Forwarded from 🤦♂️ Кризис твоего возраста / Илья Гавин
Наверное все дублируют контент туда-сюда. В Тредс написал, но там не красиво :(
На счет курения. Недавно понял, что оказывается многие знают про легкие, но не знают про остальное.
Когда говорят «курение убивает», обычно имеют в виду лёгкие.
Но вред начинается гораздо раньше — в мозге.
Никотин — имитирует ацетилхолин, нейромедиатор, отвечающий за внимание, память и спокойствие.
Мозг получает ложный сигнал: будто всё в порядке, тревога уходит, появляется фокус внимания.
Но есть побочный эффект.
Никотин активирует дофаминовую систему вознаграждения — ту же, что реагирует на еду, секс и успех.
Каждая сигарета укрепляет ассоциацию: «курение = облегчение».
Со временем мозг учится ждать дозу — и без неё уровень дофамина падает.
Ацетилхолин и дофамин здесь работают в тандеме:
первый — включает внимание,
второй — говорит «да, это важно, запомни».
Поэтому привычка курить закрепляется особенно прочно.
С каждой сигаретой рецепторы ацетилхолина становятся менее чувствительными, а мозг увеличивает их количество, пытаясь компенсировать дисбаланс.
И если никотин пропадает — появляется раздражение, тревожность, усталость и тяга.
Это не слабость, а нейробиологическая адаптация.
Курение не делает спокойным —
оно просто снимает синдром отмены, который само и вызвало.
Вред — не только в токсинах дыма,
а в том, как никотин “переписывает” систему вознаграждения,
подменяя естественные источники удовольствия искусственным стимулом.
Но есть и хорошие новости — можно переучиться. Главное — начать понимать, что происходит.
На счет курения. Недавно понял, что оказывается многие знают про легкие, но не знают про остальное.
Когда говорят «курение убивает», обычно имеют в виду лёгкие.
Но вред начинается гораздо раньше — в мозге.
Никотин — имитирует ацетилхолин, нейромедиатор, отвечающий за внимание, память и спокойствие.
Мозг получает ложный сигнал: будто всё в порядке, тревога уходит, появляется фокус внимания.
Но есть побочный эффект.
Никотин активирует дофаминовую систему вознаграждения — ту же, что реагирует на еду, секс и успех.
Каждая сигарета укрепляет ассоциацию: «курение = облегчение».
Со временем мозг учится ждать дозу — и без неё уровень дофамина падает.
Ацетилхолин и дофамин здесь работают в тандеме:
первый — включает внимание,
второй — говорит «да, это важно, запомни».
Поэтому привычка курить закрепляется особенно прочно.
С каждой сигаретой рецепторы ацетилхолина становятся менее чувствительными, а мозг увеличивает их количество, пытаясь компенсировать дисбаланс.
И если никотин пропадает — появляется раздражение, тревожность, усталость и тяга.
Это не слабость, а нейробиологическая адаптация.
Курение не делает спокойным —
оно просто снимает синдром отмены, который само и вызвало.
Вред — не только в токсинах дыма,
а в том, как никотин “переписывает” систему вознаграждения,
подменяя естественные источники удовольствия искусственным стимулом.
Но есть и хорошие новости — можно переучиться. Главное — начать понимать, что происходит.
👍4
Я мало об этом пишу, но… тема зависимости — это тот «раздел» с которым мне хотелось бы работать.
Я все еще иду к нему, очень медленными шагами. Очень аккуратно прощупываю тропу.
И сегодня хочу поделиться с вами тестом Кирилла Сычева о «срыве».
Сычев (@dr_sychev) известный врач-психиатр. И в его жизни была (а точнее есть) зависимость и трезвость.
Хороший текст. Очень откровенный. Очень честный.
Читать.
Я все еще иду к нему, очень медленными шагами. Очень аккуратно прощупываю тропу.
И сегодня хочу поделиться с вами тестом Кирилла Сычева о «срыве».
