Прочитала книгу о тренировках с морпехом и тоже суеты навести захотелось. Пусть и не такой сильной.
Понемногу перестраиваю свой рацион, добавила в него картошку (картофельные байтсы, палочки, дранники). Бегать стала чуть быстрее не прилагая особых усилий. Раньше у меня бы такая дистанция заняла 1 час и 20 минут минимум.
За эти 4 дня я пробежала 60 км. Добьем до 80 км?
Мне предстоит неделя отдыха и я хочу набегаться как следует.

Добила 80 км за неделю!
Сейчас вынуждена уйти в отдых на 2 недели.
В принципе было не сложно, практически нет боли в мышцах. В планах побегать по 100 км в неделю месяц. А после этого тренировочного цикла отдых(думаю 3-4 дней мне хватит).

Начинаю челлендж 100 км за неделю. Планирую продержаться чуть меньше месяца, пробежать 400 км. После этого возьму небольшой отдых.
Сегодня тоже был день относительного отдыха(ходьба на 20 км + силовая тренировка).
Чувствую себя отлично, мышцы совершенно не болят. Но есть мозоли на коже из-за трения об одежду 😭

Екатерина Мадрахимова ведет блог про триатлон и бег 💖

Ещё одна неделя со 100 км бега позади 🏃🏻‍♀ меня очень мотивирует этот вызов. Доказываю себе что я всё ещё в хорошей форме
Традиционно на дорожке 1 км не засчитался 😁 был ливень, но я очень хотела добить километраж

Ещё одна сотня километров позади. Выходные были посвящены отдыху.
Следующую неделю придерживаюсь того же плана. Дальше буду думать. Возможно возьму отдых.

Запоздалые, но итоги августа 🌱
4 неделю подряд бегать по 100 км не получилось т.к. правое колено сказало мне "до свидания" 🫠
Где-то неделю я отдыхала, а потом постепенно вернулась к бегу. Сейчас продолжаю пусть и в меньших объемах. Ещё посты будут!
Думаю такая ситуация возникла т.к. я резко нарастила объемы. Хорошо что до травмы не дошло.

Находка на холодное время года, гололед со снегом и погоду с таким дримкор вайбом.
Это кошки для скалолазания, скорость значительно не снижают, удобные. За 10 км я ни разу не поскользнулась
https://www.ozon.ru/product/koshki-alpinistskie-razmer-xl-1784341741/?at=r2t4J1jLLH74vx8wFMLlp6rH3xw4G5CPN9VKGi7mDrME