Деформация лица🚫 и осанка

Состояние позвоночника напрямую сказывается на внешности лица и шеи❗️

Кривизна шеи может вызывать постоянные спазмы мышц и сдавливание сосудов, что ограничивает поступление крови и кислорода в головной мозг🆘🆘🆘

Это может проявиться посредством постоянной усталости, головных болей и появлении отечности под глазами.

Мышечные спазмы влияют на ухудшение тонуса, что приводит к раннему образованию морщин на лице и шее, «провалам» области вокруг глаз, возникновению мешков и складок.

Постоянное наклонение головы вперед может способствовать формированию второго подбородка.

Напряжение в мышцах шеи и затылка может передаваться на лицевые и глазные мышцы, что заставляет человека постоянно морщиться и сжимать брови.

Напряжение в мышцах плечевого пояса может приводить к появлению «холки» на шее и образованию «колец Венеры».

По мере того как человек уделяет внимание коже лица ежедневно, используя разные средства ухода за ним, при этом забывая важный факт, касающийся того, что основное питание кожи происходит изнутри❗️❗️❗️

Необходимые питательные вещества, кислород, а также выведение лимфы из тканей лица осуществляются через сосуды шеи.

Помимо эстетического влияния, эти изменения могут вызывать сдавливание в области плечевого и шейного поясов, что снижает циркуляцию крови и лимфы.

Это может проявиться в тусклом цвете кожи, ее сухости, что является прямой причиной образования морщин. Кроме того, нарушение оттока жидкости может привести к опущению тканей лица, вызывая появление брылей, второго подбородка и носогубных складок.
Состояние шейного отдела также оказывает влияние на работу мышц лица.

Напряжение и спазмирование мышц шеи могут сжимать нервные волокна и приводить к постепенной атрофии мышц, что в итоге может вызвать деформацию овала лица и опущение тканей

Также избыточное время, проведенное в сидячем положении, неправильная посадка или не подходящая поза во время сна могут отрицательно отразиться на нервной системе, что в конечном итоге способствует более раннему проявлению признаков старения, что в свою очередь происходит по причине деформации позвоночника, которая негативно влияет на нервную систему и может привести к проблемам, таким как сдавливание нервов.

Следует обратить внимание на выправление позвоночника прежде, чем проблема ухудшится, чтобы предотвратить возможные необратимые последствия.

Деформированные кости позвоночника могут вызывать раздражение окружающих мягких тканей и нервов при их искривлении.

Мозг общается с остальной частью тела именно через эту систему⚠️⚠️⚠️

📣📣📣 Поэтому открываем любое видео на ютубе с гимнастикой шеи и делаем каждый день

Главная 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ человека — найти себе один или несколько способов перезагрузиться

А теперь расскажем, откуда брать дополнительную энергию.

📌"Хороший сон. В сутки рекомендуется спать не менее семи-девяти часов. Во сне нейроны и глиальные клетки становятся немножко меньше, тогда в мозгу возрастает объем межклеточного пространства. И это позволяет лучше выносить из нервной ткани всякие отходы: ненужные мысли и лишнюю информацию. В это же время кратковременная память перезаписывается в долговременную.

📌Много движения. Две трети нашего мозга управляют мышцами, поэтому во время физических упражнений мозг отлично переключается. Когда мы активно двигаемся, выделяется дофамин — источник положительных эмоций. А самая лучшая нагрузка — танцы.

📌Преодоление себя. Нейроны голубого пятна мозга вырабатывают молекулы норадреналина, когда мы делаем то, что для нас непривычно. Норадреналин тоже дает нам положительные эмоции: чувство победы над собой, новых свершений. Помогает в этом и экстремальный спорт.

📌Вкусная еда. В организме есть целый ряд веществ, которые создают ощущение комфорта и удовольствия от еды, например эндорфины. Тут главное не переусердствовать и не переедать.

