Сообщество молодых психологов ППЧ
171 subscribers
66 photos
5 videos
33 links
Здесь полезные эфиры от команды @ppch_shkola
Download Telegram
*️⃣ Подкаст "Опора для психолога"

- подумала про то, что психологу самому очень трудно, когда у клиента не меняются эмоции в повторяющихся ситуациях. Сразу может возникнуть стыд и вина за то, что у специалиста у самого есть ощущение, что он некомпетентный и не помогает.

Записала подкаст про то, как быть более устойчивым в таких ситуациях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥3👍2
Я готовлюсь к сегодняшнему эфиру и расписываю последние важные пункты!

На эфире "Страхи начинающих психологов: как преодолеть и начать практику" обсудим:

- самые популярные страхи
- что помогает психологу их преодолеть
- какая терапевтическая позиция дает опору в работе с клиентами

Жду вас сегодня в 19.30
Ссылку на зум (!) дам перед начало эфира
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4👍1
Приходите сегодня на эфир - буду рассказывать, как снизить эффект страхов психолога ❤️
4💔1
✔️ Самое трудное - когда негатив направлен на психолога

Это действительно одна из самых непростых ситуаций в работе — когда клиент направляет свой негатив прямо на психолога. В такие моменты можно начать ощущать себя неуверенно, думать:

«Может, я что-то не так делаю?»
«А что, если я действительно не справляюсь?»

Это абсолютно нормальная реакция, потому что мы все живые люди, и эмоции клиента могут затронуть нас лично. Но важно помнить, что чаще всего этот негатив не про нас. Клиент может испытывать множество чувств, которые он не может выразить ни в чём другом, кроме как в раздражении на психолога.

🔵 Конечно, зачастую это проекция. Например, клиент видит в нас не только специалиста, но и некий образ «взрослого», «знающего», на кого можно перенести свои старые конфликты или боль.

Здесь очень важно не включаться в эту проекцию.
Если психолог начинает защищаться или оправдываться, то, по сути, начинает участвовать в конфликте, который на самом деле не имеет никакого отношения к самому терапевту. И это может разрушить терапевтические отношения. В таких ситуациях важно удерживать границы — как эмоциональные, так и профессиональные.

Клиент таким образом может впервые встречаться со своими сложными переживаниями. И наша задача — помочь ему пройти через это, а не защитить себя от этих эмоций.

Так что шлю вам поддержку, если вдруг клиент начнет негативить в вашу сторону 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир «Страхи психологов: как преодолеть и начать практику»

Оставляю для вас запись эфира, которая будет недоступна в основном канале

🔵В эфире рассказала:
- какие страхи больше всего мешают психологам начинать практику
- какие инструменты придумали психологи, чтобы помочь себе преодолеть эти страхи
- какие шаги нужно предпринять, чтобы построить свою практику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5
Старт психологической практики

Я очень много знаю, про страхи психологов:
- придет клиент, с которым я не справлюсь
- я не знаю, где брать клиентов
- я не смогу помочь...

Это мысли большинства начинающих психологов, спишем это на издержки профессии 🫠

Но если бы психологи не научились решать эти проблемы, психологов бы не было, правда?
Мы в ППЧ очень хорошо научились это делать:

- знаем, какие вопросы преследуют психологов (и раскрыли их в уроках)
- знаем, как важно получать поддержку старшего коллеги (и сделали встречи с кураторами на Школе)
- знаем, как важно иметь соратников, комьюнити (и организуем очень теплую атмосферу и интервизии в Школе).

Школа молодых психологов - это курс для тех, кто чувствует в себе зов - начать практику, но никак не решается это сделать или делает это скрипом.

Мы поможем с этим разобраться. В ноябре у вас буду клиенты, первые успехи, первые оплаты. В декабре вы будете думать: как я много сделал, как сильно я продвинулся... я теперь знаю, что Я МОГУ ПРИНИМАТЬ КЛИЕНТОВ!

Школа уже началась, но вы можете еще присоединиться на этой неделе.

Посмотреть программу и узнать про тарифы можно здесь

Осталось всего несколько мест!
Кто хотел бы поработать в тройке по бюджетной цене супервизором?

Наша Алина Колесникова, супервизор ППЧ, сейчас сдает экзамен на супервизора, в связи с чем ищет тройку на пять встреч для отработки навыков.

Алина ведет супервизорскую группу в ППЧ, помогая всем психологам работать с клиентами, так что рекомендую тем, кто хочет прокачать свои навыки пользоваться возможностью :)

Цена 1000 р за 1 встречу (2 часа)

Напишите Алине @madampsy
и она вам подробнее все расскажет 😊
2
У меня есть отличная идея, мне кажется, это всем будет полезно.

В этом канале будет разбирать выдуманные кейсы клиентов: история, гипотезы, вопросы, стратегии работы и возможные техники.

Думаю, это всем будет интересно ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
✔️Итак, кейс!

Анна, 27 лет, обратилась к психологу с жалобами на постоянную тревогу и чувство растерянности. С её слов, последние полгода она словно плывёт по течению: «Просыпаюсь с мыслью, что что-то не так, но не могу понять, что именно». Анна работает дизайнером на фрилансе и раньше находила удовольствие в своей работе, но теперь заказы приносят только усталость. Её мучают мысли о том, что она «идёт не туда», но что нужно изменить, она не знает.

