This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘1
Кстати, интересное притовостояние между школами психотерапии:
🔵 в гештальте такая схема работы: вначале дать эмоциям выйти, а потом "с пустой головой" работать с причинами, есть даже техника амплификации, которая усиливает выход негативных эмоций
🔵 в КБТ мне рассказывали (я тут не специалист, кто работает в КБТ поделитесь, пожалуйста), что есть исследования, которые показывают, что стратегия, где клиент "выплескивает" негативные эмоции, то это закрепяет такое поведение, и это негативно сказывается на способности проживать эмоции (т.е. человек не учится обходиться с плохими эмоциями, а учится их сразу "выдавать")
Для меня это пока нерешенный вопрос в работе с клиентами. А у вас какая позиция? Расскажите, пожалуйста⬇️
Для меня это пока нерешенный вопрос в работе с клиентами. А у вас какая позиция? Расскажите, пожалуйста
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Исследование, проведённое в Университете Техаса, показало, что выражение негативных эмоций через разговор помогает улучшить психическое здоровье. Люди, которые говорили о своих чувствах, испытывали меньше стресса и тревоги по сравнению с теми, кто сдерживал эмоции. Оказалось, что те, кто выражает негативные чувства, имеют более низкий уровень депрессии и тревожных расстройств в долгосроке.
То есть, учиться выржать негативные чувства - суперполезный навык. Вопрос только, в каком виде это делать.
стоит ли работать с негативными чувствами без запроса клиента?
Например, клиент явно много злится, стоит ли сразу предлагать "починить" его злость, если он не просит? Может, человеку комфортно быть злым или раздражённым.
Стоит ли ждать, когда клиент сам осознает, что это мешает ему жить, и только тогда работать с этим запросом?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
PubMed Central (PMC)
Optimism and Its Impact on Mental and Physical Well-Being
Many studies have been carried out about the effectiveness of optimism as a psychological phenomenon, leading to various theoretical formulations of the same concept, conceptualized as “disposition”, “attributional style”, ...
❤2👍1
- подумала про то, что психологу самому очень трудно, когда у клиента не меняются эмоции в повторяющихся ситуациях. Сразу может возникнуть стыд и вина за то, что у специалиста у самого есть ощущение, что он некомпетентный и не помогает.
Записала подкаст про то, как быть более устойчивым в таких ситуациях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👍2
Forwarded from Место для психолога
На эфире "Страхи начинающих психологов: как преодолеть и начать практику" обсудим:
- самые популярные страхи
- что помогает психологу их преодолеть
- какая терапевтическая позиция дает опору в работе с клиентами
Жду вас сегодня в 19.30
Ссылку на зум (!) дам перед начало эфира
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
Приходите сегодня на эфир - буду рассказывать, как снизить эффект страхов психолога ❤️
❤4💔1
Это действительно одна из самых непростых ситуаций в работе — когда клиент направляет свой негатив прямо на психолога. В такие моменты можно начать ощущать себя неуверенно, думать:
«Может, я что-то не так делаю?»
«А что, если я действительно не справляюсь?»
Это абсолютно нормальная реакция, потому что мы все живые люди, и эмоции клиента могут затронуть нас лично. Но важно помнить, что чаще всего этот негатив не про нас. Клиент может испытывать множество чувств, которые он не может выразить ни в чём другом, кроме как в раздражении на психолога.
Здесь очень важно не включаться в эту проекцию.
Если психолог начинает защищаться или оправдываться, то, по сути, начинает участвовать в конфликте, который на самом деле не имеет никакого отношения к самому терапевту. И это может разрушить терапевтические отношения. В таких ситуациях важно удерживать границы — как эмоциональные, так и профессиональные.
Клиент таким образом может впервые встречаться со своими сложными переживаниями. И наша задача — помочь ему пройти через это, а не защитить себя от этих эмоций.
Так что шлю вам поддержку, если вдруг клиент начнет негативить в вашу сторону
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Оставляю для вас запись эфира, которая будет недоступна в основном канале
- какие страхи больше всего мешают психологам начинать практику
- какие инструменты придумали психологи, чтобы помочь себе преодолеть эти страхи
- какие шаги нужно предпринять, чтобы построить свою практику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Forwarded from Место для психолога
Старт психологической практики
Я очень много знаю, про страхи психологов:
- придет клиент, с которым я не справлюсь
- я не знаю, где брать клиентов
- я не смогу помочь...
Это мысли большинства начинающих психологов, спишем это на издержки профессии 🫠
Но если бы психологи не научились решать эти проблемы, психологов бы не было, правда?
Мы в ППЧ очень хорошо научились это делать:
- знаем, какие вопросы преследуют психологов (и раскрыли их в уроках)
- знаем, как важно получать поддержку старшего коллеги (и сделали встречи с кураторами на Школе)
- знаем, как важно иметь соратников, комьюнити (и организуем очень теплую атмосферу и интервизии в Школе).
Школа молодых психологов - это курс для тех, кто чувствует в себе зов - начать практику, но никак не решается это сделать или делает это скрипом.
Мы поможем с этим разобраться. В ноябре у вас буду клиенты, первые успехи, первые оплаты. В декабре вы будете думать: как я много сделал, как сильно я продвинулся... я теперь знаю, что Я МОГУ ПРИНИМАТЬ КЛИЕНТОВ!
Школа уже началась, но вы можете еще присоединиться на этой неделе.
Посмотреть программу и узнать про тарифы можно здесь
Осталось всего несколько мест!
