Зрелость человека определяется тем, как много неопределённости он может выдержать…
/Карл Густав Юнг
/Карл Густав Юнг
👍7❤3
Мифы о счастье:
1. Счастье - естественное состояние человека.
На самом деле: естественным состоянием человека является поток эмоций, как приятных, так и неприятных.
2. Если я несчастлив, значит со мной не все в порядке.
На самом же деле: если вы несчастливы - это нормально. Жизнь полна разных событий, как приятных, так и болезненных.
«Ловушка счастья», Расс Хэррис.
1. Счастье - естественное состояние человека.
На самом деле: естественным состоянием человека является поток эмоций, как приятных, так и неприятных.
2. Если я несчастлив, значит со мной не все в порядке.
На самом же деле: если вы несчастливы - это нормально. Жизнь полна разных событий, как приятных, так и болезненных.
«Ловушка счастья», Расс Хэррис.
❤8👍1🤔1
Наш разум считает, что если на нас надавить и дать приличную взбучку, мы разберемся и станем поступать правильно.
В теории это работает на короткой дистанции. Но вот при игре в долгую, такое давление скорее всего не послужит хорошую службу.
#мысли
В теории это работает на короткой дистанции. Но вот при игре в долгую, такое давление скорее всего не послужит хорошую службу.
#мысли
💯4👍2
Как человеку-достигатару и войну мне очень сложно принять то, что путь тоже имеет значение. Точнее то, что путь иногда важнее результата. И что важно им наслаждаться, учитывать его, принимать и давать ему внимание.
Примерно 2-3 года я учусь любить путь и процесс. И, кстати, очень сильно помогает с этим занятия керамикой. Это одно из хобби в моей жизни, где процесс мне интереснее чем результат. Я, конечно, люблю все свои кружечки и вазочки, но главная ценность в этом всем - это жмакать мокрую, пахнущую подвалом глину. И потом красить ее в кругу таких близких мне людей, под шутки и смех. А порой под серьезные разговоры о самом важном.
Учусь любить путь. Понемногу.
#мысли
Примерно 2-3 года я учусь любить путь и процесс. И, кстати, очень сильно помогает с этим занятия керамикой. Это одно из хобби в моей жизни, где процесс мне интереснее чем результат. Я, конечно, люблю все свои кружечки и вазочки, но главная ценность в этом всем - это жмакать мокрую, пахнущую подвалом глину. И потом красить ее в кругу таких близких мне людей, под шутки и смех. А порой под серьезные разговоры о самом важном.
Учусь любить путь. Понемногу.
#мысли
🔥3👍2
Из подкаста с Вячеславом Дубыниным.
Лучшие физические активности для нашего мозга.
1. Танцы.
2. Игры с эффектом соревнования. Особенно хороши бадминтон, теннис. Другие ракеточные виды.
3. Бег/быстрая ходьба по пересеченной местности.
4. Качалка.
Такие дела. Я вот, оказывается, все правильно делаю. И, кстати, танцы перед зеркалом — это не то. Сила в заучивании новых движений и особенно во взаимодействии с партнером.
Лучшие физические активности для нашего мозга.
1. Танцы.
2. Игры с эффектом соревнования. Особенно хороши бадминтон, теннис. Другие ракеточные виды.
3. Бег/быстрая ходьба по пересеченной местности.
4. Качалка.
Такие дела. Я вот, оказывается, все правильно делаю. И, кстати, танцы перед зеркалом — это не то. Сила в заучивании новых движений и особенно во взаимодействии с партнером.
👍2🤔1
Прошел месяц с последнего поста.
Пишу редко, иногда обнаруживая внутри себя грусть или разочарование по этому поводу.
Происходит это потому, что не хватает. Не хватает меня, ресурса, времени. Не успеваю держать и этот шар в воздухе и жонглировать им.
Учеба идет не самым легким способом. Много погружения, отбрасывание старых схем и научение новым. Переучиваться - это, пожалуй, одна из самых сложных вещей.
Вот сейчас учусь (пока с переменным успехом) не оспаривать мысли, как это принято в КПТ, а принимать их (как завещает нам АСТ). Мозг сопротивляется и уходит в отрицание. Я его не виню. Просто жду, когда освоится и этот навык тоже.
Пишу редко, иногда обнаруживая внутри себя грусть или разочарование по этому поводу.
Происходит это потому, что не хватает. Не хватает меня, ресурса, времени. Не успеваю держать и этот шар в воздухе и жонглировать им.
Учеба идет не самым легким способом. Много погружения, отбрасывание старых схем и научение новым. Переучиваться - это, пожалуй, одна из самых сложных вещей.
Вот сейчас учусь (пока с переменным успехом) не оспаривать мысли, как это принято в КПТ, а принимать их (как завещает нам АСТ). Мозг сопротивляется и уходит в отрицание. Я его не виню. Просто жду, когда освоится и этот навык тоже.
