда не нужно объяснять.
И, конечно, снова дождь, туман, грезы и наваждение. Остается расслабиться и чувствовать.
Спасибо, Андрей!
Ссылка на фильм в ВК — https://vkvideo.ru/video233824096_167316465
Друзья, вы можете мне не поверить, но буквально за несколько лет я проделал путь от полного не понимания и не приятия творчества Андрея Тарковсокого, до признания и любви к его фильмам. Разгадка такой метаморфозы заключается в том, что я начал думать, рассуждать о его персонажах, в приложении к личности самого Тарковского. Это то, что мы вместе делаем на наших встречах, и фильмы после этого становятся другими.
Приходите и попробуйте сами, что я вам рассказываю?!
Участие платное, согласно закрепленной в шапке канала информации.
Заявки можно оставить в личные сообщения — Виталий Кузнецов
До встречи!
#Киноклуб
#Персона
#ЗаглянемВКлассику
#АндрейТарковский
#МаргаритаТерехова
Зеркало
1974
Режиссер Андрей Тарковский
Продолжаем исследовать творчество Тарковского, а через него и самого режиссера.
На этот раз, как точно отметила Кира в своей второй части трилогии о Тарковском, Андрей рассказывает о своих взаимоотношениях с женщинами. И об отзеркаливании собственной жизненной ситуации, собственного первого брака и истории родителей.
Точное попадание в роль Маргариты Тереховой тоже не случайность, а безупречный выбор режиссера. Тарковский вновь разговаривает с нами образами героев, то что понятно без слов, когда не нужно объяснять.
И, конечно, снова дождь, туман, грезы и наваждение. Остается расслабиться и чувствовать.
Спасибо, Андрей!
Ссылка на фильм в ВК — https://vkvideo.ru/video233824096_167316465
Друзья, вы можете мне не поверить, но буквально за несколько лет я проделал путь от полного не понимания и не приятия творчества Андрея Тарковсокого, до признания и любви к его фильмам. Разгадка такой метаморфозы заключается в том, что я начал думать, рассуждать о его персонажах, в приложении к личности самого Тарковского. Это то, что мы вместе делаем на наших встречах, и фильмы после этого становятся другими.
Приходите и попробуйте сами, что я вам рассказываю?!
Участие платное, согласно закрепленной в шапке канала информации.
Заявки можно оставить в личные сообщения — Виталий Кузнецов
До встречи!
#Киноклуб
#Персона
#ЗаглянемВКлассику
#АндрейТарковский
#МаргаритаТерехова
❤5👍3
РАСЩЕПЛЕНИЕ
Похоже на чёрно-белое мышление.
Или на то, как воспринимает мир ребёнок примерно 2-х лет от роду.
Я — маленький, родитель — большой. Если я — хороший, то где-то есть плохой. Я хочу быть хорошим и не хочу быть плохим. Плохие — враги. Мы должны их победить.
Противостояние между добром и злом, Богом и Дьяволом, русскими и немцами — результат работы расщепления.
В мире нет ничего однозначно хорошего или однозначно плохого, мы все являемся носителями разных качеств, и у каждого события есть причины — плохое случается не потому, что где-то есть источник абсолютного зла.
Но в трудные минуты, когда нет сил думать, очень хочется найти виноватого и просто свалить всё на него. Потому что я то хороший. Как вообще со мной могло такое произойти?!
Или рядом с нами оказывается человек, который точно знает, кто виноват в его бедах и хочет, чтобы вы разделили его боль, присоединились к его ненависти, чтобы его личный враг стал вашим общим врагом.
Хочется думать, что, когда я знаю, что есть такой механизм — расщепление, он заставляет человека делить всех на правых и виноватых, я сам смогу удержаться от того, чтобы поддаться желанию обвинить кого-то одного во всех смертных грехах.
У людей бывают очень трудные судьбы. Нормально сочувствовать человеку, когда он жалуется, что жизнь была несправедлива к нему. Но бывает и так, что сочувствие у вас вымогают. Вы краешком сознания понимаете, что происходит что-то не то... Это нормально, если прежде чем бросаться помогать или утешать, вы зададите себе вопросы: Действительно этот человек говорит правду? Может ли быть такое, что его все ненавидят?
Что бы не случилось, мы имеем возможность мысленно абстрагироваться от ситуации и взглянуть на неё как бы со стороны... Пользуйтесь этой возможностью.
#пояснительнаябригада
#защитыпсихики
Оксана Малышева
Похоже на чёрно-белое мышление.
Или на то, как воспринимает мир ребёнок примерно 2-х лет от роду.
Я — маленький, родитель — большой. Если я — хороший, то где-то есть плохой. Я хочу быть хорошим и не хочу быть плохим. Плохие — враги. Мы должны их победить.
Противостояние между добром и злом, Богом и Дьяволом, русскими и немцами — результат работы расщепления.
В мире нет ничего однозначно хорошего или однозначно плохого, мы все являемся носителями разных качеств, и у каждого события есть причины — плохое случается не потому, что где-то есть источник абсолютного зла.
Но в трудные минуты, когда нет сил думать, очень хочется найти виноватого и просто свалить всё на него. Потому что я то хороший. Как вообще со мной могло такое произойти?!
Или рядом с нами оказывается человек, который точно знает, кто виноват в его бедах и хочет, чтобы вы разделили его боль, присоединились к его ненависти, чтобы его личный враг стал вашим общим врагом.
Хочется думать, что, когда я знаю, что есть такой механизм — расщепление, он заставляет человека делить всех на правых и виноватых, я сам смогу удержаться от того, чтобы поддаться желанию обвинить кого-то одного во всех смертных грехах.
У людей бывают очень трудные судьбы. Нормально сочувствовать человеку, когда он жалуется, что жизнь была несправедлива к нему. Но бывает и так, что сочувствие у вас вымогают. Вы краешком сознания понимаете, что происходит что-то не то... Это нормально, если прежде чем бросаться помогать или утешать, вы зададите себе вопросы: Действительно этот человек говорит правду? Может ли быть такое, что его все ненавидят?
Что бы не случилось, мы имеем возможность мысленно абстрагироваться от ситуации и взглянуть на неё как бы со стороны... Пользуйтесь этой возможностью.
#пояснительнаябригада
#защитыпсихики
Оксана Малышева
❤9👍4
Друзья, отличные новости!
Мы рады сообщить, что наш Книжный клуб продолжает свои встречи! На этот раз мы снова погрузимся в мир моральных дилемм и психологических глубин романа Ф. М. Достоевского «Преступление и наказание».
17 ноября в 13:00 состоится наша вторая встреча посвященная роману «Преступление и наказание».
На первой встрече мы только прикоснулись к этой бездонной пропасти человеческой души! На этот раз углубимся в детали, обсудим характеры героев, разберëм ключевые сцены и попытаемся ответить на самые сложные вопросы, которые ставит перед нами Достоевский.
