🧘‍♀️ Маленькие шаги и честные результаты за 2 месяца

Эти кадры из студии сейчас отражают то, что происходит у меня внутри. Последние два месяца я активно внедряю велнес-привычки и сегодня хочу честно поделиться своим прогрессом)

Сразу говорю,меня безумно мотивирует эстетика) Красивая студия, в которой я занимаюсь, и стильная спортивная одежда — это уже 50% успеха, ради которых хочется вставать на тренировку 🫰

А вот как продвигаются остальные пункты:

💧 Водный баланс. Моя самая большая борьба! Раньше я вообще практически не пила чистую воду. Сейчас стараюсь выпивать хотя бы 0,7 литра в день. Дается мне это непросто, но я уже выработала для себя парочку крутых, которые реально помогают лично мне

🩰 Спорт и тело. Стабильно 1 или 2 раза в неделю я обязательно хожу на пилатес и растяжку. (Надо бы 3, но я себя не тороплю, делаю все в удовольствие) А еще ввела правило: каждое утро уделяю 5 минут легкой гимнастике, чтобы запустить лимфу и проснуться

🥦 Питание. Я никогда в жизни себя жестко не ограничивала в еде. ( точнее сказать, вообще никак не ограничивала 😁). В этом плане спасибо генетике. Но генетика генетикой, но мне уже 31 и тело меняется, и это неизбежно. Сейчас стараюсь выбирать более правильные продукты. Не знаю, как это делать по науке, просто действую интуитивно, по наитию

Главный инсайт за это время: ничего не бывает по щелчку пальцев. Я уже вижу первые минимальные результаты, и это безумно мотивирует!

Я поняла, что нужно просто продолжать делать, и всё обязательно будет. Я не говорю сейчас, что я теперь буду жить так всегда и прочее - я не знаю. Но я знаю, что сейчас мне это нравится. Я человек, который очень далек от спорта ( но я поняла, что просто нужно найти то, что нравится именно тебе)

Раньше я думала, что как бы какая разница, похожу, потом перестану, ну и какой в этом толк, все равно я стесняюсь своих шрамов и тд, какой смысл следить за телом.. Но я прихожу к осознанию, что все гораздо глубже. Тело отвечает тебе взаимностью. Не сразу, но отвечает точно

🎞️ Кстати, в следующем влоге я хочу рассказать обо всем этом намного подробнее)

Как вам идея, актуальная тема?

Девочки, недавно искала мисты для тела, чтоб и вкусно пахли, при этом был хороший состав без спирта, либо с минимальным количеством, так как мисты я наношу прям на кожу, а не на одежду 🌸

ИИ мне посоветовал мисты от Kamali. Я заказала на вб. Запрос на ароматы был: что-то типа султана, амуажа или oud satin mood)

Какие они вкууусные) Bloom оочень напоминает амуаж гайденс реально, а Crystal отдаленно oud satin mood, но все равно оч вкусный, но вот именно этот флакон немного как будто подтекает, другой - норм)

Аромат ненавязчиво держится на коже, советую 🎽💄

(Это не реклама, но я была бы очень не против сотрудничества 🤩)

Если рекомендации полезны, девочки, очень буду благодарна реакциям на пост, это важно 🫰

В субботу прошло официальное открытие моего любимого салона 2much 💗

Как я счастлива, что однажды попала к ним и сняла обзор на окрашивание волос!! Теперь я обрела не только салон, в который я иду, чтоб ухаживать за волосами, я обрела там настоящих друзей

Основатель салона Анечка, арт-директор Федечка, мой просто лучший топ-мастер Ярослав - я вас обожаю 🤩

Сколько красивых девочек было на открытии, как все было эстетично, вкусно, красиво и с душой!

P.S. жаркие танцы, которые были после официальной части были в инст, тут эстетика 🤩

Девочки, вы знаете, как сильно я люблю растяжку и МФР в студии - для меня это главный способ разогнать лимфу и избавиться от отёков ( у меня ушло 2 кг отеков за полтора месяца, хотя, ранишь я в это не верила)

Вы постоянно видите в моих сторис кадры с тренировок. Я хожу туда не только ради гибкости, а в первую очередь ради классного самочувствия: чтобы запустить лимфодренаж, убрать утренние отёки, вернуть телу тонус и лёгкость 🧊

Но доехать до студии получается не всегда, поэтому дома у меня уже скопилась целая коллекция девайсов. И в последнее время мой абсолютный фаворит, который заменил мне все остальные валики - корейский коррекционный роллер от DeepRoller

Скажу честно: я постоянно замечаю за собой, что горблюсь. А когда раньше смотрела на себя в зеркало, понимала, что осанка далека от идеала ( даже массажист на сеансе мне прямо сказал, что у меня плечи находятся на разном уровне из-за зажимов)

Мое реальное «до» - это как раз вечная сутулость, утренняя отёчность и тяжесть в лопатках под вечер. А мое «после» всего за 5 минут в день - это тотальный релакс, лёгкость и то самое ощущение, когда плечи сами опускаются, выравниваются, а макушка тянется вверх ( но нужна дисциплина и каждый день)

Почему среди всех девайсов я выбрала именно его:

😘 Корейская разработка: Он создан совместно с мануальным терапевтом из Кореи. У него анатомическая форма со специальными выемками: деликатно работает с фасциями, снимает зажимы и помогает «вставить» позвонки на место, не травмируя спину
😘 Это проще, чем кажется: Он супер лёгкий и компактный. В комплекте идет понятная инструкция

Упражнения на шею можно делать прямо в постели сразу после пробуждения, чтобы мгновенно запустить лимфу (но я делаю на коврике на полу), а для спины можно начать с
простых занятий у стены и постепенно переходить на пол

Это идеальная домашняя палочка-выручалочка и для тех, кто активно тренируется, и для тех, кто хочет мягко вернуть плечи на один уровень и разгрузить спину 🤍

Тем более сейчас на официальном сайте DeepRoller началась грандиозная распродажа - скидки до 50 % (на маркетплейсах выходит ощутимо дороже, так
то берите именно на сайте)

Плюс для вас действует дополнительная скидка
50% по моему промокоду и бесплатная доставка по всей России

Еще на сайте возможна оплата частями. Такой скидки больше не будет, рекомендую не откладывать, пока товар в наличии (он реально топовый)

На сайте DeepRoller сейчас грандиозная распродажа ,скидка 50% ,а по промокоду Lina будет еще дополнительно 5% 🔥 на 2 дня!

И приятным бонусом бесплатная доставка по России!

Перед применением МФР-роллера троконсультируйтесь со специалистом. Имеются ротивопоказания.

Девочки, я временами немного пропадаю с канала(

Я знаю это и замечаю, не думайте. У меня бывают порывы поделиться и рассказать вам хотя бы примерно, с чем это связано, но пока чувствую так, что не хочу

Надеюсь, что вы у меня добренькие и поддержите меня в моих пропусках по контенту 🌸

Но зато в воскресенье выйдет целый выпуск на час с разбором моей косметички) и в сьемке обзоров салонов я не хочу останавливаться. Правда, классные салоны набирают так немного, по сравнению с трешем, но ничего, зато это другая аудитория, я рада этому)

А это так, картинки из моей рутины 🪽