Наконец-то выбралась и на пересечённую местность 🌲 Земля ещё влажная и скользкая, но бежать можно. Начала с 3 км в лесу и 7 км на дорожке. На следующей неделе планирую уже половину дистанции пробегать на улице. Тем более будет не жарко и комфортно, без дождей.

Внезапная зима в мае ❄️
Когда зимой я гуляла по центру города, то часто видела там бегунов даже в очень холодную погоду. Смотрела с уважением, но думала что никогда не буду бегать по улице по снегу. Но никогда не говори никогда)
За ночь у нас выпало очень много снега, в спортзал я идти не хочу, а вариант не бегать даже не рассматривала.
Из тёплых вещей у меня есть леггинсы с экокашемиром внутри и две кофты)
Из неудобств - из-за снега с дождем на ресницах появляются льдинки. Повод купить горнолыжные очки) протоптанная дорожка со временем начала леденеть и бежать приходилось очень аккуратно чтобы не упасть. Конечно же вся одежда промокла)
Из плюсов - я на стадионе была вообще одна, совершенно ничего меня не отвлекало. Да и такие некомфортные условия прекрасно тренируют силу воли)
Браслет нагло врет - в общей сложности я пробежала всего 10 км.

Сегодня утром снег и лужи превратились в лёд. Чтобы не пропускать тренировку я пошла в спортзал. И пару раз чуть не упала по дороге)
По сравнению с улицей в помещении конечно очень душно даже с кондиционером. И были небольшие перебои электричества, прогресс на дорожке сбился. Будем доверять браслету. При беге на дорожке он часто преуменьшает расстояние, но не критично.
Главное что ноги не повредила и свою планируемую дистанцию я точно пробежала 💪

С Пасхой всех кто празднует или просто пользуется поводом поесть куличей или шоколадные яйца 🧁

Остаётся меньше двух недель до полумарафона и я начинаю углеводную разгрузку 🥗
Моя цель на этой неделе есть меньше углеводов чем обычно, не на уровне кетодиеты конечно.
Примерный план на будни:
На завтрак чечевица с помидорами и тофу, протеиновый батончик или печенье, кофе
На обед жареные овощи и соевая котлета
На перекус протеиновый батончик
На ужин протеиновый суп или жареный тофу и протеиновый коктейль)

Ещё один вариант завтрака на углеводной разгрузке 🍊
Тофники, джем на сахарозаменителе и одна конфета с арахисовой пастой)