Окружите себя уверенными в себе людьми

Общайтесь с харизматичными людьми. Это идеальное упражнение для развития уверенности в себе. И оно работает во всём. Если хотите быть открытым и общительным, то общайтесь с открытыми и общительными людьми.

Общайтесь с людьми, на которых хотите быть похожим. Найдите людей, которые уже достигли тех целей, которых хотите достичь вы и проводите с ними время.

Практическая психология📚

Если между вами и вашим оппонентом начался конфликт, используйте его слова против него же самого.

Вспомните, что ранее говорил ваш собеседник. Не обязательно, чтобы высказывания были именно за сегодня.

В ходе конфликта спора неожиданно процитируйте слова, которые опровергали бы нынешнюю позицию человека.

Можно даже немного перекрутить слова противника. Главное — чтобы это было не сильно заметно.

Практическая психология📚

Вынос мозга: психотехнология защиты

Всё, что причиняет дискомфорт, отвращение, печаль, боль, злость, человеком не только не воспринимается, но и блокируется в памяти. И он честно заявляет, что он ничего не помнит.

Рассмотрим ещё несколько способов самосохранения, позволяющих пережить психологическое насилие над собой.
Психотехника " Надо подумать"
Способ снизить эмоциональный накал в момент монолога. Обычно после этих слов человек, воздействующий на ваш мозг убеждается, что для вас его посыл действительно важен, поэтому сокращает время выноса и даёт вам возможность восстановить ресурсы.
Психотехника " Шарж"
Рекомендую использовать её с людьми, агрессивно настроенными. Во время монолога такого человека мысленно подрисовываете в его образ смешные дополнения, как будто вы рисуете шарж. Трудно пробить вашу психологическую защиту в тот момент, когда юмор стоит на границе.

Практическая психология📚

Пассивная агрессия.

Чтобы заставить чувствовать оппонента неуютно, советую использовать в своей речи агрессивный подтекст.

Вам не нужно кричать и повышать голос, но агрессия должна присутствовать в разговоре.

Этого можно добиться с помощью следующих фраз:
- То есть, ты не отрицаешь факт того, что…?
- Тебя не волнует…?
- Ну что, ты что-нибудь скажешь в оправдание…?

Практическая психология📚

Умейте фокусироваться на положительном

Чем больше вы на чём-то фокусируетесь, тем чаще это проявляется в вашей жизни. Это известный всем закон личностного развития, который называется закон притяжения. Если вы фокусируетесь на слабостях, то они станут проявляться больше.

Фокусируйтесь на сильных сторонах. Если вы будете делать это, то ваши сильные стороны будут проявляться чаще. Ваш разум - самый мощный инструмент. Используйте его и фокусируйтесь на положительных моментах вашей жизни. В итоге негатив начнёт исчезать.

Практическая психология📚

Не стоит брать на себя ответственность за проблемы других людей.

Я заметил: когда нам кажется, что у нас больше обязательств по отношению к другим людям, чем к самим себе, то окружающие спешат воспользоваться этим и навесить на нас свои сложности.

Приведу пример:
— Забери меня вечером из аэропорта.
Неправильно: «Вечером у меня встреча, но я что‑нибудь придумаю».
Правильно: «Вечером у меня встреча. Извини, я не смогу тебе помочь».

Практическая психология📚

Интересная история, а можешь поподробнее рассказать?

Больше всего на свете мы любим себя и любимая тема разговора для нас - это мы. Я думаю вам всегда приятно, когда вашему собеседнику по-настоящему интересна ваша история.

Поэтому когда ваш собеседник затрагивает какую-то личную и важную тему для него или что-то наболевшее, то обязательно поинтересуйтесь подробностями.

Для этого вам не понадобится много усилий, но зато вы сделаете вашего собеседника счастливее.

Практическая психология📚

Спрашивайте, а не утверждайте.

Интересуясь мнением убеждаемого, вы удовлетворите его потребность в уважении, поднимете его статус.

Будучи хорошим слушателем, вы сможете найти аргументы, наиболее убедительные именно для данного человека.

А став приятным собеседником, вы обеспечите более лояльное отношение объекта манипуляции к своим аргументам, а значит и подготовите основу для дальнейшего глубокого, подсознательного убеждения.

Практическая психология📚

Не принимайте скоропалительных решений.

Мой опыт показывает, что можно десять раз получить мелкий выигрыш от поспешных решений, но понести гораздо более грандиозные потери от следующего такого же необдуманного.

Поэтому я советую вам не спешить соглашаться с оппонентом, а просто принимать информацию к сведению, откладывая решение на время, необходимое для обдумывания.

Практическая психология📚

Когда смеются несколько человек, каждый смотрит на того, кто ему наиболее симпатичен

После удачной шутки или во время оживленного обсуждения в компании людей каждый инстинктивно смотрит на того, кто ему больше всех симпатичен. Поэтому, чтобы разузнать все об отношениях в компании приятелей, заготовьте парочку убойных анекдотов.

Практическая психология📚

Желая переубедить собеседника, начинайте не с разделяющих вас моментов, а с того, в чем вы согласны с ним.

Пусть это будут даже второстепенные обстоятельства в высказывании собеседника, но каждый из нас с большим удовольствие выслушивает то, с чем он согласен и что не противоречит его взглядам.

И, наоборот, мы раздражаемся, когда услышанное противоречит сложившемуся у нас мнению.
Первое делает говорящего приятным собеседником, второе — неприятным.

Практическая психология📚

Чувство жалости.

Манипуляторы любят пользоваться чужой добротой и состраданием. Часто их дела идут ничуть не хуже, чем у других, но они мастерски давят на жалость, вызывая у жертвы желание помочь несчастному.

