Марина Захарова |мать нутрициологов| - КАК ЕСТЬ
289 subscribers
115 photos
25 videos
17 links
Download Telegram
Проект по пептидам для похудения (семаглутид и тирзепатид) - тут я могу очень много всего рассказать о своих удивительных открытиях в процессе работы с информацией.

Но пока скажу, что очень много близких для меня людей начали их использовать, и мне нужно было понять, что сейчас вообще говорит официальная медицина, что происходит на самом деле, и как таким людям реально помочь в процессе адаптации к терапии.

Подробный план я покажу вам попозже, пока - смотрите скрины 😉

Разбор ключевых исследований и официальных показаний, практические протоколы поддержки, алгоритмы действий в различных ситуациях. Доступ бессрочный, формат - видео-уроки на платформе + материалы для скачивания.

Стоимость - 4900 рублей (вместо 8900); только 2 дня. Успеть приобрести
4
Проект по аминокислотам ⤵️

Разобраны 16 наиболее интересных и перспективных с точки зрения доказанных эффектов аминокислот (таурин, цитруллин, креатин, теанин, NAC, инозитол, глутамин, лизин, триптофан, глицин, GABA, карнитин, карнозин, бета-аланин, аргинин, орнитин).

У каждой внутри - 8 блоков очень глубокого материала, где я перепроверяла по исследованиям каждый приписываемый добавке эффект, а потом собрала это все в понятный алгоритм.

Схемы, конкретные результаты, примеры добавок, итоговая памятка и многое, многое другое - внутри.

Важно - проект расположен на базе Notion, перенести его на мою платформу с сохранением функционала просто невозможно. Поэтому в перспективе (возможно) будут отдельные видео-уроки по каждой аминокислоте, но купить "все и сразу" можно только в таком формате (не обязательно устанавливать себе notion, можно открывать просто по ссылке как сайт, но с впн).

Стоимость - 8000 рублей (вместо 12000) по промокоду FINAL30, действует 2 дня. Успеть приобрести

Доступ бессрочный, материал расположен в Notion, открывается сразу после оплаты (ссылки приходят в письме).
4
Глупость - это мнение, игнорирующее факт


Эта фраза попалась мне сегодня в книге, и я поняла, насколько точно она отражает мою позицию насчет пептидов для похудения.

Скажу честно, я начала проект по уколам не просто так. Я сама уже очень долго (и не очень успешно 😕) разбираюсь со своим весом и конечно же очень внимательно слежу за всеми передовыми подходами, обучениями и исследованиями на эту тему: влияние генетики, метаболомики, разные стили питания и прочее...

Но то ли это моя личная особенность, то ли закон подлости, по которому у врачей все всегда идет "не как у людей" 🤪, однако на мне не работает почти ничего, что работает у моих клиентов, студентов и что подтверждено даже доказательной медициной.

И когда на очередном обучении (причем от топового интегративного и превентивного университета) нам очень уверенно и даже восхищенно рассказали про оземпик и другие пептиды, я, признаюсь, была готова начать колоть их себе 👀

Меня смутило только одно - что во всех исследованиях всегда была группа людей, которые вообще не отвечали на терапию, даже не максимальных дозах. А побочки все собирали, естественно 🤷🏻‍♀️ И я подозревала, что мой личный риск попасть в эту группу - очень велик. И тогда я решила все сама перепроверить и выяснить, как максимально повысить шансы на успех, и... ОТКРЫЛА ОЧЕРЕДНОЙ ЯЩИК ПАНДОРЫ 🙈

Кажется, сейчас нет ни одной более острой и противоречивой темы, чем похудение на уколах - и отделить реальные данные от чьих-то интерпретаций оказалось невероятно сложно:

Один очень уважаемый мною эксперт категорически против и открыто обвиняет инкретины в возникновении депрессии, повышении риска суицида и альцгеймера (даже Брюса Уилиса упомянул - что в его заболевании виноваты "похудайки"). Другие, не менее уважаемые специалисты - призывают активно использовать, но дают очень странные рекомендации по сопровождению вроде "2-2,5 г белка на кг массы тела - ОБЯЗАТЕЛЬНО!". Третьи дают "авторские" схемы с микродозингом и комбинациями незарегестрированных пептидов 👀. Четвертые - радуются "невероятным успехам" пациентов, когда те снижают по 10 кг в месяц 😵‍💫. А что происходит на пациентских форумах, где люди сами себе покупают и экспериментируют с дозами без специалистов 🤯🤯🤯

Но у меня была цель - разобраться во всем этом, чтобы принять решение лично для себя, а еще - научить других специалистов отделять реальные факты от мнений, чтобы помочь во время терапии тем, кто в ней реально нуждается. И я считаю, что у меня получилось. Правда, то, что изначально должно было быть "мастер-классом по пептидам" разрослось в настоящий курс с 6 модулями и почти 30 уроками 🙈🙈🙈

Однако главное - я смело могу сказать, что теперь этот курс не "за" и не "против" пептидов. Он помогает разобраться во всех деталях, мифах, побочках и главное - дает уверенность в том, что нам сейчас действительно известно об эффектах и убирает страхи.

Есть еще одна моя любимая цитата:

Мойте факты перед едой


Так вот я их для вас вымыла, рассортировала, перевела на человеческий язык и упаковала в пошаговые действия 😉

И кстати сегодня еще действует специальная цена на курс - 4900 рублей.

