Зажоры
Уже давно всем известно, что у здорового человека лишний вес всегда сопряжен с лишними калориями, но вот причины, по которым эти лишние калории попадают в человека бывают разные и одна из них - это фоновая тревожность, реакция дезадаптации.
То есть человек устроил себе такую нагрузку в жизни, с которой он эмоционально не справляется и единственным способом снятия этого напряжения является вечерний зажор, а если еще и с бокалом вина, то еще и лучше.
Пришел домой после тяжелого трудового дня, накрыл вкусный ужин, налил винишка и легче стало. Бывало?
📍Вот по такому стереотипу формируется пищевая зависимость, а зависимость это уже не привычка. В зависимости человеком уже управляет тяга. И вот вроде и есть не хочешь, но все ровно накрываешь ужин и покупаешь вечером вино, потому что дискомфортно, потому что напряжение, а по другому расслабляться и снимать это напряжение не научился 🤷🏼♀️.
Именно из-за этого многие не могут долго сидеть на диете и постоянно срываются. Потому что фоновая тревога держит в напряжении, которое человек не может снять другими способами и он становится натянут как струна и рвется.
Если это ваш случай, не спешите покупать марафоны похудения, детоксы, планы питания и так далее, начните с эмоциональной сферы✅
Уже давно всем известно, что у здорового человека лишний вес всегда сопряжен с лишними калориями, но вот причины, по которым эти лишние калории попадают в человека бывают разные и одна из них - это фоновая тревожность, реакция дезадаптации.
То есть человек устроил себе такую нагрузку в жизни, с которой он эмоционально не справляется и единственным способом снятия этого напряжения является вечерний зажор, а если еще и с бокалом вина, то еще и лучше.
Пришел домой после тяжелого трудового дня, накрыл вкусный ужин, налил винишка и легче стало. Бывало?
📍Вот по такому стереотипу формируется пищевая зависимость, а зависимость это уже не привычка. В зависимости человеком уже управляет тяга. И вот вроде и есть не хочешь, но все ровно накрываешь ужин и покупаешь вечером вино, потому что дискомфортно, потому что напряжение, а по другому расслабляться и снимать это напряжение не научился 🤷🏼♀️.
Именно из-за этого многие не могут долго сидеть на диете и постоянно срываются. Потому что фоновая тревога держит в напряжении, которое человек не может снять другими способами и он становится натянут как струна и рвется.
Если это ваш случай, не спешите покупать марафоны похудения, детоксы, планы питания и так далее, начните с эмоциональной сферы✅
👍14❤10🔥4
По традиции очередная байка в понедельник, сегодня «грязные гнезда».
Одна горлица постоянно меняла свои гнезда. Сильный запах, появлявшийся в гнезде со временем был для нее невыносим. Она горько пожаловалась на это в разговоре с мудрой старой и опытной горлицей. Последняя несколько раз кивнула головой и сказала: «Меняя все время свои гнезда, ты ничего не изменишь. Досаждающий тебе запах идет не от гнезд, а от тебя».
Мораль: от себя не убежишь🤷🏼♀️.
📍Рано или поздно придется заниматься собой и своими проблемами, начинать видеть связь между неприятностями, происходящими с нами и своим вкладом в их возникновение.
Ну либо быть как та горлица, постоянно сбегать от проблемы, которая все ровно догонит или жить, чуя этот невыносимый запах и ничего не менять.
Одна горлица постоянно меняла свои гнезда. Сильный запах, появлявшийся в гнезде со временем был для нее невыносим. Она горько пожаловалась на это в разговоре с мудрой старой и опытной горлицей. Последняя несколько раз кивнула головой и сказала: «Меняя все время свои гнезда, ты ничего не изменишь. Досаждающий тебе запах идет не от гнезд, а от тебя».
Мораль: от себя не убежишь🤷🏼♀️.
📍Рано или поздно придется заниматься собой и своими проблемами, начинать видеть связь между неприятностями, происходящими с нами и своим вкладом в их возникновение.
Ну либо быть как та горлица, постоянно сбегать от проблемы, которая все ровно догонит или жить, чуя этот невыносимый запах и ничего не менять.
❤21👍9
Вчерашняя байка понедельника плавно переместилась на вторник, в связи с тем, что вчера половину вечера я провела в травме с ребенком 😅. Но все хорошо, что хорошо заканчивается и поэтому 👇🏻👇🏻👇🏻
Проблемы консультирования.
Однажды руководитель крупной компании собрался по грибы. Проплутав в чаще около шести часов, понял, что заблудился и уселся на пенек. Тем временем к этому месту вышел другой грибник. Заблудившийся обрадовался и спросил:
⁃ Можете ли вы мне сообщить, где я нахожусь?
⁃ Вы находитесь в лесу, сидите на пеньке под высокой сосной.
⁃ Вы должно быть психолог-консультант!
⁃ А как вы узнали?
⁃ Все, что вы сказали я и до вас знал. Ваш ответ технически правилен, но абсолютно бесполезен, потому что фактически я так до сих пор и не знаю как выйти к машине.
