Посмотрите такую технику как Бодифлекс, очень простая, но очень эффективная. Починатайте про неё и приймите для себя решения, есть ли у вас какие-то противопоказания

Кто дома на самоизоляции, вот вам классное кардио на 10 000 шагов, что бы не было отговорок😅😉

Тренировка Понедельника 👆

Девочки всем привет, скажите пожалуйста, тяжело сейчас ходить? Я смотрю вас совсем мало, может действительно вас не нагружать? Я понимаю, что сейчас у многих аврал. Может действительно немного позже?

С Новым Годом, дорогие мои🥳🌟🎄🎄🎄🎄Хочу пожелать Вам всем, много - много здоровья, счастья, любви, побольше веры в себя, благополучия, радости и везенья в новом году и конечно же, чтобы все мечты ваши сбылись🌟🌟🌟🌟

Дорогие мои девочки, приглашаю завтра на прямой эфир по новогоднему ангелочку, который пройдёт в 15.00 по Киевскому времени и в 16.00 по Москве. Также на эфире вы узнаете о новых курсах в этом году ❤️Будем понемногу вливаться в работу 😘https://instagram.com/yulia.syrbu?igshid=fxe9cwpirxv4

Добрый вечер, мои дорогие 🌟😇
Хочу Поздравить Вас и ваших родных с Рождеством Христовым и пожелать вам всего самого самого наилучшего в новом году, самое главное я желаю всем крепкого здоровья и что бы все ваши мечты сбывались 🌟 и помните, только Вы творец своего счастья😇🌟😘

Всем привет 🖐️🖐️
⠀
Вы все помните самый первый марафон(кто не помнит, сегодня все расскажу) и вот прошло пол года и я хочу запустить новый марафон НЕсладкая привычка 2.0.
⠀
Спросите зачем мне это нужно 🤔 я помню сколько эмоций, сколько сплоченности и радости нам принес прошлый марафон и я хочу опять плечом к плечу идти вместе с вами. В чем суть нашего марафона?
⠀
▪️Мы наконец-то выстроим режим, как бы тяжело это не было
⠀
▪️Начнем вводить правильные привычки и 30 дней, без сладкого. (Если вам не нужно избавляться от этой привычки, это ваш выбор, не нужно постить в чат пирожки и булки, которые вы едите) Мы стараемся поддержать друг друга, а не демотивировать
⠀
▪️Каждый день мы ходим определенное количество шагов
⠀
▪️3 тренировки в неделю (можете выбрать сами, которые подходят именно вам, если нельзя, просто ходим)
⠀
▪️Обязательно общаемся в чате, так как именно вместе и поддерживая друг друга, мы растем вместе 🙏
⠀
Я не пропагандирую тут похудение, диеты и тд, я за здравый смысл. Я командный игрок, одному тяжелее и не с кем иногда поговорить, в команде единомышленников всегда легче))) У нас с вами очень теплый чат и я надеюсь так и будет все эти дни😉
⠀
Напишите кто готов🖐️🖐️Что ждёте от марафона?

Девочки, начинам с 12.01, что бить все стериотипы с Понедельника)) Сегодня и завтра я буду вам рассказывать, что вас ждёт))