📌Общение с близкими. Мозг выделяет половые гормоны: тестостерон, андрогены, эстрогены и окситоцин, отвечающие за установление детско-материнской привязанности, дружеских чувств. И они тоже дают человеку положительные эмоции, не говоря уже о сексе — там море окситоцина, который отвечает за ощущение комфорта, близости и укрепляет иммунитет.

📌Что-то новое. Когда наш мозг получает порцию новизны, в организме выделяется дофамин: это радость знакомства, движения. Так воздействуют новое место, путешествие, новый фильм, спектакль в театре — что угодно"

Вячеслав Дубынин доктор биологических наук, профессор


🔤🔤🔤🔤 на тренажёре
🌁🌁🌃🌁🌁🌁🌁 сразу
➡️много движений
➡️преодоление себя
➡️что-то новое, непривычные действия

Кто как себя перезагружает? Хочу ещё новые способы🙏 пишите

🌌🌌🌌

Вдох-задержка-выдох раз 5 делаем и перезагружаемся

Основные механизмы действия
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

1️⃣Уменьшение спазмов за счет многоступенчатого изотонического растяжения мышц

2️⃣Нормализация тонуса скелетной мускулатуры

3️⃣«Выравнивание» силы, упругости и эластичности мышечных волокон нижней и верхней частей тела, правой и левой стороны и т. д.

4️⃣Уменьшение интенсивности болевого синдрома в мышцах

5️⃣ Ускорение крово- и лимфотока в тканях, расширение просвета сосудов, уменьшение сосудистых спазмов

6️⃣Укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, исправление дефектов осанки

7️⃣Нормализация количества внутрисуставной синовиальной жидкости

8️⃣Улучшение питания хрящевой ткани, повышение эластичности межпозвоночных дисков

9️⃣ Стимуляция собственных защитных сил организма и его внутренних резервов

1️⃣0️⃣Активация работы нервной системы

1️⃣1️⃣Нормализация психоэмоционального фона, достижение полного расслабления

"Если я сначала не узнаю как верёвка может быть принята за змею, я не смогу понять, как кто-то может обмануть меня, замаскировав верёвку под змею"

🛑🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🥵
При выборе мастера чего угодно вооружись знаниями способов манипуляции и не дай себя обмануть!

Признаки отличающие специалиста от человека, которому нужны от вас только деньги:

🅰️ Комплименты или в НЛП предельная лесть
моё любимое, как слышу так расплываюсь, но потом ноги в руки и бежать)
🌁🌁🌁🌁🌁🌁
"Вам так идет этот цвет, вы прямо сияете"

🅰️ Легкое унижение
🌁🌁🌁🌁🌁🌁
" Вы конечно не Алан Делон, но мы можем это исправить"

🅰️ Унижение конкурентов
🌁🌁🌁🌁🌁🌁
" Боже, кто вас стриг в прошлый раз"

🅰️ Принцип взаимности
🌁🌁🌁🌁🌁🌁:
Бесплатные карандаши в икее, чай, кофе, конфеты, маленькие подарки пробников и т д
Вы же не хотите остаться в долгу, надо бы теперь купить

🅰️ Навязывания увства вины
🌁🌁🌁🌁🌁🌁:
" я из за вас свои дела отложил, а вы передумали - это не красиво с вашей стороны"
Не обращаем внимания, не красиво так не красиво, вот такой я ужасный человек могу и передумать)

🅰️ Включение воображение
🌁🌁🌁🌁🌁🌁:
" когда вы будете в этом платье, с этой прической, пройдя этот курс мужчины не смогут пройти мимо вас "

🅰️ Эффект толпы
🌁🌁🌁🌁🌁🌁:
" самый продаваемый товар"
" запись за месяцы вперёд "

🅰️ Уникальное предложение
🌁🌁🌁🌁🌁🌁:
" только для вас" и иже с ними выражения, но смысл тот же

🅰️ Непонятные слова
Настоящий мастер должен уметь объяснить суть даже ребенку за 15 мин
Если нет, то он хочет чтобы вы чувствовали себя идиотом

🅰️🅰️ Однозначное суждение
🌁🌁🌁🌁🌁🌁:
"Только так и не иначе"
Помните, идиоты полны уверенности

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
Давать советы без просьб, навязывать свою точку зрения это всё агрессивный маркетинг.