Завтра я опубликую гипотезы и вопросы, которые стоит уточнить. А если вам интересно - вы напишите свои мысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
Гипотезы и вопросы для исследования по кейсу Анны

Гипотезы:

- Тревога может быть вызвана накопившейся усталостью или профессиональным выгоранием.
- Возможно, Анна испытывает кризис идентичности и трудности в поиске смысла в работе и жизни.
- За ощущением «идёт не туда» может стоять страх не оправдать ожидания (свои или окружающих).
- Возможно, у неё нарушены личные границы, и она берёт на себя слишком много.
- Анна может избегать чувств и потребностей, что усиливает тревогу.

Вопросы:

1. Какие изменения произошли за последние полгода? Был ли какой-то конкретный триггер?
2. Что именно в работе стало приносить усталость? Бывали ли периоды, когда работа приносила удовольствие?
3. Какие ожидания вы чувствуете от других или от себя? Какова ваша цель в работе и жизни сейчас?
4. Как вы обычно справляетесь с тревогой? Что помогает, а что, наоборот, усиливает тревогу?
5. Какие действия или решения откладываете из-за страха или сомнений?

Какие гипотезы вам откликаются?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Как будто хочется уточнить
А что хочется
Сейчас есть жалоба, но не понятно к чему будет идти в терапии
Выяснить цель
1
Forwarded from Ekaterina Koval
пришли в голову такие вопросы,
Что чувствуешь, когда просыпаешься? Какие мысли возникают?
С какого момента усталость стала больше? Может поподробнее рассказать она её график работы ( может там заказов куча и нет отдыха). Отдыхает ли она?
Мысли «идет не туда», а что хотелось бы вообще? (Может в работе , в себе, в отдыхе и тд она хочет изменить)
В общем, думаю тут многое уточнять нужно 🌚
Да и базово узнать, как сон, питание и тд
Спасибо за вашу включенность 🤍
2
🔵На что стоит обратить внимание в работе с этой клиенткой?

(Напоминаю, что мы разбираем кейс Анны, он выше, во вторник я опубликовала гипотезы. Давайте теперь посмотрим про фокус внимания психолога и возможные техники работы)

Фокусы внимания в работе с клиенткой

1. Постепенное снижение тревоги: Работа с текущими переживаниями, фокус на снижении тревожных мыслей.
2. Исследование смысла и целей: Помощь Анне в поиске внутренней опоры и переосмыслении жизненных целей.
3. Работа с выгоранием: Оценка текущего уровня стресса и выгорания, введение отдыха и восстановления в распорядок дня.
4. Развитие навыков самоподдержки: Поиск ресурсов, которые помогут Анне лучше справляться с неопределённостью.

А вот какие техники я бы предложила пробовать:

1. Возраст в прошлое и "переписывание истории" через воображение
Тут уместно погрузиться в образы из прошлого, которые вызывают тревогу, а затем добавить в эти ситуации ресурсы или изменить ситуацию в воображении.

2. Техника "Заземление"
Найти моменты, когда Анна начинает сильно тревожится на сессих, чтобы использовать это как возможность научится возвращаться в момент «здесь и сейчас».

3. Работа с внутренним критиком в технике диалога
Анна от лица «внутреннего критика» выражает все упрёки, а затем в роли самой себя отвечает этому критику, приводя аргументы в свою поддержку.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Как вам формат разборов кейсов? Было понятно, полезно, актуально?

Напишите, пожалуйста, в комменты ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍2
Продолжаем разбор кейсов!

Марина, 32 года, пришла на консультацию с чувством пустоты и тревожностью. Недавно переехала в другой город из-за работы мужа и чувствует себя потерянной. На новой работе всё стабильно, но её не покидает ощущение бессмысленности: «Кажется, вся энергия уходит просто на то, чтобы прожить день».

Общение с друзьями сошло на нет, новых знакомств не возникает, а хобби больше не приносят радости. «Не хочу ни с кем общаться, но в одиночестве ещё хуже», — призналась Марина. Она чувствует, что застряла между прошлым и настоящим, и не знает, как двигаться дальше.

Завтра опубликую гипотезы и вопросы, а потом фокусы внимания и техники, которые можно использовать.

А вы пока напишите, чтобы вы спросили у Марины? ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
🔵Гипотезы и вопросы для работы с Мариной (кейс выше)

Гипотезы:

1. Марина может испытывать адаптационные трудности после переезда и смены окружения.
2. Возможен кризис идентичности: утеря связи с собой и смысла жизни.
3. Уровень тревожности может быть связан с социальной изоляцией и отсутствием поддержки.
4. В отношениях с мужем или новой ролью могут быть скрытые конфликты или ожидания.

Вопросы:

- Что изменилось в вашей жизни после переезда? Как вы это ощущаете?
- Какие эмоции вызывают у вас воспоминания о прошлом месте жительства и прежней жизни?
- Что вы ценили в себе раньше и что кажется потерянным сейчас?
- Каковы ваши ожидания от будущего? Какими вы видите свои отношения с собой и с другими людьми?
- Как складываются отношения с мужем в новой обстановке?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥2