🔔 Очный семинар в Москве 16 ноября 🔔
Приглашаем вас на очный семинар в Москве, который состоится в ближайшее воскресенье в центре «Пранам» и будет посвящен одному из самых важных аспектов в йоге — медитации.
На семинаре мы подробно разберём:
✔️ суть и значение медитации в практике йоги;
✔️ основные техники и подходы к медитации;
✔️ практические аспекты внедрения медитации в ежедневную жизнь;
✔️ распространённые трудности и способы их преодоления.
Семинар подойдёт как начинающим практикам, так и тем, кто уже имеет опыт в йоге и хочет углубить свои знания о медитации.
Программа встречи «Медитация — путь к осознанной жизни»:
10:00 — 11:45 «Подготовка к медитативному положению». Практика йоги (Лилия Гапонова)
12:00 — 13:00 «Медитация — первые шаги к внутренней стабильности». Практика (Надежда Матюхина)
13:00 — 14:00 «Как медитации помогают преодолеть стрессовую ситуацию». Теория и практика (Андрей Верба)
14:00 — 15:00 Мантра «ОМ» (Александр Худорожков)
Стоимость:
• для студентов текущего курса медитации — любая сумма
• для всех остальных участников — 1000 руб.
Оформляйте, пожалуйста, заявку на сайте ⤵️
oum.ru/yoga-msk
Используйте возможность провести выходной с пользой!
До скорой встречи! 🙏
Приглашаем вас на очный семинар в Москве, который состоится в ближайшее воскресенье в центре «Пранам» и будет посвящен одному из самых важных аспектов в йоге — медитации.
На семинаре мы подробно разберём:
✔️ суть и значение медитации в практике йоги;
✔️ основные техники и подходы к медитации;
✔️ практические аспекты внедрения медитации в ежедневную жизнь;
✔️ распространённые трудности и способы их преодоления.
Семинар подойдёт как начинающим практикам, так и тем, кто уже имеет опыт в йоге и хочет углубить свои знания о медитации.
Программа встречи «Медитация — путь к осознанной жизни»:
10:00 — 11:45 «Подготовка к медитативному положению». Практика йоги (Лилия Гапонова)
12:00 — 13:00 «Медитация — первые шаги к внутренней стабильности». Практика (Надежда Матюхина)
13:00 — 14:00 «Как медитации помогают преодолеть стрессовую ситуацию». Теория и практика (Андрей Верба)
14:00 — 15:00 Мантра «ОМ» (Александр Худорожков)
Стоимость:
• для студентов текущего курса медитации — любая сумма
• для всех остальных участников — 1000 руб.
Оформляйте, пожалуйста, заявку на сайте ⤵️
oum.ru/yoga-msk
Используйте возможность провести выходной с пользой!
До скорой встречи! 🙏
🙏12❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Дорогие друзья! Делимся с вами видеорепортажем с семинара «Искусство дыхания: пранаяма как путь к самопознанию», который прошёл 9 ноября в центре «Пранам».
Вместе с преподавателями клуба Oum.ru Александром Дувалиным, Александрой Штукатуровой и Андреем Верба мы исследовали связь дыхания и внутреннего мира. И завершили эту встречу совместным пением мантры ОМ.
Присоединяйтесь к нашим мероприятиям! Меняйте себя и окружающий мир в лучшую сторону 🙏🏼
Ждём вас 16 ноября на следующем семинаре «Медитация – путь к осознанной жизни».
Подробная программа и регистрация ⤵️
oum.ru/yoga-msk
Вместе с преподавателями клуба Oum.ru Александром Дувалиным, Александрой Штукатуровой и Андреем Верба мы исследовали связь дыхания и внутреннего мира. И завершили эту встречу совместным пением мантры ОМ.
Присоединяйтесь к нашим мероприятиям! Меняйте себя и окружающий мир в лучшую сторону 🙏🏼
Ждём вас 16 ноября на следующем семинаре «Медитация – путь к осознанной жизни».