Ждем вас 17 ноября в 13:00
Берите с собой свои мысли, вопросы и хорошее настроение !
Давайте вместе продолжим это увлекательное путешествие по страницам одного из величайших романов в истории литературы!
Ссылка будет перед встречей на этом канале https://t.me/proonobooktransfer
Мы рады сообщить, что наш Книжный клуб продолжает свои встречи! На этот раз мы снова погрузимся в мир моральных дилемм и психологических глубин романа Ф. М. Достоевского «Преступление и наказание».
17 ноября в 13:00 состоится наша вторая встреча посвященная роману «Преступление и наказание».
На первой встрече мы только прикоснулись к этой бездонной пропасти человеческой души! На этот раз углубимся в детали, обсудим характеры героев, разберëм ключевые сцены и попытаемся ответить на самые сложные вопросы, которые ставит перед нами Достоевский.
Ждем вас 17 ноября в 13:00
Берите с собой свои мысли, вопросы и хорошее настроение !
Давайте вместе продолжим это увлекательное путешествие по страницам одного из величайших романов в истории литературы!
Ссылка будет перед встречей на этом канале https://t.me/proonobooktransfer
❤9
Ларек с огурцами. Стоят бабули в очереди.
Первая говорит:
— Дайте мне, пожалуйста, подлиннее и потоньше.
Вторая:
— А мне — потолще и покороче.
Третья:
— А мне, дочка, все равно, мне для салата.На первый взгляд безобидный сельский анекдот про огурцы и предпочтения в еде.
Но если слушать внимательнее, это маленький психоаналитический эпизод про желания, запреты и вытеснение.
В обычной сцене на рынке где-то между словами «подлиннее» и «потолще» воздух становится слегка... фрейдистским. И это замечает третья бабуля.
Первая и вторая бабули озвучивают бессознательные желания под видом кулинарных предпочтений.
А у третьей та самая внутренняя наблюдательница, внезапно осознает: «Так... я что, стою в очереди за секс-символами, а не за овощами?!».
И чтобы вернуть себе чувство приличия, добавляет спасительное: «Мне на салат!».
Срабатывает защитная реакция: отрицание и рационализация.
Первая покупательница говорит языком Оно: «Хочу и не стесняюсь».
Вторая: «А можно по-другому?».
У третьей голос Супер-Эго: «Так, девочки, вы что несëте? Мы же просто за огурцами пришли!».
В любом разговоре, даже пищевом всегда есть место для символического.
Третья бабуля олицетворяет наше внутреннее приличие, которое внезапно поняло, что вокруг все говорят не о еде.
И, чтобы спастись, добавила фразу, которую мы все иногда говорим, когда становится неловко: «Мне вообще все равно, мне просто на салат!».
Даже в очереди за огурцами бессознательное пытается прорваться. Иногда полезно уметь вовремя добавить «мне на салат», чтобы никто не догадался.
Делитесь в комментариях вашими любимыми анекдотами, мы их тоже с удовольствием разберём.
Руфия Ахмерова
#Психоаналитический_стендап
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2
ЦЕНА СТАБИЛЬНОСТИ: почему невыносимое кажется безопаснее неизвестного?
Ко мне часто приходят люди, годами живущие в состоянии тихого отчаяния: нелюбимая работа, опустошающие отношения, город, ставший клеткой. На вопрос «Почему вы не меняете?» звучит универсальный ответ: «Но сейчас хоть какая-то стабильность».
За этим «хоть какая-то» скрывается фундаментальный закон психики: мы предпочитаем знакомое страдание незнакомому счастью.
Почему?
1️⃣ Регрессия к безопасности ранних объектных отношений.
Неудовлетворительные, но привычные условия воссоздают ранний детский опыт отношений с первичным объектом (матерью). Даже если мать была непоследовательной или эмоционально недоступной, её образ оставался стабильным, а значит — безопасным. Психика бессознательно воспроизводит эту знакомую модель: «лучше плохо, но предсказуемо».
2️⃣ Нарциссическая травма потенциальной неудачи.
Смена пути грозит встречей с собственными ограничениями. Гораздо безопаснее сохранять фантазию о том, что «я мог бы стать кем угодно», чем рискнуть и узнать, что мои возможности конечны. Неудача в новом воспринимается как крах нарциссической грандиозности — удар по самости, который психика стремится избежать любой ценой.
3️⃣ Супер-Эго как внутренний тюремщик.
Внутренний критик (Супер-Эго) часто говорит голосом родительских фигур: «Довольствуйся тем, что есть», «Не высовывайся», «Будь как все». Попытка изменить жизнь вызывает чувство вины — как будто предаешь семейные сценарии или становишься «слишком большим» для своей системы.
4️⃣ Экономия либидо.
Психика расходует колоссальные ресурсы на подавление неудовлетворенности. На новое попросту не остается энергии. Это порочный круг: чем дольше остаешься в неудовлетворяющих условиях, тем меньше сил на изменения — и тем страшнее кажется выход.
Что делать?
Обратиться за консультацией к психоаналитику Ну а если вы еще не готовы, то включаем режим саморефлексии 🙂:
✔️ Исследуйте историю вашего страха.
Спросите: «Чей голос я слышу, когда боюсь изменить работу/отношения? Что конкретно случится, если я уйду?» Часто за страхом стоит не реальная угроза, а детский ужас перед наказанием или отвержением.
✔️ Отделите стабильность от оцепенения.
Стабильность — это опора для развития. Оцепенение — медленная смерть. Позвольте себе маленькие эксперименты за пределами зоны комфорта.
✔️ Переведите диалог с Супер-Эго на язык Эго.
Вместо «я должен терпеть» — «я выбираю пока оставаться, потому что...». Вместо «я не могу уйти» — «я решаю не уходить сейчас, так как...». Это возвращает субъектность.
✔️ Разрешите себе горевать об утраченном.
Смена жизненного пути — это всегда потеря. Разрешите себе оплакать вложения в прежний сценарий, прежде чем инвестировать в новый.
🦞 Важно: Страх перед переменами — вовсе не трусость! Это защитный механизм психики, когда-то спасший вас. Но если сегодня он мешает жить — возможно, пришло время найти новые способы заботы о себе.
Возможно, настоящая стабильность — не в сохранении неизменности, а в уверенности, что вы справитесь с последствиями своих выборов.
А что вас удерживает в вашей «зоне привычного дискомфорта»? Чем вы рискуете, решившись на изменения?
Я в вас верю 🩷
С уважением и пониманием, ваша Ирина Федяшина 🫂
#дерзай #разрешисебе #мнеможно #яхочу #любовьксебе
Ко мне часто приходят люди, годами живущие в состоянии тихого отчаяния: нелюбимая работа, опустошающие отношения, город, ставший клеткой. На вопрос «Почему вы не меняете?» звучит универсальный ответ: «Но сейчас хоть какая-то стабильность».
