Очень хороший, простой бот, который поможет сделать первичную проверку 🙏 еще и с котиками
Forwarded from КАТЯ И МИШУТКА
@isitaddiction_bot
а вот и сам проект. это бот, который определяет, есть ли у вас расстройство вследствие употребления (это по-научному так называется, а проще говоря – насколько жестко вы в зависимости).
пользуйтесь!
а вот и сам проект. это бот, который определяет, есть ли у вас расстройство вследствие употребления (это по-научному так называется, а проще говоря – насколько жестко вы в зависимости).
пользуйтесь!
Forwarded from ТОЖ
«Никому не рассказывайте». Почему близким зависимых так трудно просить о помощи
У семей, в которых есть зависимость, часто появляется секрет. О происходящем не рассказывают друзьям, скрывают от родственников, придумывают объяснения для коллег. Не хотят «выносить сор из избы».
Кажется, что если никто не узнает, ситуацию ещё можно как-то удержать под контролем.
К этому добавляется стыд:
«Что люди подумают?»
«Наверное, мы сами что-то сделали не так».
«Как можно рассказывать, что у нас в семье такое происходит?»
И человек остаётся один на один с тревогой, злостью, страхом и бессилием. Но в одиночестве очень легко потерять ощущение нормы. То, что раньше казалось недопустимым, постепенно становится привычным:
Постоянно проверять телефон — нормально.
Не спать, ожидая возвращения близкого, — нормально.
Врать за него — нормально.
Отменять свои планы из-за его состояния — нормально.
Решать его проблемы — нормально.
Постоянно думать о том, употребляет он или нет, — тоже становится частью повседневной жизни.
Именно поэтому близкому человеку тоже может быть нужна помощь. Это может быть индивидуальная работа с психологом, группа поддержки для родственников или специалист, который работает с семьями, столкнувшимися с зависимостью.
Просить о помощи — не значит предавать близкого.
Говорить о происходящем — не значит «выносить сор из избы».
Иногда это первый способ снова почувствовать, что у вас есть собственная жизнь и собственная опора. Вам не обязательно справляться с этим в одиночку.
Уже в четверг стартует терапевтическая группа для близких людей в употреблении. Если вы давно живёте с этим напряжением и хотите наконец разобраться, что происходит с вами, присоединиться можно здесь:
🔗Ссылка на программу: https://alvi-clinic.ru/family-support-addiction
📩 Задать вопрос или присоединиться к группе: @medapcentr
У семей, в которых есть зависимость, часто появляется секрет. О происходящем не рассказывают друзьям, скрывают от родственников, придумывают объяснения для коллег. Не хотят «выносить сор из избы».
Кажется, что если никто не узнает, ситуацию ещё можно как-то удержать под контролем.
К этому добавляется стыд:
«Что люди подумают?»
«Наверное, мы сами что-то сделали не так».
«Как можно рассказывать, что у нас в семье такое происходит?»
И человек остаётся один на один с тревогой, злостью, страхом и бессилием. Но в одиночестве очень легко потерять ощущение нормы. То, что раньше казалось недопустимым, постепенно становится привычным:
Постоянно проверять телефон — нормально.
Не спать, ожидая возвращения близкого, — нормально.
Врать за него — нормально.
Отменять свои планы из-за его состояния — нормально.
Решать его проблемы — нормально.
Постоянно думать о том, употребляет он или нет, — тоже становится частью повседневной жизни.
Именно поэтому близкому человеку тоже может быть нужна помощь. Это может быть индивидуальная работа с психологом, группа поддержки для родственников или специалист, который работает с семьями, столкнувшимися с зависимостью.
Просить о помощи — не значит предавать близкого.
Говорить о происходящем — не значит «выносить сор из избы».
Иногда это первый способ снова почувствовать, что у вас есть собственная жизнь и собственная опора. Вам не обязательно справляться с этим в одиночку.
Уже в четверг стартует терапевтическая группа для близких людей в употреблении. Если вы давно живёте с этим напряжением и хотите наконец разобраться, что происходит с вами, присоединиться можно здесь:
🔗Ссылка на программу: https://alvi-clinic.ru/family-support-addiction
📩 Задать вопрос или присоединиться к группе: @medapcentr
❤3
Про алкоголь
«Никакой другой наркотик не может разом активировать гамма-аминомасляную кислоту, серотонин и дофамин и при этом блокировать глутамат и норадреналин. Алкоголь смешивает в нашем мозге настоящий коктейль из эффектов нейротрансмиттеров.»
«Никакой другой наркотик не может разом активировать гамма-аминомасляную кислоту, серотонин и дофамин и при этом блокировать глутамат и норадреналин. Алкоголь смешивает в нашем мозге настоящий коктейль из эффектов нейротрансмиттеров.»