Сычев (@dr_sychev) известный врач-психиатр. И в его жизни была (а точнее есть) зависимость и трезвость.
Хороший текст. Очень откровенный. Очень честный.
Читать.
Telegraph
СРЫВ
Я начинаю писать этот текст ещё в Таиланде. Мы едем на такси из деревенского райончика Као-Лак, где находится наш отель, в аквапарк на Пхукете. На заднем сиденье оба моих сына. Они в предвкушении развлечений. Мои развлечения начались несколько раньше. И…
👍4❤3
Кратко о факторах, которые помогают справиться с зависимостью:
1. Психотерапия: КПТ, АСТ, психодинамическая.
2. Социальная поддержка — ключевой фактор. 🌟
3. Практики осознанности (медитация, релаксация).
#лекции
1. Психотерапия: КПТ, АСТ, психодинамическая.
2. Социальная поддержка — ключевой фактор. 🌟
3. Практики осознанности (медитация, релаксация).
#лекции
👍3
Ого. Не знала, что при панических атаках дыхание по квадрату может даже вредить.
🤔1
Forwarded from Психотерапевт Прибытков
Мармелад вместо антидепрессантов?
📝 Обещают: кислый вкус стимулирует блуждающий нерв, внимание смещается с тревожных мыслей на реальные ощущения и это остановит паническую атаку
Оно так работает?
НЕТ!🙅
🔅 Идея не нова: во время панических атак предлагали особым образом дышать, ударять себя резинкой по запястью, считать предметы вокруг и т.п. В чём проблема таких "техник"? Для отдельных пациентов это может сработать "здесь и сейчас", но не даёт стабильного результата. В перспективе обычно превращается в "защитное действие" и способствует повторению панических атак
🫐 История из жизни. Обращается девушка с типичными признаками панического расстройства. Рассказывает, что знакомый доктор (терапевт) посоветовала при панической атаке положить в рот несколько ягод клюквы: "она кисленькая, ты отвлечешься, паническая атака закончится"
🎉 Пациентка воспользовалась клюквой при панической атаке. О чудо! Способ сработал: три ягоды и паники как не бывало. Вот он безопасный, экологичный и полезный для здоровья способ борьбы с паникой. Казалось бы, что может пойти не так?
😢 Через полгода (когда пришла ко мне) девушка уже не выходит из дома без пакетика клюквы, всё время держит её под рукой, а морозилка у неё забита мороженной клюквой, потому что ужасный ужас: а вдруг закончится и не смогу оперативно пополнить запасы.
🔅 Вылечилась ли она от панического расстройства? Нет. Клюква превратилась в элемент "охранительного поведения" (попытка защитить себя от паники, которая только поддерживает тревогу). Вместо клюквы мог бы быть "кислый мармелад", "дыхание по квадрату", "удар резинкой по запястью", "найти три предмета красного цвета" и т.п. Принцип "переключи внимание" может дать временный эффект, но в перспективе только поддерживает нарушения.
👌 В психотерапии панического расстройства используется правильная оценка сути панической атаки, научение "проживать" эпизод паники без "защитных" действий, экспозиция к провокаторам и телесным симптомам и т.д. А вот "отвлечение" – нет, не имеет пользы и может провоцировать нежелательные последствия (подкрепление тревожности)
☝️ Что ещё важно: Интернет – важнейший источник информации, но она самая разная: и весьма качественная, и откровенно ложная. К сожалению, сомнительных текстов и видео заметно больше. От хайпа в стиле "открыта прививка от тревоги без побочных эффектов", до якобы "доказательных" специалистов, которые с умным лицом несут в массы: "эсциталопрам – лёгкий противотревожный препарат, при депрессии не работает" (это чушь, эсциталопрам эффективен при депрессии, тревожных расстройствах, ОКР и др.)