Я очень много знаю, про страхи психологов:
- придет клиент, с которым я не справлюсь
- я не знаю, где брать клиентов
- я не смогу помочь...
Это мысли большинства начинающих психологов, спишем это на издержки профессии 🫠
Но если бы психологи не научились решать эти проблемы, психологов бы не было, правда?
Мы в ППЧ очень хорошо научились это делать:
- знаем, какие вопросы преследуют психологов (и раскрыли их в уроках)
- знаем, как важно получать поддержку старшего коллеги (и сделали встречи с кураторами на Школе)
- знаем, как важно иметь соратников, комьюнити (и организуем очень теплую атмосферу и интервизии в Школе).
Школа молодых психологов - это курс для тех, кто чувствует в себе зов - начать практику, но никак не решается это сделать или делает это скрипом.
Мы поможем с этим разобраться. В ноябре у вас буду клиенты, первые успехи, первые оплаты. В декабре вы будете думать: как я много сделал, как сильно я продвинулся... я теперь знаю, что Я МОГУ ПРИНИМАТЬ КЛИЕНТОВ!
Школа уже началась, но вы можете еще присоединиться на этой неделе.
Посмотреть программу и узнать про тарифы можно здесь
Осталось всего несколько мест!
Кто хотел бы поработать в тройке по бюджетной цене супервизором?
Наша Алина Колесникова, супервизор ППЧ, сейчас сдает экзамен на супервизора, в связи с чем ищет тройку на пять встреч для отработки навыков.
Алина ведет супервизорскую группу в ППЧ, помогая всем психологам работать с клиентами, так что рекомендую тем, кто хочет прокачать свои навыки пользоваться возможностью :)
Цена 1000 р за 1 встречу (2 часа)
Напишите Алине @madampsy
и она вам подробнее все расскажет 😊
Наша Алина Колесникова, супервизор ППЧ, сейчас сдает экзамен на супервизора, в связи с чем ищет тройку на пять встреч для отработки навыков.
Алина ведет супервизорскую группу в ППЧ, помогая всем психологам работать с клиентами, так что рекомендую тем, кто хочет прокачать свои навыки пользоваться возможностью :)
Цена 1000 р за 1 встречу (2 часа)
Напишите Алине @madampsy
и она вам подробнее все расскажет 😊
❤2
У меня есть отличная идея, мне кажется, это всем будет полезно.
В этом канале будет разбирать выдуманные кейсы клиентов: история, гипотезы, вопросы, стратегии работы и возможные техники.
Думаю, это всем будет интересно❤️
В этом канале будет разбирать выдуманные кейсы клиентов: история, гипотезы, вопросы, стратегии работы и возможные техники.
Думаю, это всем будет интересно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Анна, 27 лет, обратилась к психологу с жалобами на постоянную тревогу и чувство растерянности. С её слов, последние полгода она словно плывёт по течению: «Просыпаюсь с мыслью, что что-то не так, но не могу понять, что именно». Анна работает дизайнером на фрилансе и раньше находила удовольствие в своей работе, но теперь заказы приносят только усталость. Её мучают мысли о том, что она «идёт не туда», но что нужно изменить, она не знает.
Завтра я опубликую гипотезы и вопросы, которые стоит уточнить. А если вам интересно - вы напишите свои мысли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Гипотезы:
- Тревога может быть вызвана накопившейся усталостью или профессиональным выгоранием.
- Возможно, Анна испытывает кризис идентичности и трудности в поиске смысла в работе и жизни.
- За ощущением «идёт не туда» может стоять страх не оправдать ожидания (свои или окружающих).
- Возможно, у неё нарушены личные границы, и она берёт на себя слишком много.
- Анна может избегать чувств и потребностей, что усиливает тревогу.
Вопросы:
1. Какие изменения произошли за последние полгода? Был ли какой-то конкретный триггер?
2. Что именно в работе стало приносить усталость? Бывали ли периоды, когда работа приносила удовольствие?
3. Какие ожидания вы чувствуете от других или от себя? Какова ваша цель в работе и жизни сейчас?
4. Как вы обычно справляетесь с тревогой? Что помогает, а что, наоборот, усиливает тревогу?
5. Какие действия или решения откладываете из-за страха или сомнений?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Forwarded from Ярославна 🖤 психолог
Как будто хочется уточнить
А что хочется
Сейчас есть жалоба, но не понятно к чему будет идти в терапии
Выяснить цель
А что хочется
Сейчас есть жалоба, но не понятно к чему будет идти в терапии
Выяснить цель
❤1
Forwarded from Ekaterina Koval
пришли в голову такие вопросы,
Что чувствуешь, когда просыпаешься? Какие мысли возникают?
С какого момента усталость стала больше? Может поподробнее рассказать она её график работы ( может там заказов куча и нет отдыха). Отдыхает ли она?
Мысли «идет не туда», а что хотелось бы вообще? (Может в работе , в себе, в отдыхе и тд она хочет изменить)
В общем, думаю тут многое уточнять нужно 🌚
Да и базово узнать, как сон, питание и тд
Что чувствуешь, когда просыпаешься? Какие мысли возникают?
С какого момента усталость стала больше? Может поподробнее рассказать она её график работы ( может там заказов куча и нет отдыха). Отдыхает ли она?
Мысли «идет не туда», а что хотелось бы вообще? (Может в работе , в себе, в отдыхе и тд она хочет изменить)
В общем, думаю тут многое уточнять нужно 🌚
Да и базово узнать, как сон, питание и тд