Законы власти 😒

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

1️⃣ Не стремись всегда быть идеальным. Если у вас не будет никаких изъянов,то люди из зависти постараются вас погубить. Расскажите им о своих мелких недостатках.

2️⃣ Достигнув своей цели, остановись. Многие утратили предмет своих вожделений,проявив чрезмерную жадность и высокомерие. Не переусердствуйте. Одержав победу, вы выполнили последний пункт своего плана. Остановитесь. Двигаться дальше стоит только в том случае, если у вас имеется новый план.🫥

3️⃣ Сохраняй гибкость. Если у вас нет жесткой формы,то вашим завистникам непростобудет отыскать правильную точку для удара. Берите пример с воды. Приспосабливайтесь к новым обстоятельствам, словно вода, всегда принимающая форму сосуда.😒

Законы власти 😒
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
1️⃣ Не доверяй союзникам и помни о пользе врагов. 👍

Друзья предадут вас из зависти. Они всегда хотят слишком многого и со временем становятся капризными занудами.

😌 Не нанимайте на работу друзей – нанимайте врагов. Если же у вас нет врагов, срочно заведите двух-трех посолиднее.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
2️⃣Пресекай любую попытку очернить свою репутацию.🫥
👍Безупречная репутация защитит вас от любых нападок, но если она испорчена, то и пользы от нее никакой.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
3️⃣Не пытайся затмить тех, кто выше тебя в иерархии власти.🙂
🤗Всегда стремитесь укрепить уверенность своих начальников в их превосходстве. Они наверняка прекрасно знают о своих недостатках и бдительно следят за угрозой снизу.

😌 Если вы превзойдете их своими талантами или выставите в дурном свете, они избавятся от вас. Докажите им свою полезность.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
4️⃣ Не раскрывай свои карты.😎

🌟

Если окружающие не знают, каковы ваши цели,

они не смогут от вас защититься.

😒

Пусть ваши истинные намерения остаются в тайне.

Гайд на рост 🫥
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Ты не карлик, брат, просто не знаешь, как выжать максимум из того, что дала тебе генетика. Рост можно прокачать в любом возрасте, 👏 гоу расскажу
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

1️⃣ Следи за осанкой

💎

Горбишься, сутулишься, таз поджат — ты сам себя занижаешь

😌 Что делать:
— прокачай мышцы спины, они держат твой корпус
— вис на турнике каждый день, растягивай позвоночник
— растяжка, да, гибкое тело и растянутые мышцы — это важно

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
2️⃣ Питание решает

💎

Если тебе до

21

, у тебя есть шанс реально вырасти:

😌 больше белка
— витамины D, K2, цинк, магний
— гормон роста запускается во сне, спи по 8–9 часов
— не кури, не бухай это тормозит рост

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
3️⃣ Работай на тело

💎

Ты можешь казаться выше, если грамотно прокачаешься:

😌 Сушись, чем меньше жира, тем вытянутее ты выглядишь
— Тренируй квадры и ягодицы — они визуально вытягивают тело

— Удлиняй торс (гиперэкстензия, растяжка на пресс — чем длиннее торс, тем выше ты кажешься)

➿➿➿➿➿➿➿➿➿
👍 Что мы имеем:
Высокий рост — это образ жизни которого нужно держаться
Твоя задача — не ныть, а прокачивать то, что уже есть

Нужно ли вставать рано утром? 🫥
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Последнее время люди приняли привычку вставать рано и больше уделять время на себя и свою работу. 👍

🤩 Нужен ли ранний подъем на самом деле?
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
1️⃣ Недосып

💎

Помни, что спать ты должен

минимум 7-8 часов

доя хорошего сна. Если ты хочешь встать в 6, но ложить в 22, но никак не в 24 или час ночи.

💎 Не делай для своего организма испытание, по типу «я щас лягу в 1:00, а проснусь в 6:00».

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
2️⃣ Плюсы раннего подъема

💎

Основаной - это увеличение дня. Ты сможешь уделить на дела, работу, спорт

больше времени

, чем обычно.

💎 Но если ты просыпаешься в 6 и сидишь 3 часа в телефоне, то он раннего подъема нет смысла.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
3️⃣ Нужен он или нет.

💎

Если тебе действительно не хватает времени сделать все дела и уделить все на себя, то

ранний подъем

тебе поможет.

💎 Опять же, если тебе не хватает сидения в телефоне, не просыпайся рано и убери с глаз долой.

