Добро пожаловать в наш Telegram-канале!

Он создан для того, чтобы в случае блокировки Instagram вы могли быть в курсе всех новостей и могли получать полезную информацию 🙌🏻

С уважением и любовью,
команда Pride Fitness 🧡

PRIDE Тимирязевская - это полноформатный фитнес клуб, в котором есть всё необходимое для занятий фитнесом и даже больше.

👍 Мы находимся в пешей доступности от станции метро Тимирязевская, рядом с Дмитровским шоссе. Наш адрес: ул. Всеволода Вишневского, 4Б .

👍 Мы предоставляем возможность для поддержания активного образа жизни с самого раннего возраста и для любого уровня подготовки.

👍 Вы можете не только эффективно потренироваться, но и восстановить свои силы. Помимо фитнес услуг, клиентам доступны сервисы для поддержания красоты и здоровья тела.

Сегодня и завтра, каждый день, быть свободным - быть собой в любимом и уютном клубе Pride 🧡

В распоряжении клиентов Pride Тимирязевская:

🔸тренажёрный зал и кардио-зона с оборудованием всемирно известных марок (Precor, Hammer Strength и др.) ;
🔸2 зала групповых программ, в которых проходят разнообразные виды тренировок (более 50 уроков в неделю, которые уже включены в клубное членство);
🔸профессиональный тренерский состав (действующие Чемпионы мира, Европы, России, мастера спорта международного класса, победители и призеры соревнований);
🔸просторный бассейн с многоступенчатой системой очистки воды на территории которого располагается финская сауна;
🔸детский клуб, с отдельным залом для групповых тренировок и студией развития (около 40 занятий в неделю, включающих фитнес, развитие и творчество);
🔸стартовый пакет для комфортной адаптации и знакомством с услугами клуба;
🔸кабинет фитнес-диагностики, с одним из самых точных анализаторов состава тела InBody;
🔸кабинет Коррекции Мышечного Тонуса и многое другое.

🧡

Все, кто активно тренируется, хотя бы раз сталкивался с таким понятием, как «забитые мышцы».

Забитой называют мышцу, пребывающую в состоянии гипертонического тонуса (проще говоря, в напряжении)☝🏼

Очень похоже на то, когда человек находится в стрессе.

Как реагирует, даже на незначительное давление, «забитая мышца»?
Правильно. Она болит.
Ваша реакция на внешние раздражители будет аналогичной.

Что же делать?

Как расслабиться и снять напряжение?

1️⃣ Поймите и примите свои эмоции и ощущения. Проживите их! Не запрещайте себе чувствовать.

2️⃣ Удовлетворите базовые потребности организма. Нормализуйте режим сна и питания.

3️⃣ Выбрасывайте реакцию вовне. Не избегайте физической активности☝🏼
✔️Кардио
✔️Силовые тренировки
✔️Единоборства
✔️Танцы
✔️Йога
✔️Плавание
и т.д.

4️⃣ Сходите на коррекцию мышечного тонуса или массаж.
Не забывайте про техники самомассажа и МФР.

5️⃣ Определите свои зоны ответственности. Делайте то, что можете, там, где вы есть.

6️⃣ Фокусируйтесь на привычных рутинных делах: готовка, уборка, учеба, работа и пр.

7️⃣ Дозируйте потребление информации. Не позволяйте интернету и новостям вырывать вас из реальности. Вы там, где вы есть.

8️⃣ Встречайтесь с близкими. Живое общение с теми, кто тебя понимает и принимает - прекрасный способ снять напряжение.

Будьте здоровы и расслабленны.
С любовью и заботой о вас, ваш Pride Тим 🧡

В выходные тоже работа.
Только над собой!

А вы знали, что наши тренеры владеют особой магией?
По мановению волшебного пальца люди начинают приседать 😄☝🏼

Прекрасная новость☝🏼
Масочный режим в Москве отменён👏🏻
Троекратное Ура! Ура! Урааа!
Снимаем перед вами маски.
А судя по фото - не только маски 😅

Вы рады? Делитесь в комментариях🤗

_______________________________
На фото:
Марат Газзаев
Топ-тренер групповых программ и клуба боевых искусств Pride Тимирязевская 🦁