⁃ А вы должно быть президент крупной компании?
⁃ Да, как вы догадались?
⁃ Следите за мыслью: вы прекрасно видите где вы находитесь и все же вы спрашиваете об этом меня, но вы не знаете куда вам двигаться дальше, но об этом как раз не спрашиваете. Реально вы находитесь точно в том же положении как и до встречи со мной, но теперь вашу проблему вы превратили в мою ошибку и обвиняете в этом меня!
Мораль: правильно спросить - половина знаний.
Ну и психолог не диктует, что делать клиенту, не решает жизненные проблемы клиента, а с помощью вопросов помогает клиенту самому открыть решение.
Проблемы консультирования.
Однажды руководитель крупной компании собрался по грибы. Проплутав в чаще около шести часов, понял, что заблудился и уселся на пенек. Тем временем к этому месту вышел другой грибник. Заблудившийся обрадовался и спросил:
⁃ Можете ли вы мне сообщить, где я нахожусь?
⁃ Вы находитесь в лесу, сидите на пеньке под высокой сосной.
⁃ Вы должно быть психолог-консультант!
⁃ А как вы узнали?
⁃ Все, что вы сказали я и до вас знал. Ваш ответ технически правилен, но абсолютно бесполезен, потому что фактически я так до сих пор и не знаю как выйти к машине.
⁃ А вы должно быть президент крупной компании?
⁃ Да, как вы догадались?
⁃ Следите за мыслью: вы прекрасно видите где вы находитесь и все же вы спрашиваете об этом меня, но вы не знаете куда вам двигаться дальше, но об этом как раз не спрашиваете. Реально вы находитесь точно в том же положении как и до встречи со мной, но теперь вашу проблему вы превратили в мою ошибку и обвиняете в этом меня!
Мораль: правильно спросить - половина знаний.
Ну и психолог не диктует, что делать клиенту, не решает жизненные проблемы клиента, а с помощью вопросов помогает клиенту самому открыть решение.
👍20❤5🔥5
Привет друзья 👋🏻
Поспешишь, людей насмешишь! Есть такая поговорка и я ее как никогда прочувствовала, когда сказала, что наша поездка с ребенком в больницу закончилась хорошо. Ан-нет! На следующий день я слегла с высокой температурой и до сих пор не могу в себя придти🤷🏼♀️.
Это я к чему? К тому, что БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
А пока я восстанавливаюсь, можете накидать вопросы и темы, которые Вам будет интересно разобрать.
Пишите 👇🏻.
Поспешишь, людей насмешишь! Есть такая поговорка и я ее как никогда прочувствовала, когда сказала, что наша поездка с ребенком в больницу закончилась хорошо. Ан-нет! На следующий день я слегла с высокой температурой и до сих пор не могу в себя придти🤷🏼♀️.
Это я к чему? К тому, что БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!
А пока я восстанавливаюсь, можете накидать вопросы и темы, которые Вам будет интересно разобрать.
Пишите 👇🏻.
❤12💊2
Всем привет!
В последнее время часто сталкиваюсь с тем, что люди не знают что такое фрустрация.
Фрустрация - это состояние, которое возникает, когда человек испытывает неудовлетворенность, разочарование или беспомощность в связи с невозможностью достичь желаемого результата или выполнить задачу.
Это может произойти, когда возникают препятствия на пути к достижению цели, когда ожидания не оправдались или когда человек не имеет контроля над ситуацией.
📍Другими словами фрустрация - это напряжение от неудовлетворенных потребностей человека. Когда желания не совпадают с возможностями или обстоятельствами.
В нынешнем мире каждый человек испытывает фрустрацию в той или иной степени, но если это состояние длится довольно продолжительное время, то оно может приводить к стрессу, депрессии и другим негативным эмоциональным состояниям🤷🏼♀️.
❗️Если у вас нет жизненный энергии, проанализируйте, не фрустрированны ли вы, так как такое состояние сжирает колоссальное количество вашей энергии.
В последнее время часто сталкиваюсь с тем, что люди не знают что такое фрустрация.
Фрустрация - это состояние, которое возникает, когда человек испытывает неудовлетворенность, разочарование или беспомощность в связи с невозможностью достичь желаемого результата или выполнить задачу.
Это может произойти, когда возникают препятствия на пути к достижению цели, когда ожидания не оправдались или когда человек не имеет контроля над ситуацией.
📍Другими словами фрустрация - это напряжение от неудовлетворенных потребностей человека. Когда желания не совпадают с возможностями или обстоятельствами.
В нынешнем мире каждый человек испытывает фрустрацию в той или иной степени, но если это состояние длится довольно продолжительное время, то оно может приводить к стрессу, депрессии и другим негативным эмоциональным состояниям🤷🏼♀️.
❗️Если у вас нет жизненный энергии, проанализируйте, не фрустрированны ли вы, так как такое состояние сжирает колоссальное количество вашей энергии.
👍15❤7