✅Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;
✅Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
✅Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
✅Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;
✅Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.
🔹 Скраб для кишечника🔹
Добавь себе ✒️
🔹 По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
🔹 Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
🔹 Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
🔹 Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
Добавь себе ✒️
🔹 По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.
🔹 Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
🔹 Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.
🔹 Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).
Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).
По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
Как сделать дизайнерский ремонт своими руками? 🤔 Узнайте на БЕСПЛАТНОМ трёхдневном
онлайн-марафоне «Как подготовиться к ремонту» от сервиса дизайна интерьеров Legko.com.
Студия награждена премией Houzz, о ней пишут такие издания, как РБК, vc.ru, Inmyroom ⭐ За
четыре года команда создала более 600 проектов и точно знает, как поставить ремонт на
рельсы 💪🏻
Вас ждёт интенсивное погружение в мир дизайна: 2 часа теории ➕ домашнее задание ➕
бесплатный разбор вашего проекта профессиональными дизайнерами
На марафоне вы:
✅ узнаете приёмы и лайфхаки дизайнерского ремонта
✅ определитесь со стилем интерьера и цветовой гаммой
✅ научитесь сочетать дорогую мебель с бюджетной, трендовую с базовой
🔥 сделаете брендбук своей квартиры и получите разбор ошибок и рекомендации к нему
21-23 ноября пройдите наш марафон и сэкономьте не только нервы при подготовке к ремонту,
но и 12.5000 , ведь марафон абсолютно бесплатный 🤩 Старт марафона 21 ноября в 12:00,
запись эфира будет доступна до 22 ноября 17:00.
Регистрация по ссылке https://club.legko.com/21/11/20
онлайн-марафоне «Как подготовиться к ремонту» от сервиса дизайна интерьеров Legko.com.
Студия награждена премией Houzz, о ней пишут такие издания, как РБК, vc.ru, Inmyroom ⭐ За
четыре года команда создала более 600 проектов и точно знает, как поставить ремонт на
рельсы 💪🏻
Вас ждёт интенсивное погружение в мир дизайна: 2 часа теории ➕ домашнее задание ➕
бесплатный разбор вашего проекта профессиональными дизайнерами
На марафоне вы:
✅ узнаете приёмы и лайфхаки дизайнерского ремонта
✅ определитесь со стилем интерьера и цветовой гаммой
✅ научитесь сочетать дорогую мебель с бюджетной, трендовую с базовой
🔥 сделаете брендбук своей квартиры и получите разбор ошибок и рекомендации к нему
21-23 ноября пройдите наш марафон и сэкономьте не только нервы при подготовке к ремонту,
но и 12.5000 , ведь марафон абсолютно бесплатный 🤩 Старт марафона 21 ноября в 12:00,
запись эфира будет доступна до 22 ноября 17:00.
Регистрация по ссылке https://club.legko.com/21/11/20
👌Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов:
1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
1.Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2.Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3.Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
5.Отваренный рис с креветками и овощами.
6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7.Молочная каша «Геркулес» с ягодами.
5.Отваренный рис с креветками и овощами.
6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
7.Молочная каша «Геркулес» с ягодами.