Ну а пока мне интересно - вы сами как относитесь к уколам для похудения? Наверняка в вашем окружении есть люди, которые их применяют? Что вас волнует или тревожит в этой теме?

Я думаю, надо вообще эфир сделать и поговорить обо всем этом, хотите?
5🔥4
👩🏻‍💻 Прохожу очередное зарубежное обучение по пептидам, на этот раз от New England Journal of Medicine - именно там были опубликованы многие ключевые исследования по инкретинам.

И каково же было мое удивление, когда перед началом лекций меня попросили ответить на несколько вопросов.

НО!

Это были не вопросы на определение уровня знаний, это было подписано как "Understanding Bias and Stigma in Obesity Medicine" - то есть "Понимание предвзятости и стигмы в медицине ожирения".

Сами вопросы мне показались довольно интересными и заставили задуматься о том, как бы я действительно поступила в подобной ситуации. Но конечно понимая, какой именно ответ хотят получить те, кто занимается вопросами предвзятости и стигматизаций, я ответила в контексте - и "угадала" правильный ответ, хотя в жизни бы поступила по-другому.

Делюсь с вами переводами этих двух ситуационных задачек - как бы вы ответили?

👉 Вопрос 1 (обязательный)

Хуан — 45-летний мужчина с ИМТ 35 и остеоартритом коленного сустава. В юности он был спортсменом, но с годами неуклонно набирал вес, несмотря на многочисленные попытки изменить образ жизни. Он обращается к своему врачу общей практики с болью в колене.
Какой из следующих вариантов является наилучшим следующим шагом в ведении боли в колене и повышенного ИМТ у Хуана?

A: Сообщить, что агонист рецептора GLP-1, как было показано, уменьшает боль при остеоартрите у людей с ожирением, и что это его наилучший вариант.
B: Обследовать боль в колене с помощью соответствующей диагностики и спросить разрешения обсудить вес.
C: Сообщить, что в возрасте 45 лет у него, вероятно, уже есть ишемическая болезнь сердца, поэтому, возможно, пришло время рассмотреть лечение ожирения, чтобы помочь как с этим, так и с остеоартритом коленного сустава.
D: Сообщить, что интервальное голодание и поддержание высокого уровня потребления белка, вероятно, являются наилучшим диетическим методом лечения для достижения и удержания снижения веса.

👉 Вопрос 2 (обязательный)

Джессика — афроамериканка с юга США, страдающая ожирением и предиабетом. У неё ограниченный бюджет. Она пробовала несколько программ по изменению образа жизни, но ей трудно их придерживаться из-за различных социальных детерминант здоровья. Она не хочет заболеть диабетом, как её мать. У неё ограниченная страховка, но она полна надежды начать вмешательства для снижения веса.

Какой из следующих вариантов является наилучшим следующим шагом в решении проблемы Джессики?

A: Посоветовать ей начать диету с интервальным голоданием и высоким уровнем белка для достижения долгосрочного снижения веса.
B: Начать метформин для лечения её предиабета и посоветовать ей добиваться от своей страховой компании покрытия агониста рецептора GLP-1 для профилактики диабета.
C: Сказать ей посещать спортзал 3 раза в неделю и начать программу замены приёмов пищи с протеиновыми коктейлями.
D: Сказать ей, что афроамериканки могут поддерживать более высокий вес с меньшим риском заболеваний, и что беспокоиться не о чем, но начать больше ходить пешком.

Что скажете? Как бы вы ответили? Поделитесь в комментариях ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
А вот и "официальные" правильные ответы:

К первой задаче:

"Лучше всего обследовать жалобу пациента и не считать, что всё дело в его ожирении. Целесообразно спросить разрешение обсудить вес и его связь с остеоартритом, а также возможность уменьшения суставной боли при лечении ожирения. Остальные варианты сразу переходят к советам, не спрашивая разрешения обсудить управление весом."

Ко второй:

"Метформин недорог и может предотвратить диабет. Агонисты рецепторов GLP-1, как было показано, предотвращают прогрессирование предиабета в диабет 2 типа, но они дорогие, и ей, возможно, придётся добиваться доступа к лечению. Многие из других вариантов, вероятно, либо финансово недоступны для неё, либо она уже потерпела с ними неудачу в прошлом."

Зачем я вообще этим с вами делюсь?

Для меня это очень яркий пример того, как важно понимать контекст того, КТО задает те или иные вопросы, и соответственно ЧТО является правильным.

Мы очень часто в науке и медицине ориентируемся на зарубежные источники, но насколько часто мы углубляемся в понимание того, кто и почему делает те или иные выводы.

И поэтому читать первоисточники, оценивать связь научного центра с производителями и спонсорами, разделять по степени доверия слепые и открытые исследования, внимательно читать сам текст исследования - это нужно, долго, сложно, но ОЧЕНЬ важно.

И именно на это у меня лично уходит львиная доля времени при создании проектов - я не могу просто "скопипастить", мне очень важно быть максимально уверенной в информации. Настолько, насколько это вообще возможно сейчас, в век ИИ-контента.

Интересно, кто-нибудь тут вообще так же занудствует на обучениях, требует ссылки на первоисточники и перепроверяет их - как я? 🙈
10🔥7