Сегодняшний эфир "Забота о психике"
#эфиры

0:00 Тема эфира
0:46 Комбинирование Бацзы и психосоматики
4:46 Если мы понимаем, что нас ждет
5:18 Позиция "все так живут"
6:02 От вашего состояния зависят сферы вашей жизни
9:54 Связь психики и тела
12:45 Почему важна профилактика
15:38 Мое отношение к таро и наша свобода выбора
22:40 Почему невозможно работать со своими травмами самостоятельно
22:24 В чем состоит терапия
27:20 Человеку нужен человек
30:07 Возможна ли работать со своей психикой самостоятельно

#история_одного_запроса

Страх сделать шаг

Светлана (38 лет)

Запросом на консультацию был симптом - пяточная шпора. Это заболевание, при котором, на пяточной кости появляется выступ. Он доставляет большой дискомфорт, а опора на стопу становится болезненной.

Во время терапии, Светлана рассказала, что ее сильно изматывает работа.

"Морально мне очень тяжело. Если ощущение, что на меня взвалили груз ответственности. И каждый день, я переживаю, что не справлюсь с ним".

Девушка работала руководителем, и сомневалась, что достойна такой позиции, но в то же время, боялась ее потерять. Дело дошло до того, что ей совершенно не хотелось идти на работу. Что вполне естественно - никто не любит трудиться в условиях стресса.

❗️Конечно, тело отреагировало и "помогло" справиться с конфликтом.

Наш мозг всегда хочет уберечь нас от стресса. Если мы отказываемся брать на себя ответственность и принимать решение - тело примет его за нас.

Светлана не хотела делать шаг, и с помощью симптома, у нее появилась "возможность" его не делать.

На терапии мы проработали конфликт - симптом полностью ушёл на следующий день и больше не появлялся.

✋🏻 Привет, я Ольга Зейналоглы. И все мои проекты приводят к здоровью, личностному развитию, пониманию себя и финансовой свободе

✔️ Клинический медицинский психолог в специализации «психосоматика»

✔️ Сертифицированный коуч

✔️ МАК терапевт

✔️ Студент повышения квалификации в университете психологии при Skolkovo

✔️Основатель Женского Клуба Здоровья AromaLife

✔️ Платина доТЕРРА

Рада приветствовать вас на своем канале - дневнике

👉🏻ЗДЕСЬ вы можете прочесть пост-знакомство

Навигация по каналу:

Рубрики 👇🏻

#история_одного_запроса - закулисье моей работы. АНОНИМНЫЕ истории проработок моих клиентов, через призму пути из точки А в точку Б. Где "А" - это первичный запрос и состояние до терапии. "Б" - это результат проработки травм, и чудесные метаморфозы по завершении курсов и консультаций.

#аудио_подкаст - в котором я отвечаю на общие вопросы из области психологии и психосоматики.

#эфиры - по этому хештегу вы можете найти и посмотреть запись эфиров, тема и тайм-код есть в описании под видео.

Полезные публикации 👇🏻

🔖Что такое психосоматика и почему я отдаю ей предпочтение в работе

🔖Мой метод комплексного подхода в терапии

🔖12 этапов развития души

🔖5 вопросов, которые нужно задать себе идя в терапию

🔖Основные препятствия на пути к развитию

🔖Как выбрать себе психолога?

🔖 Цель терапевтических вопросов

🔖 Видео-отзыв о длительном сопровождении

🔖 Что такое эфирные масла и почему я решила создать Клуб Здоровья

Ссылки на сайты терапевтических программ и личного сопровождения 👇🏻

✔️ Проработка личного запроса
Консультаций

✔️ Женский клуб
"Aroma Life"

Канал с кейсам и
отзывами клиентов 👉🏻 ЗДЕСЬ

Доброе утро 🌞

Для меня 9 мая - день памятования предков. Возможно, для вас оно имеет другое значение. Но, в любом случае, для большинства семей, это время для передачи историй от старшего поколения младшему.

