Карма – это нечто больше, чем просто слово. Это понятие, которое проникает в каждую сферу нашей жизни. Необходимо понимать, что карма – это энергия, которую мы отправляем в мир и которая, в конечном счете, возвращается нам обратно.

Карма не является чем-то внешним, она живет в наших мыслях, словах и действиях. Когда мы думаем о ком-то добром или злом, когда мы говорим добрые или обидные слова, когда мы делаем добрые или эгоистичные поступки – все это формирует нашу карму.

Многие люди считают, что карма – это просто наказание за наши негативные поступки. Однако, в основе кармы лежит простое правило: «Что посеешь, то и пожнешь». То есть, если мы положительно относимся к окружающим нас людям и животным, берем на себя ответственность за свои действия и проявляем сострадание к другим, то карма будет благосклонна к нам.

Карма не является непреходящим предсказанием нашей судьбы. Она – это уроки, которые мы должны выучить. Карма подталкивает нас к самосовершенствованию и росту. Если мы совершили ошибку или сделали что-то плохое, то карма помогает нам осознать это и извлечь урок из происшедшего.

Когда мы осознаем свою карму и начинаем отдавать добро и любовь другим, мы создаем вокруг себя положительную энергетику. Энергию, которая привлекает к нам благополучие, счастье, любовь и успех. Карма – это, как некий цикл, который постоянно вращается. Мы получаем то, что отдаем, и отдаем то, что получаем.

Не стоит забывать, что все наши поступки, слова и мысли оставляют след в наших сердцах и в наших душах. Именно этот след и формирует нашу карму. Поэтому так важно следить за своим поведением и отношением к окружающим людям.

Конечно, каждый из нас иногда может совершить ошибку. Однако, главное – осознавать происходящее и стремиться стать лучше. Выбирать добро вместо зла, любовь вместо ненависти, прощение вместо обиды – все это поможет нам изменить нашу карму к лучшему.

Мы можем не только изменить свою собственную карму, но и повлиять на карму мира в целом. Если каждый из нас будет жить в гармонии с кармой, то и вокруг нас будет гармония и счастье.

Не стоит ждать, пока случится что-то хорошее или плохое. Всегда помните, что ваша карма – это ваша ответственность. Относитесь к ней с уважением и заботой.

Сделайте так, чтобы карма была не наказанием, а учителем, проводником в такой мир, который вы видите!

Почему медитация так популярна? Потому что она настоящая вакханалия - все сидят, молчат и вроде как учатся ничего не делать!

#шутки

Почему мозг запрограммирован на негативность?

Эволюционно сложившаяся предрасположенность мозга к негативности, известная как "негативный сдвиг" (negativity bias), помогала нашим предкам выживать. Эта предрасположенность делает так, что мы более внимательны и лучше запоминаем негативную информацию, чем позитивную. В условиях дикой природы подобная осторожность и готовность к неблагоприятным ситуациям была жизненно важной.

Несколько причин, почему мозг может быть "запрограммирован на негативность":

1. Выживание: Для наших предков внимание к потенциальным угрозам было важно для выживания. Например, пропустив шелест в кустах, который мог быть хищником, означало подвергать себя риску. С другой стороны, пропустив шелест, вызванный ветром, не имело таких серьезных последствий. Таким образом, обращение внимания на потенциальные угрозы и быстрое реагирование на них фактически способствовало выживанию и передаче генов последующим поколениям.

2. Эмоциональные отпечатки: Негативные события вызывают более сильные и долговечные эмоциональные отпечатки, чем положительные или нейтральные. Это помогает учиться на ошибках и избегать опасных ситуаций в будущем.

3. Психологическая готовность: Быть подготовленным к худшему сценарию может позволить индивидууму лучше справиться с негативными событиями или препятствиями, когда те происходят.

4. Социальная связь: Выявление и реагирование на негативные эмоции других может способствовать социальной взаимопомощи, сотрудничеству и сплоченности, что также является важным фактором выживания.

Хотя негативный сдвиг мог быть адаптивным в прошлом, в современном мире он может привести к усилению беспокойства, стресса и пессимизма. С учетом этого многие психологические подходы и практики, такие как позитивная психология или медитация, направлены на уменьшение негативного сдвига, обучение более сбалансированному восприятию и улучшение благополучия.

