Отключи болтушку в голове😉

Пока человек теряется в пучине своих мыслей он ведом. Им руководят все, кроме него самого🤷‍♀️
Для отключения потока мыслей очень хорошо помогают прогулки на природе, а также...медитации✨

Самоконтроль - это ключ ко всем дверям! Нам всем просто необходимо собрать воедино тело и разум, чтобы они вместе пребывали в гармонии🌺

Начните замечать, что вы думаете, произносите и делаете. Попробуйте взять под контроль речь, действия и мысли🌿
Есть очень простые техники! Можно начать со слов "паразитов" и мыслей⚡️
Заметили, что говорите что-то негативное или дурные мысли лезут в голову - остановите поток✨, смените вектор мысли!
Кстати, в данной технике очень хорошо помогает обычная резиночка на руке - только вырвалось слово "паразит" или лезут в голову дурные мысли - оттягиваете резиночку и отпускаете🔥
Боль не сильная, но тело начнет запоминать🌺
Со временем вы поймете насколько это эффективная и действенная техника🌳

А какие вы используете методы, чтобы избавится от дурных мыслей и держать баланс? Оставляйте ваши комментарии, ставьте ❤️❤️

30 января на небе сформируется точный благоприятный аспект между планетой ума, коммуникации, общения – Меркурием – и одной из самых «неординарных» планет в Солнечной системе – Ураном!🌖
Их сочетание продлится буквально несколько дней, однако если сейчас Вас посетят интересные идеи, скорее «ловите их за хвост»!☄️

Он, конечно, может толкнуть нас на необдуманные поступки, однако положительный оттенок аспекта косвенно указывает на то, что все пройдет даже лучше, чем Вы ожидали (немного храбрости точно не помешает).💥

⚡️Вот несколько дельных рекомендаций на это время:

🌿Поторопитесь реализовать то, о чем подумаете;
🌿Простые ответы на сложные вопросы сейчас, скорее всего, будут верными;
🌿Не сторонитесь эксцентричных людей;
🌿Попробуйте изучить сложные документы;
🌿Начните учебу, проявите интерес к науке.

Ну, а если Вы можете отправиться сейчас в необычное путешествие в компании единомышленников… За Вас можно будет только порадоваться!🌟

Ставьте ваши❤️🔥, оставляйте комментарии, нам очень важна ваша обратная связь💓

Бьюти-секреты на каждый день, чтобы выглядеть красивее и моложе☺️😉

Эти маленькие хитрости помогут оставаться красивой и ухоженной 365 дней в году. Советы актуальны для всех: для женщин всех возрастов.

Эти проверенные лайфхаки дают отличный результат.

Будьте здоровы и сияйте!

•Не стоит принимать горячие ванны накануне выхода из дома, например, перед важным мероприятием, иначе покраснения на лице обеспечены.
То же относится к пилингам и скрабам, даже мягким. Очищайте лицо абразивами за 1–2 дня до предполагаемого события.

• По утрам полезно просто умыться прохладной водой без применения очищающих средств.

•Чаще расслабляйте лицо, реже щурьтесь и делайте недовольные гримасы.

•Расчесывайте брови не по росту волосков, а двигаясь вверх или по диагонали. Так они будут казаться объемнее.

•Если у вас постоянно трескаются и шелушатся губы, возможно, вам не хватает воды. Пейте достаточно жидкости в течение дня — до 1,5–2 литров чистой воды.

•Гель алоэ вера — настоящая палочка выручалочка. Он питает, увлажняет кожу, защищает от раздражений. Идеален после депиляции или загара на солнце.

•Увлажняющие маски лучше держать в холодильнике. Следите, чтобы тюбики были герметично закрыты.

•Слегка отросшие корни можно замаскировать зигзагообразным пробором.

•Раз в неделю делайте медовый массаж лица. Для этого нанесите на кожу тонким слоем (пальцами или кистью) натуральный мед и сделайте массаж похлопывающими движениями.

•Шелковые или атласные наволочки помогут сохранить красоту кожи.

•Наносите крем для век всегда слабым пальцем — безымянным или мизинцем. Так вы не растянете кожу под глазами.

•Не дотрагивайтесь до лица без необходимости. На ваших руках много бактерий, даже если вам кажется, что это не так.

•Делайте питательные и увлажняющие маски как можно чаще, а не только перед праздниками и корпоративами.

