я сам являюсь человеком, который не может принять себя несколько лет, но пытается с этим работать. не могу сказать конкретного решения проблемы, ведь универсального способа не существует, но могу подсказать, что делать не стоит.

в интернете полно сомнительных советов: мьюинг (чтобы «подтянуть» челюсть), жёсткие тейпы, самодельные маски, «упражнения для скул». некоторые из них не работают, а некоторые реально опасны: мьюинг может испортить прикус, а агрессивные средства — кожу.

если блогер говорит: «это средство уберёт все поры», а в составе — чистый спирт или сильные кислоты без pH-баланса, твоя кожа скажет спасибо слезами. лучше сначала к дерматологу, потом в магазин.

даже чуть-чуть. когда ты привыкаешь видеть себя отретушированной версией, реальное лицо начинает казаться чужим и неприятным.

алгоритмы подсовывают контент, который усиливает тревогу. если переживаешь из-за носа, тебе будут кидать 100 видео про упражнения для носа. это не решение, это петля, которая держит тебя в тревоге.

p.s: никого не принуждаю прислушиваться к вышесказанному, у всех своя голова на плечах.