Всем добра и процветания, отличного дня и прекрасного настроения! ☀️

Учиться и развиваться можно через боль и страдание, а можно через радость и вдохновение. Большинство, к сожалению, выбирает первый путь.

Человеческое существование наполнено бесчисленными уроками и преобразованиями. На протяжении нашей жизни мы неизбежно учимся и меняемся, но методы, с помощью которых мы осуществляем эти изменения, могут значительно различаться.

Традиционно считается, что "наши ошибки - наши лучшие учителя". Мы сталкиваемся с трудностями и препятствиями, которые зачастую приводят к страданиям и болью, зато и уроки оказываются незабываемыми. Действительно, боль порой действует как мощный катализатор. Она заставляет нас остановиться и задуматься, вынуждая извлечь жизненные уроки из наших ошибок и неудач. Проблемы и трудности могут стать точкой отсчета для глубоких личных изменений и развития.

Но зачем же большинство из нас выбирает этот сложный путь обучения через страдания? Может быть, потому что эмоциональная боль создает сильный эмоциональный импульс, который трудно игнорировать. Это может быть связано также с эволюционной тенденцией к "негативному сдвигу" в нашем восприятии, в силу которого мы лучше запоминаем болезненные впечатления.

Однако есть и другой путь – путь радости и вдохновения. Он менее очевиден и требует более сознательного подхода, но он также может быть мощным двигателем учебы и трансформации. Позитивные эмоции расширяют наш внутренний мир, способствуя генерации новых идей и открывая новые горизонты. Когда мы учимся на пике вдохновения, наша мотивация часто бывает выше, информация усваивается легче, а впечатления оставляют приятный осадок.

Меняться и расти через радость значит видеть в каждом опыте возможности для развития, ориентироваться на приобретение новых знаний и навыков не из-за страха ошибиться, а из желания достичь новых высот. Этот путь требует осознанности, благодарности и активного поиска вдохновения даже в обыденности.

Важно осознавать, что у нас есть выбор. Мы не обязаны оставаться на проторенной дорожке обучения через боль. Можем выбрать путь обучения через радость и вдохновение, что не только делает процесс развития более приятным, но и высвобождает наш внутренний творческий потенциал.

Осознанно выбирая путь радости и вдохновения в обучении и личностном росте, мы открываем для себя устойчивые источники силы и признаем, что изменения могут быть не только результатом трудностей, но и осознанным праздником собственных достижений.

Путь к Успешным Целям: Важность Ясности и Сосредоточенности

Часто мы сталкиваемся с трудностями в достижении наших амбиций и мечтаний. Однако, рассматривая причины "неудач", эксперты указывают на один ключевой фактор - отсутствие ясности и сосредоточенности в выборе целей и в их визуализации.

Представьте Вселенную как изобилие возможностей и вариантов, готовых оживить ваши желания. Но чтобы эти возможности проявились в вашей жизни, Вселенная нуждается в четком "материале" - ваших внутренних образах и мыслях ожидаемого будущего. Ведь наша жизнь - это отображение того, что происходит в нашем сознании. Если у нас нет четкого образа, то Вселенная банально не имеет инструментов для действия.

Именно поэтому ясность ваших целей играет такую критическую роль. Когда вы точно знаете, чего хотите достичь, вы предоставляете жизни детальный чертеж ваших желаний. Такой подход позволяет космическим силам вступить в игру и помочь вам в реализации ваших планов.

К тому же, сосредоточенность помогает сохранить эту ясность на протяжении всего пути. Без нее мы легко сбиваемся с курса, позволяя мелочам и отвлечениям размыть наше внимание и растворить энергию наших намерений. Сосредоточенность превращает разрозненные мысли в целеустремленную силу, нацеленную на достижение замысла.

Для поддержания ясности и сосредоточенности можно практиковать визуализацию. Регулярно представляйте в мельчайших подробностях, как вы достигаете желаемого, почувствуйте эмоции, сопровождающие успех. Этот процесс не только мотивирует, но и направляет ваше подсознание к поиску путей для осуществления цели.

Запомните: чтобы достичь успеха, необходимо иметь ясное видение того, чего вы хотите, и непоколебимо двигаться к этому. Жизнь - это кинопроектор ваших убеждений и представлений. Убедитесь, что ваш фильм четкий, вдохновляющий и точно отражает ваши самые заветные мечты.