За этим «хоть какая-то» скрывается фундаментальный закон психики: мы предпочитаем знакомое страдание незнакомому счастью.
Почему?
Неудовлетворительные, но привычные условия воссоздают ранний детский опыт отношений с первичным объектом (матерью). Даже если мать была непоследовательной или эмоционально недоступной, её образ оставался стабильным, а значит — безопасным. Психика бессознательно воспроизводит эту знакомую модель: «лучше плохо, но предсказуемо».
Смена пути грозит встречей с собственными ограничениями. Гораздо безопаснее сохранять фантазию о том, что «я мог бы стать кем угодно», чем рискнуть и узнать, что мои возможности конечны. Неудача в новом воспринимается как крах нарциссической грандиозности — удар по самости, который психика стремится избежать любой ценой.
Внутренний критик (Супер-Эго) часто говорит голосом родительских фигур: «Довольствуйся тем, что есть», «Не высовывайся», «Будь как все». Попытка изменить жизнь вызывает чувство вины — как будто предаешь семейные сценарии или становишься «слишком большим» для своей системы.
Психика расходует колоссальные ресурсы на подавление неудовлетворенности. На новое попросту не остается энергии. Это порочный круг: чем дольше остаешься в неудовлетворяющих условиях, тем меньше сил на изменения — и тем страшнее кажется выход.
Что делать?
Спросите: «Чей голос я слышу, когда боюсь изменить работу/отношения? Что конкретно случится, если я уйду?» Часто за страхом стоит не реальная угроза, а детский ужас перед наказанием или отвержением.
Стабильность — это опора для развития. Оцепенение — медленная смерть. Позвольте себе маленькие эксперименты за пределами зоны комфорта.
Вместо «я должен терпеть» — «я выбираю пока оставаться, потому что...». Вместо «я не могу уйти» — «я решаю не уходить сейчас, так как...». Это возвращает субъектность.
Смена жизненного пути — это всегда потеря. Разрешите себе оплакать вложения в прежний сценарий, прежде чем инвестировать в новый.
Возможно, настоящая стабильность — не в сохранении неизменности, а в уверенности, что вы справитесь с последствиями своих выборов.
А что вас удерживает в вашей «зоне привычного дискомфорта»? Чем вы рискуете, решившись на изменения?
Я в вас верю 🩷
С уважением и пониманием, ваша Ирина Федяшина 🫂
#дерзай #разрешисебе #мнеможно #яхочу #любовьксебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍2🔥2
ЖЕНСКОЕ КОВАРСТВО
Ух, предвкушаю копья, гром и молнии…
Ну что сказать — интереснейший, на мой взгляд, феномен — женское коварство.
На сей счёт в голове возникает множество ассоциаций, вопросов и, наверняка, у женской аудитории — протест.
Но давайте не будем спешить и попробуем разобраться?
Почему оно вообще возникает, и почему это коварство будто имеет гендерный признак?
Коварство — это способ достижения цели, возможно, управления или манипуляции. Оно основывается не на прямом воздействии, а использует обходные извилистые дорожки наших эмоций и интуиции.
Чувствуете?
В отличие от мужчины, женщина для достижения своих целей не могла действовать прямолинейно, используя грубую силу. В таком способе ей сложно было конкурировать, и она разработала свой способ.
Думаю, что с древних времён причина этого способа добиваться своих целей заключена в социокультурных особенностях общества. Мужчина может переть прямо и напролом — какой же смысл женщине делать так же? Она отвечает на твёрдость гибкостью, на жёсткость мягкостью, на прямолинейность — изворотливостью.
Так что негативная коннотация этого словосочетания — не больше чем стереотип. К примеру, выражение «мужская сила» вроде бы не имеет негативного восприятия. Но эта «мужская» сила может быть разрушительна и губительна — вовсе не меньше, чем «женское» коварство.
Думаю, это прекрасный пример того, как культура нас обманывает. Если интересно, рекомендую по этому вопросу обратиться к статье Фрейда «Недовольство культурой» — там много про подобные обманы.
А что касается коварства, то тут, как с силой, — вопрос степени, места и времени применения, ну и, конечно же, цели. Любой инструмент или способ может служить во благо или во вред.
Да и потом, культура и общество меняются. И сегодня уже вовсю и повсюду существует мужское коварство и женская сила :)
Добра, тепла и хорошего настроения!
#о_мужском
Виталий Кузнецов
Ух, предвкушаю копья, гром и молнии…
Ну что сказать — интереснейший, на мой взгляд, феномен — женское коварство.
На сей счёт в голове возникает множество ассоциаций, вопросов и, наверняка, у женской аудитории — протест.
Но давайте не будем спешить и попробуем разобраться?
Почему оно вообще возникает, и почему это коварство будто имеет гендерный признак?
Коварство — это способ достижения цели, возможно, управления или манипуляции. Оно основывается не на прямом воздействии, а использует обходные извилистые дорожки наших эмоций и интуиции.
Чувствуете?
В отличие от мужчины, женщина для достижения своих целей не могла действовать прямолинейно, используя грубую силу. В таком способе ей сложно было конкурировать, и она разработала свой способ.
Думаю, что с древних времён причина этого способа добиваться своих целей заключена в социокультурных особенностях общества. Мужчина может переть прямо и напролом — какой же смысл женщине делать так же? Она отвечает на твёрдость гибкостью, на жёсткость мягкостью, на прямолинейность — изворотливостью.
Так что негативная коннотация этого словосочетания — не больше чем стереотип. К примеру, выражение «мужская сила» вроде бы не имеет негативного восприятия. Но эта «мужская» сила может быть разрушительна и губительна — вовсе не меньше, чем «женское» коварство.
Думаю, это прекрасный пример того, как культура нас обманывает. Если интересно, рекомендую по этому вопросу обратиться к статье Фрейда «Недовольство культурой» — там много про подобные обманы.
А что касается коварства, то тут, как с силой, — вопрос степени, места и времени применения, ну и, конечно же, цели. Любой инструмент или способ может служить во благо или во вред.
Да и потом, культура и общество меняются. И сегодня уже вовсю и повсюду существует мужское коварство и женская сила :)
Добра, тепла и хорошего настроения!
#о_мужском
Виталий Кузнецов
❤7🔥2
23 ноября 2025 года в 19:00 по Мск состоится встреча участников нашего КИНОКЛУБА — С широко раскрытыми глазами!
Рокко и его братья
1960 г.
Режиссер Лукино Висконти
Работа в фильме Алена Делона с его, может быть, любимым режиссёром и, как итог — визитная карточка актёра на долгие годы.