🤔2👍1
Forwarded from Канал На. О книгах
30. «Биология желания. Зависимость – не болезнь», Марк Льюис
В изучении зависимостей и в целом психологии меня приятно удивляет то, что человечество не останавливается в своих исследованиях. Мы постоянно ищем. Другие пути, понятия, рабочие схемы. И, главное, находим.
Автор же бросает вызов постулату, что зависимые больны. Формируя и доказывая точку зрения, что бывшие алкоголики и наркоманы бывают.
Я смотрю на проблему под таким углом: главное, чтобы помогало. Иногда надо навсегда навесить на себя ярлык «в ремиссии», который будет напоминать, как нарисованный крестик на руке, о том, какой путь пройден и почему важно сохранять трезвость.
Но и формат «я уже другой человек» мне тоже нравится. В целом идея отпускать прошлое и лишаться каких-то идей и понятий про себя мне близка. Это не значит отречься. Это значить искренне верить, что измениться удалось.
Именно об этом говорит автор. Мозг способен научаться. Научаться употреблять и научаться жить в трезвости. Зависимость скорее похожа на привычку, просто очень и очень сильную.
Рекомендую однозначно.
В изучении зависимостей и в целом психологии меня приятно удивляет то, что человечество не останавливается в своих исследованиях. Мы постоянно ищем. Другие пути, понятия, рабочие схемы. И, главное, находим.
Автор же бросает вызов постулату, что зависимые больны. Формируя и доказывая точку зрения, что бывшие алкоголики и наркоманы бывают.
Я смотрю на проблему под таким углом: главное, чтобы помогало. Иногда надо навсегда навесить на себя ярлык «в ремиссии», который будет напоминать, как нарисованный крестик на руке, о том, какой путь пройден и почему важно сохранять трезвость.
Но и формат «я уже другой человек» мне тоже нравится. В целом идея отпускать прошлое и лишаться каких-то идей и понятий про себя мне близка. Это не значит отречься. Это значить искренне верить, что измениться удалось.
Именно об этом говорит автор. Мозг способен научаться. Научаться употреблять и научаться жить в трезвости. Зависимость скорее похожа на привычку, просто очень и очень сильную.
Рекомендую однозначно.
👍2
Всем привет!
🌿 Снова есть окошки:
Первый вариант: социальное место на работу с зависимостями. 4 бесплатные сессии для тех, кто хочет лучше понять свои отношения с веществом или что с этим сделать.
Второй вариант: стандартное место, стоимость 3000 RUB за сессию.
Запросы, с которыми работаю:
• отношения, проживания расставания;
• переезд, адаптация к новой стране;
• как дружить во взрослом возрасте;
• депрессия (при наличии поддержки препаратами или готовности обратиться к психиатру);
• мотивация для изменений: смена работы, построение проектов, поиск сильных сторон, готовность к переезду.
Писать сюда @anastasiya_nik
Пересылайте, пожалуйста, пост тому, кому может быть полезно. 🙏
#психология
🌿 Снова есть окошки:
Первый вариант: социальное место на работу с зависимостями. 4 бесплатные сессии для тех, кто хочет лучше понять свои отношения с веществом или что с этим сделать.
Второй вариант: стандартное место, стоимость 3000 RUB за сессию.
Запросы, с которыми работаю:
• отношения, проживания расставания;
• переезд, адаптация к новой стране;
• как дружить во взрослом возрасте;
• депрессия (при наличии поддержки препаратами или готовности обратиться к психиатру);
• мотивация для изменений: смена работы, построение проектов, поиск сильных сторон, готовность к переезду.
Писать сюда @anastasiya_nik
Пересылайте, пожалуйста, пост тому, кому может быть полезно. 🙏
#психология
❤2
Хорошее видео о том, почему нашему мозгу необходимо движение.
2 важные простые мысли:
• даже одна тренировка или прогулка улучшает состояние. То есть не надо ждать понедельника, 1 января или хорошей погоды. Можно и нужно начать двигаться прямо сейчас.
• лучший возраст, чтобы заняться физической активностью прямо сейчас.
https://www.youtube.com/watch?v=o7T1mPEiqIY
2 важные простые мысли:
• даже одна тренировка или прогулка улучшает состояние. То есть не надо ждать понедельника, 1 января или хорошей погоды. Можно и нужно начать двигаться прямо сейчас.
• лучший возраст, чтобы заняться физической активностью прямо сейчас.
https://www.youtube.com/watch?v=o7T1mPEiqIY
YouTube
«Движение и мозг: как разные типы физической активности влияют на когнитивное благополучие».
К настоящему моменту накопилось большое количество научных данных, доказывающих, что малоподвижный образ жизни может привести к серьёзным сбоям в работе всех систем организма, включая нервную. С другой стороны, появилось множество работ, посвящённых исследованию…
Сегодня не будет про психологию. Будет кусочек моей жизни.
Это Люся. Мой комок энергии, мой самый теплый ковер, моя Бусинка.
Совершенно не нежная. Очень непоседливая. Смотрящая на меня с удивлением и не умеющая грустить. И принимать мою грусть тоже.