Мы нечасто делимся рассказами о предках, и иногда не осознаем, что находимся в бесконечном количестве взаимосвязей с членами своей семьи и окружающим миром.

И не всегда понимаем, что являемся продолжением РОДА, к которому принадлежат десятки поколений и судеб.

Каждый человек - часть определенной родовой системы, обладающей мощной энергетикой и объединяющей не только живущих сегодня, но и уже ушедших.

❗️Это неизменно.

Любой Род - как система, подчиняется законам. А эволюция сознания каждого из ее членов связана с общей эволюцией рода.

Мы можем не принимать РОДственников, из-за расхожих взглядов на жизнь, и избегать встречи с ними. Но, никогда не сможем разорвать незримую связь.

Можем не подозревать о существовании предка, которого не стало задолго до нашего появления, но отыгрывать его непрожитый сценарий.

А парой вся жизнь превращается в завершение дел Рода.

Замечали, что мы часто похожи на мам, бабушек, прабабушек не только внешне? Что ситуации и наша жизнь, в целом, складывается очень похожим образом?

В каждой семье действуют определенные программы, которые мы получаем от предков. И если не можем их выявить, то передаем детям, а они своим.

Выявление неосознанных сценариев, позволяет исцелиться и скорректировать программу поколений во благо себе и всему Роду.

Мы должны помнить и принимать всех членов системы, независимо от обстоятельств, какими бы ужасными они не были. Для этого не нужно заглядывать через века и лично знакомиться с каждым.

Вся память уже собрана внутри нас.
Достаточно обратиться к своему телу, и отдать дань уважения.

Сегодня я хочу сделать вам очень ценный подарок.

❤️Время действия предложения истекло❤️

🎁 Это книга, в которой вас ждёт информация о законах Рода и родовых программах.

- Анализ родовых программ
- Виды родовых практик
- Техники и практики по Роду
- Молитвы Роду

Чтобы получить ее напишите в комментариях, под этим постом:

"Я продолжение своего Рода ❤️"
(комментарии принимаются сегодня до 22:00 мск)

#эфиры
ЗАПИСЬ ЭФИРА "ВОПРОС - ОТВЕТ ПО ПСИХОСОМАТИКЕ"

Если вам понравился такой формат - пишите в комментариях, и так я помойму нужно ли сделать эту рубрику регулярной

#секреты_привычек

Привычка сравнивать себя с другими
О чем она говорит?

Первое на что следует обратить внимание, это низкая самооценка и неуверенность в себе.

Такой человек всегда склонен сравнивать свои слабые стороны с сильными сторонами других людей.

❗️И конечно, всегда проигрывает в результате сравнения.

Стоит ли говорить, что низкая самооценка формируется в детстве? Когда ребенок вынужден постоянно бороться за любовь и заботу родителей. А те, не упускают возможности ставить ему в пример "сына маминой подруги".

Но, давайте постараемся наконец вырасти и понять, что идеальных людей не существует. У каждого из нас есть уязвимые стороны. Разница только в том, что кто-то знает о них и умеет правильно нивелировать, за счёт сильных качеств. А кто-то пытается быть похожим на окружающих и забывает, или не догадывается о наличии своих сильных сторон.

И естественно попадает в замкнутый круг:

♾ Я сравниваю себя с другими, из-за низкой самооценки.
♾ У меня падает самооценка из-за того, что я сравниваю себя с другими.

Если вы сейчас подумали, что у вас нет никаких талантов, уверяю:

Вы ошибаетесь !

Попробуйте заглянуть в свою карту Ба Цзы и приготовьтесь удивляться.
Можете сделать любой другой разбор личности, по доступной к пониманию системе расчета, или обратиться к специалисту.

Затем, займитесь телесно-ориентированной терапией, и раскройте свои возможности.

🤩 Вы увидите абсолютно нового человека, который прятался за травмами и подавленными эмоциями.

У нас ВСЕГДА есть выбор:

✖️Оставаться в жертвенной позиции, постоянно находить отговорки и заниматься самобичеванием.
✔️ Или сделать усилие, взять себя в руки и пойти к исцелению.

