🎨 Почему творчество помогает при стрессовых ситуациях?
Арт-терапевты считают, что свободное творчество с мягкими и деликатными методами групповой терапии помогает высвободить негативные эмоции, переживания, прорабатывать их со специалистом в группе, а также развивать креативность мышления и раскрыть внутренний потенциал.
Арт-терапия - это не один из способов решить проблему под названием «стресс».
🔗 На таких занятиях специалисты помогают в группе или на персональных занятиях:
— Устранить эмоциональное напряжение (стрессовое состояние) и сопутствующие симптомы;
— Развить эмоциональный интеллект;
— Правильно взаимодействовать с самим собой и окружающими;
— Трансформировать негативные импульсы и реакции в позитивные;
— Проработать комплексы, страхи, нарушения психоэмоционального характера;
— Раскрыть творческий потенциал ребенка, научить его видеть красоту окружающего мира.
📍Подробности вы можете узнать по телефону +7-495-933-52-60.
Арт-терапевты считают, что свободное творчество с мягкими и деликатными методами групповой терапии помогает высвободить негативные эмоции, переживания, прорабатывать их со специалистом в группе, а также развивать креативность мышления и раскрыть внутренний потенциал.
Арт-терапия - это не один из способов решить проблему под названием «стресс».
🔗 На таких занятиях специалисты помогают в группе или на персональных занятиях:
— Устранить эмоциональное напряжение (стрессовое состояние) и сопутствующие симптомы;
— Развить эмоциональный интеллект;
— Правильно взаимодействовать с самим собой и окружающими;
— Трансформировать негативные импульсы и реакции в позитивные;
— Проработать комплексы, страхи, нарушения психоэмоционального характера;
— Раскрыть творческий потенциал ребенка, научить его видеть красоту окружающего мира.
📍Подробности вы можете узнать по телефону +7-495-933-52-60.
🏃🏼♀️ Кардио-зона: на что обратить внимание?
Все давно знают, что кардио - это отличный способ похудеть, повысить выносливость. Но важно помнить о здоровье во время интенсивных тренировок.
🔹 Следите за пульсом на тренировках: максимальный пульс определяется путем вычитания возраста из 220. Это примерный показатель, обязательно обращайте внимание на свое самочувствие при беге.
🔹 Дышите. Обязательно не забывайте дышать при тренировках на выносливость. Дышите ровно.
🔹 Не старайтесь сжечь много калорий и не зацикливайтесь на этом. Постепенно вводите бег/ходьбу в ваши тренировки. Старайтесь с каждой тренировкой пройти дальше, быстрее.
🔹 Пить во время кардио тренировки - можно.
🔹 Если вам не подходит беговая дорожка, или у вас проблемы с коленями, суставами, воспользуйтесь эллипсом или велотренажером.
📍Подробности про тренажерный зал в «Премьер спорт» по телефону +7-495-933-52-60
Все давно знают, что кардио - это отличный способ похудеть, повысить выносливость. Но важно помнить о здоровье во время интенсивных тренировок.
📍Подробности про тренажерный зал в «Премьер спорт» по телефону +7-495-933-52-60
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤍 Пилатес - это по любви!
Это направление не только помогает приобрести красивую ровную осанку, но и выполняет множество полезных функций:
- по координации движений
- напряжению в мышцах
- по похудению
- гибкости и многие другие!
И вы знали, что тренировки по пилатесу можно и нужно разнообразить с помощью реформера - специального тренажера?
Завтра в статье мы расскажем как работают тренировки с реформером и что нужно знать о них!
А сейчас предлагаем ответить на опрос ниже👇🏼
Это направление не только помогает приобрести красивую ровную осанку, но и выполняет множество полезных функций:
- по координации движений
- напряжению в мышцах
- по похудению
- гибкости и многие другие!
И вы знали, что тренировки по пилатесу можно и нужно разнообразить с помощью реформера - специального тренажера?
Завтра в статье мы расскажем как работают тренировки с реформером и что нужно знать о них!
А сейчас предлагаем ответить на опрос ниже👇🏼
Пилатес на реформере - это
Anonymous Poll
35%
Просто растяжка 🧘🏼♀️
15%
Только для женщин 🙋♀️
5%
Для акробатов, циркачей 🤸🏼
35%
Реабилитация ✅
10%
Что…?