🔅 PS: при интенсивных панических атаках техники совладания "здесь и сейчас" могут применяться, но они никогда не бывают основой терапии. Временная мера от которой в перспективе следует отказаться
Дополнительно по теме:
👉 про паническое расстройство
👉 дыхание и транки при ПА
👉 сомнительные под вывеской "доказательных"
📌 Психотерапевт Прибытков
ㅤ
📝 Обещают: кислый вкус стимулирует блуждающий нерв, внимание смещается с тревожных мыслей на реальные ощущения и это остановит паническую атаку
Оно так работает?
НЕТ!
🔅 Идея не нова: во время панических атак предлагали особым образом дышать, ударять себя резинкой по запястью, считать предметы вокруг и т.п. В чём проблема таких "техник"? Для отдельных пациентов это может сработать "здесь и сейчас", но не даёт стабильного результата. В перспективе обычно превращается в "защитное действие" и способствует повторению панических атак
🫐 История из жизни. Обращается девушка с типичными признаками панического расстройства. Рассказывает, что знакомый доктор (терапевт) посоветовала при панической атаке положить в рот несколько ягод клюквы: "она кисленькая, ты отвлечешься, паническая атака закончится"
🎉 Пациентка воспользовалась клюквой при панической атаке. О чудо! Способ сработал: три ягоды и паники как не бывало. Вот он безопасный, экологичный и полезный для здоровья способ борьбы с паникой. Казалось бы, что может пойти не так?
😢 Через полгода (когда пришла ко мне) девушка уже не выходит из дома без пакетика клюквы, всё время держит её под рукой, а морозилка у неё забита мороженной клюквой, потому что ужасный ужас: а вдруг закончится и не смогу оперативно пополнить запасы.
🔅 Вылечилась ли она от панического расстройства? Нет. Клюква превратилась в элемент "охранительного поведения" (попытка защитить себя от паники, которая только поддерживает тревогу). Вместо клюквы мог бы быть "кислый мармелад", "дыхание по квадрату", "удар резинкой по запястью", "найти три предмета красного цвета" и т.п. Принцип "переключи внимание" может дать временный эффект, но в перспективе только поддерживает нарушения.
👌 В психотерапии панического расстройства используется правильная оценка сути панической атаки, научение "проживать" эпизод паники без "защитных" действий, экспозиция к провокаторам и телесным симптомам и т.д. А вот "отвлечение" – нет, не имеет пользы и может провоцировать нежелательные последствия (подкрепление тревожности)
☝️ Что ещё важно: Интернет – важнейший источник информации, но она самая разная: и весьма качественная, и откровенно ложная. К сожалению, сомнительных текстов и видео заметно больше. От хайпа в стиле "открыта прививка от тревоги без побочных эффектов", до якобы "доказательных" специалистов, которые с умным лицом несут в массы: "эсциталопрам – лёгкий противотревожный препарат, при депрессии не работает" (это чушь, эсциталопрам эффективен при депрессии, тревожных расстройствах, ОКР и др.)
🔅 PS: при интенсивных панических атаках техники совладания "здесь и сейчас" могут применяться, но они никогда не бывают основой терапии. Временная мера от которой в перспективе следует отказаться
Дополнительно по теме:
👉 про паническое расстройство
👉 дыхание и транки при ПА
👉 сомнительные под вывеской "доказательных"
📌 Психотерапевт Прибытков
ㅤ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Forwarded from Культура внимания | Culture of Attention
Дарья Кутузова пишет прекрасное:
…сегодня я думаю о том, как депрессия и тревожность связаны с западной концепцией времени как линии, которая потенциально просматривается в будущее, и потенциально имеет конец. в западной культуре мы можем подумать и сказать выражение "до конца времен".
В некоторых восточных культурах мы тоже можем это сказать, но в некоторых - нет.
Если время потенциально имеет конец, и этот конец может быть катастрофой, апокалипсисом, окончательной победой энтропии над порядком, то становится очень важно _успеть_ (в частности, “успеть предотвратить”).
