⚡️7 апреля отмечается Всемирный день здоровья!

🧬 В честь основания Всемирной организации здравоохранения в 1948 году этот День призван напоминать, что наше благополучие начинается с осознанной и ежедневной заботы о себе.

👩‍🍼 ФНКЦ инфекционных болезней ФМБА России как эксперт в инфектологии и биобезопасности считает основным фундаментом долголетия - крепкий иммунитет.

✅ Во Всемирный день здоровья мы решили напомнить о главных факторах, от которых зависит наш иммунитет.

1️⃣ Качественный сон

Во время глубоких фаз сна иммунная система высвобождает специфические белки — цитокины. Некоторые из них напрямую участвуют в борьбе с инфекциями и воспалением. Дефицит сна снижает выработку клеток-киллеров и защитных антител, делая организм уязвимым даже для сезонных вирусов.

2️⃣ Сбалансированное питание

Около 70–80% иммунокомпетентных клеток организма сосредоточено в слизистой оболочке кишечника. Полезные бактерии микробиома «обучают» иммунную систему распознавать патогены (вирусы и бактерии).

3️⃣ Физическая активность

Умеренные нагрузки ускоряют циркуляцию крови и лимфы. Это критически важно для инфекционной безопасности: иммунные клетки быстрее перемещаются по сосудистому руслу, обеспечивая оперативное обнаружение и нейтрализацию вирусов.

4️⃣ Управление стрессом

Хронический стресс провоцирует избыточную выработку кортизола. В больших дозах этот гормон подавляет сигнальные пути иммунной системы, «отключая» реакцию на вторжение патогенов. Умение расслабляться — не просто отдых, а способ восстановить чувствительность к защитным сигналам организма.

5️⃣ Профилактика

Инфекционная безопасность зависит от регулярной диагностики (чекапов) и от строго контролируемого приема препаратов, таких как антибиотики. Визит к инфекционисту при первых симптомах позволяет вовремя купировать болезнь, а вакцинация — создать нужный иммунный ответ без риска осложнений.

Будьте здоровы! 💚

#ФНКЦИБ #ФМБАРоссии #ВсемирныйДеньЗдоровья #WorldHealthDay #Здоровье #Профилактика #Инфекции #Вирус #Медицина2026 #ИнфекционнаяБезопасность #Иммунитет #Вакцинация

Наше сообщество в МАКС
➡️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

✨Будущее за теми, кто смотрит вверх✨

🇷🇺 Президент России Владимир Владимирович Путин подписал указ о проведении в России первой Недели космоса, приуроченной к празднованию 65-летия первого полёта человека в космос. С 2026 года Неделя космоса в России будет проходить ежегодно 6-12 апреля.

——

👨‍🚀 65 лет назад Юрий Гагарин открыл нам дорогу в космос и приблизил человечество к далёким звёздам. Это трогательное и значимое событие для всех! Мы сделали невозможное.

⭐️ Приглашаем присоединиться к всероссийскому флешмобу #ВремяГагарина #ЗаЗвёздами

Продолжайте дело первого человека в космосе — вдохновляйте других верить в невозможное 🚀

💫Как поучаствовать:

1. Включите фонарик на телефоне и поднимите его вверх, а взгляд направьте в небо
2. Попросите друга сфотографировать Вас
3. Опубликуйте фото в социальных сетях с хэштегами #ВремяГагарина и #ЗаЗвёздами

⚡️Поделитесь гордостью за великое событие нашей страны!

#флешмоб #акция #праздник #космос #ПервыйПолет #Гагарин #ФНКЦИБ #ФМБАРоссии

Наше сообщество в МАКС
➡️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

Космическая палитра: итоги конкурса ✨🎨

🚀 В ФНКЦ инфекционных болезней ФМБА России завершилась Неделя космоса, и мы готовы поделиться результатами конкурса детских рисунков.

🧑‍🚀 В честь 65-летия первого полета человека в космос Совет молодых ученых и специалистов провел творческое состязание среди наших маленьких пациентов и детей сотрудников.

🙋 Юные художники представили десятки работ: от футуристических ракет до госпиталей на далеких планетах.

Мы увидели, как дети представляют космонавтов - первооткрывателей, прокладывающих путь к новым галактикам. 🌠

Лучшие рисунки определены, а победители получили памятные подарки! 🎁

Мы гордимся юными талантами и благодарим каждого участника за полет фантазии и участие в Неделе космоса! 🎉

#итоги #конкурс #КосмическаяПалитра #праздник #космос #медицина #ПервыйПолет #Гагарин65 #ФНКЦИБ #ФМБАРоссии

Наше сообщество в МАКС
➡️ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