У нас возник технический сбой телефонии. Мы перезвоним каждому, кто не смог до нас дозвониться, и прикладываем дополнительный номер телефона, по которому вы можете с нами связаться:
📍 8-925-571-43-62
Спасибо за понимание! ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤍 Все, что нужно знать о пилатесе на реформере, Вы прочитаете в еженедельной статье!
Читайте статью и делитесь в комментариях, что вы уже знали, а что для вас оказалось в новинку.
Читайте статью и делитесь в комментариях, что вы уже знали, а что для вас оказалось в новинку.
Как танцы помогают чувствовать себя лучше?
В «Премьер спорт» есть разные танцевальные направления. Групповые тренировки и индивидуальные. Рассказываем, почему танцами стоит разнообразить ваши тренировки:
Согласно исследованиям японских ученых, танцы - наиболее эффективные упражнения, которые помогают поддерживать не только физическое, но и психологическое здоровье.
На видео 1, танцевальный урок, на котором чередуются латино, фламенко, танец живота, степ классика. Рекомендуется для всех уровней подготовки 👍🏼 На видео 2 - балетная хореография.
А эти костюмы, сочетания цветов, музыка! Отдельный вид наслаждения)
📍Подробности по телефону +7-495-933-52-60
В «Премьер спорт» есть разные танцевальные направления. Групповые тренировки и индивидуальные. Рассказываем, почему танцами стоит разнообразить ваши тренировки:
Согласно исследованиям японских ученых, танцы - наиболее эффективные упражнения, которые помогают поддерживать не только физическое, но и психологическое здоровье.
На видео 1, танцевальный урок, на котором чередуются латино, фламенко, танец живота, степ классика. Рекомендуется для всех уровней подготовки 👍🏼 На видео 2 - балетная хореография.
А эти костюмы, сочетания цветов, музыка! Отдельный вид наслаждения)
📍Подробности по телефону +7-495-933-52-60
🧘🏼♀️ Путешествие в мир йоги – это путешествие к самопознанию и гармонии с окружающим миром.
Это древняя практика, которая объединяет тело, разум и душу.
Ее корни уходят в древние индийские культуры, где она развивалась как средство для достижения гармонии между телом и разумом. А сейчас это не менее актуально в наше время 🤍
В физическом плане практика йоги способствует укреплению мышц, улучшению гибкости, осанки и координации движений, делая тело более здоровым и эластичным. Регулярные занятия йогой помогают снять напряжение и стресс, улучшают качество сна и общее психоэмоциональное состояние. А йога для беременных, если нет медицинских противопоказаний, помогает женщине в этот период чувствовать себя лучше, спокойнее.
Йога – это не просто упражнения, это образ жизни, способ проживания каждого момента с полной осознанностью и радостью.
📍Подробности о занятиях по йоге можно узнать по телефону +7-495-933-52-60.
Это древняя практика, которая объединяет тело, разум и душу.
Ее корни уходят в древние индийские культуры, где она развивалась как средство для достижения гармонии между телом и разумом. А сейчас это не менее актуально в наше время 🤍
В физическом плане практика йоги способствует укреплению мышц, улучшению гибкости, осанки и координации движений, делая тело более здоровым и эластичным. Регулярные занятия йогой помогают снять напряжение и стресс, улучшают качество сна и общее психоэмоциональное состояние. А йога для беременных, если нет медицинских противопоказаний, помогает женщине в этот период чувствовать себя лучше, спокойнее.
Йога – это не просто упражнения, это образ жизни, способ проживания каждого момента с полной осознанностью и радостью.
📍Подробности о занятиях по йоге можно узнать по телефону +7-495-933-52-60.
А как у вас с выносливостью?)
Anonymous Poll
30%
Отлично! Каждый день на спорте!
22%
Чувствую, что устаю к середине дня
48%
С выносливостью не знаю как, но есть лень)
ПРЕМЬЕР СПОРТ
А как у вас с выносливостью?)
Из нашей статьи уже завтра вы узнаете как правильно расчитать уровень своей выносливости и зачем вообще это нужно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как правильно оценить уровень своей выносливости? 💪🏼
В статье подробно раскрыли эту тему, а также прикрепили тест для точного результата по разным критериям!
Прошли тест?) Как Ваши результаты?
