⚡️Декабрь – самый насыщенный месяц для пиарщиков и всех тех, кто связан с коммуникациями. Повышенный стресс из-за подведения итогов, подготовки к праздникам и общего напряжения.
Именно поэтому мы с коллегами по PR-цеху запустили Telegram-адвент для пиарщиков и весь месяц будем вдохновлять вас лайфхаками!
Я подхватила эстафету у канала PRиемная и напишу про профилактику выгорания. А передаю очередь – каналу Пиарим по-крупному, где завтра будет пост про новогодние подарки!
➡️ Как добежать до финала, сохранив позитивный настрой, нервы и не выгореть?! Я обратилась за советами (см.цитаты) к психологу и бизнес-тренеру Александре Капустиной.
Спойлер:развивайте осознанность, тайм-менеджмент, позитивное мышление и социальные связи !
1️⃣ ПЛАНИРУЙТЕ СВОЕ ВРЕМЯ
✅ Составьте список задач.
Определите приоритеты, разбейте крупные задачи на более мелкие. Это поможет избежать чувства перегруженности.
✅ Установите реалистичные сроки. Учитывайте время на отдых и обеденные перерывы.
✅ Подводите промежуточные итоги. В конце каждого дня сосредоточьтесь на трех делах, которые вы сделали хорошо. Всегда отмечайте успехи и достижения.
2️⃣ ЗАБОТЬТЕСЬ О САМОЧУВСТВИИ И ЗДОРОВЬЕ
✅ Правильное питание. Меньше кофе и сладостей, больше фруктов, овощей и воды.
✅ Регулярные физические упражнения. Прогулка, йога, разминка.
✅ Делайте короткие перерывы на 5-10 минут, чтобы размяться, выпить воды или просто отдохнуть от экрана.
✅ Выходите на свежий воздух!
✅ Массаж, СПА или баня – всегда хорошая идея!
3️⃣ ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ
✅ Общайтесь с коллегами. Делитесь своими переживаниями и поддерживайте друг друга. Это может помочь снизить уровень стресса.
✅ Участвуйте в корпоративных мероприятиях. Праздничные собрания и тимбилдинги могут помочь укрепить командный дух и расслабиться.
✅ Встречайтесь с друзьями и близкими!
🙌 И помните, что несмотря на то, что весь месяц сплошная гонка, финал которой – Новый год и новогодние выходные! 🎄🍾🎉
📌 Подписывайтесь на участников нашего Телеграм-адвента, чтобы не пропустить новогодние посты! Заветная папка с каналами, забирайте!
Канал PR ДНК – практические заметки про коммуникации, личный бренд и продвижение. Подписывайтесь!
Именно поэтому мы с коллегами по PR-цеху запустили Telegram-адвент для пиарщиков и весь месяц будем вдохновлять вас лайфхаками!
Я подхватила эстафету у канала PRиемная и напишу про профилактику выгорания. А передаю очередь – каналу Пиарим по-крупному, где завтра будет пост про новогодние подарки!
➡️ Как добежать до финала, сохранив позитивный настрой, нервы и не выгореть?! Я обратилась за советами (см.цитаты) к психологу и бизнес-тренеру Александре Капустиной.
Спойлер:
Определите приоритеты, разбейте крупные задачи на более мелкие. Это поможет избежать чувства перегруженности.
✅ Очень важно после выполнения каждого дела ставить галочку или плюсик, что это дело завершено. Это поможет соединиться с чувством удовлетворения в связи с достижением целей. А это в свою очередь помогает выработке дофамина.
✅ Учитесь распознавать чувство усталости не тогда, когда у вас уже руки опускаются, а на ранних стадиях, и делайте короткие перерывы для того, чтобы не выжигать энергию. Откажитесь от идеи «давайте дожмем, еще чуть-чуть осталось». Лучше сделать маленький перерыв и восстановить баланс
✅ Очень полезно с коллегами не только и не столько обсуждать работу, как совместно пить чай или ходить на обед. Это создаёт чувство общности и тоже способствует снятию стресса
🙌 И помните, что несмотря на то, что весь месяц сплошная гонка, финал которой – Новый год и новогодние выходные! 🎄🍾🎉
📌 Подписывайтесь на участников нашего Телеграм-адвента, чтобы не пропустить новогодние посты! Заветная папка с каналами, забирайте!
Канал PR ДНК – практические заметки про коммуникации, личный бренд и продвижение. Подписывайтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍10❤5🔥4
А как вы боретесь с выгоранием на работе в декабре?