Даже не верится, что с тех пор прошло 65 лет, что время вообще шло, и менялся Ален, потом он постарел, а теперь его с нами нет.
Действительно, его лицо словно всегда с нами, ему всегда то ли почти тридцать, то ли чуть за этот возраст. Этот плащ, шляпа, военная выправка и французский шарм.
Безупречный и гипнотизирующий, как на фотографии к анонсу. Но благодаря Висконти фотография оживёт почти на 3 часа, а потом мы сможем обсудить увиденное!
#Персона — Ален Делон под авторством Анны Анельгольм.
Да, все мы в предвкушении)
Ссылка на фильм в ВК - https://vkvideo.ru/video-37492055_456245555
Наш КИНОКЛУБ для тех, кому интересно думать, кто получает от этого удовольствие. Если вы такой, то присоединяйтесь, уверен, вам понравится!
Участие платное, согласно закрепленной в шапке канала информации.
Заявки можно оставить в личные сообщения - Виталий Кузнецов
До встречи!
#Киноклуб
#Персона
#ЗаглянемВКлассику
#АленДелон
#ЛукиноВисконти
Рокко и его братья
1960 г.
Режиссер Лукино Висконти
Работа в фильме Алена Делона с его, может быть, любимым режиссёром и, как итог — визитная карточка актёра на долгие годы.
Даже не верится, что с тех пор прошло 65 лет, что время вообще шло, и менялся Ален, потом он постарел, а теперь его с нами нет.
Действительно, его лицо словно всегда с нами, ему всегда то ли почти тридцать, то ли чуть за этот возраст. Этот плащ, шляпа, военная выправка и французский шарм.
Безупречный и гипнотизирующий, как на фотографии к анонсу. Но благодаря Висконти фотография оживёт почти на 3 часа, а потом мы сможем обсудить увиденное!
#Персона — Ален Делон под авторством Анны Анельгольм.
Да, все мы в предвкушении)
Ссылка на фильм в ВК - https://vkvideo.ru/video-37492055_456245555
Наш КИНОКЛУБ для тех, кому интересно думать, кто получает от этого удовольствие. Если вы такой, то присоединяйтесь, уверен, вам понравится!
Участие платное, согласно закрепленной в шапке канала информации.
Заявки можно оставить в личные сообщения - Виталий Кузнецов
До встречи!
#Киноклуб
#Персона
#ЗаглянемВКлассику
#АленДелон
#ЛукиноВисконти
❤4
РЕГРЕССИЯ — ещё одна психическая защита, которую мы радостно используем, когда не вывозим.
Например, ребёнок уже освоил как пользоваться горшком или засыпать самостоятельно, но вдруг случился откат, и снова надо вставать к нему ночью или напоминать про горшок.
Например, взрослый человек ведёт себя как ребёнок. Капризничает. Кокетничает. Не может сдержать эмоций.
Вы наверняка замечали за собой — иногда очень хочется, чтобы кто-то взял нас на ручки и пожалел. Или показать всем язык и скрыться в тумане.
Вроде внешне мы давно солидные взрослые люди. И нам нравится быть взрослыми. Мы умеем зарабатывать деньги и нам нравится заниматься сексом. Но бывает нет-нет, да и хочется учудить чего-нибудь эдакого.
Вы наверняка слышали выражение «внутренний ребёнок».
— Я живу из состояния внутреннего ребёнка.
— Мой внутренний ребёнок хочет, чтобы его выгуляли.
Обычно внутренний ребёнок рвётся наружу, когда вы устали, не в ресурсе, вам не нравится, как разворачивается ваша реальная жизнь.
Часто «внутренний ребёнок» показывает нос, когда ваша психика начинает спасать вас через регресс.
Это происходит бессознательно. Вы случайно обнаруживаете себя в состоянии жалости к себе или за поеданием сладкого или в «медленно снимаете с себя ответственность».
Если вы 2 недели планировали поехать в парк аттракционов и оторваться там по полной, а сегодня как раз настал этот день — это не регресс. Это ваше осознанное решение подурачиться и дать себе отдых.
Кстати, неплохой вариант — иногда выгуливать своего внутреннего ребёнка. Но это должно быть уместно.
❌ На рабочее совещание.
✅ На стендап.
❌ В банк.
✅ В театральную студию.
❌ На день рождения другого человека.
✅ На свой день рождения.
Если вдруг вы заметили, что хочется поныть, вызвать жалость к себе, пофлиртоватьтак, что потом будете жалеть — вы устали, замучались. Примите это, просто сядьте перед телевизором с чашкой горячего чая или лягте в постель с книжкой. Одним словом, дайте себе передышку. Вы — просто человек. Вы — не всесильны. Дайте себе отдохнуть. И тогда завтра, возможно, вы не накричите на кого-нибудь, не поссоритесь с кем-то или не купите себе очередную вещь, которую не будете носить.
#пояснительнаябригада
#защитыпсихики
Оксана Малышева
Например, ребёнок уже освоил как пользоваться горшком или засыпать самостоятельно, но вдруг случился откат, и снова надо вставать к нему ночью или напоминать про горшок.
Например, взрослый человек ведёт себя как ребёнок. Капризничает. Кокетничает. Не может сдержать эмоций.
Вы наверняка замечали за собой — иногда очень хочется, чтобы кто-то взял нас на ручки и пожалел. Или показать всем язык и скрыться в тумане.
Вроде внешне мы давно солидные взрослые люди. И нам нравится быть взрослыми. Мы умеем зарабатывать деньги и нам нравится заниматься сексом. Но бывает нет-нет, да и хочется учудить чего-нибудь эдакого.
Вы наверняка слышали выражение «внутренний ребёнок».
— Я живу из состояния внутреннего ребёнка.
— Мой внутренний ребёнок хочет, чтобы его выгуляли.
Обычно внутренний ребёнок рвётся наружу, когда вы устали, не в ресурсе, вам не нравится, как разворачивается ваша реальная жизнь.
Часто «внутренний ребёнок» показывает нос, когда ваша психика начинает спасать вас через регресс.
Это происходит бессознательно. Вы случайно обнаруживаете себя в состоянии жалости к себе или за поеданием сладкого или в «медленно снимаете с себя ответственность».
Если вы 2 недели планировали поехать в парк аттракционов и оторваться там по полной, а сегодня как раз настал этот день — это не регресс. Это ваше осознанное решение подурачиться и дать себе отдых.
Кстати, неплохой вариант — иногда выгуливать своего внутреннего ребёнка. Но это должно быть уместно.
Если вдруг вы заметили, что хочется поныть, вызвать жалость к себе, пофлиртовать
#пояснительнаябригада
#защитыпсихики
Оксана Малышева
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Ноябрь шепчет о зимнем уюте, о желании согреться душой среди серых дней. И в такие моменты искусство становится нашим спасением, окном в мир красоты и живых эмоций.