Подробная программа и регистрация ⤵️
oum.ru/yoga-msk
❤13🙏11🥰1
Channel name was changed to «Пранам. Йога, аюрведа, медитация.»
Channel name was changed to «Пранам. Йога, аюрведа, медитация | pranam.center»
✨ Ваше слово имеет значение ✨
Мы верим, что каждый отзыв — это энергия, которая помогает менять себя и Мир вокруг.
Если вы посещали мероприятия или занятия в центре, или хотите поддержать наш путь, пожалуйста, поделитесь впечатлениями.
Возможно, именно ваши слова помогут другим людям:
✔️ сделать первый шаг к йоге;
✔️ вдохновиться на перемены;
✔️ обрести друзей и единомышленников.
🔗 [https://2gis.ru/moscow/firm/70000001105750450/tab/reviews?m=37.705543%2C55.750563%2F16]
🔗 https://yandex.ru/maps/org/pranam/14424282269/reviews/?filter=alternate_vertical%3AWhatWhere&indoorLevel=1&ll=37.703515%2C55.750107&mode=search&sctx=ZAAAAAgCEAAaKAoSCVlN1xNdO0JAERaInpRJP0pAEhIJqPxreeU6K0AR4GOw4lR7F0AiBgABAgMEBSgKOABA460HSAFqAnJ1nQHNzMw9oAEAqAEAvQFtbFu5wgEFnamE3jWCAhnQn9GA0LDQvdCw0Lwg0JzQvtGB0LrQstCwigIAkgIDMjEzmgIMZGVza3RvcC1tYXBzqgILMzE4MTU5ODYxMjawAgE%3D&sll=37.705575%2C55.750107&sspn=0.014506%2C0.004806&tab=reviews&text=%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BC%20%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B0&z=17
Приглашаем вас на очные занятия хатха-йоги.
Расписание доступно по ссылке: https://pranam.center/schedule/
Мы ценим ваше мнение и вашу поддержку 🙏🏻
Мы верим, что каждый отзыв — это энергия, которая помогает менять себя и Мир вокруг.
Если вы посещали мероприятия или занятия в центре, или хотите поддержать наш путь, пожалуйста, поделитесь впечатлениями.
Возможно, именно ваши слова помогут другим людям:
✔️ сделать первый шаг к йоге;
✔️ вдохновиться на перемены;
✔️ обрести друзей и единомышленников.
🔗 [https://2gis.ru/moscow/firm/70000001105750450/tab/reviews?m=37.705543%2C55.750563%2F16]
🔗 https://yandex.ru/maps/org/pranam/14424282269/reviews/?filter=alternate_vertical%3AWhatWhere&indoorLevel=1&ll=37.703515%2C55.750107&mode=search&sctx=ZAAAAAgCEAAaKAoSCVlN1xNdO0JAERaInpRJP0pAEhIJqPxreeU6K0AR4GOw4lR7F0AiBgABAgMEBSgKOABA460HSAFqAnJ1nQHNzMw9oAEAqAEAvQFtbFu5wgEFnamE3jWCAhnQn9GA0LDQvdCw0Lwg0JzQvtGB0LrQstCwigIAkgIDMjEzmgIMZGVza3RvcC1tYXBzqgILMzE4MTU5ODYxMjawAgE%3D&sll=37.705575%2C55.750107&sspn=0.014506%2C0.004806&tab=reviews&text=%D0%9F%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BC%20%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B0&z=17
Приглашаем вас на очные занятия хатха-йоги.
Расписание доступно по ссылке: https://pranam.center/schedule/
Мы ценим ваше мнение и вашу поддержку 🙏🏻
🙏4❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Дорогие друзья!
Ещё один день с клубом OUM.ru подарил нам вдохновение, практику и новые открытия.