Да, работать с травмами, меняя привычки и восприятие всегда не просто. Но, что вы потеряете если решитесь сделать первый шаг?

Подумайте о том, за что держитесь, а лучше выпишите на бумагу - по пунктам.

Посмотрите на свой список, и подумайте ещё раз:

Действительно ли эти пункты настолько ценны, чтобы за ними прятаться?

Научившись отпускать, мы всегда обретаем большее ❤️

#аудио_подкаст

1. Что такое телесно-ориентированная терапия?
2. Кому она подходит?

#секреты_привычек

"Хочешь сделать хорошо - сделай сам"

Поговорим о безграничной страсти к контролю. 🧐

Если вы уверены, что никто другой не способен справиться с задачей лучше вас, будь-то сдача квартального отчета, варка картофеля или управление реактивным самолётом.

Скорее всего, чувство безопасности - редкий гость в вашем теле. Ведь все свободное место занято повышенной тревожностью.

Причем вы бессознательно подпитываете свою "тревожность" соответствующими новостями. И фокус внимания постоянно уводится на негативные события.

Даже если в целом ситуация сложилась положительно, без вашего участия - мозг всегда найдет крошечную деталь, которую "можно было улучшить".

Важно понимать, что существует две противоположности: доверие и контроль.

Контроль — это всегда недоверие.

А причина недоверия, чаще всего, носит наследственный характер. Если ваше детство проходило под пристальным надзором - вы могли перенять эту стратегию поведения. И даже можете считать ее способом проявления заботы.

Но, нужно помнить - что любому человеку необходимо ощущение безопасности. Иначе он будет жить в постоянном напряжении.

Такие люди часто не чувствуют связи с телом. Потому, что вся энергия находится в голове - ведь мозг вынужден бесконечно анализировать.

Из-за такого распределения энергии страдает грудной и горловой сегмент тела. Через эти сектора - энергия спускается ниже, но в случае гиперактивной умственной деятельности, ее просто не остаётся.

У такого человека часто бывают проблемы с дыханием и болезненные ощущения в горле - отсюда вытекают различные симптомы. Бессонница, панические атаки и тд.

Как можно изменить эту стратегию ❔

❗️Нужно научиться доверять пространству и людям в целом.

Естественно, это очень большая и сложная задача. Поэтому ее придется "разобрать" на несколько этапов.

И самый важный этап - направление внимания в тело. Здесь прекрасно подойдут физические занятия: телесно-ориентированная терапия, массаж, йога...

Также можно, и даже нужно, использовать эфирные масла - они помогут стабилизировать эмоциональный фон.

Перераспределив энергию в теле, вы перестанете испытывать постоянное напряжение и постепенно сможете ослабить контроль ❤️

Причины возникновения мышечного панциря.

В нашем теле ежедневно происходят
биохимические, биомеханические, интеллектуальные и психоэмоциональные процессы.

И последние два пункта более сложные для восприятия. Поскольку мы не можем физически увидеть работу мозга, или потрогать эмоцию.

Но если мы направим внимание в тело и доверимся ощущениям, то сможем прочувствовать возникновение эмоции - ком в горле от обиды, головная боль во время стресса и тд

Абсолютно каждая эмоция имеет физическую локализацию. Такие локализации делятся на 7 сегментов (они указаны на изображении выше).

Однако, часть эмоций мы проявляем легко и охотно - считая их положительными и безопасными. А другую часть бесконечно подавляем, по разным причинам.

Одному человеку сложно проявлять любовь и заботу.
Другой старается скрыть страх, злость или агрессию.

Как это происходит?

Подавляя эмоцию, мы бессознательно зажимаем/спазмируем область ее локализации.

Скрывая слезы - напрягаем мышцы глаз. Подавляя сексуальное влечение - зажимаем мышцы в тазовой области и тд.

Через некоторое время тело привыкает к зажиму и он становится хроническим.

