Креатин признали одной из самых эффективных добавок для мозга — он бустит мышление даже после бессонной ночи, доказали ученые
В эксперименте участвовали 15 взрослых, которые не спали более 20 часов — им дали 20 г креатина и их когнитивные способности выросли:
— +29% к скорости обработки языковой информации;
— +24% к скорости обработки числовой информации;
— +16% к скорости решения логических задач;
— +10% к словесной памяти.
Объясняется просто: недосып снижает запасы АТФ — молекул, из которых клетки берут энергию для работы, а креатин пополняет эту энергию через систему фосфокреатина.
Наиболее заметный эффект проявился в умственной работе: программирование, анализ данных, работа с текстами, расчёты, экзамены, подготовка отчётов, ночные смены.
В эксперименте участвовали 15 взрослых, которые не спали более 20 часов — им дали 20 г креатина и их когнитивные способности выросли:
— +29% к скорости обработки языковой информации;
— +24% к скорости обработки числовой информации;
— +16% к скорости решения логических задач;
— +10% к словесной памяти.
Объясняется просто: недосып снижает запасы АТФ — молекул, из которых клетки берут энергию для работы, а креатин пополняет эту энергию через систему фосфокреатина.
Наиболее заметный эффект проявился в умственной работе: программирование, анализ данных, работа с текстами, расчёты, экзамены, подготовка отчётов, ночные смены.
❤47👍28🤔16🤡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тирасполь Фоишор ДТП
😢41🙏11❤7😱6👍4🤯2🔥1👏1🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️«Свобода слова — это полная х*йня», — Макрон.
Свобода слова — это полная х*йня, если никто не понимает, как тебя направляют через эту так называемую свободу слова.
🤣117💩26👍8🤮5🤷5❤3🔥3💯3🙊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На дорогах ситуация «ежики в тумане», плохая видимость.
Водители отдирают свои дворники, которые прилипли к стеклу.
Водители отдирают свои дворники, которые прилипли к стеклу.
🙏38😱11🤣8❤5🔥4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такси застряло во дворе на 1 Мая в Тирасполе, пассажиры вышли и толкали машину. Любишь кататься, люби и саночки возить.
🤣52❤9🔥6🙏6😱4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Машины застряли в сугробах при въезде в Слободзею.
🔥24🙏18😱9🤣6❤5🤯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мужики помогают бусу в центре Тирасполя выехать на дорогу. Все добираются по своим делам, как могут.
🔥42🙏27❤9👍4🤯4🤣4👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В Тирасполе на западном
Фура час назад застряла
Фура час назад застряла
🔥35🙏26😱7🤣5🐳1
США готовятся нанести мощный удар по Ирану — на Ближний Восток стягивают крупнейшие со времён войн в Ираке и Афганистане силы, пишут СМИ.
Только за последние сутки в регион перебросили 50 истребителей, включая F-22 и F-35, а также 150 военно-транспортных самолётов с вооружением. У берегов Омана уже действует авианосная группа во главе с USS Abraham Lincoln, к ней направлен второй — USS Gerald R. Ford, крупнейший в мире авианосец с энергоустановкой, способной запитать город, обсуждается отправка третьего авианосца.
Всего в регион стянуто около 35 военных кораблей, включая эсминцы и атомные подлодки с ракетами «Томагавк». Наземным подразделениям продлили ротацию, общая численность — около 50 тысяч военных. В администрации США оценивают вероятность удара по Ирану в 90%.
Тем временем Израиль готовится присоединиться к США, если они ударят по Ирану, и переводит спасательные службы в максимальную готовность: «Будьте готовы к войне».
Только за последние сутки в регион перебросили 50 истребителей, включая F-22 и F-35, а также 150 военно-транспортных самолётов с вооружением. У берегов Омана уже действует авианосная группа во главе с USS Abraham Lincoln, к ней направлен второй — USS Gerald R. Ford, крупнейший в мире авианосец с энергоустановкой, способной запитать город, обсуждается отправка третьего авианосца.