Сегодня давайте заглянем в картину Аркадия Пластова «Первый снег» (1956 г.)— полотно, которое пронизано детской радостью и душевной теплотой.
Пластов — художник, который умел видеть чудо в простых вещах, запечатлел момент восторга брата и сестры перед первым снегом. Они выбежали на крыльцо деревенского дома, очарованные белыми хлопьями, кружащимися в воздухе. Девочка, словно забыв о холоде, накинула шаль, мальчик укутался потеплее — идиллия! Вспомните себя в детстве, когда мир казался волшебным, а каждая снежинка — драгоценностью. Хочется вглядываться в лица детей, ощутить свежесть морозного воздуха, услышать тихий шепот падающего снега…
Пластов говорил, что писать детей — это наслаждение, ведь в их лицах — ясность и свежесть.
На картину «Первый снег» хочется смотреть, как на воплощение чистоты, искренности и безграничной радости. И, глядя на эту картину, невольно улыбаешься. Хочется почувствовать себя детьми, забыть о заботах и просто насладиться моментом.
Искусство очень исцеляет, вдохновляет и наполняет жизнь новыми красками.
Картина Аркадия Пластова «Первый снег», казалось бы, простая зарисовка детской радости, но при ближайшем рассмотрении может рассказать нам гораздо больше о глубинных слоях психики и ностальгии по утраченному раю.
Заснеженный пейзаж словно окутывает детей в кокон чистоты и невинности. Брат и сестра, завороженные первым снегом, воплощают собой образ идеализированного детства — время, когда мир полон чудес и не омрачен заботами взрослой жизни. Этот момент можно интерпретировать как отголосок эдемского сада, где человек находится в гармонии с природой и самим собой.
Интересен образ девочки, набросившей шаль поверх легкой одежды. С одной стороны, шаль символизирует стремление к защите от внешнего мира, от холода реальности. С другой, ее небрежная накинутость подчеркивает уязвимость и непосредственность ребенка, который еще не осознает все опасности окружающего мира.
Взгляд на картину, несомненно, вызывает чувство теплоты и легкой грусти. Это можно объяснить нашей собственной ностальгией по утраченному детству, по времени, когда мир казался простым и безопасным. Образ детей, радующихся первому снегу, пробуждает в нас бессознательное желание вернуться в этот беззаботный период, убежать от тягот и ответственности взрослой жизни.
Снег, покрывающий землю, можно рассматривать как символ очищения. Он скрывает под собой прошлое, даря возможность начать всё заново. В этом контексте, радость детей от первого снега становится символом надежды и веры в новую, лучшую жизнь.
«Первый снег» Аркадия Пластова — глубокое исследование детской психики, ностальгии по утраченному раю и бессознательного стремления к обновлению. Каждому зрителю эта картина откроет свои собственные смыслы, в зависимости от его личного опыта и воспоминаний, но в любом случае оставит след в душе и заставит задуматься о вечных ценностях…
С прекрасным для вас!
#психоанализикультура
Лиана Пьянова
Сегодня давайте заглянем в картину Аркадия Пластова «Первый снег» (1956 г.)— полотно, которое пронизано детской радостью и душевной теплотой.
Пластов — художник, который умел видеть чудо в простых вещах, запечатлел момент восторга брата и сестры перед первым снегом. Они выбежали на крыльцо деревенского дома, очарованные белыми хлопьями, кружащимися в воздухе. Девочка, словно забыв о холоде, накинула шаль, мальчик укутался потеплее — идиллия! Вспомните себя в детстве, когда мир казался волшебным, а каждая снежинка — драгоценностью. Хочется вглядываться в лица детей, ощутить свежесть морозного воздуха, услышать тихий шепот падающего снега…
Пластов говорил, что писать детей — это наслаждение, ведь в их лицах — ясность и свежесть.
На картину «Первый снег» хочется смотреть, как на воплощение чистоты, искренности и безграничной радости. И, глядя на эту картину, невольно улыбаешься. Хочется почувствовать себя детьми, забыть о заботах и просто насладиться моментом.
Искусство очень исцеляет, вдохновляет и наполняет жизнь новыми красками.
Картина Аркадия Пластова «Первый снег», казалось бы, простая зарисовка детской радости, но при ближайшем рассмотрении может рассказать нам гораздо больше о глубинных слоях психики и ностальгии по утраченному раю.
Заснеженный пейзаж словно окутывает детей в кокон чистоты и невинности. Брат и сестра, завороженные первым снегом, воплощают собой образ идеализированного детства — время, когда мир полон чудес и не омрачен заботами взрослой жизни. Этот момент можно интерпретировать как отголосок эдемского сада, где человек находится в гармонии с природой и самим собой.
Интересен образ девочки, набросившей шаль поверх легкой одежды. С одной стороны, шаль символизирует стремление к защите от внешнего мира, от холода реальности. С другой, ее небрежная накинутость подчеркивает уязвимость и непосредственность ребенка, который еще не осознает все опасности окружающего мира.
Взгляд на картину, несомненно, вызывает чувство теплоты и легкой грусти. Это можно объяснить нашей собственной ностальгией по утраченному детству, по времени, когда мир казался простым и безопасным. Образ детей, радующихся первому снегу, пробуждает в нас бессознательное желание вернуться в этот беззаботный период, убежать от тягот и ответственности взрослой жизни.
Снег, покрывающий землю, можно рассматривать как символ очищения. Он скрывает под собой прошлое, даря возможность начать всё заново. В этом контексте, радость детей от первого снега становится символом надежды и веры в новую, лучшую жизнь.
«Первый снег» Аркадия Пластова — глубокое исследование детской психики, ностальгии по утраченному раю и бессознательного стремления к обновлению. Каждому зрителю эта картина откроет свои собственные смыслы, в зависимости от его личного опыта и воспоминаний, но в любом случае оставит след в душе и заставит задуматься о вечных ценностях…
С прекрасным для вас!
#психоанализикультура
Лиана Пьянова
❤8👍6
Психолог PRO ONO Лиана Пьянова попала в объектив проекта «Диалог поколений: услышать друг друга».
Да конца декабря она будет помогать москвичам серебряного возраста находить общий язык со своими детьми и внуками.
Да конца декабря она будет помогать москвичам серебряного возраста находить общий язык со своими детьми и внуками.
🎉6❤2
Forwarded from Московский Институт Психоанализа | Официальный канал
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На канале М24 вышел специальный репортаж, посвящённый запуску проекта «Диалог поколений: услышать друг друга».
В сюжете заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова рассказала о целях и структуре совместной с
Смотрите репортаж вместе с нами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В свой профессиональный праздник хотим напомнить, что такое эмоциональная зрелость.
К эмоциональной зрелости психолог ведёт клиента в терапии. К ней вы идёте сами, иногда против своей воли, через опыт, который никто не заказывал.
