Доброе морозное, пятничное утро!👋
Помните о том, что Вы есть Ваши мысли! 💭
Всех обняла 🫂

🎀Доброе утро! 🎀
Давайте поговорим сегодня о том, почему психолог "не дает советов".

🎀. Любое решение, принятое с чьей то помощью - это решение принятое за Вас! А значит, ответственность за это решение несёте уже не Вы...🎀
🎀. Когда Вы приходите к психологу с вопросом или проблемой 🆘, в Вашей голове уже есть ответ на вопрос.🧑‍💻 Или решение этой проблемы. Самая сложная задача - озвучить ответ самому себе. Здесь, как раз таки, сложность 😉
И эту сложность помогает преодолеть психолог, задавая вопросы, озвучивая варианты.
🌟И наступает момент, когда Вы вслух проговариваете решение - победа! Цель достигнута!🌟 Вы молодец! 😀
🎀. Бывает так, что человек выходит от психолога разочаронным, так как "не получил помощи". 😭
А на самом деле, не услышал "правильный ответ". Или же не смог его озвучить. 💬
Не спешите отказываться от психолога. Возможно, ему (психологу) или Вам не хватило времени. ⌛
И следующая встреча решит Ваш запрос!

🎀 Желаю Вам отличного понедельника! 🙌 И хорошей недели! 🙌 Одевайтесь теплее! 🧣 Согревайте друг друга улыбками и теплыми словами! 🤗
И помните! У Вас все получится! 😉

🎀Поговорим о прокрастинации🎀
Что это за зверь такой...🫣
Простыми словами, прокрастинация — это добровольное откладывание запланированных дел, несмотря на осознание того, что задержки приведут к негативным последствиям.
Проще говоря, это ситуация, когда нужно выполнить задачу, но вместо этого человек занимается чем-то менее важным.
Примеры:
🎀Студент прокрастинирует, когда вместо подготовки к экзамену пересматривает сериалы.
🎀Сотрудник — когда откладывает важный отчёт до дедлайна.
🎀Домовладелец — когда месяцами не ремонтирует протекающий кран.
Ключевая особенность прокрастинации — человек испытывает внутренний дискомфорт и чувство вины из-за своего бездействия, при этом продолжает находить оправдания для дальнейшего откладывания дел, создавая порочный круг стресса и невыполненных обязательств.

Мозг отказывается стартовать, потому что не видит  ЧЕТКОГО ПЕРВОГО ШАГА.

Почему? Потому что, задача слишком абстрактная и огромная.😱 Внутренний «саботажник»  не бунтарь и не тиран — он перегруженный диспетчер, который кричит: 🎀Я не могу спланировать этот рейс без четкого маршрута 🧭🎀
Что же делать?
🎀 Прописать Маленькие шаги: что делать каждый день, что раз в неделю, раз в месяц.
И это помогает , потому что мы прокрастинируем не из-за лени, а из-за когнитивной перегрузки.
Любую задачу всегда лучше визуализировать.📝 Когда мозг видит четкий план действий, он не замирает. Он начинает работу. 💡
Не бойтесь начинать новое.

Не ошибается только тот, кто ничего не делает!

❤️❤️❤️

Чувство вины или "как отразить незаслуженное обвинение"?
Думаю, каждый хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда на него "сваливали вину". 🥺
С кем то это случалось один раз (и прошло без последствий), а с кем то случается постоянно.
Возникает вопрос: почему? За что? Почему я 🐐 отпущения?
Давайте разбираться!🧑‍💻
Знакомая сцена: тебе в лицо летят обвинения. Громко или ядовито-тихо - не важно.
"Это из-за тебя!", "Ты все испортила!", "Если бы не ты...". И вот, руки леденеют, живот скручивает, горло сжимает.😱 Ты ловишь себя на желании объяснить. Оправдаться. Доказать, что ты хорошая. 🙏
И это - момент поражения. Потому что, в любом конфликте тот, кто оправдывается, автоматически становится ниже.
Человек совершает одну и ту же ошибку - начинает защищаться.
А нужно - перевернуть "в плюс".
Как, спросите вы?
Отвечаю: необходимо выключить манипуляцию! 👇

"Ты сейчас хочешь, чтобы я почувствовала вину?"

И тишина. Больше ничего. Никаких объяснений. Никаких попыток разубедить. 🤐
Ты просто зеркалишь мотив. И это смертельно для манипуляции. 😬
Что происходит потом? 9 из 10 людей теряются. Сбиваются. Меняют интонацию. Потому что, никто не ожидает, что их скрытую цель назовут вслух. 📢
Цель обвинений - почти никогда не истина, а контроль. А ты только что выбила опору из-под их ног.
Этот вопрос работает не потому что он "умный". Он силён тем, что ты перестаёшь быть объектом чужого недовольства. Ты становишься наблюдателем процесса. 🧐
И, вдруг, его слова перестают ранить. Потому что ты больше не внутри его атаки.
Конфликты - это не про правоту. Это про власть.
Оправдываясь - отдаешь власть.
Спокойствием - сохраняешь ее.
А спокойствие - это последняя форма силы, которую никто не сможет забрать.
Попробуй. Когда кто-то давит, обвиняет, зажимает в угол - не оправдывайся. Не объясняйся. Просто скажи спокойно, почти тихо:

" Ты сейчас хочешь, чтобы я почувствовала вину? ".

И наблюдай.👀 Как воздух становится другим. Как будто ты выключила их громкоговоритель.📢 И включила свет. 💡

Доброе утро, дорогие друзья! 🫶
Немного педагогического юмора в этот четверг 😉👇

Доброе утро 👋
Давайте сегодня Вы подумаете над смыслом этой фразы 👆 а завтра.... Завтра я опишу свое мнение на этот счет 😉