Мы прожили его в атмосфере развития и гармонии:
🧘♂️ Утренняя хатха-йога с Лилией Гапоновой
📚 Лекции и практики от ведущих преподавателей:
✔️ Медитация с Надеждой Матюхиной
✔️ Живой диалог с Андреем Вербой: «Как медитации помогают преодолеть стресс».
🕉 Завершили день чтением мантры ОМ — вибрацией единства и спокойствия.
✨ Присоединяйтесь к нашим следующим семинарам — углубляйтесь в практику, расширяйте сознание и открывайте новые горизонты 🙏🏼
🔗 Подробности о семинарах в Москве: http://oum.ru/yoga-msk
Ещё один день с клубом OUM.ru подарил нам вдохновение, практику и новые открытия.
Мы прожили его в атмосфере развития и гармонии:
🧘♂️ Утренняя хатха-йога с Лилией Гапоновой
📚 Лекции и практики от ведущих преподавателей:
✔️ Медитация с Надеждой Матюхиной
✔️ Живой диалог с Андреем Вербой: «Как медитации помогают преодолеть стресс».
🕉 Завершили день чтением мантры ОМ — вибрацией единства и спокойствия.
✨ Присоединяйтесь к нашим следующим семинарам — углубляйтесь в практику, расширяйте сознание и открывайте новые горизонты 🙏🏼
🔗 Подробности о семинарах в Москве: http://oum.ru/yoga-msk
🙏9❤6🕊2
✨ Семинар «Эффективное использование органов чувств» 23 ноября 2025 года ✨
Для каждого человека важно научиться грамотно использовать зрение, слух, вкус, обоняние, осязание. Посредством этих органов чувств происходит взаимодействие с внешним миром и внутренней средой организма. И это взаимодействие может быть как гармоничным, так и деструктивным, когда человек становится рабом своих желаний и идёт на поводу у бесконтрольных эмоций.
«Направленные вовне, желания становятся врагами; устремлённые к внутренней цели – они твои союзники».
На семинаре будем осваивать техники гармоничного взаимодействия с органами чувств, где они становятся не раздражителями, а, как и должно, союзниками. Данные навыки необходимы как для общего оздоровления, так и для успешной духовной практики.
Программа встречи:
• 10:00-10:15 Медитации с визуализацией. Владимир Васильев
• 10:15-11:30 Практика йоги на здоровое осязание. Виктория Яцун
• 11:30-11:50 Звукотерапия в шавасане. Владимир Васильев
• 12:00-13:10 Лекция-беседа «Семь вкусов жизни». Вячеслав Бывальцев
• 13:20-14:20 Лекция-беседа «Управление ароматом тела и пространства». Полин Ригель
• 14:30-15:00 Практика тратаки и мантры Ом. Александр Худорожков
Ведущие семинара: врачи, специалисты холистической медицины, преподаватели йоги, медитации, пранаямы, нутрициологии, медико-биологических и натуропатических направлений.
Стоимость:
• для всех участников — донейшн (добровольное пожертвование для выражения благодарности, участник сам определяет сумму).
Оформляйте, пожалуйста, заявку на сайте ⤵️
oum.ru/yoga-msk
Для каждого человека важно научиться грамотно использовать зрение, слух, вкус, обоняние, осязание. Посредством этих органов чувств происходит взаимодействие с внешним миром и внутренней средой организма. И это взаимодействие может быть как гармоничным, так и деструктивным, когда человек становится рабом своих желаний и идёт на поводу у бесконтрольных эмоций.
«Направленные вовне, желания становятся врагами; устремлённые к внутренней цели – они твои союзники».
На семинаре будем осваивать техники гармоничного взаимодействия с органами чувств, где они становятся не раздражителями, а, как и должно, союзниками. Данные навыки необходимы как для общего оздоровления, так и для успешной духовной практики.