Anonymous Poll
17%
Все четко планирую 📆
8%
Медитирую 🕉️
15%
Делегирую все лишнее 📋
6%
А у меня все сделано заранее ✅
13%
Много отдыхаю 🙌
13%
Занимаюсь спортом 🥇
15%
Общаюсь с друзьями 💕
8%
А я вообще не знаю, что это? 😇
40%
Выгораю и возрождаюсь как феникс 🔥
31%
Вино, кино, домино 🥂
🍫✨ Всё будет в шоколаде! ✨🍫
В новом году готовимся к настоящему шоколадному буму! Институт Pantone объявил цвет 2025 года — это оттенок 17-1230 под названием Mocha Mousse или «шоколадный мусс». 🍫
Этот цвет года мне нравится больше, чем предыдущий «персиковый пух». Представьте себе: вы открываете шкаф, а там — целая палитра изысканных шоколадных оттенков! Мобильный телефон – тоже цвета Mocha Mousse. В интерьере смотрится гармонично. Про шоколадную еду все понятно, цветная еда вообще в тренде, но есть еще детские игрушки этого цвета!
Пока бренды вовсю обыгрывают новый цвет года, я присматриваюсь к трендовым покупкам: мне особенно зашел шоколадный маффин от Dostaевского и капибара из Ленты!
Канал PR ДНК – практические заметки про коммуникации, личный бренд и продвижение.
В новом году готовимся к настоящему шоколадному буму! Институт Pantone объявил цвет 2025 года — это оттенок 17-1230 под названием Mocha Mousse или «шоколадный мусс». 🍫
Этот цвет года мне нравится больше, чем предыдущий «персиковый пух». Представьте себе: вы открываете шкаф, а там — целая палитра изысканных шоколадных оттенков! Мобильный телефон – тоже цвета Mocha Mousse. В интерьере смотрится гармонично. Про шоколадную еду все понятно, цветная еда вообще в тренде, но есть еще детские игрушки этого цвета!
Пока бренды вовсю обыгрывают новый цвет года, я присматриваюсь к трендовым покупкам: мне особенно зашел шоколадный маффин от Dostaевского и капибара из Ленты!
Канал PR ДНК – практические заметки про коммуникации, личный бренд и продвижение.
1👍6🔥2💯1
⚡️ Одна из моих любимых тем в пиаре – это коллаборации бизнеса и искусства. Тут важно все: идея, креатив, реализация и конечно продвижение. В премии LOUD есть даже отдельная номинация для таких прекрасных проектов – PR Art&Culture.
✨ Моя подруга и пиарщик культурных проектов Надежда Юнацкая, автор канала Будни в хрущевке, написала эксклюзивно для сообщества #prspb статью с лучшими яркими кейсами этого года про творческие и идейные коллаборации, а именно про:
✔️ Samsung и Эрмитаж
✔️ Цистерна х Т-банк
✔️ BORK и Cosmoscow-2024
✔️ Лаборатория Касперского и Музей Транспорта Москвы
✔️ АЛРОСА х FRESH. GLASS
❤️ – если тоже любите творческие коллаборации
👍 – если интересно узнать побольше о таких проектах и собрать офлайн встречу
🔥 – если вам понравилась статья и вы подписались на канал Надежды!
Канал PR ДНК – практические заметки про коммуникации, личный бренд и продвижение.
✨ Моя подруга и пиарщик культурных проектов Надежда Юнацкая, автор канала Будни в хрущевке, написала эксклюзивно для сообщества #prspb статью с лучшими яркими кейсами этого года про творческие и идейные коллаборации, а именно про:
❤️ – если тоже любите творческие коллаборации
👍 – если интересно узнать побольше о таких проектах и собрать офлайн встречу
🔥 – если вам понравилась статья и вы подписались на канал Надежды!
Канал PR ДНК – практические заметки про коммуникации, личный бренд и продвижение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2🔥2💯1
Forwarded from Битый рендер
Не имей 100 друзей, но иметь 100 подписчиков надо...в общем, с первой сотней нас🎉
Не смотря на то, сколько лет мы на рынке, у нас совсем молодой канал. Но мы стремимся к большему, поэтому решили разыграть подписку на Telegram Premium⭐️
Условия простые:
▪️Нужно быть подписанным наш канал @broken_render и наших партнеров: @prbudni21 и @pr_dnk
▪️Нажать кнопку "Участвовать" под постом
Через 2 недели, 24 декабря, бот автоматически выберет 1 победителя, которому мы подарим подписку Telegram Premium на 3 месяца⭐️
Всем удачи и мы рады, что вы с нами!