Чтобы противостоять такой манипуляции, попросту похвалите манипулятора.

Если он попытается свалить на вас что-либо, прикрываясь своим страданием, скажите, что он, такой талантливый, справится с этим гораздо лучше, и вы в него верите. Говорите это искренне, и вы не только пресечете манипуляции, но и оставите о себе положительное впечатление.

Практическая психология📚

Самоирония и её важность

Умение шутить над собой - черта уверенного и харизматичного человека. Никто не идеален и умение шутить над собой в неловких и неудобных ситуациях является определяющим признаком харизмы.

Эта черта очень ценится, и если вы обладаете хорошим чувством самоиронии, то это хорошо влияет на вашу уверенность и стойкость в обществе.

Практическая психология📚

Не обижайтесь.

Если человек провинился передо мной и просит прощения, я обычно говорю ему подобную фразу: «Ничего страшного, не переживай».

Конечно, иногда можно воспользоваться возможностью и начать обижаться, ждать, как человек начнёт заглаживать свою вину.

Но в большинстве случаев очень выгодно показать жертве, что вы прощаете её, ведь тогда в знак примирения она будет готова сделать для вас многое.
А при необходимости, с лёгкостью просит и вас.

Практическая психология📚

Расставьте паузы.

Паузы затягивают собеседника и способны мгновенно притягивать его внимание.

Но нужно использовать их правильно, чтобы вас не перебивали.
Поэтому я призываю вас делать паузы в середине предложения, а не в конце.

Если вы используете паузы только в конце предложений, то сами создаете возможность вас перебить — собеседник будет думать, что вы закончили мысль, и вы не сможете донести до него всё, что хотели.

Практическая психология📚

Основы идеального общения

Делайте так, чтобы человек который общался с вами чувствовал себя хорошо. Делаете это, вы добьётесь доверия и уважения от человека.

Делайте комплименты, признания. Комплименты и признания это отличный способ расположить человека к себе. Человек большее прислушиваться к тому, кто говорит приятные слова, а не к тому кто критикует.

Эмпатия. Почти все люди нуждаются в понимании. Если человек видит что вы искренне понимаете его и сочувствуете ему, то он будет расположен к вам.

Практическая психология📚

Как распознать свои эмоции?

В качестве примера возьмем состояние гнева и злости. Если его вовремя не взять под контроль, то оно может привести к негативным последствиям. Чтобы быстро распознавать свои эмоции, попробуйте сначала определить физиологические их признаки.

Например, среди физиологических признаков злости можно выделить следующие:
— Выступающий пот в ладонях
— Сдавленность или боль в области живота
— Подрагивание мышц на лице
— Крепко сжатые челюсти
— Небольшое головокружение

Среди эмоциональных признаков злости можно выделить следующие:
— Грусть и раздражительность
— Желание немедленно прекратить происходящее
— Обиду
— Чувство подавленности

Эмоции злости широкого выражаются и в невербальных признаках. Например, вы можете ходить из угла в угол или ерзать на стуле, не находя себе места, повышать голос. Часто во время, когда человек испытывает злость, его начинает мучить жажда.

Практическая психология📚

Смотри мне в глаза!

Я вообще всегда смотрю в глаза и тебе советую завести такую привычку - позиция силы. Это поможет лучше чувствовать собеседника и главное следить за его взглядом. Такое наблюдение точно пригодиться.

По взгляду можно определить многое в особенности вранье.

Признаки вранья по глазам:
-Движение глаз вниз часто означает грусть.
-В сторону - значит собеседник испытывает отвращение.
-Вниз и в сторону - признак вины или стыда за что-то.

Следи на каком слове меняется взгляд, что бы понимать с какой информацией связаны внутренние эмоции.
Пользуйся!

Практическая психология📚

​​Список лучших книг по психологии, которые стоит прочитать каждому!

1. «Подчинение авторитету» Стэнли Милгрема
2. «Тело ведёт счёт» Бессела Ван Дер Колка
3. «Семь грехов памяти» Дэниела Шактера
4. «Опасные личности» Джо Наварро
5. «Спотыкаясь о счастье» Дэниела Гилберта
6. «Эмоциональный интеллект» Дэниела Гоулмана
7. «Психология влияния» Роберта Чалдини
8. «Биология добра и зла» Роберта Сапольски
9. «Интроверты» Сьюзан Кейн
10. «Человек, который принял свою жену за шляпу» Оливера Сакса

Это всего список из 10 книг, которые довольно информативны и считаются культовыми! Помните, не читая книги мы теряем очень много знаний, которые в буквальном смысле у нас перед носом.

Практическая психология📚

Как найти в себе силы?

Попали в тяжелую ситуацию? Произошло что-то, что выбило "опору" у вас из под ног?
Каждый сталкивался с подобными ситуациями и сейчас мы дадим вам несколько простых советов.

— Вы - это вы сейчас
Чтобы не произошло до, никогда нельзя забывать, что это уже прошлое! Перед вами каждый миг открывается чистая дорога. Учтите ошибки прошлого и идите дальше.

— Уйдите от негатива
Жизнь слишком коротка чтобы тратить её на негатив и тем более негативных людей. Каждый раз когда вы избавляетесь от чего-то плохого, у вас появляется место для чего-то хорошего.

— Любите себя
Не занимайтесь самобичеванием! Вы должны хвалить себя за свои успехи и анализировать ошибки, а не ругать себя за них.

Практическая психология📚

#ВремПравильно
Будьте последовательным в своей лжи.

Важно поддерживать ровное настроение до, во время и после того, как вы скажете неправду.

Например, если вы были огорчены, нервны или расстроены до того, как начали говорить, следует придерживаться этого настроя и после.

То же самое, если вы сохраняли спокойствие — держите его и дальше.

Практическая психология📚