На учебе разбираем отрывок из фильма "Сплит", пытаемся понять, что терапевт в фильме делает хорошо, а что не очень.

Я "проваливаюсь" в клиента и не могу оторваться от игры Д. Макэвоя. Я не знаю, как он это сделал, но если бы я была его терапевтом, то не справилась бы уже на первых 5 минутах сессии. Великолепная роль и великолепный актер.
Пойду смотреть кино целиком.

А еще мы изучаем отдельно интонацию и какое она имеет значение при процессе психоконсультирования. Например, как лучше заменять вопросительные интонации на слова и почему это важно.
И даже союзы изучаем. Каждая часть речи имеет свой вес.

Пока ощущение, что я на минном поле. Буду учиться маневрировать.

Я такую крутую фразу встретила сегодня: Хреновость - не константа! Гениально же.
Встретила тут

Хочу попробовать экспрессивное письмо. Если получится, то поделюсь результатами.
А если хотите со мной, то описание техники тут

Закрытые позы, жесты и прочие стереотипы, к которым мы привыкли, — это в большинстве случаев гадание на кофейной гуще. Закрытая поза может быть естественной для человека. Ровная или напряженна спина могут быть последствием тренировок или проблем со здоровьем. Чешущийся нос может быть признаком аллергии или сухости кожи в этой области.
Универсального словаря не существует.
Такие дела.

По факту психолог только задает вопросы. А все ответы у нас внутри.
Это утешает.

Друзья, диплом не за горами.
И сейчас мне очень важно собрать статистические данные. Если вам несложно, заполните, пожалуйста, форму. Опрос полностью анонимен.
Ссылка https://forms.gle/crkdDx7mWzkR4U6t5

Ожидания — это форма насилия.

Эту фразу я услышала примерно год назад и сейчас она записана на самом важном месте в моем блокноте. Но если раньше я думала, что ожидания — это форма насилия по отношению к другим, то сегодня наконец-то поняла, что это форма насилия и по отношению к себе.

Если нужно пояснить, что имею в виду, макните в комментариях.

Когда на учебе начались схемы 😍😍😍

Какое счастье иметь друга, который в психотерапии был или находится. Счастье общаться на одном языке, проговаривать все «словами через рот», просто и по-честному сообщая друг другу, что это не ок, а вот это очень даже ок.

Приходить к нему или ей с проблемой и не слышать обесценивания. А чувствовать, как тебя принимают, сочувствуют и просто готовы помочь.

У меня есть такие друзья и без опыта терапии. Но я понимаю, что я стала таким человеком благодаря годам изучения себя и других.

Задача психолога состоит в том, чтобы клиент научился быть в автономной и независимой позиции от терапевта и самостоятельно справляться с жизненными трудностями.

#лекции

Не надо так.

А так можно и нужно

Если вы знаете "Зачем?", вы можете выдержать любое "Как?".

Сегодня я защитила диплом по психологии. Очень хочется уйти на летние каникулы, но пока нет такой возможности :)

«….любила его даже тогда, когда он был не достоин любви, порабощенный опиумом»

Пока мы будем встречать такие строчки в литературе, мы не достигнем значимых успехов в лечениях зависимости. Важный шаг в этом процессе — это изменить сознание общества, научить его состраданию, донести, что зависимость — это болезнь, а не «хотелка» зависимого.

Больно читать такие строки.

Сейчас я пытаюсь свыкнуться с мыслью, что ВУЗ не выдает картонную книжечку, диплом.
Вместо него вот такая вот бумага, с моими отметками.
Принимаю поздравления. Бакалавр. Психология.

Почему важно не преуменьшать свои заслуги.

Знаете же такую привычку, когда человека хвалят, но он всегда добавляет что-то вроде «Да это была несложная задача» или «Ну ты просто не видишь косяков в этом проекте».

Если обратить внимание на схему, то похвала — это треугольники. А вот это преуменьшение заслуги — это прямоугольники. Прямоугольники укрепляют наши деструктивные установки. То есть каждое преуменьшение делает крепче и сильнее то, что по сути мешает нам жить.

Что с этим делать? Постараться в следующий раз остановить себя от попытки приуменьшить заслугу. Даже если сильно хочется. Хотя бы просто заметить и произнести про себя, а не вслух.
И постараться, чтобы в окружении были люди, которые ваши заслуги подчеркивают, а не наоборот.

Слушаю вот это. Интересный взгляд на свободу.

№13 - Про свободу

#mindfocus_подкаст