Просматриваемость будущего позволяет иметь "позитивный образ будущего", цель, к которой, соответственно, имеет смысл стремиться, и которой нужно _успеть_ достичь. А если у тебя нет цели или ты к ней не продвигаешься, то в этом дискурсе ты лузер и вообще как-то не вписался в мир, в котором живешь (который представляется единственно реальным). Привет, чувство личностной несостоятельности.
Но если будущее — это земля у тебя под ногами, которую ты обрабатываешь и сажаешь в нее семена и ухаживаешь за ней/ними, согласно тому паттерну, который окружает тебя в конкретный момент, — это совсем другая конфигурация.
Ты не видишь, что прорастет или не прорастет, во многом это от тебя не зависит. Но когда что-то прорастает или не прорастает, ты принимаешь решение, что делать в _этот_ настоящий момент. Если ты строишь дом, у тебя есть чертеж в настоящем. Есть задача и ее паттерн. И возможности настоящего момента, которые ты либо способен распознать, либо нет. И так момент за моментом.
Сверху, из прошлого, на тебя смотрят предки, которые тоже так же в свое время старались и молодцы, потому что ты же вот выжил до сих пор. И если ты действуешь верно, они могут тобой гордиться. А если ты действуешь неверно, им за тебя стыдно.
Задачей настоящего момента оказывается "как распознать, какое действие в настоящий момент лучше других возможных действий". Вовсе не нужно исправлять "всю жизнь сразу".
Что значит "не успеть"? За каждым моментом настоящего следует другой момент настоящего. Что значит "лузер"? Пока ты живой, продолжаешь учиться распознавать паттерны и правильное действие, ничего не пропало. Время не заканчивается никогда.
Усталость — часть паттерна; болезнь — часть паттерна; последствия травмы — часть паттерна; страдание — часть паттерна; ощущение замешательства и неопределенности — тоже часть паттерна.
❤️🩹🌸❤️
…сегодня я думаю о том, как депрессия и тревожность связаны с западной концепцией времени как линии, которая потенциально просматривается в будущее, и потенциально имеет конец. в западной культуре мы можем подумать и сказать выражение "до конца времен".
В некоторых восточных культурах мы тоже можем это сказать, но в некоторых - нет.
Если время потенциально имеет конец, и этот конец может быть катастрофой, апокалипсисом, окончательной победой энтропии над порядком, то становится очень важно _успеть_ (в частности, “успеть предотвратить”).
Просматриваемость будущего позволяет иметь "позитивный образ будущего", цель, к которой, соответственно, имеет смысл стремиться, и которой нужно _успеть_ достичь. А если у тебя нет цели или ты к ней не продвигаешься, то в этом дискурсе ты лузер и вообще как-то не вписался в мир, в котором живешь (который представляется единственно реальным). Привет, чувство личностной несостоятельности.
Но если будущее — это земля у тебя под ногами, которую ты обрабатываешь и сажаешь в нее семена и ухаживаешь за ней/ними, согласно тому паттерну, который окружает тебя в конкретный момент, — это совсем другая конфигурация.
Ты не видишь, что прорастет или не прорастет, во многом это от тебя не зависит. Но когда что-то прорастает или не прорастает, ты принимаешь решение, что делать в _этот_ настоящий момент. Если ты строишь дом, у тебя есть чертеж в настоящем. Есть задача и ее паттерн. И возможности настоящего момента, которые ты либо способен распознать, либо нет. И так момент за моментом.
Сверху, из прошлого, на тебя смотрят предки, которые тоже так же в свое время старались и молодцы, потому что ты же вот выжил до сих пор. И если ты действуешь верно, они могут тобой гордиться. А если ты действуешь неверно, им за тебя стыдно.
Задачей настоящего момента оказывается "как распознать, какое действие в настоящий момент лучше других возможных действий". Вовсе не нужно исправлять "всю жизнь сразу".
Что значит "не успеть"? За каждым моментом настоящего следует другой момент настоящего. Что значит "лузер"? Пока ты живой, продолжаешь учиться распознавать паттерны и правильное действие, ничего не пропало. Время не заканчивается никогда.