Программа встречи:
• 10:00-10:15 Медитации с визуализацией. Владимир Васильев
• 10:15-11:30 Практика йоги на здоровое осязание. Виктория Яцун
• 11:30-11:50 Звукотерапия в шавасане. Владимир Васильев
• 12:00-13:10 Лекция-беседа «Семь вкусов жизни». Вячеслав Бывальцев
• 13:20-14:20 Лекция-беседа «Управление ароматом тела и пространства». Полин Ригель
• 14:30-15:00 Практика тратаки и мантры Ом. Александр Худорожков
Ведущие семинара: врачи, специалисты холистической медицины, преподаватели йоги, медитации, пранаямы, нутрициологии, медико-биологических и натуропатических направлений.
Стоимость:
• для всех участников — донейшн (добровольное пожертвование для выражения благодарности, участник сам определяет сумму).
Оформляйте, пожалуйста, заявку на сайте ⤵️
oum.ru/yoga-msk
❤8🔥4🙏4👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❇️ Хатха-йога и медитация с Андреем Верба в центре «Пранам»
🗓 Вторник и четверг:
19:30 - 20:50 хатха-йога
21:00 - 21:30 медитация
Приглашаем вас на регулярные очные занятия с Андреем Верба:
🧘♀️ Занятия по хатха-йоге проходят с учётом уровня подготовки участников. Нагрузка варьируется — от мягких, адаптированных вариантов до более интенсивных комплексов. Основная цель занятий — глубокая работа с телом через асаны, изменение энергии и осознание внутренних процессов.
➡️ Это путь к гармонии, физическому и ментальному обновлению, возможность стать лучшей версией самого себя.
✨ Занятия по медитации строятся на аутентичных, проверенных временем методах самопознания. На занятиях участники осваивают техники выхода из стрессовых состояний, учатся управлять эмоциями и формировать устойчивые позитивные цели в сознании.
➡️ Регулярная практика способствует внутренней стабильности, ясности и глубинному развитию.
До встречи в «Пранам» 🙏🏻
🗓 Вторник и четверг:
19:30 - 20:50 хатха-йога
21:00 - 21:30 медитация
Приглашаем вас на регулярные очные занятия с Андреем Верба:
🧘♀️ Занятия по хатха-йоге проходят с учётом уровня подготовки участников. Нагрузка варьируется — от мягких, адаптированных вариантов до более интенсивных комплексов. Основная цель занятий — глубокая работа с телом через асаны, изменение энергии и осознание внутренних процессов.
➡️ Это путь к гармонии, физическому и ментальному обновлению, возможность стать лучшей версией самого себя.
✨ Занятия по медитации строятся на аутентичных, проверенных временем методах самопознания. На занятиях участники осваивают техники выхода из стрессовых состояний, учатся управлять эмоциями и формировать устойчивые позитивные цели в сознании.
➡️ Регулярная практика способствует внутренней стабильности, ясности и глубинному развитию.
До встречи в «Пранам» 🙏🏻
❤8👍8🙏8⚡2
Актуальное расписаний занятий ⬆️
Записывайтесь, пожалуйста, заранее: https://pranam.center/schedule/
Записывайтесь, пожалуйста, заранее: https://pranam.center/schedule/
❤7🙏6❤🔥5👍2🔥1😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ День с клубом oum.ru: семинар о медитации в Москве.
16 ноября в центре «Пранам» прошёл очный семинар клуба oum.ru, посвящённый медитации.
Участники познакомились с техниками, обсудили её значение в йоге и роль в преодолении стрессовых ситуаций. Встреча объединила начинающих и опытных практиков.
Завершением дня стало коллективное исполнение мантры «ОМ», подарившее чувство гармонии и единства.
✨ Приглашаем вас на следующий семинар: «Эффективное использование органов чувств», который состоится 23 ноября 2025 года.