Аффирмации: Сила Положительных Установок в Вашей Жизни

А вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди кажутся непоколебимыми перед лицом трудностей, в то время как другие легко сдаются? Одна из причин может крыться в словах, которые они говорят себе каждый день. Это магия аффирмаций – созидательных утверждений, которые могут полностью преобразить вашу жизнь.

Что такое аффирмации?

Аффирмации – это положительные фразы или утверждения, которые мы повторяем, чтобы направлять наш ум и подсознание к достижению определенной цели. Это слова уверенности и самоутверждения, которые мы осознанно используем, чтобы влиять на наши мысли и действия.

Зачем они нужны?

1. Программирование разума: Наш мозг подобен сверхмощному компьютеру, который можно запрограммировать на определенные мысли и убеждения. Аффирмации служат как коды, которые устанавливают положительные убеждения.

2. Победа над негативом: Мы постоянно боремся с внутренним критиком. Аффирмации помогают преодолеть саморазрушительные мысли и заменить их на уверенность и самоценность.

3. Визуализация успеха: Регулярное повторение аффирмаций помогает вашему подсознанию визуализировать успех и тянет вас в сторону достижения ваших целей.

4. Формирование привычек: Аффирмации поддерживают развитие новых положительных привычек и уменьшают сопротивление изменениям.

5. Поднятие настроения: Положительные утверждения заряжают оптимизмом и могут принести мгновенное улучшение настроения.

Как правильно пользоваться аффирмациями?

1. Четкость: Чем яснее и конкретнее утверждение, тем эффективнее оно воздействует на ваше сознание.

2. Положительный лад: Аффирмации должны быть сформулированы в положительной форме и настоящем времени, как будто желаемое уже сбылось.

3. Эмоциональная вовлеченность: Чтобы аффирмации работали, вы должны чувствовать положительные эмоции, связанные с вашими словами.

4. Регулярность: Повторяйте их ежедневно, предпочтительно утром и перед сном, когда ваше подсознание наиболее восприимчиво.

Примеры аффирмаций:
- Я есть богатство, я есть изобилие, я есть радость!
- Каждый день, день ото дня, дела всё лучше у меня! .
- Я превращаю всё и всех, в богатство, деньги и успех!

Заключение:

Аффирмации – это мощный инструмент саморазвития, который может помочь вам открыть в себе неиспользованный потенциал и сделать желаемое ближе. Практикуя положительные утверждения, вы можете переписать свою жизненную историю, наполнить ее новым смыслом и добиться ошеломляющих результатов. Станьте архитектором своей жизни с аффирмациями как фундаментом для построения мечты!

Друзья! Я запустил свой канал в Дзене - "СамоТворец", кто любит время проводить на этой интеллектуальной площадке приглашаю подписаться.

В Дзене, так же как и здесь буду писать о саморазвитии, психологии и сознании изобилия.

Контент может отличаться, так как Дзен любит уникальность, но цель будет одна - продвижение программ МЭЦ.

Смех сквозь тернии: юмор как броня против неприятностей.

Всем нам известны те дни, когда кажется, что неприятности сыплются буквально с небес. Один за другим, они приходят без предупреждения и иногда с такой силой, что кажется, будто уже невозможно устоять. Но что, если существует средство, способное поставить заслон на пути повседневных бедствий? Это средство, друзья мои, — легкость духа и юмор.

Относиться ко всем неприятностям с юмором — это искусство, которое может трансформировать нашу жизнь. Отыскать в себе силу усмехнуться над своими хлопотами или даже бедами — значит стать на шаг ближе к освобождению от них. Юмор помогает нам отстраниться, смотреть на проблемы с разных углов и понять, что, возможно, в будущем они превратятся в просто забавную историю.

Можно сравнить неприятности с тучами на небе. Они могут закрыть солнце, могут принести грозу, но важно помнить, что и они пройдут. Юмор — это лучи солнца, которые находят путь сквозь эти тучи, напоминая, что после дождя всегда возвращается ясная погода.

Не стоит путать использование юмора с игнорированием проблем. Скорее, это означает обретение лёгкости и гибкости в их решении. Юмор может быть как бесценный союзник, так и средство для восстановления после тяжёлых битв. Он позволяет нам уменьшить напряжение, смягчить удары судьбы, а иногда и найти неожиданные решения.