Усталость — часть паттерна; болезнь — часть паттерна; последствия травмы — часть паттерна; страдание — часть паттерна; ощущение замешательства и неопределенности — тоже часть паттерна.
❤️🩹🌸❤️
👍3
Мы вчера с подругами подводили итоги года. Хочу и с вами поделиться этой практикой.
Желательно взять друга / подругу / семью или любых близких людей. И обсуждать все это вместе.
1. Назовите любые три события, которые приходят в голову, произошедшие в 2025.
2. А теперь сложная часть: берём телефон и начинаем смотреть, что мы там такого снимали в январе. Пишем любые значимые события: свадьбы, дни рождения, поход в СПА или приобретение беруш (у меня было про беруши, честное слово. Они изменили качество моей жизни, не могла не упомянуть). Если случалось что-то сложное, то тоже можно отметить. И заодно вспомнить, благодаря чему это сложное удалось пережить. Глубоко, пожалуйста, не ныряйте. Но и не пытайтесь создать из года цветущий сад. Это жизнь, она случается разная. Выбираем 2-3 (можно больше) картинки этого месяца. Можно куда-то сохранить, можно просто отметить.
3. Делимся своими итогами месяца с близкими и слушаем их.
И так 12 раз :). Если будет сложно, то можно разбить на 2-3 подхода.
Делюсь с вами парочкой фото моего уходящего года. ❤️
Желательно взять друга / подругу / семью или любых близких людей. И обсуждать все это вместе.
1. Назовите любые три события, которые приходят в голову, произошедшие в 2025.
2. А теперь сложная часть: берём телефон и начинаем смотреть, что мы там такого снимали в январе. Пишем любые значимые события: свадьбы, дни рождения, поход в СПА или приобретение беруш (у меня было про беруши, честное слово. Они изменили качество моей жизни, не могла не упомянуть). Если случалось что-то сложное, то тоже можно отметить. И заодно вспомнить, благодаря чему это сложное удалось пережить. Глубоко, пожалуйста, не ныряйте. Но и не пытайтесь создать из года цветущий сад. Это жизнь, она случается разная. Выбираем 2-3 (можно больше) картинки этого месяца. Можно куда-то сохранить, можно просто отметить.
3. Делимся своими итогами месяца с близкими и слушаем их.
И так 12 раз :). Если будет сложно, то можно разбить на 2-3 подхода.
Делюсь с вами парочкой фото моего уходящего года. ❤️
❤1👍1
В целях на 2025 было:
Купить книгу по Мотивационному консультированию и прочитать ее.
Ну что ж. Первую часть я выполнила. А вот со второй… что-то пошло не так.
Поэтому врываемся в 2026 год с курса лекции по МИ (собственно, то самое мотивационное консультирование).
Учиться буду у Марата Агиняна (сама в шоке). Если интересно кто это, можно почитать на его сайте.
Готовлюсь.
Купить книгу по Мотивационному консультированию и прочитать ее.
Ну что ж. Первую часть я выполнила. А вот со второй… что-то пошло не так.
Поэтому врываемся в 2026 год с курса лекции по МИ (собственно, то самое мотивационное консультирование).
Учиться буду у Марата Агиняна (сама в шоке). Если интересно кто это, можно почитать на его сайте.
Готовлюсь.
❤1👍1
Forwarded from ТОЖ
Если вы хотите встретить праздник весело, но остаться в здравом уме и твердой памяти, этот план — для вас. Суть плана не в ограничениях и запретах, а в осознанном выборе и внимательности к себе.
После боя курантов и первого бокала в мозге включается кнопка «Праздник, можно всё!».
Праздник идет часами. Чтобы поддержать легкое состояние, мы пьем «еще по чуть-чуть», но опьянение накапливается незаметно.
Ниже идеи для вашего личного плана, который важно составить ДО праздника!
