Доброе утро 👋
Давайте сегодня Вы подумаете над смыслом этой фразы 👆 а завтра.... Завтра я опишу свое мнение на этот счет 😉

Нет, нет! Я не забыла! 👆
Сейчас все будет! 😉👇

Выйти на сцену.
Конечно, это метафора.
Есть люди, которым комфортно в состоянии "выделиться" или в состоянии "на сцене" - они носят яркую одежду, проявляют эмоции, умеют говорить чёткое "нет".
А есть те, кто считает такое поведение и таких людей в целом "выскочками".
И если вы думаете, что речь здесь пойдёт о самооценке тех или других, то Вы ошибаетесь 😉
Речь пойдёт о "выходе из равенства".
Когда ты выглядишь ярко, говоришь громко и уверенно - ты нарушаешь негласный договор: быть как все. И в этот момент включается не стыд за себя, а страх вызвать чужую боль, зависть или напряжение. Ты бессознательно берешь ответственность за чувства других.
Когда ты "как все", ты не становишься ближе к людям. Ты просто становишься дальше от себя 🤗
Правда в том, что чужие чувства - это не ваша зона ответственности.
Я прошу Вас не путать! Чувства, вызванные Вашей харизматичностью и чувства, вызванные Вашими словами или действиями!
Если интересно, ставьте 🔥. Объясню разницу 😉

Ну и....👇
https://max.ru/join/H-_dXHZiRr2uYazXjf4gaNV2y8UUYsEatoq-W1eyWt4
Пока, конечно, там пусто, грустно и одиноко 😞 Но, со временем, канал заживет!
Как говорится, подписывайтесь, ставьти лайки и пишите комментарии 🤭

Всем доброе утро! 😉
Прежде чем продолжить тему о чувствах других, харизматичности и оскорблениях... Хочу понять, какая у нас здесь аудитория! ☺️
Вас здесь почти 200 человек. Хочу понять! Кто есть кто ☺️
👇👇👇

Всем привет!👋
Да, давно меня тут не было.... 🥺 прошу понять и простить! 🙏
😒
О чем бы хотели почитать? 📖
Прикрепляю опрос и прошу: пожалуйста, давайте активнее 😉

Сегодня наши ребята и девчата играют КВН! (Целых ТРИ команды!!)🥳
Предлагаю и вам немного юмора 😉👇

❗️Чувствовать, что находишься на пороге депрессии, но не понимать, как с этим справиться — это очень распространенное и важное состояние.💡
💞 Хорошая новость в том, что вы это осознаете, это уже первый и очень важный шаг.💞
В этой ситуации крайне важна поддержка и профессиональная помощь.
1️⃣. Признайте свои чувства и не вините себя.
 ✔️ Нормализация: То, что вы чувствуете, реально. Депрессия — это не слабость характера, а сложное заболевание, которое может коснуться каждого. Не корите себя за эти ощущения.
✔️ Открытость (если возможно): Если у вас есть близкий человек, которому вы доверяете (партнер, друг, член семьи), попробуйте поговорить с ним о своих чувствах. Простое выражение своих переживаний может принести облегчение.
2️⃣. Обратитесь за профессиональной помощью — это ключевой шаг!
✔️  Психотерапевт/Психолог: Это самый эффективный способ справиться с начальными признаками депрессии. Специалист поможет:
  📎  Диагностировать: Точно определить, что происходит, отличить подавленное состояние от депрессии.   
😀 Найти причины: Разобраться в корнях вашего состояния.
 😀  Разработать стратегию: Вместе с вами выстроить план поддержки.  
  😀 Обучить навыкам: Дать инструменты для преодоления негативных мыслей и поведения.
3️⃣. Забота о базовых потребностях (даже если нет сил).
✔️ Сон: Старайтесь соблюдать режим сна. Даже если вам трудно уснуть или вы спите слишком много, попробуйте ложиться и вставать примерно в одно и то же время.
✔️ Питание: Не пропускайте приемы пищи. Старайтесь питаться регулярно и сбалансированно, насколько это возможно. Даже простая еда лучше, чем ничего.
✔️Движение: Физическая активность — один из лучших антидепрессантов. Начните с малого: короткая прогулка на свежем воздухе (даже 10-15 минут), легкая зарядка. Не требуйте от себя подвигов, просто постарайтесь подвигаться.
✔️ Гигиена: Даже если не хочется, старайтесь соблюдать элементарную гигиену: умыться, почистить зубы. Это помогает почувствовать себя лучше.
4️⃣. Маленькие шаги и маленькие победы.
✔️ Разбивайте задачи: Большие задачи кажутся неподъемными. Разделите их на мельчайшие шаги. Например, вместо "навести порядок в комнате" — "собрать одну вещь".
✔️Празднуйте успехи: Даже самая маленькая победа — это шаг вперед. Похвалите себя за то, что смогли сделать.
✔️Регулярность, а не интенсивность: Лучше делать что-то понемногу, но регулярно, чем ждать момента, когда появится много сил, и не сделать ничего.
5️⃣. Избегайте самолечения и изоляции.
✔️   Изоляция: Хотя может хотеться спрятаться от всех, постарайтесь не замыкаться полностью. Общение, даже короткое, может быть полезным.
6️⃣. Ведение дневника.
✔️ Запись мыслей и чувств: Пишите о том, что вас беспокоит, какие мысли приходят в голову. Это помогает увидеть закономерности и структурировать переживания.
✔️Дневник благодарности: Попробуйте записывать 1-3 вещи, за которые вы благодарны каждый день. Это может быть что-то очень простое: вкусный чай, солнечный луч, доброе слово.
7️⃣. Постановка реалистичных ожиданий.
✔️Восстановление требует времени: Не ждите мгновенных результатов. Процесс выздоровления может быть постепенным, с откатами. Это нормально.
✔️Будьте терпеливы к себе: Вы проходите через сложный период. Относитесь к себе с добротой и пониманием!
Самое главное - Ваше здоровье и благополучие — это приоритет.