Практические советы:

1. Обретите перспективу: Попробуйте представить, как ваша текущая ситуация будет смотреться через пять лет. Вероятнее всего, она покажется не такой уж и катастрофичной.

2. Ищите компанию с отличным чувством юмора: Общение с людьми, которые любят смеяться и умеют смотреть на мир с легкостью, заразительно и поднимает настроение.

3. Не бойтесь самоиронии: Учиться смеяться над собой — одна из самых здравых вещей, которые вы можете сделать для себя. Это делает вас сильнее и позволяет учиться на своих ошибках.

4. Шутите даже в самые темные времена: Иногда юмор — это единственный способ осветить темные уголки нашего существования.

Итак, когда следующий раз на вас обрушится нежданное, воспользуйтесь силой юмора. Позвольте смеху быть вашим первым шагом, чтобы отстраниться от неприятностей и открыть новый взгляд на проблему. Ведь в мире, где единственная постоянная вещь — это переменчивость, способность смеяться, несмотря ни на что, делает нас по-настоящему непобедимыми.

Я решил попробовать медитацию, а моя жена сказала, что я наконец-то нашёл свое идеальное занятие - сидеть и ничего не делать.

С добрым утром и отличного дня!

#шутки

О разумной мере: от лечения к вреду один шаг

В нашем мире все строится на балансе, и важно помнить о золотой середине, которая разделяет благо от вреда. Пример тому – медицинские препараты. Они наглядно демонстрируют, как одна и та же субстанция в разных количествах может иметь противоположный эффект.

Лекарство – это величайшее открытие человечества, способное исцелять от страшных недугов и возвращать к полноценной жизни. Но не менее важно осознавать, что если превысить рекомендованную дозу, то то, что должно было стать источником здоровья, преображается в яд.

Этим же принципом следует руководствоваться и в других аспектах нашего существования. В погоне за успехом, стремлении к красоте, в поиске удовольствий и даже в стремлении к знаниям не стоит забывать о мере. Слишком интенсивная работа постепенно изнашивает тело и дух. Чрезмерная тренировка в спортзале превращается в травму. Непомерная забота о другом может стать обременением и даже привести к эмоциональной зависимости.

Поэтому важно всегда помнить о соразмерности и искать свою индивидуальную меру во всем, что мы делаем. Только узнав свои пределы и научившись чувствовать тонкую грань, мы можем обрести гармонию и избежать негативных последствий. Ведь мера – это не просто предел, это и ориентир для устойчивости и благополучия в любой сфере жизни.

Так давайте не забывать: во всем нужно найти свою меру. И как в медицине, так и в жизни – правильная дозировка является ключом к здоровью и благополучию. Virtus in medio est – добродетель лежит в середине.

Психологический источник неуверенности в себе — это наши страхи

Каждому из нас знакомо чувство неуверенности. Оно заставляет нас вздрагивать перед новыми вызовами, мешает раскрыться в отношениях или приводит к вечному сомнению в своих силах. Но что же стоит за этой неуверенностью? В основном, это наши внутренние страхи. Они пробуждают в нас сомнения, посылают ложные сообщения о том, что мы не способны, недостаточно хороши или что «всё пойдёт не так».

Как же избавиться от этих страхов и обрести уверенность в себе?

1. Разговор с самим собой – начните с позитивного диалога внутри. Замените негативные убеждения ободряющими фразами и напоминаниями о ваших достижениях.

2. Понимание происхождения страхов – разберитесь, откуда берутся ваши страхи. Часто они имеют глубокие корни, возможно, из детства.

3. Маленькие шаги – ставьте перед собой посильные задачи и цели, чтобы не вызвать чрезмерного стресса. Это поможет вам постепенно преодолеть страх и нарастить уверенность.

4. Отработка навыков – повышайте свою компетентность и мастерство в интересующих вас областях. Чем больше знаний и навыков у вас есть, тем увереннее вы себя чувствуете.

5. Постановка границ – учиться говорить «нет», оберегая себя от чрезмерных обязательств и нежелательных активностей тоже способствует уверенности в своих решениях.

6. Физическая активность – регулярные упражнения не только улучшат физическое состояние, но и способствуют выработке эндорфинов, которые повысят ваш общий тонус и самооценку.