К эмоциональной зрелости психолог ведёт клиента в терапии. К ней вы идёте сами, иногда против своей воли, через опыт, который никто не заказывал.
❤8
Пары, которые приходят к семейному психологу «слишком поздно».
Сегодня не про переезд, не про документы и Рождественские ярмарки, хотя может есть смысл о них написать в следующий раз? 😊
Сегодня пост будет про то, что делаю здесь, в Чехии, в своём кабинете, где люди садятся рука об руку и пытаются понять, имеет ли смысл спасать то, что когда-то было крепкими семейными узами.
Итак, пары, которые приходят «слишком поздно».
Так часто они переступают порог нашей консультации уже после сотен конфликтов и угроз, и тысячи мыслей о разводе. Они садятся рядом, но физически ощущается напряжение между ними. Они говорят: «Мы, наверное, опоздали. Вот если бы мы пришли хотя бы три года назад...».
В этих словах я слышу горечь и стыд, злость на себя и надежда на меня (пани магистро, помогите).
Правда в том, что «слишком поздно» — это не когда мы собачимся каждый божий день, не когда в спальне стало тихо, как в гробе. И даже не когда годами живут как соседи.
По-настоящему поздно — когда один уже вышел из отношений внутренне.
Когда решение принято, просто ещё не оформлено.
Когда человек внешне поддерживает формальные отношения, но сердцем он уже свободен.
Рада вам рассказать, что всё-таки большинство пар приходят ещё до этой точки.
Уставшие, злые, замёрзшие. Но живые.
Способные плакать, спорить, находить компромиссы. А значит способные менять что-то внутри.
И каждый раз, когда они сидят передо мной вдвоём, когда руки дрожат от напряжения и тянутся за бумажными салфетками на журнальном столике, когда двое наконец смотрят друг на друга по-настоящему — я вижу то, ради чего эта работа вообще существует.
Не поздно там, где ещё есть движение жизни.
С пожеланием прекрасного воскресного дня, полном любви и хлопот,
София
#жизньэмигранта
Сегодня не про переезд, не про документы и Рождественские ярмарки, хотя может есть смысл о них написать в следующий раз? 😊
Сегодня пост будет про то, что делаю здесь, в Чехии, в своём кабинете, где люди садятся рука об руку и пытаются понять, имеет ли смысл спасать то, что когда-то было крепкими семейными узами.
Итак, пары, которые приходят «слишком поздно».
Так часто они переступают порог нашей консультации уже после сотен конфликтов и угроз, и тысячи мыслей о разводе. Они садятся рядом, но физически ощущается напряжение между ними. Они говорят: «Мы, наверное, опоздали. Вот если бы мы пришли хотя бы три года назад...».
В этих словах я слышу горечь и стыд, злость на себя и надежда на меня (пани магистро, помогите).
Правда в том, что «слишком поздно» — это не когда мы собачимся каждый божий день, не когда в спальне стало тихо, как в гробе. И даже не когда годами живут как соседи.
По-настоящему поздно — когда один уже вышел из отношений внутренне.
Когда решение принято, просто ещё не оформлено.
Когда человек внешне поддерживает формальные отношения, но сердцем он уже свободен.
Рада вам рассказать, что всё-таки большинство пар приходят ещё до этой точки.
Уставшие, злые, замёрзшие. Но живые.
Способные плакать, спорить, находить компромиссы. А значит способные менять что-то внутри.
И каждый раз, когда они сидят передо мной вдвоём, когда руки дрожат от напряжения и тянутся за бумажными салфетками на журнальном столике, когда двое наконец смотрят друг на друга по-настоящему — я вижу то, ради чего эта работа вообще существует.
Не поздно там, где ещё есть движение жизни.
С пожеланием прекрасного воскресного дня, полном любви и хлопот,
София
#жизньэмигранта
❤13👍4
ЦЕНА УСПЕХА: как внешнее признание заменяет внутреннюю опору
📌 Сценарий: Зависимость от внешнего одобрения.
Есть люди, для которых похвала и признание становятся не просто приятными, а жизненно необходимыми. Они живут так, будто все время сдают экзамен: стараются быть правильными, успешными, оправдывать ожидания. И если вдруг исчезает внимание, лайки, восхищëнные взгляды, наступает внутренний дискомфорт. Радость от успеха быстро проходит, нужно справляться с дискомфортом, а возможно это только через внешнее признание. Справиться через внутреннюю опору не получается.
📌 Виньетка из детства:
Когда любовь и внимание родителей зависят от достижений, формируется бессознательная установка: чтобы меня любили, нужно оправдывать их ожидания. Так рождается опора на внешнее, на других людей.
📌 Как это выглядит во взрослом возрасте:
📌 Зависимость от похвалы и признания.
📌 Страх неидеальности.
📌 Может быть чувство опустошения после достижения цели.
📌 А если цель достигнута, но внешнего признания не последовало — разочарование.
📌 Психоаналитический взгляд:
В основе лежит нарциссическая уязвимость: человек чувствует себя ценным только через отражение в глазах других. Ложное Я: успешное, компетентное, сильное скрывает ощущение недостаточности. Сверх-Я предъявляет требование быть успешным.
За трудоголизмом стоит ранний дефицит безусловного принятия. Попытка удержать признание превращается в способ выживания, а не самореализации.
📌 Кинопример
В фильме «Черный лебедь» героиня Нины Сейерс живет под давлением материнских ожиданий и идеала совершенства. В этом стремлении она теряет себя и только разрушив этот образ, соприкасается с настоящими чувствами.
📌 Что можно попробовать:
📌 Замечать, когда хочется сделать что-то не из желания, а из страха не понравиться.
📌 Учиться давать себе признание без внешней оценки: я справилась, я достаточно хороша.
📌 Развивать внутренний диалог поддержки, а не критики.
📌 Постепенно строить опору на своих ощущениях, а не на том, что меня заметили.
Этот выпуск открывает финальную серию о трудоголизме, о том, как из зависимости от внешних достижений мы возвращаемся к себе.
#временная_трудоспособность
Руфия Ахмерова
Есть люди, для которых похвала и признание становятся не просто приятными, а жизненно необходимыми. Они живут так, будто все время сдают экзамен: стараются быть правильными, успешными, оправдывать ожидания. И если вдруг исчезает внимание, лайки, восхищëнные взгляды, наступает внутренний дискомфорт. Радость от успеха быстро проходит, нужно справляться с дискомфортом, а возможно это только через внешнее признание. Справиться через внутреннюю опору не получается.
Ребенок, который слышит может и многое, но услышать удаётся только:
— Молодец, пятерка — горжусь тобой!
— Ты у меня лучшая!