Всегда держите в руке стакан, но чередуйте: один алкогольный, а следующий обязательно безалкогольный (вода, морс, лимонад). Это замедлит процесс опьянения и спасет от обезвоживания.
Прежде чем сделать глоток алкоголя, съешьте что-то вкусное или сделайте глоток воды. Задайте себе паузу: «Я пью ли я уже по инерции?». Эта секунда внимательности к себе возвращает понимание своего состояния.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
В конце 2025 я поймала ощущение стагнации.
Вроде всё хорошо, стабильно, ровно. Отпуск, работа, дом, собака. Всё как у людей.
И в этом «как у людей» я нашла причины для беспокойства. В январе ощущение усилилось. Начало попахивать болотом.
И на этой волне я… ну решила снова учиться.
Поэтому в марте курс по ТРФ. Я сама не знаю, как объяснить, что это такое. Но курсу быть.
А также ретриту, который начинается завтра. После него надеюсь снова открывать окошки для новых клиентов. Следите за обновлениями 😜
Вроде всё хорошо, стабильно, ровно. Отпуск, работа, дом, собака. Всё как у людей.
И в этом «как у людей» я нашла причины для беспокойства. В январе ощущение усилилось. Начало попахивать болотом.
И на этой волне я… ну решила снова учиться.
Поэтому в марте курс по ТРФ. Я сама не знаю, как объяснить, что это такое. Но курсу быть.
А также ретриту, который начинается завтра. После него надеюсь снова открывать окошки для новых клиентов. Следите за обновлениями 😜
❤1🤔1
Я всё поняла.
Никакая у меня не стагнация, а период покоя. Который необходим мне как воздух. Период восстановления, тишины и движения без рывков.
Поэтому медленно возвращаюсь в мир после ретрита. С новой привычкой: делать паузы. Создавать себе тишину намеренно. Восстанавливаться в молчании и отсутствии какого-либо взаимодействия.
Никакая у меня не стагнация, а период покоя. Который необходим мне как воздух. Период восстановления, тишины и движения без рывков.
Поэтому медленно возвращаюсь в мир после ретрита. С новой привычкой: делать паузы. Создавать себе тишину намеренно. Восстанавливаться в молчании и отсутствии какого-либо взаимодействия.
❤5👍2
У меня началась новая учеба. И одновременно как все просто и как же все сложно.
Есть кратко: по одной из теорий у нас есть три основные потребности:
1. Потребность компетенции (нам важно знать, что мы делаем что-то и делаем это хорошо)
2. Потребность в автономии (мы хозяева нашей жизни)
3. Потребность во взаимоотношениях (мы существа социальные и нам нужны другие)
И тут, та-дам, наблюдается та самая сложность. Потому что 3 и 2 спорят между собой. Мы постоянно балансируем между тем, чтобы быть «сильными и независимыми» и быть вместе с кем-то.
Вроде так все просто. И одновременно так сложно. Бедные люди, ну.
Есть кратко: по одной из теорий у нас есть три основные потребности:
1. Потребность компетенции (нам важно знать, что мы делаем что-то и делаем это хорошо)
2. Потребность в автономии (мы хозяева нашей жизни)
3. Потребность во взаимоотношениях (мы существа социальные и нам нужны другие)
И тут, та-дам, наблюдается та самая сложность. Потому что 3 и 2 спорят между собой. Мы постоянно балансируем между тем, чтобы быть «сильными и независимыми» и быть вместе с кем-то.
Вроде так все просто. И одновременно так сложно. Бедные люди, ну.
❤2👍2😁1
Мне сложно обходиться со злостью. Я научилась объяснять ее словами, находить признаки в теле. А вот что делать с ней — было непонятно.
Конечно же, я сама понимала и слышала от терапевта — наблюдать. Но сложно же такое наблюдать, ну! Она же там клокочет. И вот я пыталась в нее дышать, ее выписывать, ее раскладывать на части. Логически объяснять. Но это помогало, но не так чтобы на 100%.