7. Медитация – практика осознанности помогает сосредоточиться на настоящем моменте, снижает уровень стресса и позволяют вам лучше контролировать свои мысли.

8. Профессиональная помощь – не бойтесь обращаться за помощью к психологам или коучам. Иногда внешний взгляд и экспертные методы могут работать чудеса.

Обретение уверенности в себе — это путешествие, а не быстрое решение. Но каждый шаг, сделанный в направлении самопонимания и принятия себя, делает вас сильнее. Запомните: вы достойны, вы компетентны, вы способны, и ваша жизнь – это ваша история успеха, которую вы пишете каждый день.

Трансформация Привычек: От Вредного К Полезному

Большинство наших привычек, будь то полезные или вредные, формируются по стандартному психологическому паттерну: сигнал -> рутинное действие -> вознаграждение. Именно так наш мозг устанавливает и поддерживает автоматическое поведение, которое со временем становится привычкой. Но что, если мы хотим заменить вредную привычку полезной? Как использовать эти познания на практике? Вот стратегии, которые могут помочь:

1. Идентифицируйте свою привычку – Определите, какие действия становятся вредной привычкой, и осознайте контексты, в которых она проявляется.

2. Анализируйте цепочку привычек – Распознайте сигнал (то, что запускает привычку), рутинное действие (саму привычку) и вознаграждение (то, что вы получаете в результате).

3. Создайте план замещения – Придумайте действия, которые могут заменить вредную часть привычки, сохраняя при этом сигнал и вознаграждение.

4. Начните с лёгкого – Не пытайтесь полностью изменить привычку за один раз. Начните с маленьких, легко выполнимых изменений.

5. Поддержка социального круга – Сообщите друзьям и близким о своих намерениях. Часто поддержка и одобрение могут служить дополнительным стимулом.

6. Меняйте среду – Измените своё окружение таким образом, чтобы оно стимулировало новую полезную привычку.

7. Отслеживание прогресса – Вести журнал или использовать приложения для отслеживания привычек можно, чтобы визуализировать ваше развитие и успехи.

8. Система вознаграждения – Планируйте награды за достижение этапов в изменении привычки, это помогает укрепить новую рутину.

9. Прощение ошибок – Если вы отступите от плана, не критикуйте себя. Примите любые осечки как часть пути и продолжайте двигаться вперед.

10. Напоминания и поддержка – Используйте наглядные напоминания о новой привычке и настройте себя на успех с помощью аффирмаций и мотивирующих утверждений.

Помните, что замена вредной привычки на полезную – это процесс, который требует времени и терпения. Будьте последовательны, и постепенно ваша новая рутинная деятельность станет частью вашей повседневной жизни, обеспечивая вам не только краткосрочные "вознаграждения", но и долгосрочное благополучие и здоровье.

Эмоциональная свобода: счастье не в обусловленности, а в выборе

🌟 Если вам кажется, что любовь и свобода – это вознаграждение за что-то, возможно, пришло время пересмотреть свои убеждения. Мы часто замечаем, что своё счастье обуславливаем достижениями, внешними условиями и даже мнением других людей. Такая обусловленность отнимает у нас главную вещь – способность быть счастливыми здесь и сейчас, независимо от обстоятельств.

🌀 Любите ли вы условно? Такая любовь подразумевает, что вы ожидаете от других выполнения определенных условий для вашего приятия их. Но что если начать практиковать безусловную любовь? Обратите внимание, как освобождает внутренний образ, когда мы любим кого-то просто так, без ожиданий и требований.

🔓 А свобода? Обусловленная свобода – это когда вы думаете, что можете делать выбор только в определенных, вам удобных рамках. Безусловная свобода же открывается тогда, когда вы понимаете, что всегда можете выбирать свои реакции, мысли и действия, независимо от того, что происходит вокруг.

🌈 Счастье – это выбор. Выбор увидеть возможности вместо ограничений, выбор практиковать благодарность за имеющееся, а не огорчаться из-за недостатков.

✨ Радуйтесь чужому росту, как собственному успеху. Позвольте людям развиваться самостоятельно, не по вашему сценарию. Это усиливает чувство внутренней гармонии и понимание, что каждый имеет свой уникальный путь.

🚀 Принимайте моменты неизвестности как приключение, не сожалейте о прошлом, а учитесь на его уроках и двигайтесь вперёд.