Не смотря на то, сколько лет мы на рынке, у нас совсем молодой канал. Но мы стремимся к большему, поэтому решили разыграть подписку на Telegram Premium⭐️
Условия простые:
▪️Нужно быть подписанным наш канал @broken_render и наших партнеров: @prbudni21 и @pr_dnk
▪️Нажать кнопку "Участвовать" под постом
Через 2 недели, 24 декабря, бот автоматически выберет 1 победителя, которому мы подарим подписку Telegram Premium на 3 месяца⭐️
Всем удачи и мы рады, что вы с нами!
🔥5❤🔥2🤝2
Forwarded from Журнал Пиархаба
Интервью с организатором коммуникационной премии LOUD, экспертом в стратегических коммуникациях с 20-летним опытом — Ксенией Тиханкиной. В нём поговорили о публичности пиарщиков, региональном пиаре и зумерах.
Прочитать его по ссылке ↓
https://clck.ru/3FAVXe
@prhubmoscow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥10❤🔥2👍2
Forwarded from #prspb
В Петербурге прошла конференция "Делового Петербурга" PR-елка. Рассказываем об интересном⬇️
Дмитрий Смиркин, директор по связям с общественностью Туризм.РФ, сооснователь сообщества #PRMSK, представил обзор рынка коммуникаций.
⚠️ Чем отличился 2024-й?
✔️Телеграм стал одним из основных PR-каналов (кстати, объем рынка рекламы за Q1-3 - 6,4 млрд рублей).
✔️Расцвели бренд-медиа (а что делать, если с традиционными медиа - швах?).
✔️Видеоконтент рулит, как и последние годы.
✔️Искусственный интеллект используют всё больше пиарщиков - тексты, аналитика, картинки и видео (по данным исследования Высшей школы бизнеса ВШЭ и РАСО, 85% специалистов по маркетингу и PR постоянно используют искусственный интеллект в повседневной деятельности, 11% планируют его внедрить и только 4% полностью игнорируют) .
✔️Антикризисный PR всё так же востребован. Актуальной становится работа с деинфлюенсерами (это не хейтеры, к слову).
✔️Усилилась роль профессиональных сообществ.
✔️Традиционные каналы по-прежнему работают, и СМИ остаются доверенным источником получения информации. При этом растет значимость региональных медиа (и медиа из регионов активнее выходят на федеральные рынки).
✔️Усилилось правовое давление - закон о маркировке интернет-рекламы и др.
✔️На рынке PR - кадровый кризис.
▶️ Что мы ждем от рынка в 2025-ом?
✔️Вклад ИИ в PR не менее 30%.
✔️Новые возможности Telegram.
✔️Расцвет Deep Fake 2.0.
✔️Cпад аудитории YouTube и рост аудитории VK Видео | Rutube | Дзен.
✔️Усиление контроля со стороны РКН и ФНС.
✔️Антикризисный PR.
✔️Дальнейшее усиление роли профессиональных сообществ.
✔️Дальнейший крен в сторону внутренних коммуникаций.
✔️Кризис PR-звезд.
✔️Продолжающийся рост значимости офлайн-мероприятий.
✔️Влияние СВО, рост патриотических настроений.
Дмитрий Смиркин, директор по связям с общественностью Туризм.РФ, сооснователь сообщества #PRMSK, представил обзор рынка коммуникаций.
✔️Телеграм стал одним из основных PR-каналов (кстати, объем рынка рекламы за Q1-3 - 6,4 млрд рублей).
✔️Расцвели бренд-медиа (а что делать, если с традиционными медиа - швах?).
✔️Видеоконтент рулит, как и последние годы.
✔️Искусственный интеллект используют всё больше пиарщиков - тексты, аналитика, картинки и видео
✔️Антикризисный PR всё так же востребован. Актуальной становится работа с деинфлюенсерами (это не хейтеры, к слову).
✔️Усилилась роль профессиональных сообществ.
✔️Традиционные каналы по-прежнему работают, и СМИ остаются доверенным источником получения информации. При этом растет значимость региональных медиа (и медиа из регионов активнее выходят на федеральные рынки).
✔️Усилилось правовое давление - закон о маркировке интернет-рекламы и др.
✔️На рынке PR - кадровый кризис.
✔️Вклад ИИ в PR не менее 30%.
✔️Новые возможности Telegram.
✔️Расцвет Deep Fake 2.0.
