Сегодня утром снег и лужи превратились в лёд. Чтобы не пропускать тренировку я пошла в спортзал. И пару раз чуть не упала по дороге)
По сравнению с улицей в помещении конечно очень душно даже с кондиционером. И были небольшие перебои электричества, прогресс на дорожке сбился. Будем доверять браслету. При беге на дорожке он часто преуменьшает расстояние, но не критично.
Главное что ноги не повредила и свою планируемую дистанцию я точно пробежала 💪

С Пасхой всех кто празднует или просто пользуется поводом поесть куличей или шоколадные яйца 🧁

Остаётся меньше двух недель до полумарафона и я начинаю углеводную разгрузку 🥗
Моя цель на этой неделе есть меньше углеводов чем обычно, не на уровне кетодиеты конечно.
Примерный план на будни:
На завтрак чечевица с помидорами и тофу, протеиновый батончик или печенье, кофе
На обед жареные овощи и соевая котлета
На перекус протеиновый батончик
На ужин протеиновый суп или жареный тофу и протеиновый коктейль)

Ещё один вариант завтрака на углеводной разгрузке 🍊
Тофники, джем на сахарозаменителе и одна конфета с арахисовой пастой)

Стартовый пакет получила днем) батончики будут для завтраков
И ещё один способ набрать много углеводов - бутерброды с джемом) у меня апельсиновый.

Сегодня утром пробежала свой второй полумарафон 🏃‍♀‍➡️
Время 02:06:16. В прошлом году было 02:08:44, так что положительная динамика есть) думаю что благодаря бегу по схеме 80/20
По ощущениям бежать было легче чем в первый раз и моя подготовка была гораздо лучше чем в прошлом году.
Бежала без воды, просто с мятным леденцом. Обезвоживание не почувствовала, было комфортнее чем когда я пила воду.
В этот раз забег был не в центре, из-за этого было сложнее т.к. дорога более узкая, ветер чувствовался сильнее из-за того что местность открытая. Зато в прохладную погоду бежать комфортнее чем в жару. В прошлом году было +27, а сегодня +6.
Я не сильно устала даже)