Всего в регион стянуто около 35 военных кораблей, включая эсминцы и атомные подлодки с ракетами «Томагавк». Наземным подразделениям продлили ротацию, общая численность — около 50 тысяч военных. В администрации США оценивают вероятность удара по Ирану в 90%.
Тем временем Израиль готовится присоединиться к США, если они ударят по Ирану, и переводит спасательные службы в максимальную готовность: «Будьте готовы к войне».
🤬145👎66❤30🖕7👍4😱4🙏3🔥2🤨1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как вчера спасатели из болота тащили джип-вездеход.
❤47🤣37🙏9💩5😢3🔥2🤔2🤡2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утреннее закаливание в стиле «Джентльменов удачи» 🔼
Снежный ЗОЖ отца и сына из посёлка Красное (Слободзейский район) ❤️
Снежный ЗОЖ отца и сына из посёлка Красное (Слободзейский район) ❤️
🔥101👍68❤19🤡6💩5😁1🤮1
У Кремля останется официальный канал в Telegram, трудностей с его ведением нет — Песков
На вопрос, пользуются ли в пресс-службе президента прокси и VPN, Песков улыбнулся и заявил что:
Много иностранцев интересуются президентской повесткой дня. И в наших интересах эту повестку дня доводить до них.
На вопрос, пользуются ли в пресс-службе президента прокси и VPN, Песков улыбнулся и заявил что:
Много иностранцев интересуются президентской повесткой дня. И в наших интересах эту повестку дня доводить до них.
😁68🤡47❤8🤔4🤮3💩2🫡2👎1🦄1
⚡️Бывший командующий армии Украины Валерий Залужный одобрил операцию по подрыву "Северного потока", пишет немецкое издание Spiegel со ссылкой на источники.
"Эта операция, в конце концов, была одобрена Валерием Залужным, который тогда был главой армии", - говорится в публикации со ссылкой на источники. При этом утверждается, что подрыв не был одобрен Владимиром Зеленским, и его офис не был проинформирован об операции.
"Эта операция, в конце концов, была одобрена Валерием Залужным, который тогда был главой армии", - говорится в публикации со ссылкой на источники. При этом утверждается, что подрыв не был одобрен Владимиром Зеленским, и его офис не был проинформирован об операции.
💩108😁53🤡48❤18👎4🔥4👍1🥰1😍1
Правоохранители Молдовы и Украины расследуют делу о подготовке физической ликвидации нескольких публичных лиц в Украине
Как сообщили в полиции, сотрудники Управления по борьбе с организованной преступностью совместно с прокурорами PCCOCS и при поддержке бойцов Fulger сегодня, начиная с 06:00, проводят следственные действия, сформированной из молдавских полицейских и правоохранительных органов Украины, по делу о подготовке физической ликвидации нескольких публичных лиц в Украине — якобы преступной деятельности, координируемой российскими спецслужбами.
Кого хотели ликвидировать и при чем тут Молдова остаётся тайной за семью печатями.
Как сообщили в полиции, сотрудники Управления по борьбе с организованной преступностью совместно с прокурорами PCCOCS и при поддержке бойцов Fulger сегодня, начиная с 06:00, проводят следственные действия, сформированной из молдавских полицейских и правоохранительных органов Украины, по делу о подготовке физической ликвидации нескольких публичных лиц в Украине — якобы преступной деятельности, координируемой российскими спецслужбами.
Кого хотели ликвидировать и при чем тут Молдова остаётся тайной за семью печатями.
🤡142😁18❤10👍3🙏2🤣2🔥1
⚡️Правительство Венгрии допускает возможность прекращения подачи на Украину газа и электроэнергии вслед за прекращением поставок дизельного топлива в ответ на блокировку Киевом транзита российской нефти по трубопроводу "Дружба".
Об этом сообщил на брифинге для журналистов глава канцелярии премьер-министра Венгрии Виктора Орбана Гергей Гуйяш, отметив, что действия украинских властей являются неприемлемыми.
Об этом сообщил на брифинге для журналистов глава канцелярии премьер-министра Венгрии Виктора Орбана Гергей Гуйяш, отметив, что действия украинских властей являются неприемлемыми.
👍238❤28🤡11👏3👎2🤮2💩2🔥1