🔤🔤 А самое страшное, на мой взгляд, это верующие невежды, люди которые сами обмануты и обманывают других даже не осознавая этого

С 1️⃣🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 я в отпуске
Вернусь в 20х числах, точнее напишу позже

Всем ( и мне тоже)❗️ делать зарядку, лежать на валике, много не кушать🌸

🧡 С тех пор как я стала тренером "Прави́ло Один" 3 года назад, больше, чем на неделю, я никуда не уезжала🧧

А тут 3 недели отсутствия✈️

Очень соскучилась по работе, благодарностям ♥️♥️♥️
НО первым своим клиентом буду я сама😂

Всё таки плавать, гулять, разминаться совсем недостачно для качественного самочувствия🔞

По сравнению с постоянными занятиями на прави́ло, сейчас чувствую себя развалиной👌

Когда вкусила свободное тело, лёгкость, гибкость - жизнь уже не будет прежней☄️

С 2⃣1⃣ августа мой опыт, знания, подсказки и бешеное желание помогать к вашим услугам❤️🌸💡⚡️❗️

89153159064 запись Ксения🤭

🥵Удивительный человек и писатель Сергей Алексеев в своей книге
👀Волчья хватка👀описывает
«🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤» так:

👀Сам тренажер назывался правИлом, только с ударением на второй слог, и потому говорили — поставить или поднять на правило, то есть после Пира, первого в жизни поединка, который увенчался победой, араксу давали право овладеть этим состоянием. В названии станка точно отражалось его назначение — выправить плоть человека, вернуть ее в первоначальное состояние силы и свободы, а значит, и исправить духовную сущность. На первый взгляд, он был прост, как все гениальное: в четырех углах повети на крючьях подвешивались точеные дубовые блоки, через них пропускались мягко витые, но прочные и пружинящие веревки из конского волоса, с одного конца цеплялся груз, с другого — запястья рук и лодыжки ног. Чтобы подвесить себя на эти растяжки, не требовался даже помощник.
Противовесы в углах закреплялись на высоте с помощью сторожков, Ражный садился посередине пола, закреплял на конечностях кожаные хомуты, затем одновременно тянул все четыре веревки на себя. Сила падающего груза в одно мгновение вскидывала его вверх, раздавался низкий гул натянутых в струну бечевок, и прежде чем приступить к специальным упражнениям, он несколько минут покачивался, будто на волнах.👀

Я всегда говорила гены влияют лишь на 2% и то при создании определённых условий.
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
и
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
формируют нас

Эпигенетика - моё новое увлечение)

'ПравИло' - это лишь один из инструментов здорового образа жизни, не исключающий всех остальных, также важных для сохранения здоровья вещей:
➕укрепления иммунитета,
➕движения,
➕соблюдения режима дня и питания,
➕чистой воды,
➕пребывания на свежем воздухе
➕и, конечно же, позитивного мышления.

Помните, что за свое здоровье несете ответственность только
3️⃣2️⃣ 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣.

Прежде чем хвататься за очередную 🚫 пилюлю от всех болезней - изучите метод и подход каждого специалиста, выясните все о технике безопасности у инструктора, и самостоятельно примите решение куда обратиться, исходя из вашего текущего состояния здоровья и готовности работать над собой.

Вкладывайте в свое здоровье силы и время, берите самостоятельно за него ответственность, и оно непременно ответит вам взаимностью!➕

👀
🌁🌁🌁🌁🌁🌁 перфекциониста:

лучше сделать хорошо и никогда, чем сейчас и как попало

🔤🔤❗️

🔤🔤🔤 🔤🔤
🔤🔤🔤🔤

Лучше хоть как нибудь, но сейчас, еле проползла 10 км, как улитка, но проползла🙌