Любую свободную минутку полезно потратить на уход за собой: положить под глаза патчи, сделать домашнюю маску, укрепить волосы репейным маслом или другим средством.

•Слишком жирную кожу головы спасет сухой шампунь или детская присыпка. Главное — тщательно расчесать волосы после нанесения средства.

•Мицеллярная вода с маслами для демакияжа глаз питает и укрепляет ресницы. Если у вас нет аллергии, лучше использовать ее.

•Идеальное средство для сухой кожи — масло какао. Попробуйте!

Если было полезно оставляйте ваши реакции 💥😁👍

Вот и близится второй месяц 2023 года! ❄️
Впереди 14 и 23 февраля, 8 марта, а у кого-то еще дни рождения, корпоративы и много других поводов, чтобы сделать классные подарки себе, своим любимым, друзьям, коллегам и родственникам!🎊

Публикуем календарь благоприятных и неблагоприятных дней для любых приобретений!🌿

❤️Благоприятные дни - 02, 03, 10, 17, 23
🌱Нейтральные дни - 01, 04, 08, 09, 11, 14, 16, 18, 22, 24, 25, 26, 27, 28
⚡️Нежелательные дни - 07, 12, 13, 15, 21
🌪Самые неблагоприятные дни - 05, 06, 19, 20

Что ж, если купите подарок для своего мужчины в день праздника, то наверняка сможете его порадовать!💓
А чем вы радуете своих мужчин, и не только в праздничные дни? Пишите в комментариях, ставьте❤️❤️

Уважаемые наши подписчики!

Давайте сегодня познакомимся поближе 😉
Кто из какого города?

Какое у Вас хобби?

Пишите в комментариях ваши ответы 💥

Арт-проект «Без Бокала нет Шагала» объявляет набор на групповое обучение по своему проекту.

Впереди у Евент-индустрии сезон 8 марта, это корпоративы, денники и подарки.

Отличная возможность окупиться за 1 месяц!

Справка:
Арт-проекту 6 лет
18 городов работают по франшизе
2 города готовятся к открытию

В обучение входит: маркетинг, управление командой, Продажи, построение личного бренда и многое другое
Подробности https://shagal.net/franch

Также обязательно посмотрите наше ознакомительное видео

https://youtube.com/watch?v=pn_qirM93T4&si=EnSIkaIECMiOmarE


28 Января на мероприятии на 340 гостей Арт-проект заработал 1 360 000

Узнать свободен ли город и обсудить подойдёт вам этот проект или нет @sveta_davidova

У меня есть секрет 🤫

Каждое свое утро я начинаю с этой книги 📖
Она написана по мотивам, нашумевшего фильма “The Secret”.

Структура книги соответствует названию «Тайна на каждый день».
В ней 365 страниц, каждая соответствует одному дню в году.

Для меня это настройка на положительные эмоции и возможность сфокусироваться на главном в самом начале дня 🙏

Иногда я читаю и отправляю послание близким, зная что это им нужно прочитать🫶

Предлагаю вам выбрать послание для себя 🪄

Пишите в комментариях цифру от 1 до 365, а я пришлю вам ваше послание.

Поехали ✨

Как беречь зрение на работе (несколько упражнений)!

Много проводите время за компьютером?

Если кто помнит, раньше у мониторов были выпуклые экраны.
Так вот, зрение они «сажали» настолько сильно, что через год работы за таким ПК точно нужно было начинать носить очки!

Сейчас, конечно, это уже не так, но глаза все равно устают, а их, конечно же, надо беречь!

Вот вам несколько простых упражнений, которые помогут вам облегчить негативное воздействие мониторов:

1. Чаще делайте перерывы в работе. Например, следуйте правилу 20-20-20. После 20 минут работы за компьютером смотрите 20 секунд на предмет, находящийся примерно в 20 футах (= 6 метрах) от вас. Это полезный и простой лайфхак для здоровья ваших глаз;

2. Используйте специальные очки для компьютеров, которые защищают глаза от опасного сине-фиолетового света;

3. В течение рабочего дня старайтесь моргать чаще, делайте это специально и осознанно, чтобы избежать ощущения сухости глаз.

Главное, помните: ваше здоровье в ваших руках! Берегите себя!

Пятница! А значит «Игры разума» - подсказки Вселенной, которые помогут решить ваш вопрос.