— Смотри на Машу, вот она старается! Как повезло ее маме.Когда любовь и внимание родителей зависят от достижений, формируется бессознательная установка: чтобы меня любили, нужно оправдывать их ожидания. Так рождается опора на внешнее, на других людей.
В основе лежит нарциссическая уязвимость: человек чувствует себя ценным только через отражение в глазах других. Ложное Я: успешное, компетентное, сильное скрывает ощущение недостаточности. Сверх-Я предъявляет требование быть успешным.
За трудоголизмом стоит ранний дефицит безусловного принятия. Попытка удержать признание превращается в способ выживания, а не самореализации.
В фильме «Черный лебедь» героиня Нины Сейерс живет под давлением материнских ожиданий и идеала совершенства. В этом стремлении она теряет себя и только разрушив этот образ, соприкасается с настоящими чувствами.
Этот выпуск открывает финальную серию о трудоголизме, о том, как из зависимости от внешних достижений мы возвращаемся к себе.
#временная_трудоспособность
Руфия Ахмерова
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
СКОЛЬКО МОЖНО ЖРАТЬ?
Когда пища становится не питанием, а пыткой.
«Я опять сорвалась», «Ну почему я не могу остановиться?», «Сколько можно это жрать?» — эти упрёки, знакомые многим, редко имеют отношение к голоду физическому. За компульсивным перееданием часто скрывается голод души — попытка психики справиться с непереносимым напряжением 🧨 🍔🧨
1️⃣ Оральная регрессия — это нечто иное, как поиск утраченного объекта. Пища становится символическим замещением материнской заботы, безопасности, любви. В моменты стресса психика регрессирует к самой ранней — оральной стадии развития (с 0 до 1,5 лет), где удовлетворение достигалось через рот. Мы бессознательно ищем в еде тот самый первичный объект, который когда-то утешал и насыщал.
2️⃣ Подавленная агрессия, обращенная на себя.
Фраза «сколько можно жрать» — часто замаскированное самообвинение. Ненасытность к еде может быть проявлением ненасытности либидо или агрессии, которые не нашли выхода вовне. Вместо того чтобы предъявить претензию миру, человек «наказывает» себя едой, заедая стыд и ярость.
3️⃣ Наполнение внутренней пустоты.
Ощущение внутренней пустоты, экзистенциальной тоски, потери смысла — всё это может компенсироваться попытками «заполнить» себя физически. Еда временно создаёт иллюзию полноты и целостности, но вскоре пустота возвращается — и круг замыкается.
4️⃣ Супер-Эго как суровый контролёр.
Жесткое самобичевание после «срыва» — да-да, это тот самый знакомый голос — голос Супер-Эго, карающий нас за нарушение запрета. Интересно, что именно жёсткие ограничения в еде часто приводят к срывам — так психика бунтует против тотального контроля.
Что делать?
Не меньше есть, а больше понимать:
✔️ Спросите себя не «Что мне есть?», а «Чего я хочу на самом деле?».
За желанием съесть что-то часто скрывается неудовлетворённая потребность: в отдыхе, заботе, признании, любви.
✔️ Разрешите себе есть)
Жёсткие запреты усиливают тягу. Легализуйте еду — и она постепенно потеряет власть над вами.
✔️ Исследуйте историю своих отношений с едой.
Как в вашей семье относились к еде? Была ли она наградой, утешением, способом контроля? Эти ранние паттерны часто воспроизводятся во взрослой жизни.
✔️ Отделите физический голод от эмоционального.
Эмоциональный голод возникает внезапно, требует конкретной еды и не проходит после насыщения. Физический — нарастает постепенно и удовлетворяется разной пищей.
📎 Важно понимать, что компульсивное переедание — не слабость характера. Это симптом, говорящий о том, что психике нужна помощь в регуляции напряжения.
Возможно, вместо того чтобы спрашивать «Сколько можно жрать?», стоит спросить: «Что сегодня так невыносимо, что требует такого количества утешения?»
Когда мы понимаем бессознательные мотивы нашего поведения, еда постепенно возвращается в свою естественную роль — питания тела, а не «затычки для души».
А что для вас значит еда? Узнаёте ли вы за этим текстом себя?
С уважением, ваша Ирина Федяшина
#компульсивное #переедание #заедание #эмоциональныйголод #пустотавнутри
Когда пища становится не питанием, а пыткой.
«Я опять сорвалась», «Ну почему я не могу остановиться?», «Сколько можно это жрать?» — эти упрёки, знакомые многим, редко имеют отношение к голоду физическому. За компульсивным перееданием часто скрывается голод души — попытка психики справиться с непереносимым напряжением 🧨 🍔🧨
Фраза «сколько можно жрать» — часто замаскированное самообвинение. Ненасытность к еде может быть проявлением ненасытности либидо или агрессии, которые не нашли выхода вовне. Вместо того чтобы предъявить претензию миру, человек «наказывает» себя едой, заедая стыд и ярость.
Ощущение внутренней пустоты, экзистенциальной тоски, потери смысла — всё это может компенсироваться попытками «заполнить» себя физически. Еда временно создаёт иллюзию полноты и целостности, но вскоре пустота возвращается — и круг замыкается.
Жесткое самобичевание после «срыва» — да-да, это тот самый знакомый голос — голос Супер-Эго, карающий нас за нарушение запрета. Интересно, что именно жёсткие ограничения в еде часто приводят к срывам — так психика бунтует против тотального контроля.
Что делать?
Не меньше есть, а больше понимать:
За желанием съесть что-то часто скрывается неудовлетворённая потребность: в отдыхе, заботе, признании, любви.
Жёсткие запреты усиливают тягу. Легализуйте еду — и она постепенно потеряет власть над вами.
Как в вашей семье относились к еде? Была ли она наградой, утешением, способом контроля? Эти ранние паттерны часто воспроизводятся во взрослой жизни.
Эмоциональный голод возникает внезапно, требует конкретной еды и не проходит после насыщения. Физический — нарастает постепенно и удовлетворяется разной пищей.
Возможно, вместо того чтобы спрашивать «Сколько можно жрать?», стоит спросить: «Что сегодня так невыносимо, что требует такого количества утешения?»
Когда мы понимаем бессознательные мотивы нашего поведения, еда постепенно возвращается в свою естественную роль — питания тела, а не «затычки для души».
А что для вас значит еда? Узнаёте ли вы за этим текстом себя?
С уважением, ваша Ирина Федяшина
#компульсивное #переедание #заедание #эмоциональныйголод #пустотавнутри
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11
НОСТАЛЬГИЯ
Тут недавно на обсуждении фильма Андрея Тарковского «Ностальгия» (1983) в Киноклубе я настаивал на том, что это понятие описывает состояние психики человека и не сводится к отдельным чувствам тоски или скуки.