👍5
Forwarded from Psycho_pharmacologist
Тик-ток и СДВГ: наконец-то кто то сделал исследование, что по соц сетям не надо ставить себе диагноз и доказывать его врачам
(Точнее исследование о том, что тик-ток вводит в заблуждение, но мою боль самодиагностики оно тоже утешило)
О проблемах самодиагностики напишу пост попозже, когда сил станет побольше 😅
Не представляете как хочется, чтобы выпал уже снег ❄️
(Точнее исследование о том, что тик-ток вводит в заблуждение, но мою боль самодиагностики оно тоже утешило)
О проблемах самодиагностики напишу пост попозже, когда сил станет побольше 😅
Не представляете как хочется, чтобы выпал уже снег ❄️
Сегодня, оказывается, день психолога.
Поздравляю себя, ведь все таки в этом году получен тот самый диплом, в котором официально указана эта профессия.
P.S. Правда с днем дизайнера я себя не поздравляю уже много-много лет. 🤔
Поздравляю себя, ведь все таки в этом году получен тот самый диплом, в котором официально указана эта профессия.
P.S. Правда с днем дизайнера я себя не поздравляю уже много-много лет. 🤔
🎉6
Мифы о зависимости:
- зависимый всегда будет зависимым. На самом деле это не так. Если человек, например, бросил курить, то через какой-то промежуток времени он перестаёт быть зависимым.
- нельзя работать, если у клиента нет мотивации. Оказывается, можно.
- надо дойти до дна, чтобы начать меняться. Менять можно начать на любом этапе.
Были и другие мифы в лекции, но с ними хочу сама сначала разобраться.
#зависимость
- зависимый всегда будет зависимым. На самом деле это не так. Если человек, например, бросил курить, то через какой-то промежуток времени он перестаёт быть зависимым.
- нельзя работать, если у клиента нет мотивации. Оказывается, можно.
- надо дойти до дна, чтобы начать меняться. Менять можно начать на любом этапе.
Были и другие мифы в лекции, но с ними хочу сама сначала разобраться.
#зависимость
👍3❤1
В работе с зависимостью самое эффективное — это желание клиента.
И да, на эту тему есть исследования.
#зависимость
И да, на эту тему есть исследования.
#зависимость
👍1
В последнее время много думаю об этом. Для меня это какое-то совершенно новое знание, с которым я согласна. Но раньше об этом не думала под таким углом.
______________________________________
🍩 «Я не ем сладкое, чтобы не вызывать зависимость»
По аналогии с алко- и наркозависимостью есть мнение, что существует пищевая зависимость. Если ею «заболеть», то будешь съедать все больше и не сможешь остановиться, что вызывает страх и заставляет вводить ограничения: отказываться от продуктов, которые якобы провоцируют переедание. Еще вариант - заменять на полезные альтернативы, например, рафинированный сахар на коричневый или сахзам.
Человек может существовать без алкоголя, наркотических веществ или азартных игр. У него есть выбор: употреблять или нет, играть или нет. С едой такого вопроса не возникает: нам нужно есть, чтобы жить, так же, как надо спать и дышать кислородом.
Кроме того, веществ, вызывающих зависимость, нужно с каждым разом больше, поскольку организм привыкает к ним. С едой такого не происходит, хотя именно этого многие боятся.
Источник.
______________________________________
По аналогии с алко- и наркозависимостью есть мнение, что существует пищевая зависимость. Если ею «заболеть», то будешь съедать все больше и не сможешь остановиться, что вызывает страх и заставляет вводить ограничения: отказываться от продуктов, которые якобы провоцируют переедание. Еще вариант - заменять на полезные альтернативы, например, рафинированный сахар на коричневый или сахзам.
Человек может существовать без алкоголя, наркотических веществ или азартных игр. У него есть выбор: употреблять или нет, играть или нет. С едой такого вопроса не возникает: нам нужно есть, чтобы жить, так же, как надо спать и дышать кислородом.
Кроме того, веществ, вызывающих зависимость, нужно с каждым разом больше, поскольку организм привыкает к ним. С едой такого не происходит, хотя именно этого многие боятся.
Источник.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔2
Если зависимости от еды не бывает, то что тогда бывает?
Бывают не очень хорошие отношения с едой. Отношения, над которыми надо работать и которые можно сделать лучше. Но отказаться от еды мы не можем, именно потому назвать это зависимостью нельзя.
Бывают не очень хорошие отношения с едой. Отношения, над которыми надо работать и которые можно сделать лучше. Но отказаться от еды мы не можем, именно потому назвать это зависимостью нельзя.
🤔2
Пока мы жили в пещерах, тревога нужна была нам для того, чтобы выжить. Поэтому вполне норм не спать, если человек тревожится. Потому что механизмы, протекающие во время тревоги, как раз направлены на то, чтобы мы не уснули и нас не сожрал лев в итоге.
❤3