Она скорее моя противоположность, чем похожесть. Но как будто мне совсем не помешало бы добавить в жизнь вихря в виде коричневой кучеряхи. ❤️
Это Люся. Мой комок энергии, мой самый теплый ковер, моя Бусинка.
Совершенно не нежная. Очень непоседливая. Смотрящая на меня с удивлением и не умеющая грустить. И принимать мою грусть тоже.
Она скорее моя противоположность, чем похожесть. Но как будто мне совсем не помешало бы добавить в жизнь вихря в виде коричневой кучеряхи. ❤️
❤8😍1
Forwarded from Доктор Сычев
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Моргенштерн* тут высказался в том духе, что трава вызывает психозы, и в сообщениях меня друзья и подписчики спрашивали, правда ли это. Отвечаю: правда — связь каннабиса с психотическими расстройствами изучена хорошо, и она совсем не такая безобидная, как принято думать в определённых кругах.
Как именно это работает, кому особенно не повезло с генетикой и почему «травка же натуральная» — аргумент так себе, я рассказал в видео.
А если вам в принципе интересно, как мозг реагирует на вещества и по какому механизму вообще формируется зависимость, то в октябре я об этом буду говорить вживую и гораздо подробнее:
23-го в Питере и 27-го в Москве. Приходите, будет хорошо и душевно: https://neformat.online/event/strong-and-independent
*признан в РФ иностранным агентом
Как именно это работает, кому особенно не повезло с генетикой и почему «травка же натуральная» — аргумент так себе, я рассказал в видео.
А если вам в принципе интересно, как мозг реагирует на вещества и по какому механизму вообще формируется зависимость, то в октябре я об этом буду говорить вживую и гораздо подробнее:
23-го в Питере и 27-го в Москве. Приходите, будет хорошо и душевно: https://neformat.online/event/strong-and-independent
*признан в РФ иностранным агентом
Так выглядит разрешение себе.
По первому образованию я дизайнер. А это значит 4 года в художественной школе и 5 лет в ВУЗе, которые включали академическую живопись и рисунок.
Для меня рисование никогда не было наслаждением. Это была работа. Формулы, практика, построение формы и снова практика. И так день ото дня 9 лет.
А любила я…. Раскрашивать. Даже будучи подростком. И знаете, когда мне было 16, я рассказала об этом одной девочке, очень талантливому художнику. И ее фраза: «да можно же самой нарисовать и потом раскрашивать» убила мою маленькую радость. Навсегда вбив в голову, что готовые раскраски — это не для художников.
Прошло без малого 21 год 🫣 и я позволила себе это снова. Сначала фломастерами, ручками. Потом накупила всякие металлики и необычные цвета. Мой внутренний ребенок отыгрывался за все годы невозможности это иметь. За все годы, где внутри стоял запрет.
А вчера я почувствовала порыв провести эксперимент. И, не позволяя сомнениям разрастись в моей голове, достала краски и начала раскрашивать ими.
Тут нарушено все. Это даже не акварель, в ней есть белый цвет, а это просто невозможно в акварели. Я раскрашиваю по тонкой бумаге для принтера, ужас-ужас. У меня нет палитры! А кисть тонкая и лохматиться на конце. Но мне так хорошо!
Подумайте сегодня, а что запрещали и запрещаете себе вы? А можете ли вы сегодня попробовать это сделать, нарушая самоустановленные правила хотя бы чуть-чуть?
По первому образованию я дизайнер. А это значит 4 года в художественной школе и 5 лет в ВУЗе, которые включали академическую живопись и рисунок.
Для меня рисование никогда не было наслаждением. Это была работа. Формулы, практика, построение формы и снова практика. И так день ото дня 9 лет.
А любила я…. Раскрашивать. Даже будучи подростком. И знаете, когда мне было 16, я рассказала об этом одной девочке, очень талантливому художнику. И ее фраза: «да можно же самой нарисовать и потом раскрашивать» убила мою маленькую радость. Навсегда вбив в голову, что готовые раскраски — это не для художников.
Прошло без малого 21 год 🫣 и я позволила себе это снова. Сначала фломастерами, ручками. Потом накупила всякие металлики и необычные цвета. Мой внутренний ребенок отыгрывался за все годы невозможности это иметь. За все годы, где внутри стоял запрет.
А вчера я почувствовала порыв провести эксперимент. И, не позволяя сомнениям разрастись в моей голове, достала краски и начала раскрашивать ими.
Тут нарушено все. Это даже не акварель, в ней есть белый цвет, а это просто невозможно в акварели. Я раскрашиваю по тонкой бумаге для принтера, ужас-ужас. У меня нет палитры! А кисть тонкая и лохматиться на конце. Но мне так хорошо!
Подумайте сегодня, а что запрещали и запрещаете себе вы? А можете ли вы сегодня попробовать это сделать, нарушая самоустановленные правила хотя бы чуть-чуть?
❤4