Программа встречи:
▫️ 10:00–10:15 Медитация с визуализацией
▫️ 10:15–11:30 Практика хатха-йоги на здоровое осязание
▫️ 11:30–11:50 Звукотерапия в шавасане
▫️ 12:00–13:10 Лекция-беседа «Семь вкусов жизни»
▫️ 13:20–14:20 Лекция-беседа «Управление ароматом тела и пространства»
▫️ 14:30–15:00 Практика тратаки и мантры «ОМ»
Стоимость:
- для всех участников — донейшн (любая сумма)
📌 Оформите заявку на сайте: oum.ru/yoga-msk
Это отличная возможность углубить практику, расширить сознание и открыть новые горизонты 🙏🏼
До скорой встречи 🙏
16 ноября в центре «Пранам» прошёл очный семинар клуба oum.ru, посвящённый медитации.
Участники познакомились с техниками, обсудили её значение в йоге и роль в преодолении стрессовых ситуаций. Встреча объединила начинающих и опытных практиков.
Завершением дня стало коллективное исполнение мантры «ОМ», подарившее чувство гармонии и единства.
✨ Приглашаем вас на следующий семинар: «Эффективное использование органов чувств», который состоится 23 ноября 2025 года.
Программа встречи:
▫️ 10:00–10:15 Медитация с визуализацией
▫️ 10:15–11:30 Практика хатха-йоги на здоровое осязание
▫️ 11:30–11:50 Звукотерапия в шавасане
▫️ 12:00–13:10 Лекция-беседа «Семь вкусов жизни»
▫️ 13:20–14:20 Лекция-беседа «Управление ароматом тела и пространства»
▫️ 14:30–15:00 Практика тратаки и мантры «ОМ»
Стоимость:
- для всех участников — донейшн (любая сумма)
📌 Оформите заявку на сайте: oum.ru/yoga-msk
Это отличная возможность углубить практику, расширить сознание и открыть новые горизонты 🙏🏼
До скорой встречи 🙏
🙏9❤5👍5🐳2
🔔 Семинар в Москве «Первые шаги в преподавании: структура, опора и смысл» 30 ноября 🔔
Друзья, мы снова приглашаем вас встретиться и позаниматься в едином пространстве посреди бурлящего мегаполиса!
Программа встречи:
🔸 09:00 - 10:45 Специализированное занятие: «Комплексная практика хатха-йоги. Как адаптировать асаны с учётом возможностей участников группы?» (Екатерина Андросова)
🔸11.00 - 12.00 Лекция «Как сделать преподавание йоги интересным для себя и полезным для других» (Александр Дувалин).
🔸12:00 - 13:00 Беседа с ответами на вопросы от Андрея Верба.
🔸13:00 - 14:00 Совместная мантра «ОМ» (Александр Худорожков).
К семинару могут присоединиться все желающие с любым уровнем подготовки.
Стоимость:
• для студентов курса преподавателей хатха-йоги – любая сумма.
• для остальных участников – 1000 руб.
Регистрация по ссылке:
oum.ru/yoga-msk
До скорой встречи в центре «Пранам»! 🙏🏼
Друзья, мы снова приглашаем вас встретиться и позаниматься в едином пространстве посреди бурлящего мегаполиса!
Программа встречи:
🔸 09:00 - 10:45 Специализированное занятие: «Комплексная практика хатха-йоги. Как адаптировать асаны с учётом возможностей участников группы?» (Екатерина Андросова)
🔸11.00 - 12.00 Лекция «Как сделать преподавание йоги интересным для себя и полезным для других» (Александр Дувалин).
🔸12:00 - 13:00 Беседа с ответами на вопросы от Андрея Верба.
🔸13:00 - 14:00 Совместная мантра «ОМ» (Александр Худорожков).
К семинару могут присоединиться все желающие с любым уровнем подготовки.
Стоимость:
• для студентов курса преподавателей хатха-йоги – любая сумма.
• для остальных участников – 1000 руб.
Регистрация по ссылке:
oum.ru/yoga-msk
До скорой встречи в центре «Пранам»! 🙏🏼
🙏7❤4🔥4👍3⚡2
Ретрит в Москве «Погружение в йогу»
13-14 декабря, центр «Пранам»
pranam.center/retritmsk
Приглашаем провести 2 дня в пространстве тишины и практики – посреди московского мегаполиса, но вдали от его суеты.