✔️Cпад аудитории YouTube и рост аудитории VK Видео | Rutube | Дзен.
✔️Усиление контроля со стороны РКН и ФНС.
✔️Антикризисный PR.
✔️Дальнейшее усиление роли профессиональных сообществ.
✔️Дальнейший крен в сторону внутренних коммуникаций.
✔️Кризис PR-звезд.
✔️Продолжающийся рост значимости офлайн-мероприятий.
✔️Влияние СВО, рост патриотических настроений.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
#prmsk
Клуб московских пиарщиков, коммуникаторов и сочувствующих им профессионалов.
Дуэт им. «Болека и Лелека»:
Таня Зверева - @tatzvereva
Дима Смиркин - @sadmitry
Дуэт им. «Болека и Лелека»:
Таня Зверева - @tatzvereva
Дима Смиркин - @sadmitry
1❤🔥4👍2
Forwarded from Аня Кононова | В направлении DevRel
Подводим итоги года: пиар-няня на связи
Всем колобкам-следователям из Теха мой пламенный привет :) У нас сегодня итоговая встреча по 2024, цифры будут в деврел-пятиминутке: она в расписании синхронно с выходом этого поста, где я делюсь деврел-радостями.
Радость номер раз: формулировка "пиар-няня в ИТ" посетила СМИ. Люблю так представляться, так что спасибо Ксении Тиханкиной за легитимизацию определения в моих глазах :) Кстати, вот то самое интервью, там в конце про деврелов.
Из других приятностей 2024-ого:
▫ Факап-стендап митап прикрыл нам боль “Как сохранить ламповость и доверительность, когда новичков всё больше”. Вот так, с пиццей и трансляцией. Все лажают, и это не стыдно, а в Техе все еще можно подключиться после доклада шефа и сказать “он при мне косячил, и я могу дополнить историю”. Гипотеза проверена, фидбэк собираем, по первым прикидкам результата - отличный формат! То-то не устаревает :)
▫ За год мы собрали главное: тусовочку из вовлеченных коллег. Кто-то был еще до меня, кто-то включился только в декабре, но на всех можно положиться. Пока не сообщество, уже могучая кучка 💪
▫ Импровизация с Техом - работает. Спасибо тем, кто ее вывозит, и культуре, благодаря которой моя интуиция пока не дает осечек.
С закрытием сезона митапов спрашивали, прощаются ли с деврелом до января 😅 Спросившему (моя недоработка, все еще донесла свою функцию в полном объеме): погоди прощаться, до конца декабря у нас еще остались планы ;)
Всем колобкам-следователям из Теха мой пламенный привет :) У нас сегодня итоговая встреча по 2024, цифры будут в деврел-пятиминутке: она в расписании синхронно с выходом этого поста, где я делюсь деврел-радостями.
Радость номер раз: формулировка "пиар-няня в ИТ" посетила СМИ. Люблю так представляться, так что спасибо Ксении Тиханкиной за легитимизацию определения в моих глазах :) Кстати, вот то самое интервью, там в конце про деврелов.
Из других приятностей 2024-ого:
▫ Факап-
▫ За год мы собрали главное: тусовочку из вовлеченных коллег. Кто-то был еще до меня, кто-то включился только в декабре, но на всех можно положиться. Пока не сообщество, уже могучая кучка 💪
▫ Импровизация с Техом - работает. Спасибо тем, кто ее вывозит, и культуре, благодаря которой моя интуиция пока не дает осечек.
С закрытием сезона митапов спрашивали, прощаются ли с деврелом до января 😅 Спросившему (моя недоработка, все еще донесла свою функцию в полном объеме): погоди прощаться, до конца декабря у нас еще остались планы ;)
journal.prhub.moscow
Ксения Тиханкина: про публичность пиарщиков, пиар-оскары и пиарщиков-зумеров
Взяли интервью у пиар-специалиста, преподавателя пиара и организатора премии LOUD Ксении Тиханкиной.
2❤🔥5😁2
Как обычно, декабрь стремительно летит и пролетает с его мероприятиями, сумасшедшей загрузкой, планами на 2025 и подготовкой к корпоративам.
Но надо обязательно выложить фотографии с самой яркой городской премии от Фонтанки.ру!
Канал PR ДНК – практические заметки про коммуникации, личный бренд и продвижение
Но надо обязательно выложить фотографии с самой яркой городской премии от Фонтанки.ру!
Канал PR ДНК – практические заметки про коммуникации, личный бренд и продвижение
1❤🔥7🙏3👌3🔥1