И вот сегодня я увидела, как ее можно сжигать. Я пришла на тренировку по сайклингу (это такие велотренажеры, когда никуда не едешь, но педали крутишь). И я четко увидела, как злость на ситуацию, которая произошла вчера, поднимается во мне и я вместо того, чтобы ее анализировать, я просто начала крутить педали еще сильнее и продолжать наблюдать, как злость… трансформируется. Трансформируется в силу, в скорость, в выносливость. И это было так… исцеляюще! Прокрутила злость как через мясорубку, понадобилось минут 7. А так я бы могла обсасывать ее пару дней.
Вау. Рада, что такой инструмент мне доступен и теперь можно обходиться со злостью и так.
Поделилась с вами, счастлива.
#злость
Конечно же, я сама понимала и слышала от терапевта — наблюдать. Но сложно же такое наблюдать, ну! Она же там клокочет. И вот я пыталась в нее дышать, ее выписывать, ее раскладывать на части. Логически объяснять. Но это помогало, но не так чтобы на 100%.
И вот сегодня я увидела, как ее можно сжигать. Я пришла на тренировку по сайклингу (это такие велотренажеры, когда никуда не едешь, но педали крутишь). И я четко увидела, как злость на ситуацию, которая произошла вчера, поднимается во мне и я вместо того, чтобы ее анализировать, я просто начала крутить педали еще сильнее и продолжать наблюдать, как злость… трансформируется. Трансформируется в силу, в скорость, в выносливость. И это было так… исцеляюще! Прокрутила злость как через мясорубку, понадобилось минут 7. А так я бы могла обсасывать ее пару дней.
Вау. Рада, что такой инструмент мне доступен и теперь можно обходиться со злостью и так.
Поделилась с вами, счастлива.
#злость
🔥7👍1
Нажми на «Save»
Становлюсь лучше, учась у лучших. #обучение #психология
Наверное, тут надо сказать чуть больше. Я смотрю на логотип SoberLab и не верю, что путь, длиною в много лет замкнулся вот тут.
Все дело в том, что идея учиться / быть психологом родилась с одной статьи. Я читала о мужчине, который вел бизнес, был вполне успешен и при этом страдал алкогольной зависимостью. В этот момент внутри меня что-то щелкнуло и в дребезги разрушился образ типичного алкоголика. Я вдруг совершенно ясно поняла, что зависимость — она разная. И что люди внешне могут выглядеть вполне успешно, иметь семью, вести бизнес, ездить в отпуск и… и понимать, что у них проблемы с алкоголем.
Тот мужчина рассказывал о программе Sober One и, собственно, о Марате Агиняне. А сегодня я шутила с этим человеком (не автором статьи, а Маратом) на последней лекции курса «Мотивационное интервьюирование».
Я. Шутила. С известнейшим наркологом и психиатром. Онлайн. Почти вживую.
Извините, но у меня это в голове не укладывается никак.
Пойду подышу. Впереди еще один курс. Фух, и это моя жизнь и я ее живу. 💃
Все дело в том, что идея учиться / быть психологом родилась с одной статьи. Я читала о мужчине, который вел бизнес, был вполне успешен и при этом страдал алкогольной зависимостью. В этот момент внутри меня что-то щелкнуло и в дребезги разрушился образ типичного алкоголика. Я вдруг совершенно ясно поняла, что зависимость — она разная. И что люди внешне могут выглядеть вполне успешно, иметь семью, вести бизнес, ездить в отпуск и… и понимать, что у них проблемы с алкоголем.
Тот мужчина рассказывал о программе Sober One и, собственно, о Марате Агиняне. А сегодня я шутила с этим человеком (не автором статьи, а Маратом) на последней лекции курса «Мотивационное интервьюирование».
Я. Шутила. С известнейшим наркологом и психиатром. Онлайн. Почти вживую.
Извините, но у меня это в голове не укладывается никак.
Пойду подышу. Впереди еще один курс. Фух, и это моя жизнь и я ее живу. 💃
❤7🔥2