Ретрит – древняя традиция познания самого себя через уединение и погружение в практики йоги и медитации.
Ретрит в Москве «Погружение в йогу» создан для тех, кто хочет на короткое время выйти из привычного ритма, остановиться, услышать себя и восстановить внутреннюю опору.
В программе:
🔹утренние и вечерние практики йоги;
🔹медитации и работа с дыханием;
🔹осознанная ходьба;
🔹короткие лекции о внимательности и познании самого себя;
🔹чтение мантры Ом.
Подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно практикует. Занятия проходят в просторном, светлом, новом зале со всеми комфортными удобствами.
Ведущие преподаватели: Андрей Верба, Екатерина Андросова, Александр Дувалин, Александра Штукатурова, Надежда Матюхина, Екатерина Сологубова.
Погрузитесь в йогу на целые выходные! До встречи на ковриках!
13-14 декабря, центр «Пранам»
pranam.center/retritmsk
Приглашаем провести 2 дня в пространстве тишины и практики – посреди московского мегаполиса, но вдали от его суеты.
Ретрит – древняя традиция познания самого себя через уединение и погружение в практики йоги и медитации.
Ретрит в Москве «Погружение в йогу» создан для тех, кто хочет на короткое время выйти из привычного ритма, остановиться, услышать себя и восстановить внутреннюю опору.
В программе:
🔹утренние и вечерние практики йоги;
🔹медитации и работа с дыханием;
🔹осознанная ходьба;
🔹короткие лекции о внимательности и познании самого себя;
🔹чтение мантры Ом.
Подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно практикует. Занятия проходят в просторном, светлом, новом зале со всеми комфортными удобствами.
Ведущие преподаватели: Андрей Верба, Екатерина Андросова, Александр Дувалин, Александра Штукатурова, Надежда Матюхина, Екатерина Сологубова.
Погрузитесь в йогу на целые выходные! До встречи на ковриках!
🙏9❤6👍1👌1🐳1
🔔 Очный семинар в Москве 7 декабря: «Алхимия дыхания: трансформация ума через пранаяму»
Друзья, приглашаем погрузиться в мир дыхательных практик и открыть для себя пользу пранаямы — искусства управления жизненной энергией через дыхание.
Программа встречи:
9:00-10:45 Практика хатха-йоги для подготовки тела к пранаяме (Артём Кузнецов)
11:00 — 12:00 Практикум по пранаяме: «Дыхательные техники для укрепления иммунитета и профилактики простуды» (Екатерина Андросова)
12:00 — 13:00 Лекция: «Подводные камни и кармические последствия в пранаяме» (Антон Чудин)
13:00 — 14:00 Мантра «ОМ» (Александр Худорожков)
Стоимость:
🔸 для студентов курса пранаямы — любая сумма
🔸для остальных участников — 1000 рублей
Регистрируйтесь, пожалуйста, по ссылке:
https://oum.ru/yoga-msk
И до скорых встреч в «Пранам» 🙏
Друзья, приглашаем погрузиться в мир дыхательных практик и открыть для себя пользу пранаямы — искусства управления жизненной энергией через дыхание.
Программа встречи:
9:00-10:45 Практика хатха-йоги для подготовки тела к пранаяме (Артём Кузнецов)
11:00 — 12:00 Практикум по пранаяме: «Дыхательные техники для укрепления иммунитета и профилактики простуды» (Екатерина Андросова)
12:00 — 13:00 Лекция: «Подводные камни и кармические последствия в пранаяме» (Антон Чудин)
13:00 — 14:00 Мантра «ОМ» (Александр Худорожков)
Стоимость:
🔸 для студентов курса пранаямы — любая сумма
🔸для остальных участников — 1000 рублей
Регистрируйтесь, пожалуйста, по ссылке:
https://oum.ru/yoga-msk
И до скорых встреч в «Пранам» 🙏
❤10👍3🙏2🕊1