Приехала к Игорю Владимировичу 🫂

💗💗💗💗💗💗
💗💗💗💗 💖

Ну что худеем с понедельника ?)

До Нового года 65 дней 🎄

Так «Тушёночки мои» ❤️

Начинаем стройнеть , и помним мотивация внутри НАС ✨

Если вы искренне захотите похудеть , у вас точно получится ✨

Самое главное не нужно себе жёстко ограничить , не ем сладкое , не ем хлеб 🍞

Это все фигня , ВЫ ТОЧНО СОРВЁТЕСЬ !

Мы худеем от дефицита калорий , и не важно ешь ты хлеб или нет !

Понятно если вы хотите , улучшить качество теле нужно почистить рацион
И есть больше белка , меньше быстрых углеводов!

❗️❗️❗️
Понедельник день ВЗВЕШИВАНИЯ

Если вы хотите худеть под этим постом можете скидывать свой стартовый вес (сегодня /завтра ) и также пишите желаемый .

Стартовый вес :69,350 /желаемый 65 кг
Рост 170

❗️❗️❗️

Мой завтрак 🍳

Под постом с завтраком можно скидывать свои завтраки

Вечером в 18:00 по МСК , я буду кидать каждый день свой коллаж со своим РАЦИОНОМ ЗА ДЕНЬ

И ВЫ УЖЕ ПОД ЭТИМ ПОСТОМ КИДАЕТЕ СВОЙ РАЦИОН .

Первое время тяжко фоткать тарелки 🍽️ но потом привыкаешь
Плюс это дисциплина и ответственность!