🎨 Создавайте жизнь, а не просто реагируйте на обстоятельства. Будьте художником своего существования, рисуйте, мечтайте и воплощайте мечты в реальность!

Помните, что счастье не требует условий, оно исходит изнутри вас. Когда вы начнёте практиковать безусловные любовь и свободу, вы увидите, как ваша жизнь и отношения начнут преображаться. Станьте архитектором своего внутреннего мира, и вы увидите, как меняется мир вокруг! 💖✨

Принятие Изменений: Как Мы Можем подготовить себя к Неизбежному Старению

Изменения – это единственная постоянная в нашей жизни, и старение не является исключением. Старость, вопреки распространенным стереотипам, начинает своё медленное и постепенное вторжение уже после 27 лет. Это естественный и неминуемый физиологический процесс, в котором возрастные изменения начинают проявляться как внутри нашего организма, так и внешне. Но пусть этот факт вас не пугает! Вопрос в том, как мы сможем противостоять этим изменениям, не теряя при этом жизнелюбия и активности.

Важно менять своё отношение к процессу старения. Воспринимайте его не как угрозу, а как ещё одно приключение в путешествии по жизни. Вместо того чтобы сопротивляться, учимся принимать и адаптироваться к изменениям, которые с ним приходят.

Вот несколько способов, как поддержать свой ум и тело в хорошей форме на протяжении всей жизни:

1. Физическая активность: Регулярные физические упражнения не только помогут сохранить силу мышц и гибкость суставов, но и улучшат кровообращение, что, в свою очередь, благотворно скажется на мозговой деятельности.

2. Питание: Сбалансированное питание, богатое свежими фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и ненасыщенными жирами, должно стать вашим приоритетом. Такой рацион помогает поддерживать оптимальный вес и снижает риск развития хронических заболеваний.

3. Умственная активность: Ученые доказали, что интеллектуальная занятость позволяет поддерживать мозг в тонусе. Кроссворды, пазлы, чтение, изучение новых языков – всё это является отличной тренировкой для мозга.

4. Социальные связи: Важность социальной активности невозможно переоценить. Общение с друзьями, семьей, участие в общественных делах помогают оставаться эмоционально стабильным и счастливым, сокращают чувство одиночества и изоляции.

5. Отдых и медитация: Важность качественного отдыха для физического восстановления неоспорима, но также существенно воздействие практик медитации на когнитивные функции и эмоциональное благополучие. Медитация является не просто инструментом релаксации, но и мощной методикой по поддержанию умственной ясности, которая нередко страдает с возрастом. Исследования показывают, что медитация способствует:

- Снижению стресса: Через регулирование стресс-гормонов, таких как кортизол, медитация помогает снизить хронический стресс, который может ускорять процессы старения.
 
- Улучшению памяти и внимания: Регулярная медитационная практика может улучшить кратковременную память и концентрацию внимания, что особенно важно для сохранения когнитивных способностей в старшем возрасте.

- Повышению нейропластичности мозга: Медитация способствует развитию и укреплению нейронных связей, что полезно для поддержания гибкости мозга и может замедлять его структурные изменения, связанные со старением.

- Улучшению эмоционального равновесия: Практикование медитации учит нас управлять своими эмоциями, повышает способность к эмпатии и состраданию, что важно для поддержания социальных связей и общей жизненной удовлетворенности.

- Повышению качества сна: С возрастом часто возникают проблемы со сном, медитация помогает расслабить тело и ум, улучшить засыпание и глубину сна.

Включая в свой ежедневный распорядок всего 10-20 минут медитации, вы вносите бесценный вклад в поддержание своего здоровья на многие годы. Медитация не требует особых условий или оборудования и является доступной для людей всех возрастов, что делает её идеальным инструментом для улучшения качества жизни в процессе старения.

6. Контроль за здоровьем: Регулярные осмотры и консультации со специалистами позволят вовремя отслеживать изменения в организме и предпринимать необходимые шаги для поддержания здоровья.

Помните, старость — это не конец, а новая глава вашей уникальной истории. Проявляйте любопытство и щедрость, будьте готовы учиться и адаптироваться. Живите полноценной жизнью, цените моменты и сохраняйте позитивный настрой, потому что у каждого возраста есть своя красота и свои возможности.