С Днём народного единства! Пусть этот праздник станет для вас напоминанием о том, что мы — одна большая семья, связанная общей историей и судьбой. Желаю, чтобы ваша жизнь была наполнена смыслом, ваши начинания завершались успехом, а рядом всегда были верные и надёжные друзья. Мирного неба над головой, душевного тепла и всеобщего процветания!

- Хотелось бы так думать и верить в это💗

Сильные люди так не делают 😒
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

😂 Они не начинают спор

Умные люди понимают, что каждый имеет право на свое мнение, и начинать спор бесполезно.

— Им не обязательно соглашаться со всем, что кто-то говорит, просто они считают, что нет смысла спорить с кем-то ради того, чтобы их переубедить.

😠 Умные люди готовы оставить людей при их мнении и сохранить свою энергию вместо того, чтобы начать с ними спор и доказать свою правоту.

😶 Они никогда не перебивают

Умные люди умеют слушать. Они не ведут себя, как всезнайки. Вместо этого они слушают других, с интересом изучая чужие мысли, мнения и опыт.

🦋 Как видите, есть много вещей, которые умные люди никогда не делают. Это потому, что они тщательно обдумывают свои слова и действия и следят за тем, чтобы не оскорблять и не задевать чувств других людей.

Work hard все дела, но отдыхать ты тоже должен 😒
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

Каждый трудится с понедельника по пятницу, но ты обязан отдыхать в сб и вс, ну или хотя в какой-то из этих дней, иначе выгоришь и всё пизда, тут ща рассмотрим как правильно отдыхать, 🙂 вот что должно быть:

1️⃣ Отсутствие новизны. Если вы всё время пробуете новое, мозг остается в режиме «анализ и адаптация», а значит не отдыхает. Восстановление приходит, когда обстановка и действия понятны, предсказуемы и безопасны.

2️⃣ Отсутствие конкуренции и сравнения. Если во время отдыха вы участвуете в чём-то, где нужно соревноваться, сравнивать результаты или доказывать свою компетентность – это не отдых даже если активность вам нравится.

3️⃣ Отсутствие ответственности за кого-то или что-то. Если во время «отдыха» вы всё равно принимаете решения, контролируете процессы или отвечаете за кого-то другого – это по-прежнему нагрузка.

4️⃣ Присутствие удовольствия и свободы выбора. Лучший отдых – тот, который вы выбрали сами и который вам действительно нравится. Там, где есть «надо» и «правильно», отдыхать.🌟

Как погода влияет на тренировки 🙂
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

1️⃣Занятия в холодную погоду🙂
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

💎 В холоде метаболизм ускоряется, чтобы согреться, что помогает сжигать больше калорий.

💎 Не забывай одеваться по погоде и тщательно разогреваться.

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
2️⃣ Тренировки в жару😒

💎

При высоких температурах тело быстрее устаёт, поэтому пей больше воды и снижай интенсивность.

💎 Лучше всего тренироваться утром или вечером, когда жар меньше всего.

Тебя НЕ смогут не уважать, если ты...😒
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
1️⃣ Имеешь самоконтроль — внешний и внутренний

💎Первое впечатление о человеке серьезно влияет на отношение к нему: внешние характеристики могут многое сказать окружающим о том, насколько этот человек себя ценит и уважает.

😌 Поэтому важно следить за своей осанкой, жестами, речью: избегать ненужных суетливых движений, торопливой речи.
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🌟

Например, неуверенному в себе человеку

тяжело выдерживать молчание и паузы

в беседе, поэтому он пытается заполнить их, даже если нечего сказать «по существу».

💎

Но еще более важно сохранять самоконтроль внутренний — эмоционально-поведенческий:

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
💎 Не делиться сугубо личной информацией с малознакомыми людьми в попытке вызвать к себе интерес или «закрыть паузу».

💎

Не оправдываться по любому поводу

, не объяснять причины и мотивы своих поступков и решений в попытке получить одобрение.

💎 Не отказываться от принятых для себя принципов и убеждений на фоне давления компании и авторитетных лиц, в желании заслужить одобрение и быть «принятым в группу».

➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
2️⃣ Умеешь принимать и нести ответственность

💎

Сложно уважать человека, если его

слова регулярно расходятся с делом

. Цельная и самодостаточная личность умеет принимать и нести личную ответственность:

😌 Трезво оценивать свои возможности, навыки и ресурсы;
тщательно обдумывать и давать обещания с осторожностью, без спешки; выполнять взятые на себя обязательства.