В статье подробно раскрыли эту тему, а также прикрепили тест для точного результата по разным критериям!
Прошли тест?) Как Ваши результаты?
🔹 Центр красоты и СПА в «Премьер Спорт».
Отдых на выходных, который поможет расслабиться и окунуться в мир спокойствия и красоты 🤍
Процедуры по уходу за телом и лицом, массажи, баня и сауна. Разнообразие отдыха в нашем комплексе поможет восстановиться после долгой рабочей недели, снять напряжение и стресс.
Бальнеоцентр: современные высокорезультативные методы бальнеопроцедур, которые имеют как оздоровительный, так и косметологический эффект. Улучшают состояние кожи, избавляют от лишней жидкости в тканях. Целый банный комплекс в вашем распоряжении!
Массажи - один из любимых видов СПА наших клиентов. Несколько видов массажей от профессиональных мастеров своего дела - привести тело и голову в порядок 💆🏼♀️
🔹 Подробности всех видов услуг вы можете уточнить по телефону: +7-495-933-52-60.
Отдых на выходных, который поможет расслабиться и окунуться в мир спокойствия и красоты 🤍
Процедуры по уходу за телом и лицом, массажи, баня и сауна. Разнообразие отдыха в нашем комплексе поможет восстановиться после долгой рабочей недели, снять напряжение и стресс.
Бальнеоцентр: современные высокорезультативные методы бальнеопроцедур, которые имеют как оздоровительный, так и косметологический эффект. Улучшают состояние кожи, избавляют от лишней жидкости в тканях. Целый банный комплекс в вашем распоряжении!
Массажи - один из любимых видов СПА наших клиентов. Несколько видов массажей от профессиональных мастеров своего дела - привести тело и голову в порядок 💆🏼♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧸 Детская игровая зона - помощь для родителей и радость для детей!
Мы с радостью встречаем не только взрослых гостей нашего комплекса, но и деток! Помимо секций, у нас есть детская игровая зона, где можно оставить ребенка с нашими воспитателями на время тренировок или просто без повода 😉
В детской зоне под присмотром воспитателя можно кататься с горки, купаться в бассейне с шариками, играть в развивающие игры и многое-многое другое - настоящий детский рай!
А для активных малышей зал детского фитнеса поможет направить энергию в верное русло. Такие занятия способствуют поддержанию здорового веса ребенка, наращиванию мышечной массы.
👍 Грамотно рассчитанные нагрузки во время занятий фитнеса гармонично развивают малышей и эффективно корректируют такие недостатки, как плоскостопие, сколиоз, плохая осанка и др.
🤍 Ждём деток от 3-х до 12-ти лет!
Подробности по телефону: +7-495-933-52-60
Мы с радостью встречаем не только взрослых гостей нашего комплекса, но и деток! Помимо секций, у нас есть детская игровая зона, где можно оставить ребенка с нашими воспитателями на время тренировок или просто без повода 😉
В детской зоне под присмотром воспитателя можно кататься с горки, купаться в бассейне с шариками, играть в развивающие игры и многое-многое другое - настоящий детский рай!
А для активных малышей зал детского фитнеса поможет направить энергию в верное русло. Такие занятия способствуют поддержанию здорового веса ребенка, наращиванию мышечной массы.
🤍 Ждём деток от 3-х до 12-ти лет!
Подробности по телефону: +7-495-933-52-60
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как вы относитесь к завтраку? 🍳
Anonymous Poll
59%
Обязательно завтракаю - это залог сил на весь день! 🥗
18%
Кофе/чай выпил(а) - и побежал(а)
23%
Утром спорт на голодный желудок - поэтому завтрак поздний 🥙
ПРЕМЬЕР СПОРТ
Как вы относитесь к завтраку? 🍳
И последующий вопрос: а что лучше есть на завтрак?
Ждём ваших ответов на опрос, а уже завтра в статье мы расскажем все об идеальных завтраках 🥐
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ПРЕМЬЕР СПОРТ
Читайте и обязательно делитесь мнением: что вам откликается и чем завтракаете обычно Вы? 🍏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.premier-sport.ru
Полезные статьи о спорте в блоге фитнес-клуба Премьер-Спорт
Статьи о спорте и здоровье, советы по выбору инвентаря, экипировки, польза различных видов спорта. Блог спортивного центра Премьер-Спорт!