По факту психолог только задает вопросы. А все ответы у нас внутри.
Это утешает.

Друзья, диплом не за горами.
И сейчас мне очень важно собрать статистические данные. Если вам несложно, заполните, пожалуйста, форму. Опрос полностью анонимен.
Ссылка https://forms.gle/crkdDx7mWzkR4U6t5

Ожидания — это форма насилия.

Эту фразу я услышала примерно год назад и сейчас она записана на самом важном месте в моем блокноте. Но если раньше я думала, что ожидания — это форма насилия по отношению к другим, то сегодня наконец-то поняла, что это форма насилия и по отношению к себе.

Если нужно пояснить, что имею в виду, макните в комментариях.

Когда на учебе начались схемы 😍😍😍

Какое счастье иметь друга, который в психотерапии был или находится. Счастье общаться на одном языке, проговаривать все «словами через рот», просто и по-честному сообщая друг другу, что это не ок, а вот это очень даже ок.

Приходить к нему или ей с проблемой и не слышать обесценивания. А чувствовать, как тебя принимают, сочувствуют и просто готовы помочь.

У меня есть такие друзья и без опыта терапии. Но я понимаю, что я стала таким человеком благодаря годам изучения себя и других.

Задача психолога состоит в том, чтобы клиент научился быть в автономной и независимой позиции от терапевта и самостоятельно справляться с жизненными трудностями.

#лекции

Не надо так.

А так можно и нужно

Если вы знаете "Зачем?", вы можете выдержать любое "Как?".

Сегодня я защитила диплом по психологии. Очень хочется уйти на летние каникулы, но пока нет такой возможности :)

«….любила его даже тогда, когда он был не достоин любви, порабощенный опиумом»

Пока мы будем встречать такие строчки в литературе, мы не достигнем значимых успехов в лечениях зависимости. Важный шаг в этом процессе — это изменить сознание общества, научить его состраданию, донести, что зависимость — это болезнь, а не «хотелка» зависимого.

Больно читать такие строки.

Сейчас я пытаюсь свыкнуться с мыслью, что ВУЗ не выдает картонную книжечку, диплом.
Вместо него вот такая вот бумага, с моими отметками.
Принимаю поздравления. Бакалавр. Психология.

Почему важно не преуменьшать свои заслуги.

Знаете же такую привычку, когда человека хвалят, но он всегда добавляет что-то вроде «Да это была несложная задача» или «Ну ты просто не видишь косяков в этом проекте».

Если обратить внимание на схему, то похвала — это треугольники. А вот это преуменьшение заслуги — это прямоугольники. Прямоугольники укрепляют наши деструктивные установки. То есть каждое преуменьшение делает крепче и сильнее то, что по сути мешает нам жить.

Что с этим делать? Постараться в следующий раз остановить себя от попытки приуменьшить заслугу. Даже если сильно хочется. Хотя бы просто заметить и произнести про себя, а не вслух.
И постараться, чтобы в окружении были люди, которые ваши заслуги подчеркивают, а не наоборот.

Слушаю вот это. Интересный взгляд на свободу.

№13 - Про свободу

#mindfocus_подкаст

Зрелость человека определяется тем, как много неопределённости он может выдержать…

/Карл Густав Юнг

Мифы о счастье:
1. Счастье - естественное состояние человека.
На самом деле: естественным состоянием человека является поток эмоций, как приятных, так и неприятных.
2. Если я несчастлив, значит со мной не все в порядке.
На самом же деле: если вы несчастливы - это нормально. Жизнь полна разных событий, как приятных, так и болезненных.

«Ловушка счастья», Расс Хэррис.

Новая учеба. Новые схемы.
Так уж вышло, что с курсом по КПТ не сложилось. Совсем не по моей вине.
Но зато сложилось с курсом по АСТ.
Все не вопреки, а как надо.

Наш разум считает, что если на нас надавить и дать приличную взбучку, мы разберемся и станем поступать правильно.
В теории это работает на короткой дистанции. Но вот при игре в долгую, такое давление скорее всего не послужит хорошую службу.

#мысли