❤️Расслабьтесь и сформулируйте свой вопрос.

❤️Сделайте скрин экрана.

❤️Посмотрите на свою карту.

Вы можете прочитать все послания, а можете воспользоваться тем, на которое упал взгляд сразу!

🔥Пишите, как отыграется ваш день! Ставьте 💥🔥

Как правильно делать микропаузы на работе?

Кем бы вы не работали и чем бы вы не занимались, очень важно делать «микропаузы».
Что это такое?

Микропаузы – это небольшие «отступления» от того, что занимает большую часть вашего рабочего дня.

Чем больше они не похожи на то, что отнимает ваше время, тем только лучше!

Публикуем несколько важных правил их применения!

1. Как бы ни складывался ваш день, остановитесь на пару минут, чтобы подумать о том, для чего вы здесь находитесь, куда движется ваша жизнь;

2. Остановитесь и ненадолго займитесь любимым делом;

3. Старайтесь отходить от своего рабочего стола и на пару минут встаньте у окна, посмотрите на улицу, постарайтесь разглядеть детали происходящего там;

4. Подумайте «о вечном», постарайтесь «возвыситься над происходящим».
Это позволит вам удерживать связь с происходящим и поможет снять стресс!

Хотя о технике Pomodoro знает практически каждый, мы решили с вами тоже поделиться 😉

В 1980-х годах у людей были другие проблемы, о тайм-менеджменте задумывались меньше. Франческо Чирилло, в ту пору студент итальянского университета, после окончания первого курса и успешной сдачи экзаменов испытывал депрессию. Приходя из университета домой, он продолжал учиться и вскоре понял, что не понимает, на что тратит своё время.

Новые экзамены наступили быстрее, чем он думал, и оказалось, что Чирилло не готов к ним, хотя и проводил за учёбой много времени. Осознав это, он задался вопросом: «Смогу ли я по-настоящему учиться хотя бы 10 минут?».

Подобной цели мало — нужен был объективный судья, и им стал небольшой кухонный таймер в виде помидора. Так техника и получила своё название. Этот тест стал началом Pomodoro, и спустя месяцы практик, исследований и экспериментов превратился в то, о чём мы расскажем ниже.

Зачем это нужно

В эпоху постоянных отвлечений, когда всё делается с целью заманить и обратить на себя ваше внимание, управлять своим временем очень важно.

Используя технику Pomodoro или другую альтернативную методику, вы увеличиваете свою продуктивность, делая больше за меньшее время.

По мнению Чирилло, основные цели состоят в следующем:
▪︎Поддержка решимости достигать собственных целей.
▪︎Улучшение рабочего и учебного процесса.
▪︎Увеличение эффективности работы и учёбы.
▪︎Развитие решимости действовать в сложных ситуациях.

Техника — это всего лишь инструмент, который поможет этого добиться. Остальное за вами.

Продолжаем?

Продолжим 😉

Суть техники Pomodoro

Для простоты мы будем упоминать лишь рабочий процесс, хотя техника также подходит и для учёбы.

Отрезки времени, на которые делится работа, условно называются помидорами.

Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха.

Чуть ли не каждый год появляются новые исследования, рассказывающие об эффективности других временных отрезков, но мы берём за основу первоначальную технику.

Перед запуском таймера вы должны составить список рабочих задач.

Для этого существуют различные приложения и сервисы (мы коснёмся их позже), но можно использовать и обычный лист бумаги. Давайте начнём с этого.

Возьмите лист бумаги и озаглавьте его «Задачи на сегодня».
Учитывая приоритеты (от более к менее важным), составьте список всех задач на сегодня. После этого установите таймер на 25 минут и начинайте работать.

Звонок таймера означает наступление 5-минутного отдыха. В это время нежелательно заниматься рабочими делами и лучше расслабиться и отвлечься от работы.
По прошествии 5 минут нужно вернуться к задаче и продолжить её выполнение.

Каждый «помидорный» отрезок нужно отмечать крестиком напротив той задачи, которую вы выполняете.

После четырёх отрезков сделайте долгий перерыв — от 15 до 30 минут.

Закончив работать над задачей, вычеркните её из списка и принимайтесь за следующую.

Попробуйте сегодня поработать по этой технике и поделитесь вашими впечатлениями☺️🔥

А вечером расскажем с помощью каких приложений легко выполнить эту технику😉