Однако буквально на следующий же день я подумал, что, конечно, ностальгия может быть по прошлому времени — ностальгия по детству, по стране, которой уже нет (ностальгия по СССР) и т. д. Что, собственно, мне и говорили — тут признаю свою неправоту.
Обратившись к этимологии слова «ностальгия», мы видим, что оно состоит из двух греческих слов:
nostos — «возвращение домой»,
algos — «боль, тоска».
Первоначально (в XVII веке) этот термин появился в медицине — им швейцарский врач Йоганн Хофер (Johannes Hofer) обозначал болезненное состояние тоски по родине, которое наблюдал у солдат, долго находившихся вдали от дома. То есть изначально ностальгия рассматривалась буквально как болезнь изгнанников.
Однако современная культура, конечно, расширила значение этого понятия.
Таким образом, мы имеем дело с разными видами этого сложного феномена. Мне кажется, что ностальгия может выражаться как в кратковременном и тёплом чувстве — воспоминании о чём-то утраченном (например, детство или лето у бабушки), так и в сложном переживании, возможно, даже в меланхоличной ностальгии эмигранта — потере части себя вместе с физической разлукой с Родиной, о чём нам столь подробно рассказывает София в своей рубрике #жизньэмигранта.
Ещё одним важным фактором эмигрантской ностальгии является нарушение целостности идентичности человека. Всё дело в том, что Родина или этническая принадлежность является одной из составляющих личности. И в этом смысле эмиграция как раз нарушает эту целостность: человек утрачивает часть собственной идентичности, а далее возможны различные варианты переживания этого процесса.
Тарковский в своей одноимённой картине как раз подробнейшим образом иллюстрирует крайнюю степень подобных переживаний: утрата Родины как части себя, меланхолия — невозможность пережить эту утрату и последующая смерть главного героя.
Желаю всем нам целостности и здоровья!
Будем счастливы независимо от места нашего пребывания!
#о_мужском
Виталий Кузнецов
Тут недавно на обсуждении фильма Андрея Тарковского «Ностальгия» (1983) в Киноклубе я настаивал на том, что это понятие описывает состояние психики человека и не сводится к отдельным чувствам тоски или скуки.
Однако буквально на следующий же день я подумал, что, конечно, ностальгия может быть по прошлому времени — ностальгия по детству, по стране, которой уже нет (ностальгия по СССР) и т. д. Что, собственно, мне и говорили — тут признаю свою неправоту.
Обратившись к этимологии слова «ностальгия», мы видим, что оно состоит из двух греческих слов:
nostos — «возвращение домой»,
algos — «боль, тоска».
Первоначально (в XVII веке) этот термин появился в медицине — им швейцарский врач Йоганн Хофер (Johannes Hofer) обозначал болезненное состояние тоски по родине, которое наблюдал у солдат, долго находившихся вдали от дома. То есть изначально ностальгия рассматривалась буквально как болезнь изгнанников.
Однако современная культура, конечно, расширила значение этого понятия.
Таким образом, мы имеем дело с разными видами этого сложного феномена. Мне кажется, что ностальгия может выражаться как в кратковременном и тёплом чувстве — воспоминании о чём-то утраченном (например, детство или лето у бабушки), так и в сложном переживании, возможно, даже в меланхоличной ностальгии эмигранта — потере части себя вместе с физической разлукой с Родиной, о чём нам столь подробно рассказывает София в своей рубрике #жизньэмигранта.
Ещё одним важным фактором эмигрантской ностальгии является нарушение целостности идентичности человека. Всё дело в том, что Родина или этническая принадлежность является одной из составляющих личности. И в этом смысле эмиграция как раз нарушает эту целостность: человек утрачивает часть собственной идентичности, а далее возможны различные варианты переживания этого процесса.
Тарковский в своей одноимённой картине как раз подробнейшим образом иллюстрирует крайнюю степень подобных переживаний: утрата Родины как части себя, меланхолия — невозможность пережить эту утрату и последующая смерть главного героя.
Желаю всем нам целостности и здоровья!
Будем счастливы независимо от места нашего пребывания!
#о_мужском
Виталий Кузнецов
❤12
30 ноября 2025 года в 19:00 по Мск состоится встреча участников нашего КИНОКЛУБА — С широко раскрытыми глазами!
Жасмин
2013
Режиссер Вуди Аллен
#ФильмПоВыбору
Попробую описать этот фильм ассоциациями: желтое, Кейт Бланшетт.
Вуди, как это общеизвестно, вдохновлялся своими музами. Ими неприметно становились эффектные актрисы высшего ранга, вспомните — это, в свое время, Мерил Стрип, Скарлетт Йоханссон, а в 2013 г. ей стала Кейт Бланшетт.
Нас ждет интересная история и добрая, теплая атмосфера, которая неизменно воссоздается Алленом во всех его фильмах.
Итак, сделайте себе чай с медом и/или бальзамом, закутайтесь в плед и отдайтесь творческой магии замечательного режиссера.
Ну а 30 ноября, в Юбилей маэстро, в его 90-летие, приглашаю всех обсудить увиденное!
Ссылка на фильм в ВК: https://vkvideo.ru/video-210183487_456244860
Наш КИНОКЛУБ для тех, кому интересно думать, кто получает от этого удовольствие. Если вы такой, присоединяйтесь. Уверен, вам понравится!
Участие платное, согласно информации, закрепленной в шапке канала.
Заявки можно оставить в личные сообщения — Виталий Кузнецов
До встречи!
#Киноклуб
#Психологический_разбор_кино
#ВудиАллен
#КейтБланшетт
Жасмин
2013
Режиссер Вуди Аллен
#ФильмПоВыбору
Попробую описать этот фильм ассоциациями: желтое, Кейт Бланшетт.
Вуди, как это общеизвестно, вдохновлялся своими музами. Ими неприметно становились эффектные актрисы высшего ранга, вспомните — это, в свое время, Мерил Стрип, Скарлетт Йоханссон, а в 2013 г. ей стала Кейт Бланшетт.
Нас ждет интересная история и добрая, теплая атмосфера, которая неизменно воссоздается Алленом во всех его фильмах.
Итак, сделайте себе чай с медом и/или бальзамом, закутайтесь в плед и отдайтесь творческой магии замечательного режиссера.
Ну а 30 ноября, в Юбилей маэстро, в его 90-летие, приглашаю всех обсудить увиденное!
Ссылка на фильм в ВК: https://vkvideo.ru/video-210183487_456244860
Наш КИНОКЛУБ для тех, кому интересно думать, кто получает от этого удовольствие. Если вы такой, присоединяйтесь. Уверен, вам понравится!
Участие платное, согласно информации, закрепленной в шапке канала.
Заявки можно оставить в личные сообщения — Виталий Кузнецов
До встречи!
#Киноклуб
#Психологический_разбор_кино
#ВудиАллен
#КейтБланшетт
❤2