Таким образом, пытаясь подавить эмоцию, мы нарушаем обменные процессы - затрудняя кровоток и поступление кислорода к спазмированной части тела. А органы в этой области, оказываясь в мышечном "панцире", хронически недополучают питательных элементов и становятся наиболее уязвимыми.

У каждого из нас свое определение "положительных" и "отрицательных" эмоции. Это обусловлено пережитым опытом и особенностями характера.

Но, все мы находим "панцирь" по размеру.

Поэтому очень важно изучать сильные и уязвимые стороны своей личности. И помогать телу и психике, не дожидаясь критической точки ❤️

Мы учимся подавлять эмоции с самого детства. И прячась в панцире, бесконечно защищаемся от внешнего мира - забывая о своем предназначении и потребностях.

Но, работая с телом и изучая особенности своего характера - мы всегда можем это исправить. 😍

#эфиры

Эфир: "Телесно-ориентированная терапия. Проработка блоков/зажимов в теле"

0:00 Начало эфира
0:49 Что такое телесные зажимы и как понять, что они есть
10:45 Высвобождение травмы
14:00 Почему проработка сегментов происходит снизу вверх
17:32 Комплексная работа над собой
19:52 Изменение жизни через тело
23:55 Программа курса "Освобождение"
25:40 Почему вы можете мне доверять
28:08 Бонусы курса
29:07 Тарифы курса
32:35 Как попасть на курс
34:06 Кому подходит курс
35:30 Если остались вопросы

Проморгайтесь в самом конце.
Если поднимаются эмоции - позволяем им выходить

Как блоки глазного сегмента проявляются внешне ❓

🔻Ненормально бегающий или неподвижный взгляд без эмоций

🔻Сильное и постоянное «наморщивание» лба во время разговора

🔻Суровое насупливание бровей

🔻Вечно «удивлённо» поднятые брови и распахнутые «наивно" глаза

🔻Сложно плакать или постоянная
плаксивость

Частая причина блоков глазного сегмента - страх:

🔹Совершить оплошность, промах, ошибку

🔹Услышать оценку о себе со стороны людей

🔹Обидеть другого человека

🔹Плакать, проявить слабость и вынести поражение

🔹Увидеть то, что больно и неприятно

На "Освобождении" мы будем много плакать, открывать себя с новой стороны, знакомиться со своими эмоциями ❤️

Челюстной сегмент

Внешние проявления блока:

🔻 Привычка кусать, грызть, посасывать предметы

🔻 Злоупотребление жвачкой

🔻 Зажатые/скованные мышцы челюсти

🔻 Нервные желваки под скулами

🔻 Фиксировано открытая нижняя челюсть

Также частые головные боли и
проблемы с зубами

Причины блоков челюстного сегмента:

🔹 Психологический запрет на выражение эмоций (чаще всего гнева и раздражения)

🔹 Страх быть отвергнутой

🔹 Неумение открыто заявлять о своих потребностях

На курсе "Освобождение" мы учимся экологично проживать ЛЮБЫЕ эмоции

❗️И среди них нет хороших или плохих - каждая эмоция важна

Не нужно себя рафинировать и "отрезать себе конечности", чтобы поместиться в какой-то идеальный образ

Мы МОЖЕМ быть разными и для этого достаточно быть собой❤️

Шейный сегмент - "мост между сознательным и бессознательным"

Блок возникает из-за запрета, наложенного на способность:

Плакать
Громко кричать (во весь голос)
Гневаться
Реализовывать свой потенциал
Заявлять о себе и своих правах
Отстаивать свои границы
Выражать своё отдельное мнение


Наш организм - единая система, и все сегменты тела связанны между собой.

❗️Поэтому, как правило блоки в челюстном сегменте, отыгрывается в горле и наоборот.

Внешние проявления блока:

🔺Постоянный кашель,

🔺Слишком тихий или высокий голос

🔺 Частое и непроизвольное сглатывание (ощущения «кома в горле»)

🔺 Воспаления и хронические заболевания горла

Вам понравилась практики? Поделитесь своими ощущениями в комментариях👇🏻